Nem todo mundo que termina um relacionamento fica aliviado depois e aproveita a vida como solteiro ao máximo. É perfeitamente normal terminar um relacionamento e ainda assim se sentir triste.

Esse sentimento não se deve apenas ao abandono. 

Às vezes, há até amor envolvido, mas há fatores que tornam impossível um relacionamento feliz. 

Este artigo irá ensiná-lo a lidar com a tristeza depois que seu relacionamento se desfez.

O relacionamento acabou e ainda está triste? Rompimentos são sempre difíceis!

O relacionamento amoroso é o tipo de relacionamento mais intenso e íntimo que podemos ter.

Baseia-se (no melhor dos casos) na confiança, apreciação, conexão profunda e atração física.

Investimos muito tempo, emoção e esforço em um relacionamento amoroso.

Na verdade, isso não pode ser comparado a qualquer outra coisa e, portanto, não é surpreendente que o final seja muito doloroso.

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 É menos importante se você é o abandonado ou o abandonado.

Claro, o motivo do amor desempenha um papel.

Se você teve que terminar seu relacionamento por causa de mentira ou mesmo de infidelidade, a raiva e a mágoa podem desempenhar o primeiro papel.

Se o fim do relacionamento aconteceu devido a ideias diferentes sobre a vida ou visões fundamentais diferentes, você pode ficar mais triste e desapontado porque não deu certo.

Se outras pessoas estão tentando convencê-lo de que não convém que alguém termine o relacionamento e ainda se sinta triste, não dê ouvidos.

Você sabe melhor como se sente

Nostalgia – dolorosa, mas importante

Todos aqueles que estão no meio da pior dor emocional do mundo, também conhecida como saudade, dificilmente encontram algo de positivo nisso.

Mas faz parte da vida, assim como o amor.

Se você quiser evitar completamente a saudade de amor, terá que se fechar para o amor, e essa não é uma solução viável.

Por um lado, porque simplesmente não funciona.

Não podemos influenciar quando e por quem nos apaixonamos.

Simplesmente acontece. Por outro lado, a vida seria muito mais pobre sem amor.

Por essas razões, quer queira ou não, temos de aceitar a dor de cabeça e a dor de cabeça depois de um rompimento ou durante um relacionamento.

A vida é boa, mas não é fácil.

Mas isso não significa que você está indefeso e exposto à dor do amor.

Você também pode descobrir o método que o ajudará a aceitar a separação e a lidar com a dor.

Se você terminou seu relacionamento e ainda fica triste, é importante que analise esse sentimento.

Se o final parece certo para você, não deve ficar fraco apenas para querer se livrar desse sentimento rapidamente.

Então, você se ajuda apenas por um breve momento, a próxima dor volta, apenas de forma concentrada.

Em vez disso, concentre-se em olhar com esperança para o futuro novamente, seja sozinho ou com um novo parceiro. 

Reconheça o fim do relacionamento

Terminar um relacionamento apesar do amor requer muita força e força interior.

Na verdade, muitos optam pelo caminho “mais confortável” e continuam a ficar com seus parceiros.

Os estados por que o relacionamento não é feliz e realmente não funciona são ignorados ou aceitos.

Mas isso deve ser considerado com cuidado, porque mesmo que o amor seja o mais importante em uma parceria, ele não está acima de tudo e não pode compensar por tudo.

Portanto, também é muito difícil reconhecer o fim do relacionamento quando o amor ainda está presente.

Um dos motivos mais comuns que levam ao rompimento são discussões e problemas no relacionamento.

Ambos fazem parte dela, mas quando os conflitos fogem do controle e o casal não consegue mais encontrar uma saída, é lógico que um relacionamento feliz não é possível.

Isso pode ser muito estressante, especialmente quando o mesmo problema está constantemente sendo resolvido.

Mas outros motivos, como infidelidade, ideias não variáveis ​​sobre a vida e planos futuros, incompreensão ou mesmo violência física / psicológica são indícios que permitem reconhecer o fim da relação. 

5 dicas contra tristeza e dor após o relacionamento

Não há vergonha em terminar um relacionamento e continuar triste, e o rompimento não foi automaticamente um erro.

Se você está firmemente convencido de que seguiu o caminho certo, deve agora se concentrar totalmente em si mesmo.

As cinco dicas a seguir o ajudarão nos momentos difíceis. 

# 1. Passe o tempo com pessoas que são boas para você!

As fases da paixão também incluem repressão.

Essa fase parece mais negativa do que é, porque na verdade é importante não se deixar levar pela dor emocional.

Aproveite este tempo e encontre-se com amigos ou familiares.

É importante que você não esteja sozinho com sua tristeza agora.

Acima de tudo, o contato com outras pessoas lhe dá a oportunidade de falar sobre o que está acontecendo dentro de você e isso o ajuda a processar o que aconteceu.

Não é incomum que os contatos sociais sejam negligenciados na fase de separação porque você simplesmente tem outras coisas em mente e o relacionamento tem prioridade.

Mas agora é a hora de novo, não é apenas bom para você e distrai você, mas também faz amigos e familiares felizes.

Não importa se são noites sociais, ir ao cinema, passeios de compras ou apenas um café com seu melhor amigo, o que você quiser é permitido.

Se você terminar um relacionamento e ainda estiver triste, não deve correr imediatamente para a próxima aventura de relacionamento, mas antes processar a separação de maneira adequada. 

# 2. Mantenha distância do seu ex-parceiro!

É bom ter muitas pessoas ao seu redor, mas uma pessoa não é uma delas – seu ex-parceiro.

Como você pode superá-lo e perder sua tristeza se continuar esbarrando nele?

Exatamente, isso é impossível ou só vai demorar mais, o que é desnecessariamente doloroso.

A abstinência do frio às vezes é a única coisa que realmente ajuda.

Existem certos lugares, maneiras e hábitos associados ao seu ex que você deve evitar o máximo possível.

Mesmo os lugares onde vocês já estiveram com frequência, como seu restaurante favorito, seu bar favorito ou o banco de carinho no parque, são inicialmente um tabu.

As chances de encontrá-lo aqui são mínimas, mas esses lugares inevitavelmente o farão lembrar de seu relacionamento.

Mesmo que a ferida da separação já tenha cicatrizado na superfície, ela pode se abrir rapidamente de novo nesses encontros e isso deve ser evitado.

Se você terminou um relacionamento e ainda está triste, deve se proteger para que a tristeza não se manifeste.

A propósito, isso também se aplica no caso de você ainda não ter certeza sobre a separação.

Mesmo assim, é bom se você primeiro manter distância e todos ficarem claros sobre o que realmente querem. 

# 3. Escreva a tristeza da sua alma!

Especialmente quando se trata de amar as coisas, as emoções podem inundar você.

Tristeza, raiva, decepção, desespero – às vezes você se sente como se fosse inundado por isso.

Isso é opressor e às vezes pode levar aos seus próprios limites.

O que pode ajudar imediatamente é resolver os sentimentos anotando-os.

Assim você se livra de sua frustração e talvez também fique mais claro em sua cabeça.

Principalmente quando você terminou o relacionamento e ainda está triste, isso pode levar a explicações. 

Antes de tudo é bom levar os pensamentos para o mundo exterior e depois você pode ler o que foi escrito e talvez até mesmo inconscientemente ter escrito a solução do problema.

Você lida com seus sentimentos e isso é sempre bom.

O que você faz com o texto depois é com você.

Você pode mantê-lo, publicá-lo para ajudar outras pessoas ou gravá-lo imediatamente.

Não importa o que você escreva no final, tudo depende do processo de escrita. 

# 4. Desenvolva uma avaliação realista de seu relacionamento!

Se você terminou seu relacionamento e ainda está triste, continue se lembrando do que desencadeou o fim.

Houve um motivo pelo qual não funcionou e isso pode fazer você se sentir menos triste.

Com o amor, o realismo costuma estar longe e principalmente depois de um rompimento e na dor da perda , tendemos a idealizar o parceiro.

No entanto, o desejo fala de você e não de sua mente.

Você teve que terminar seu relacionamento por causa de mentiras e falta de confiança?

Em seguida, deixe isso bem claro para você mesmo.

Isso pode transformar sua tristeza em raiva, o que não é necessariamente melhor, mas você sai da espiral da idealização.

Portanto, faça uma verificação da realidade de vez em quando, especialmente quando a tristeza o deixar firmemente sob controle novamente.

Nesta ocasião, você pode se perguntar o seguinte:

  • O que levou ao fim do relacionamento?
  • Por que um relacionamento feliz com este homem / mulher não é possível?
  • Quais características / comportamentos do ex-parceiro impossibilitam você de ficar com ele?
  • Como é um relacionamento saudável e gratificante em sua imaginação?
  • O que aconteceria se vocês se tornassem um casal novamente?
  • Você suportaria outra separação?

Mas, no final do dia, mais uma nota importante:

Não tente exaltar seu relacionamento ou se perder em acusações de raiva. 

O fim de um relacionamento geralmente leva dois e, claro, você pode se lembrar das belas experiências e momentos como tais.

# 5. Mude-se para um novo senso de autoestima!

As mudanças internas levam tempo.

Mas se as coisas precisam ser feitas rapidamente, também há uma mudança externa.

Um novo penteado, uma nova roupa ou a reformulação do seu apartamento também têm impacto no seu bem-estar.

Aqueles que terminaram seu relacionamento e ainda estão tristes devem trazer uma nova alegria para sua vida.

Você já se atormentou por tempo suficiente, retirou seu amor e trabalhou durante o rompimento.

Agora você deve usar sua liberdade recém-adquirida, agora você tem a chance de se desenvolver sem concessões.

Você não precisa ter consideração por ninguém, isso também é ótimo.

O relacionamento acabou e ainda está triste? O tempo cura todas as feridas! 

Reconhecidamente, relacionar esse ditado com a dor do amor é mais do que um clichê.

Mas isso não muda o fato de que há muita verdade por trás dessa afirmação.

Qualquer pessoa que terminou um relacionamento e ainda está triste não se sentirá assim para sempre.

Em algum momento, o ex-parceiro e o tempo juntos ficam para trás e outras coisas entram em foco.

Você pode não acreditar agora, mas em algum momento isso acontece por si só e geralmente de uma maneira que você realmente não percebe.

Mas é claro que nada fala contra usar as dicas aqui mencionadas para ajudar no processamento.

No entanto, você deve praticar o seu tempo e paciência e, acima de tudo, não se colocar sob pressão.

Às vezes, também ajuda a permitir sentimentos negativos e não se opor a eles.

Isso o levará mais longe na vida e a próxima saudade está prestes a vir, pelo menos não há garantia de que não vá.

Se sim, você é muito mais inteligente. 

#Conclusão

Terminar um relacionamento apesar do amor não é fácil e requer uma certa quantidade de força interior e determinação.

Este artigo deu cinco dicas sobre como controlar mais rapidamente sua tristeza pelo rompimento.

Mas uma coisa é especialmente importante: escute sua voz interior. Isso enviará os sinais certos sobre o que é melhor fazer.

Se você sentir pena de si mesmo, filmes kitsch e chocolate, investigue.

Isso é bom nos primeiros dias ou semanas após a separação.

Ou talvez você prefira desabafar?

Então o esporte é ideal para você.

Aqui você pode realmente malhar e afastar seus pensamentos sombrios.

É importante que você ouça a si mesmo.

Acredite em si mesmo e leve o tempo que precisar.

Com isso e com a estratégia certa, você pode conseguir fechar o relacionamento rompido, talvez não hoje, mas em um futuro próximo.

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