Rompimentos são dolorosos, sem dúvida.

Qualquer pessoa que já passou por algo assim sabe o quão grande a dor pode ser e que, supostamente, nunca vai acabar.

Mas há luz no fim do túnel, mesmo que você não consiga imaginá-la no momento.

Com essas seis dicas, você pode superar o rompimento.

Mulheres e homens sofrem de forma diferente após uma separação?

Superar uma separação não é fácil, isso se aplica a mulheres e homens.

Leva tempo para processar uma experiência tão drástica e devemos levá-la também.

Mais cedo ou mais tarde, todos seremos confrontados com a doença de amor, da qual dificilmente podemos nos proteger.

Então não deveríamos mais nos apaixonar, o que também não é uma opção.

Claro, separações são uma coisa muito individual, mas pode-se dizer que mulheres e homens sofrem de maneiras diferentes.

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Vários estudos mostraram que eles lidam com a dor de maneiras diferentes.

Via de regra, as mulheres sentem dores mais intensas, que se manifestam tanto emocional quanto fisicamente.

Isso ocorre porque as mulheres geralmente são mais emocionais e expressam suas emoções com mais clareza do que os homens.

Muitas mulheres, portanto, caem em um buraco emocional após um rompimento e lamentam completamente o relacionamento fracassado.

Essa dor extrema precisa de uma válvula, e é por isso que a dor de cabeça quase sempre leva a queixas somáticas.

As mulheres então relatam com mais frequência:

  • Dor de estômago,
  • Indigestão,
  • Dor nas costas,
  • Problemas de bexiga
  • Dor de cabeça também
  • Problemas para dormir e comer.

Também podem surgir problemas psicológicos, por exemplo, episódios depressivos, ansiedade e ataques de pânico são típicos.

Os homens lidam com sua dor de forma diferente, eles tentam superar a separação suprimindo suas emoções e se distraindo.

Isso tem a vantagem de não sofrerem tanto quanto as mulheres.

Mas se você apenas suprimir seus sentimentos, não vai lidar com eles e terá mais dificuldade em se livrar da dor.

Freqüentemente, os homens também não conseguem expressar sua tristeza na forma de choro.

Muitas vezes acontece que os homens sofrem mais com a separação do que as mulheres, mas não tanto.

Superar uma separação não é automaticamente mais fácil dessa maneira.

As fases de separação

Antes de aprender as dicas sobre como superar a separação, é importante que você entenda os diferentes estágios da separação.

Porque? Saber sobre essas fases pode tornar mais fácil para você lidar com a dor e ajudá-lo a sobreviver à separação.

# Fase um: o estado de choque

Nesta fase você está em uma espécie de choque, não consegue nem mesmo perceber totalmente o que aconteceu e que seu relacionamento não existe mais.

Seu corpo e interior ficam entorpecidos e você simplesmente funciona.

Freqüentemente, coisas essenciais como comer, dormir e higiene pessoal são negligenciadas aqui.

Não tente ficar sozinho durante esta fase e busque apoio.

Também pode acontecer que você ainda negue o fim do relacionamento na frente de seus semelhantes.

# Fase dois: Os sentimentos estão enlouquecendo

Agora você está percebendo lentamente que a separação realmente aconteceu e você está começando a entender tudo.

Agora seus sentimentos vão andar de montanha-russa, infelizmente também haverá abismos emocionais.

Por um lado, você está com raiva e o odeia, por outro lado, você sente falta do seu ex infinitamente.

Você também começa a analisar o fim do relacionamento e pensa muito no ex-parceiro e no seu relacionamento.

Certifique-se de tentar evitar o contato com o Ex / Ex.

Tudo que você bate na cabeça dela agora, você vai se arrepender mais tarde.

Em vez disso, escreva primeiro e leia novamente mais tarde com um pouco de espaço.

# Fase três: negociações

O caos emocional diminui lentamente e agora o foco muda para a compreensão de que você deseja absolutamente seu ex-parceiro de volta.

Você sabe, sua dor só vai parar quando você finalmente puder segurá-lo em seus braços novamente.

Então você pensa muito sobre o que mais VOCÊ pode fazer para fazer seu relacionamento funcionar novamente.

Mas você realmente quer se curvar ou só quer uma solução rápida para que a dor de cabeça finalmente pare?

Na maioria dos casos, o segundo é o caso.

Você não acredita realmente em um novo começo, apenas no momento em que é uma solução tentadora.

Tente ser honesto consigo mesmo aqui e descubra o que você realmente quer.

Este é um passo importante para superar a separação.

# Fase quatro: sofrer e aceitar

Agora você começa a aceitar que seu relacionamento acabou e agora você pode começar a superar o rompimento.

Você não está mais esperando por um novo começo, mas isso não é necessariamente bom.

Você está começando a sofrer agora e a dor será pior.

Não é legal, mas é um passo importante para superar a separação.

Você logo terá conseguido, cuide-se bem durante essa fase difícil.

Preste atenção às suas necessidades e socialize-se regularmente.

Consolação, suporte e contato são agora o ponto-chave e o fim de tudo.

# Fase cinco: abertura para coisas novas

Agora você está quase no fim do tempo difícil e pode lidar com a separação e deixá-la para trás.

A tristeza e a dor diminuem, seu antigo relacionamento e ex-parceiro desaparecem cada vez mais de seu foco.

Você começa a se recuperar e sua vida volta ao normal.

Se a tristeza voltar, geralmente acontece em fases.

Sua vida se encherá novamente de outras coisas e você começará a construir uma vida de solteiro.

Superando a separação – seis dicas

Claro, a dor da separação e do amor não pode simplesmente ser evitada.

Isso também não seria tão bom, porque eles são importantes para superar a separação.

Com as dicas a seguir, no entanto, a dor pode ser mais suportável e você se sentirá melhor mais rápido.

Mesmo assim, é importante que você dê a si mesmo o tempo necessário para superar o rompimento.

Isso leva um tempo diferente para cada pessoa e funciona de maneira diferente nas fases individuais.

Aqui estão minhas dicas finais sobre término de namoro.

# 1. Não fique sozinho!

Mesmo se você se sentir em casa, tente se socializar com as pessoas.

Definitivamente, haverá ofertas de amigos e familiares que querem ajudá-lo.

Aceite isso, tudo é melhor do que ficar sozinho em sua própria miséria agora.

Falar com outras pessoas vai fazer você lidar com a separação.

Confie em seus entes queridos e afaste toda a tristeza de sua mente.

Se você não conhece ninguém em quem confie no momento, também existem autoridades públicas a quem pode recorrer.

Certos centros de intervenção em crise, por exemplo em departamentos de pacientes psiquiátricos ou aconselhamento por telefone, irão ajudá-lo em caso de separação, mesmo a curto prazo.

# 2. Deixe seus sentimentos saírem!

Especialmente na segunda fase, você experimenta uma montanha-russa de emoções.

E sabe de uma coisa?

É uma coisa boa.

Viva os sentimentos e deixe-os sair, apenas não suprima nada.

Em algum momento, tudo sairá de uma maneira diferente.

Se você está triste, chore até que não haja mais lágrimas.

Se você está com raiva, grite de raiva.

Exercitar-se ou simplesmente bater no travesseiro também pode ajudar aqui.

Se você tem tantas coisas em sua mente que realmente deseja contar ao seu ex, escreva-as.

Portanto, você não o suprime, mas também não faz nada de que se arrepende mais tarde.

Seu ex não deveria ouvir as palavras.

Escrever seus pensamentos também ajuda muito na separação.

# 3. Existe uma proibição absoluta de contato!

Se você deseja superar sua separação e fazê-lo o mais rápido possível, você definitivamente deve manter o bloqueio de contato.

Claro, percebo como isso é difícil, mas é inevitável que você não procure mais o contato com seu ex-companheiro.

Se você vê-lo novamente, as feridas abrem continuamente e leva a flashbacks desagradáveis.

Como você consegue organizar seus pensamentos dessa maneira?

Claro, você pode se encontrar na cidade ou em outro lugar, isso não pode ser evitado.

Mas não force o contato e ligue para eles ou fique onde irá encontrá-los.

A mídia social também é muito perigosa aqui, porque aqui você não só pode fazer contato, mas também aprender algo sobre a vida dele.

Faça um favor a si mesmo e bloqueie e deixe de seguir o ex.

Isso pode parecer absolutamente errado e sem sentido no momento, mas é a única maneira de superar a separação.

Uma exceção é claro quando há crianças envolvidas. Então, geralmente não funciona com um bloco de contato absoluto.

Superar a separação dos filhos é um capítulo completamente diferente e, acima de tudo, muito mais complicado.

Mas não é impossível, também aqui você pode manter o contato no mínimo absoluto.

Superar a separação e isso com os filhos significa trabalho duplo, você tem que cuidar de si e do bem-estar dos seus filhos.

Não é fácil, você definitivamente deve obter suporte aqui.

# 4. Limpe sua vida!

Seu ex já está fora de sua vida, então aproveite a separação e continue com ela.

Você com certeza encontrará inúmeras lembranças de seu relacionamento em casa, todas das quais agora você pode descartar.

Normalmente, isso só é possível na fase de aceitação, quando você tem certeza de que o relacionamento acabou.

Você não precisa descartar os objetos de memória imediatamente, apenas empacote-os em uma caixa de mudança e guarde-os no sótão ou no porão.

Também vale a pena limpar online.

Mensagens de texto antigas, fotos, etc. relacionadas ao seu ex devem estar fora de alcance.

Se não quiser excluí-los totalmente, você também pode salvá-los em um disco rígido e guardá-los bem.

# 5. Encontre o significado da separação!

Nada na vida acontece sem um motivo, nem mesmo uma separação.

Claro, é difícil ver dessa forma na pior fase do amor.

Se o seu ex / seu ex não tem mais nenhum sentimento por você, é infinitamente doloroso.

Mas isso não pode ser alterado e é um “bom” motivo para terminar.

Você realmente quer viver um relacionamento amoroso com alguém que não te ama de jeito nenhum?

Talvez suas ideias de um futuro comum não se encaixassem e você discorde no essencial.

Você quer filhos e ele não.

Você realmente deseja viver sem filhos em sua vida, embora deseje tanto uma família?

Tente descobrir o motivo de sua separação, para entendê-lo e aceitá-lo.

# 6. Reoriente-se!

Cada fim também significa um novo começo.

É claro que o fim do relacionamento deixa um grande vazio em sua vida.

Agora é importante preencher isso com coisas novas.

Sua vida continua sem seu ex-parceiro, mesmo que seja difícil de imaginar.

Que tal um novo hobby, por exemplo?

Encontrar uma nova ocupação ou tarefa em sua vida pode realmente ajudá-lo a superar o rompimento.

Você pode substituir o tempo que de outra forma ocuparia seu parceiro e usá-lo agora para você.

Os exercícios também são ótimos porque, além de fazerem algo bom para o corpo, os exercícios também liberam endorfinas e, portanto, deixam você feliz.

Além disso, você deve se socializar e talvez conhecer algumas pessoas legais.

#Conclusão

As separações são dolorosas, como todos nós já experimentamos em primeira mão.

Mas também fizemos a experiência de que sobrevivemos.

Podemos superar uma separação e a vida se tornará mais fácil e bonita novamente.

É importante apenas que nos dêmos tempo e nos tratemos com cuidado e amor.

Superando minha separação As dicas o ajudarão a encontrar o caminho de volta à sua velha ou à sua nova e bela vida mais rapidamente.

Conquiste seu amor

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