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10 etapas para superar uma decepção pessoal

Sempre amei as pessoas e sempre busquei o melhor nelas. Fui ensinado que devemos dar a todos a chance e o tempo para conhecê-los adequadamente.

Que você nunca deve julgar um livro pela capa e que cada um de nós tem seus próprios fardos de vida que carregamos nas costas e, portanto, nunca devemos julgar a vida de outras pessoas.

Guiado por essas lições, sempre busquei o bem nas pessoas. Mesmo quando eles eram os piores para mim.

Estendi a mão da amizade quando a dela estava bem fechada e abri meu coração para quem se aproveitou da pior maneira possível.

Já me decepcionei inúmeras vezes com as pessoas. Desde aqueles que eram apenas transeuntes aleatórios em minha vida até aqueles que realmente importavam para mim.

Inúmeras vezes fui esfaqueado nas costas por aqueles que menos esperava.

Mas aqui estou eu de novo. Eu fico ereto com minha cabeça erguida, sabendo que não fiz mal a ninguém e que minha consciência está limpa.

Eu entendo que o fato de ter sido decepcionado por outras pessoas inúmeras vezes não significa que não serei decepcionado novamente no futuro, e que todas as pessoas que virão necessariamente me desapontarão.

Aprendi a ser mais cuidadoso com as pessoas e a manter minhas expectativas ao mínimo.

Por que estou te contando tudo isso?

Precisamente porque sei o quanto dói quando você fica desapontado. Sei que nesses momentos você nunca mais vai querer entrar em contato com outras pessoas.

Você só quer construir uma grande parede ao seu redor, tão grande que ninguém possa alcançar você e seu coração. Você quer se esconder em um casulo e permanecer assim pelo resto de sua vida.

Protegido contra dor e ferimentos de outras pessoas.

Sei do que estou falando porque já experimentei isso e a pergunta é: quem de nós nunca passou por isso antes?

Muitas vezes vivemos decepções na vida, às vezes são menores, às vezes maiores, às vezes ficamos decepcionados conosco, às vezes com outras pessoas e tudo isso é parte integrante da vida.

Mas há algo que pode ser feito para evitar essas experiências desagradáveis ​​e para tornar mais fácil lidar com as principais decepções?

É por isso que estou escrevendo tudo isso, porque quero revelar a você o segredo de como melhor lidar com as decepções das pessoas e em geral.

Vou listar algumas dicas que pessoalmente me ajudaram a lidar mais facilmente com a decepção e a não perder completamente a confiança nas pessoas.

Fique comigo e continue a ler!

O que são decepções?

As decepções são apenas o resultado de nossas expectativas – de forma breve e clara.

Por exemplo, digamos que você esteja se preparando para uma festa. Você se prepara com entusiasmo e espera se divertir.

Porém, na festa é totalmente chato, a música é um desastre, as pessoas não são interessantes e você se pergunta:

“Por que eu estava tão animado, afinal?”

Portanto, você ficará desapontado porque tinha grandes expectativas e não ficaria desapontado se elas não fossem tão altas. Voce entende?

Podemos ficar desapontados se o vestido que ficou perfeito na vitrine não nos servir, se o prato que pedimos não for tão saboroso quanto imaginamos, se tentarmos um novo creme para o rosto que ficou absolutamente lindo nos anúncios e na realidade é completamente diferente.

Agora, uma coisa é ficar desapontado com essas coisas mundanas e outra é ficar desapontado com as pessoas que amamos.

Mas há um traço comum – mais uma vez, tínhamos expectativas irreais e imaginamos algo em nossa cabeça que não se concretizou.

O segundo tipo de decepção são as promessas falsas e vazias que as pessoas ao nosso redor fazem.

“Eu só te amo, eu nunca iria trair você.” “Eu vou me trocar, eu prometo.” , e coisas semelhantes que uma certa pessoa promete e não cumpre, causam decepção, mas ao mesmo tempo causam raiva, raiva, tristeza e um milhão de outras emoções.

Naquele momento, você se odeia por estar cego e surdo pelos rostos e máscaras falsas de outras pessoas.

A gente se culpa: “Como não pude ver isso? Como eu poderia confiar nele? O que eu pensei? “

Esses tipos de autocrítica e auto-aversão são o resultado de amargura para com o comportamento de outras pessoas que não podemos nem mesmo influenciar.

E o terceiro tipo de decepção é aquele que podemos influenciar e esse é o alto padrão que estabelecemos para nós mesmos. É da natureza humana lutar pelo perfeccionismo.

Para se desenvolver ainda mais, para fazer progresso em todas as áreas da vida e se esforçar para melhorar. Estabelecemos certos objetivos, lutamos muito por eles e, se não os alcançamos, ficamos com uma amarga decepção.

Existem 5 fases de decepção:

1. Sua voz interior lhe diz que algo está errado: Algumas pessoas têm uma intuição muito forte, de modo que podem sentir quando algo está errado.

Uma sensação de formigamento no estômago misturada com sentimentos negativos sugere que algo ruim está para acontecer. Seja em um relacionamento, na família ou no trabalho.

2. Choque: O momento de difícil realização. Seu parceiro te traiu, você não conseguiu o emprego que queria, seu melhor amigo traiu sua confiança.

Neste ponto, você realmente não sabe o que aconteceu.

3. Sobriedade: O choque é seguido por uma fase de moderação em que as coisas entram em colapso e você percebe o que aconteceu. Surgem tristeza, raiva e insatisfação, e freqüentemente ódio a si mesmo e autocrítica.

A duração da fase de luto depende da personalidade e da força de caráter da pessoa que experimentou a decepção.

4. A luta consigo mesmo: Nesta fase a pessoa ou está em busca de uma forma de superar as experiências ruins que lhe aconteceram ou se fecha em si mesma e assume o papel de vítima.

5. Cura: Eventualmente, entretanto, há alívio e a compreensão de que é preciso seguir em frente e superar isso.

Na última fase você percebe que era apenas mais uma lição de vida, aceita a situação e começa um novo capítulo na vida . Mas desta vez mais inteligente, mais sábio, mais maduro e mais cuidadoso.

Embora existam diferentes tipos de decepção, a coisa mais dolorosa é quando você fica desapontado com pessoas que você ama muito, sejam parceiros, parentes, amigos ou colegas de trabalho.

Quanto mais amamos uma pessoa, mais amarga é a decepção.

Então, como você lida melhor com isso?

Tenho algumas dicas que você pode seguir para simplificar o processo de cicatrização e encontrar uma saída para sua condição.

1. Olhe para as coisas de diferentes perspectivas

Para entender por que algo aconteceu, você precisa olhar para uma situação particular de ângulos diferentes.

Isso significa pensar se a decepção que você experimentou é tão grande que ameaça não apenas o presente, mas também o futuro, ou se pode ser superada.

Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

• Isso fará parte da minha vida em alguns meses / anos?

• Quão importante é a pessoa com quem me decepcionei para mim?

• Isso destrói permanentemente nosso relacionamento ou ainda pode ser consertado?

Se você mesmo responder a essas perguntas, poderá achar mais fácil aceitar a situação. Principalmente quando a força da decepção não é maior do que a força do amor que você sente por aquela pessoa.

Então, levará apenas um pouco de tempo para que seus pensamentos e sentimentos se dissipem.

2. Aceitação é a palavra-chave

Sempre que digo a alguém: aceite a situação e as circunstâncias como são, costumo obter a resposta: “Sim, é fácil para ti falar. Mais fácil falar do que fazer.”

“Como posso aceitar que ele me traiu? Como faço para aceitar meu melhor amigo me traindo? “

Sim, neste momento parece muito difícil e impossível, porque não podemos acreditar que isso nos aconteceu. E das pessoas de quem menos esperávamos.

Mas a chave para a superação está precisamente em aceitar a situação.

Pare por um momento, respire fundo e diga a si mesmo: “O que aconteceu, aconteceu. Não há retorno. Eu só posso ir para frente e não para trás. “

Aceite seus sentimentos também. Não os esconda. Fique com raiva, triste, chore, grite, surte – você tem todo o direito de fazer isso.

Se você tirar tudo de si mesmo e “limpar” seus pensamentos e seu corpo, então tudo isso antes fará mais sentido para você e você será capaz de dizer:  Tudo bem . O que aconteceu aconteceu. A vida continua.”

3. Fale com a pessoa que o decepcionou

Cada história tem seus dois lados. Para tornar mais fácil entender e aceitar o que aconteceu, seria bom conversar com a pessoa que o decepcionou.

Você provavelmente não quer ouvir esse lado da história, já que está muito magoado agora, mas isso o ajudará a lidar com a raiva e a decepção.

Claro, sem críticas excessivas, acusações e coisas do gênero.

Você só quer saber por que algo aconteceu, quer que essa pessoa saiba que ela o magoou e, em silêncio e sem adornos, exponha os motivos pelos quais você se sente desapontado.

“Não esperava nada parecido de você, confiei em você, confiei em você, você me magoou com suas ações, espero que da próxima vez cumpra suas promessas, etc.”

4. Questione os relacionamentos em sua vida

Faça uma pequena pausa de tudo e reserve um tempo suficiente para analisar a situação.

Como os sentimentos ainda estão envolvidos e você pode não ser capaz de pensar racionalmente, levará algum tempo para se desapegar de tudo, se acalmar e olhar para tudo com objetividade.

Portanto, tire algum tempo para refletir, para colocar seus relacionamentos com outras pessoas, seus sentimentos, seus pensamentos à prova.

Pense se esses padrões de comportamento se repetem e se você pode confiar muito nas pessoas que não merecem.

Pense se você está lidando com as pessoas erradas e com pessoas de duas caras que continuam falhando com você em suas ações.

Deixe o tempo curar suas feridas enquanto você se concentra em eliminar o que é tóxico em sua vida.

5. Distraia seus pensamentos

Por outro lado, se você está muito oprimido por suas emoções, a distração é uma ideia melhor para cuidar de seu bem-estar.

Tire um tempo para cuidar de si mesmo. Inspire-se em um bom livro. Organize uma maratona de filmes ou séries. Medite ou comece a praticar ioga. Pratique esportes. Ande de bicicleta, caminhe, caminhe.

Entre na natureza e simplesmente aproveite o calor dos raios do sol.

É apenas fazer o que você mais gosta e o que você mais gosta. Isso o distrairá da negatividade, relaxará e ganhará uma perspectiva totalmente nova.

6. Não seja muito crítico consigo mesmo

Como eu disse, chega um momento em que você começa a se culpar por estar desapontado com outra pessoa.

Você não entende como pode ser tão cego e deixar de perceber que essa pessoa não é digna de seu precioso tempo e confiança.

Mas não seja muito crítico consigo mesmo. Todos nós cometemos erros. Um erro de julgamento pode acontecer a qualquer pessoa. Não apenas no relacionamento com outras pessoas, mas em tudo.

Julgamos mal nossa capacidade de estacionar em uma vaga apertada e só percebemos depois de um arranhão que nos superestimamos. Você entende o que estou querendo dizer?

Os relacionamentos interpessoais são uma história em si, e ficar desapontado com as pessoas é apenas parte dessa história. Eles foram e continuarão sendo complicados e nem sempre depende de você endireitar as coisas.

Você é apenas carne e osso e tem o direito de cometer erros.

7. Veja o que você pode aprender com esta experiência

Os erros existem para que possamos aprender com eles, não é? Deixe sua experiência ser uma lição e uma lição para o futuro.

O que você aprendeu à partir disso?

Que você deve diminuir um pouco suas expectativas em geral?

Que você não deve confiar em todos?

Que você nem sempre pode contar com todos?

Que as outras pessoas nem sempre cumprem suas promessas?

Que apesar de você querer ver o bem nas pessoas, ainda existem aqueles que querem dizer o mal?

Que você está cercado pelas pessoas erradas e que precisa mudar algo urgentemente?

Seja o que for, veja isso como uma lição e uma oportunidade para tornar sua vida melhor e ficar ainda mais forte.

8. Desenvolva uma visão positiva da vida

Quando algo ruim acontece conosco, é difícil desenvolver uma atitude positiva e focar nossos pensamentos no melhor. Mas você tem que manter a esperança e o otimismo vivos.

Permanecer esperançoso e otimista é a chave para levar uma vida feliz e gratificante, não importa o quão decepcionado você possa estar.

Sempre anseie por algo novo em sua vida, não importa o quão pequeno seja, tenho certeza de que é muito mais do que você pensa.

Com pensamentos positivos, você será capaz de superar todas as dificuldades e desafios com mais facilidade. O primeiro passo para o otimismo é ser grato.

Agora você deve pensar: “Como posso ser grato quando tudo está desmoronando ao meu redor?”

É exatamente por isso que você deve parar de pensar em tudo que deu errado e pensar em todas as coisas que estão dando “certo” em sua vida.

Você certamente tem muito a agradecer: uma bela casa, filhos, uma carreira promissora, sua saúde, animais de estimação favoritos e ainda pessoas que amam você, então anime-se.

9. Não deixe uma experiência ruim moldar seus relacionamentos futuros

Uma experiência ruim não deve moldar nosso futuro ou nossas vidas. Estava lá porque deveria nos ensinar algo, nos tornar pessoas ainda mais fortes e mais inteligentes.

Depois de ser decepcionado pelas pessoas, você certamente se perguntará: “Como poderei confiar em alguém novamente depois disso?”

Não deixe que algo que uma pessoa fez a você destrua sua confiança em todos ao seu redor. Você ainda tem pessoas em quem realmente pode confiar.

Ainda há pessoas que te apoiam, que te amam e te valorizam e aquelas que só entrarão na tua vida para te mostrar que nem todos são iguais.

Portanto, esteja aberto a novas coisas e pessoas que estão por vir. Porque em um mundo onde há muito mal, também há muito bem, basta abrir os olhos e o coração.

10. Evite decepções futuras

E para evitar a dor e o sofrimento no futuro, é importante que você tente evitar decepções. Como você pode fazer isso

• Reduza suas expectativas

Como disse no início, as decepções são fruto das nossas expectativas. Portanto, você deve ter expectativas mais baixas de outras pessoas.

Não importa o quanto você esteja disposto a dar, talvez essa pessoa não retorne o mesmo.

Quanto menos você espera, menos você se machucará se eles falharem com você. Não estou dizendo que você não precisa confiar em ninguém e questionar tudo, mas apenas olhar para as coisas e pessoas de forma objetiva e realista.

• Reconhecer falsas promessas

Antes de dar a alguém sua confiança, tempo e atenção, é importante conhecê-la completamente. Quanto mais tempo você passa com alguém, mais você percebe como essa pessoa é.

Você pode ver como é o relacionamento deles com outras pessoas. Por exemplo, você tem uma amiga que fofoca com você regularmente e fala sobre os outros amigos dela.

Isso imediatamente desperta o alarme de que se trata de uma pessoa em quem você não pode confiar e que também irá divulgar seus segredos.

Embora você nunca possa ter 100% de certeza, tente julgar quem realmente merece sua confiança e quem não merece e se cerque de pessoas que realmente amam você e que nunca o decepcionaram antes.

Para aliviar um pouco sua dor de cabeça , preparei algumas frases sobre desapontamento que o ajudarão a entender melhor do que se trata e a aceitá-lo como algo pelo qual cada um de nós deve passar.

Decepcionado com as pessoas: provérbios e sabedoria sobre a decepção

• Uma pessoa que quer que você lute. Não importa o quão difícil seja a luta para ele. (Desconhecido)

• Também pode ser uma sensação agradável quando algo não o afeta mais. (Desconhecido)

• Não prestamos contas o suficiente de quanta decepção causamos aos outros. (Heinrich Boell)

• Todas as outras decepções são pequenas em comparação com o que experimentamos em nós mesmos. (Marie von Ebner-Eschenbach)

• “E eu estava tão feliz”, você diz em tom de censura quando uma esperança é destruída. Você estava feliz – isso não é nada ?! (Marie von Ebner-Eschenbach)

• Aceite as pessoas pelo que são. Não existem outros. (Konrad Adenauer)

• Estou fazendo algumas mudanças em minha vida agora. Se você não tem mais notícias minhas, você é um deles. (Desconhecido)

• As maiores decepções decorrem de expectativas muito altas. (Ernst Ferstl)

• Mesmo uma decepção, mesmo que completa e final, significa um passo à frente. (Max Planck)

• Pequenos desapontamentos são bons indicadores para horas contemplativas. (Wilhelm Vogel)

• Aprendi tudo o que sei sobre decepção com pessoas que foram importantes para mim. (Desconhecido)

• Nunca decore o seu trabalho com muita expectativa, porque não há nada mais amargo do que uma decepção sóbria. (Heinrich Martin)

• Ano: um período de trezentos e sessenta e cinco decepções. (Ambrose Bierce)

• Um não fica desapontado com o que o outro faz ou não faz, mas apenas com o que um espera do outro. (Ralf Kunke)

• Quem quer se poupar da dor e do desapontamento com o próximo, foge da vida. (Porteiro Hans)

• Ambos se prejudicam: aquele que promete muito e aquele que espera muito.
(Gotthold Ephraim Lessing)

• A decepção é a mãe do desespero. (Desconhecido)

• Muitas pessoas precisam conviver com sua decepção. Mas eu tenho que dormir com o meu. (Al Bundy)

• Você sabe o que dói muito mais do que a decepção? O tempo que você investiu. As decepções voltam, não a hora! (Desconhecido)

• Não desejo nada de mal a ninguém. Eu só desejo algumas pessoas

• Bela inscrição para uma lápide hein: Desiludiu as esperanças de 12 bilhões de pessoas, sem contar suas ex-esposas. (Tom Sizemore)

• Qualquer pessoa que mordesse maçãs ácidas e depois uma doce certamente apreciará o doce duas vezes mais. Mas quem quer que morda maçãs doces e depois amargas, certamente estragará toda a sua alegria. (Desconhecido)

• O amor pela natureza é o único amor que não decepciona as esperanças humanas. (Desconhecido)

• Você pode lidar com decepções ou lutar contra si mesmo. (Desconhecido)

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