A separação de um parceiro raramente é fácil. A longa duração da relação, os filhos juntos, uma família conjunta ou uma empresa reunida podem tornar a separação ainda mais complicada. Daremos dicas valiosas sobre o assunto “separação de seu parceiro” para apoiá- lo e mostrar o que você precisa considerar.

É assim que uma separação pode ser difícil

A dor da separação pode ser tão forte como se o ex-parceiro tivesse morrido. Na verdade, algumas das reações no cérebro do sofredor são as mesmas de quando é morto. Os sintomas após um rompimento podem ser depressão severa . Um buraco se abre na vida e, para alguns dos afetados, parece não haver mais perspectivas. A separação também pode ser comparada à retirada do medicamento. Onde os hormônios da felicidade são produzidos em um relacionamento intacto, como em uma intoxicação, uma separação repentina e inesperada do parceiro é percebida como uma retirada fria. O gatilho para o estado alto desapareceu repentinamente. No entanto, o corpo ainda exige sua dose do hormônio da felicidade, como faz com o vício em drogas. Em vez de hormônios da felicidade, o corpo agora produz cortisol e adrenalina, que causam estresse e, a longo prazo, podem até enfraquecer o sistema imunológico. 10 dicas contra o enjôo Aprenda a transformar sentimentos como dor, tristeza e raiva em algo positivo :)Solicite agora Dependendo da disposição da pessoa em questão, esses hormônios também podem influenciar o comportamento alimentar. Então, literalmente, alimentamos a dor em nós mesmos e ganhamos peso ou morremos de fome com o sofrimento. Portanto, há muito em jogo para nossa saúde física e mental no que diz respeito à separação de um parceiro.

Separação do parceiro – o que deve ser considerado com antecedência?

Muito está em jogo, especialmente depois de um longo relacionamento. Passamos por muitos altos e baixos juntos, e isso nos uniu. Vocês não são mais apenas amantes, mas uma equipe bem ensaiada depois de um certo tempo. Freqüentemente, o romance dá lugar a uma amizade pragmática. Juntos, vocês são fortes e podem se realizar com o apoio de seu parceiro. Como família, os pais oferecem aos filhos um ambiente seguro para crescer. Compras conjuntas, como uma casa, oferecem boa qualidade de vida. Uma empresa conjunta garante a receita. Se se trata de separação do parceiro, de repente todas essas seguranças que vocês criaram juntos se desintegram. Além do sofrimento emocional, a separação do parceiro também pode gerar perdas econômicas.
De repente, você está financeiramente sozinho novamente.
O apoio do parceiro em todas as questões da vida desaparece. Para algumas pessoas, esse é um grande ajuste. Surgem temores de que eles não serão mais capazes de lidar com as demandas da vida sozinhos. Além disso, após a separação do parceiro, os filhos que emergiram do relacionamento são privados do espaço seguro no qual poderiam se sentir seguros. Os filhos também experimentam sofrimento emocional quando os pais se separam. Não apenas pela eliminação do ambiente familiar, mas também pelo afastamento permanente ou frequente de um dos pais. Além disso, os cortes financeiros também podem afetar os filhos se os pais se separarem. Conseqüentemente, não vale a pena ter pressa em romper com seu parceiro – especialmente quando vocês construíram muito juntos e são um casal há muito tempo. Muito pode estar em jogo. Freqüentemente, certa situação leva à separação do parceiro. Isso pode ser uma reação de curto-circuito porque o outro trapaceou. Ou uma disputa degenerou de forma particularmente violenta. Mesmo que você sinta que o relacionamento não está mais certo, você não deve jogar a toalha imediatamente.

Antes de pensar em se separar, você deve se perguntar as seguintes perguntas:

# 1. Não há realmente nenhuma maneira de salvar o relacionamento?

Se a separação do parceiro surgiu do afeto, pode não ter havido discussão ainda. Por exemplo, seu parceiro traiu você e isso o aborreceu completamente. Depois de descobrir isso, você pega suas coisas e está de pé e longe. Essa é uma reação compreensível. No entanto, um caso não tem que levar inevitavelmente à separação do parceiro. Primeiro, acalme-se e deixe o primeiro choque diminuir. Assim que sentir que não está mais reagindo de forma altamente emocional ao que aconteceu, você pode buscar uma conversa com seu parceiro. Deixe-me descrever exatamente o que está realmente acontecendo. Como o caso aconteceu? Foi um caso isolado ou há sentimentos pela outra pessoa já envolvida? O que motivou seu parceiro a arremessar?  Ele ou ela está faltando alguma coisa no relacionamento?  Talvez depois de uma conversa esclarecedora não seja mais tão desesperador e você possa perdoar o deslize. Se a separação desejada do parceiro tiver outras causas, há perguntas adicionais.

# 2. Sempre comuniquei minhas necessidades com clareza?

Muitas vezes, as pessoas em um relacionamento se sentem incompreendidas depois de um tempo e, portanto, pensam em romper. O problema aqui é frequentemente que as próprias necessidades não foram claramente identificadas. Você se isolou pelo bem do relacionamento e deixou de lado seus desejos e necessidades. Isso pode gerar muita frustração com o tempo. Também neste caso não é aconselhável jogar a toalha após um longo relacionamento sem uma discussão prévia. Às vezes, quando se trata de comunicação, o ar de uma parceria desaparece completamente. Os tópicos de discussão então giram apenas em torno de coisas do dia a dia. Se você perceber que não consegue mais conviver com o relacionamento, peça ao seu parceiro uma discussão de esclarecimento. Reserve um tempo exclusivo para isso – afinal, há muito em jogo. Tente explicar ao outro o que exatamente está faltando em sua parceria. Você deve absolutamente evitar culpar o parceiro. Isso só endurece as frentes e não melhora a situação. Veja se seu parceiro está pronto para conhecê-lo e responder a você. Também é importante questionar se suas demandas sobre o outro são realistas.  Lembre-se de que uma pessoa não pode atender a todas as suas necessidades. Talvez haja também maneiras de realizar seus desejos fora do relacionamento. Além disso, uma parceria pode continuar a ser liderada com base nas semelhanças. Se, por outro lado, você percebe durante a conversa que o relacionamento não pode mais lhe dar o suficiente, então o rompimento com seu parceiro é provavelmente o melhor caminho a seguir.

# 3. Posso atingir meus objetivos junto com meu parceiro?

Além de suas próprias necessidades não satisfeitas, objetivos diferentes na vida também podem se tornar um problema e levar à separação do parceiro. Se um deseja filhos, mas o outro decidiu não ter filhos, há uma grande mudança na parceria. Mesmo em um relacionamento à distância, a frustração pode surgir depois de um tempo. Especialmente quando uma reunificação do centro da vida de ambos os parceiros não está em perspectiva. Nesses casos, deixe claro para si mesmo o que é realmente importante para sua autorrealização. Objetivos comuns podem manter uma parceria unida.  O seu amor é tão forte que você pode passar sem cumprir seus planos futuros?  Ou seu parceiro ainda pode conhecê-lo e aceitar compromissos pessoais? É claro que esses problemas também podem ocorrer ao contrário. Você pode ser feliz sem filhos, mas seu parceiro quer começar uma família. Aqui, também, você deve ver por si mesmo até que ponto é possível fazer concessões se seu parceiro estiver insatisfeito com a situação atual e estiver considerando uma separação.

# 4. Nós realmente nos encaixamos?

Outro ponto que pode levar à separação do parceiro não é (não mais) um terreno comum existente. As pessoas se desenvolvem pessoalmente com o tempo. Os parceiros também mudam individualmente dentro de um relacionamento. Às vezes vocês não se adaptam depois de alguns anos, embora vocês costumavam se harmonizar muito bem. Se você tiver dúvidas se ainda se entendem, pergunte-se o seguinte:
  • Ainda tenho respeito pelo meu parceiro?
  • Nossas personalidades combinam? Ou nossas maneiras diferentes geralmente levam a conflitos?
  • Nossa comunicação está funcionando? Ou costumamos conversar um com o outro?
  • Sinto falta de certas características do meu parceiro que são particularmente importantes para mim?
É claro que diferenças de personalidade não determinam fundamentalmente se um pode amar o outro ou não. Mas se sempre houver grandes conflitos entre você e seu parceiro porque vocês não podem falar um com o outro em pé de igualdade, você deve reconsiderar a separação de seu parceiro . Em todos os casos, consultar um terapeuta de casais também pode ajudar. Especialmente quando sua comunicação não funciona mais, o terapeuta pode ajudar você e seu parceiro a se encontrarem novamente. Aqui você aprende a falar uns com os outros sem censura. O terapeuta ajuda a definir claramente suas necessidades e a ver se seu relacionamento ainda pode ter um futuro sob as circunstâncias dadas.

Separação do parceiro – o que observar quando realmente chegar a hora

Em muitos casos, a separação do parceiro é inevitável. Se você perceber que não há outra maneira, então enfrentará novos desafios. Especialmente depois de um relacionamento de longo prazo, uma mudança séria é iminente no caso de uma separação do parceiro.  Certifique-se de tentar se comunicar com seu parceiro em um nível de respeito – não importa o que aconteça! Haverá muito o que esclarecer antes que você possa seguir caminhos completamente separados. Especialmente quando os filhos emergem do relacionamento. Então você continuará a ter contato regular. Apenas para o bem das crianças, é aconselhável tratar-se pelo menos com educação. 

Como você lida publicamente com a separação?

Esta é uma questão importante na era das mídias sociais. O mesmo se aplica ao Facebook e à Co .: seja educado! Não faça do seu ex-parceiro um mau na frente dos outros. A separação do seu parceiro é um assunto pessoal. Conseqüentemente, os detalhes não são da conta de todos. Os amigos, por outro lado, são um apoio importante no momento difícil da separação do parceiro.  Portanto, certifique-se de contatá-la se precisar de alguém para conversar e se a situação o sobrecarregar. Para algumas pessoas, uma verdadeira crise de meia-idade surge até mesmo de uma separação. Você primeiro tem que se reencontrar depois de um longo período de vida juntos. Se você não tiver amigos ou parentes ao seu lado nesse caso, é aconselhável procurar ajuda profissional. Uma crise de meia-idade após o rompimento pode se transformar em uma depressão total . Portanto, tenha cuidado consigo mesmo e não hesite em procurar ajuda se estiver sobrecarregado com a separação de seu parceiro. 

Faz sentido manter contato?

Se vocês têm filhos juntos, não há como evitar o contato. Mesmo que haja um novo parceiro que não goste. Apesar de viver separadamente: o bem-estar de seus filhos deve ser a prioridade comum aqui.  Caso contrário, tudo depende da situação. Muitos casais ainda conseguem se dar bem, mesmo depois de uma separação. Não há absolutamente nada de errado com isso. Afinal, como casal, vocês não apenas dividem a cama, mas também mantêm uma amizade um com o outro. Isso não precisa expirar após a separação do parceiro.  Se houver ciúme de um novo parceiro, você precisa ver se há solução. Às vezes, nesse caso, ajuda apresentar o antigo e o novo parceiro um ao outro. Talvez façam algo juntos. Então, a nova pessoa ao seu lado terá uma impressão de como vocês estão em relação uns aos outros.

Sexo é uma boa ideia depois de um rompimento?

Também aqui depende inteiramente da situação particular. Seria importante manter distância um do outro imediatamente após a separação de seu parceiro. Primeiro, volte a ser você mesmo. Sexo com seu ex pode rapidamente reviver velhos sentimentos. Se as feridas da separação não sararam, isso pode reviver sentimentos dolorosos.  Se ambos têm certeza de que o rompimento foi bem digerido e a atração física ainda existe, então o sexo com o ex pode até ser muito bom. Afinal, você sabe o que a outra pessoa gosta e é uma equipe bem ensaiada a esse respeito.

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