O ciúme é um sentimento que todos devemos ter sentido antes. A emoção corrosiva ocorre com frequência, especialmente nos relacionamentos, e até vai além disso. O ciúme após uma separação não é incomum e pode se tornar um caso muito doloroso. Freqüentemente, apenas uma proibição estrita de contato após a separação ajuda.

Quando surge o ciúme?

O sentimento de ciúme pode aparecer tanto em um relacionamento quanto após o término. Vem à tona quando você não recebe mais o tão desejado carinho e atenção do seu (ex) parceiro. Em vez disso, ele dá para outra pessoa. Se isso realmente existe, não é importante no início. A própria ideia de que outra pessoa está recebendo o que você não recebe mais pode desencadear um enorme sentimento de ciúme.
O ciúme após uma separação não é incomum no início.
Pode ocorrer mesmo depois que você terminou o relacionamento. 10 dicas contra o enjôo Aprenda a transformar sentimentos como dor, tristeza e raiva em algo positivo :)Solicite agora É sempre difícil quando um período na vida termina e você tem que deixar alguém ir embora, com quem você estava conectado de forma tão intensa. Mas o sentimento de ciúme não deve sair de um certo quadro (normal). Se terminar em dor excessiva ou mesmo comportamento de perseguição patológica, sai do nível normal. Para evitar que isso aconteça e para evitar que seu ciúme cresça, você deve manter algumas coisas importantes em mente.

Seis dicas contra o ciúme após uma separação

Na verdade, você pode não se importar se o conheceu com outra pessoa no supermercado. Você não deveria estar interessado na selfie que ele postou, na qual ele sorriu alegremente para a câmera. Mas sim; em vez disso, dá-lhe uma facada direta e cria uma sensação desconfortável de ciúme. Então, a dor de cabeça não parece ter acabado e a dor da separação ainda está aumentando. Abaixo estão seis dicas sobre como lidar melhor com os sentimentos de ciúme após um rompimento.

Primeira dica: providencie para interromper o contato após a separação!

Se não há mais chance para o seu relacionamento, você tem que aceitar isso. Quanto mais rápido você puder fazer isso, melhor.  Obviamente, isso não é fácil e não é incomum tentarmos recapturar e sitiar o ex com mensagens e ligações. Pode até ir tão longe que o ex-parceiro é emboscado em algum lugar ou excessivamente perseguido nas redes sociais apenas para encontrar uma pista para uma nova pessoa em sua vida. Com ele, você alimenta tremendamente o seu ciúme, especialmente quando o rompimento ainda é muito recente. Se você o vê constantemente e ainda está inovando muito profundamente em sua vida, você não conseguirá se distanciar e processar a separação. Portanto, tente manter uma interrupção estrita do contato após a separação.  Se você “persegui- lo  ou não nas redes sociais , não o impedirá de se apaixonar novamente. Esse conhecimento não lhe trará nada além de muita raiva e dor.
Você provavelmente descobrirá mais tarde de qualquer maneira, mas a essa altura você já terá superado ele ou ela.
É garantido que não é fácil, mas tente bloquear os contatos após o rompimento e evitar quaisquer encontros (mesmo virtuais) com seu ex. Aliás, isso significa apenas contato consciente. Se acontecer de vocês se encontrarem na rua ou enquanto fazem compras, é claro que é algo diferente. As redes sociais, em particular, representam um verdadeiro desafio após uma separação. Fotos nas quais o ex está irradiando mensagens de status feliz e suspeito de euforia ou a temida mudança no status do relacionamento. Tudo isso lembra você da vida do seu ex-parceiro continuamente …

Segunda dica: concentre-se em você e na sua vida!

Um rompimento – por mais doloroso que seja – é a melhor oportunidade para voltar ao foco. Definitivamente, existem coisas ou pessoas que você negligenciou em sua fase de relacionamento. Podem ser hobbies, amigos ou hábitos que antes eram apreciados. Você também pode se concentrar mais no seu compromisso profissional. Agora é a hora de reviver essas coisas. Tudo o que é bom para você é permitido. Quanto mais você está sozinho e se afunda na dor da separação, mais oportunidades existem para o ciúme. O carrossel de pensamentos balança e você tem muito tempo para imaginar tudo. Certifique-se de tentar se distrair e sair com outras pessoas. Você é importante agora – seu bem-estar e sua paz interior. Claro, você não deve suprimir completamente o relacionamento, portanto, ele também não pode ser processado. Um pouco de tristeza e ciúme depois do rompimento sempre fazem parte disso, e você também não deve proibir isso. Mas não dê a ele a vantagem, continue saindo da dor.  Apenas concentre sua concentração em você mesmo pelos próximos dias e semanas.

Terceira dica: planeje seu futuro sem você ou seu ex!

O ciúme após a separação leva ao fato de que idealizamos a vida anterior com o parceiro e olhamos para o futuro de preto. Como a vida deveria continuar sem o parceiro? Como será quando ele estiver em um novo relacionamento? Pensamentos como esse são normais, mas não devem se tornar um hábito. Isso leva ao fato de que você vive a vida da sua ou da sua ex-namorada e não a sua. Será melhor, ele ou ela será mais feliz do que com você? Essas comparações são motivo de ciúme e para se sentir ainda pior do que você já se sente. Não tente idealizar seu relacionamento. Tendemos a fazer isso depois de um rompimento, é uma consequência do nosso medo da perda. Mas se você for honesto consigo mesmo, saberá que nem tudo foi sempre rosa e lindo. Havia problemas e coisas que incomodavam e atrasavam você. Você não precisa necessariamente colocar essas coisas em um pedestal, mas também não precisa suprimi-las.

Quarta dica: descubra as causas do seu ciúme!

Se você está com ciúme, não é coincidência. Há uma razão mais profunda por trás disso e, na melhor das hipóteses, você deve saber disso. Um dos motivos mais comuns para o ciúme após o rompimento é que o relacionamento ainda não foi emocionalmente processado. Você está figurativamente agarrado ao seu parceiro e ao amor dele, e o pensamento de que ele poderia ser mais feliz sem você é muito doloroso. Se você ainda estiver ocupado processando a separação, você está em um estado extremamente instável, o que obviamente causa incerteza. Isso também não é surpreendente, porque em um relacionamento você é mais ou menos emocionalmente dependente do outro. Seu ciúme é uma indicação clara de que você ainda está emocionalmente no relacionamento.  Se, por outro lado, você fechou internamente com a parceria, não há motivo para ter ciúmes. Você pode não se importar com o que seu ex faz ou com quem ele passa o tempo.  Dá a você tempo e espaço para romper com esse amor. Não espere ser capaz de completar esta fase de sua vida da noite para o dia. Questione seus sentimentos e também seu ciúme e comece pelo âmago. Você tem medo de ficar sozinho? Em seguida, cerque-se de pessoas de quem você gosta. Você não está dando sorte a ele agora porque está indo muito mal? Mostre a si mesmo que haverá tempos melhores para você também. Sempre deixe claro para si mesmo que o ciúme após o rompimento é um sentimento destrutivo que não o levará a lugar nenhum. Isso apenas o manterá preso em um ciclo interminável de dor da perda.

Quinta dica: Não retribua igual com igual!

É uma atitude popular: você está com ciúmes do seu ex, então deixe que ele sinta o mesmo. Mesmo que você não sinta vontade alguma, você encena situações que são motivo de ciúme. Uma foto nas redes sociais com outra pessoa nos braços é o clássico. Essas carruagens de retorno são um esforço perdido, porque isso dificilmente mudará alguma coisa na situação atual. Na melhor das hipóteses, você está apenas fazendo papel de bobo.  É particularmente cruel quando terceiros inocentes são “abusados”. Estes, então, têm que servir para a suposta foto de flerte ou algo parecido e na verdade não têm nada a ver com seus problemas. Claro que é compreensível que seus dedos coçam em seu estado ferido para iniciar tal campanha de vingança. Mas, ao fazer isso, você apenas alimenta seu ciúme desnecessariamente. Em vez disso, invista essa energia em você e no seu bem-estar.

Sexta dica: controle seu ciúme!

Tente manter suas emoções e sua frustração de separação sob controle. Pelo menos isso se aplica a situações em que você conhece seu ex. Enfrentá-lo com seu ciúme e possivelmente fazer uma cena para ele em público não é uma boa ideia. Por que não? Muito simples – você provavelmente se arrependerá profundamente mais tarde. O ciúme também é conhecido por causar reações de curto-circuito. Claro, isso também deve ser evitado. Se você se permitir sentir ciúme o tempo todo, definitivamente não vai ficar melhor. Perceba seu ciúme depois do rompimento, mas não dê muito espaço a ele – nem em seus pensamentos, nem em sua vida cotidiana.

Conclusão

O ciúme após a separação pode ir muito além disso.  Mesmo meses ou até anos após a briga, algumas pessoas ainda reagem com ciúme. Isso não é saudável e o impede de deixar o passado para trás. O fim do relacionamento não pode ser processado dessa forma e torna-se difícil abri-lo para outros parceiros em potencial. Embora seu ou seu ex já tenham encontrado a nova felicidade há muito tempo, você ainda está atrasado em relação ao antigo relacionamento. Questione seus sentimentos de ciúme e tente não dar muito lugar a isso em sua vida. As dicas mencionadas aqui podem ajudá-lo a encontrar uma saída da roda do hamster do ciúme 🙂

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