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10 Etapas para superar uma separação

Superar a dor da separação é o maior obstáculo a ser superado por qualquer pessoa abandonada. Nenhuma separação é indolor.

Surgem dores de cabeça, a doença de amor torna-se uma rotina diária e as dores de separação tornam-se companheiras leais de nossa vida cotidiana.

Embora pareça impossível para você no momento, você não deve se desesperar.

Você passará por vários estágios de luto e separação , mas com algumas dicas úteis, você aceitará o fim do relacionamento e aproveitará ao máximo.

O assunto da separação não tem limite de idade, por isso pode afetar cada um de nós e cada um de nós sofre à sua maneira.

Para alguns, o processo de separação leva um pouco mais de tempo e para outros, menos.

A duração do luto não tem nada a ver com os sentimentos ou a intensidade do amor. Depende mais do caráter da pessoa e de ser abandonado ou abandonado.

Mas você ainda precisa estar preparado para o fato de que entrará em um caos emocional e buscará certas respostas. Você não obterá resposta para a maioria das perguntas.

O mais importante é que você não tenha pressa e chegue a um acordo com seus sentimentos. Junto com você, superaremos a dor da separação e o ajudaremos a olhar para frente.

Recoste-se e aprenda a deixar ir!

10 dicas para superar a dor da separação:

Essas dicas o ajudarão a superar as fases de luto mais rapidamente e a entender a separação. Cada dica contém algo útil que o levará mais rápido ao seu objetivo de superar a dor da separação.

1. Bloqueio de contato

O fim do relacionamento chegou. Você já percebeu que não haverá volta. Seu ex-parceiro acabou de deixá-lo cair como uma batata quente.

Claro que isso é um choque para você agora.

Você espera que seja apenas uma piada de mau gosto, mas os dias passam e nada muda. Acabou. O melhor que você pode fazer agora é bloquear os contatos .

Você não precisa bloquear automaticamente seu ex em todas as contas de mídia social, mas deve encerrar o contato. Não deixe que seus sentimentos o confundam.

Isso significa que você não pode mais ligar para ele ou escrever mensagens de texto ou mensagens do WhatsApp. Sei que, durante a dor do rompimento, você sentirá vontade de ouvir ou ver a voz dele, mas isso não é uma boa ideia.

Essas ligações ou reuniões só podem confundi-lo e dar-lhe falsas esperanças. Ele pode apenas responder por educação e você interpretará algo completamente errado.

Manter distância e quebrar o contato é a melhor coisa que você pode fazer. Pode parecer extremo demais à primeira vista, mas é o caminho mais curto para superar a dor da separação.

fora da vista, longe da mente A troca de mensagens no WhatsApp só aumentará o caos emocional e apenas prolongará as fases de separação .

2. Deixe sair

A pior coisa que você pode fazer agora é engolir sua dor de cabeça.

Você tem que deixar sair. Você achará difícil falar sobre o rompimento no início, especialmente se tiver ocorrido de forma inesperada, mas ainda assim você precisa se livrar de seus pensamentos.

É importante que você deixe seus sentimentos fluírem livremente. Se você quer chorar chore Se você quiser gritar, grite. Só assim você poderá superar a saudade e depois de um certo tempo se sentirá melhor.

Converse com sua família e amigos. É importante saber que você sempre tem um ombro para chorar e que não está sozinho.

Dessa forma, você se livrará de suas fortes dúvidas e poderá olhar para a frente lentamente.

Às vezes, pode ser útil ouvir canções de amor ou ler frases de amor. Isso tornará mais fácil para você aceitar a dor da separação.

3. Diga adeus às suas memórias

Se você quer começar uma nova vida , você tem que deixar o seu passado para trás. O primeiro passo que o levará ao objetivo desejado é dizer adeus às velhas lembranças.

Você deve colocar tudo que te faz lembrar dele em uma caixa e jogá-los todos juntos.

Você pode ficar preso em certas peças e, se ainda não estiver pronto, não precisa ficar, mas isso tornará tudo mais fácil.

Dessa forma, você vai pensar menos em seu ex e, finalmente, traçar um limite.

Você pode devolver as coisas para ele. Mas primeiro você deve perguntar a ele se ele gostaria dela de volta. Se ele mostrar interesse, ele pode pegar as coisas de seus amigos.

Desta forma, você evita qualquer contato e um encontro.

Ou você pode torná-lo rápido e indolor e jogar tudo no lixo. Depende de você, você tem que tomar essa decisão por si mesmo.

Além dos presentes que ele lhe deu e das coisas que compraram juntos, você também deve excluir suas fotos e mensagens.

Assim, você evita olhar para as suas fotos todos os dias e se lembrar dos belos momentos do seu relacionamento.

Esses pensamentos só podem puxá-lo para baixo ainda mais e fazê-lo pensar se ainda terá uma chance.

4. A autopiedade é proibida

Sim, você leu certo, autocomiseração é estritamente proibida. As pessoas que foram abandonadas tendem sempre a sentir pena de si mesmas e a fazer-se vítimas. Esse é o caminho errado.

Dessa forma, você só pode ficar ainda mais desesperado. No momento, ainda é incompreensível para você como isso pôde acontecer.

De um dia para o outro, você é o abandonado. Mas nem sempre pense nos aspectos negativos.

Vocês também se divertiram juntos e gostaram. Você ficou muito feliz por um tempo e agora precisa aceitar o fato de que a vida continua.

Se você acha que seu ex não está sofrendo com a separação, você está completamente enganado. Ele também sofre porque é uma grande mudança para ele também, mas ele fez o que era melhor para você.

Se você olhar de outro ângulo, seu ex é muito justo. Ele não queria te enganar ou te enganar. Ele estava apenas sendo honesto com você e você deveria apreciar isso.

Não foi fácil para ele machucar alguém que amava também. É preciso muita coragem.

5. Obtenha ajuda

Muitas pessoas abandonadas querem apenas se retirar e ficar sozinhas após uma separação. Estar sozinho só pode fazer você pensar mais sobre seus ex-namorados e você definitivamente não quer isso.

Você não precisa ser forte após uma separação, e está tudo bem se você deixar seus amigos e familiares ajudá-lo. Eles farão você pensar de forma diferente. Você verá que não está sozinho.

Até se deixe ser confortado e abraçado. A proximidade física ajuda a aliviar a dor emocional e desperta sentimentos positivos. Um abraço sincero o livrará de suas preocupações.

Isso também tornará mais fácil para você lidar com a dor da separação e se concentrar no futuro.

6. Procure distração

Se você ficar sentado em casa, vai afundar mais e mais na autopiedade e na depressão a cada dia.

Depois de uma separação, você terá dificuldade em sair de casa porque não quer enfrentar a realidade, mas quanto antes você começar, mais rápido irá superar a separação.

Distrações são a chave para recomeçar. Se você preencher seu tempo livre com atividades divertidas, não terá tempo para pensar no seu ex.

Você pode perseguir seus velhos hobbies que deve ter negligenciado no decorrer do relacionamento.

Você pode experimentar algo completamente novo com que sempre sonhou. Desta forma, você também conhecerá novas pessoas e se conhecerá melhor.

Você descobrirá aspectos de si mesmo que estavam enterrados profundamente dentro de você até agora.

Além das atividades de lazer, você também pode se lançar à vida profissional. Você finalmente tem tempo suficiente para provar seu valor no mundo do trabalho e ganhar novas experiências. Leve o seu tempo para se reinventar.

7. Fortaleça sua autoestima

Depois de um rompimento, muitas vezes acontece que a auto-estima da pessoa abandonada cai. Você não tem permissão para fazer isso.

Você não pode simplesmente se culpar pelo rompimento, especialmente se você foi traído.

Isso não tem nada a ver com você e você não fez nada de errado. Seu ex é quem deve se preocupar e se sentir culpado.

Você tem que olhar a verdade nos olhos e dizer a si mesmo que a separação foi a melhor coisa que poderia ter acontecido com você.

Você não precisa de um homem assim em sua vida, que te faz sentir que não é bom o suficiente. Apenas agradeça por ter se livrado dele.

Algo muito melhor está esperando por você, você só precisa ter paciência.

Agora é a hora de aumentar sua confiança e esta é a melhor maneira de fazer isso:

• Uma reforma

Que melhor maneira de aumentar sua autoconfiança do que uma reforma. A maioria das mulheres muda de tipo após o término.

Não precisa ser extremo, pode ser um novo corte de cabelo, uma nova cor de cabelo ou mesmo apenas uma nova maquiagem.

Às vezes, algumas roupas novas são suficientes e o brilho retorna. O mais importante é que você se sinta confortável após a mudança e se olhe no espelho com um sorriso largo.

Também aumentará a sua confiança quando outras pessoas notarem e elogiarem você.

• Emagrecer

Muitas mulheres preferem praticar esportes quando querem superar uma separação. Você não apenas superará a dor da separação mais rápido, mas também ficará em forma.

Os exercícios podem ajudá-lo a se livrar das energias negativas e a reduzir o estresse.

Toda a sua aparência mudará e você adquirirá uma aura nova e positiva que as pessoas ao seu redor notarão.

Você se sentirá mais confortável em sua própria pele e explodirá de confiança. O exercício não afetará apenas sua aparência, mas também sua saúde geral.

Também existe uma mente sã em um corpo são.

• Esteja satisfeito consigo mesmo

É muito importante que você esteja satisfeito consigo mesmo e que tome consciência de seus benefícios. Muitos especialistas aconselham fazer uma lista das coisas que você gosta em você.

Não precisam ser apenas traços físicos, mas também traços de caráter que você valoriza em si mesmo.

Você deve sempre manter essa lista em mente para que sua autoconfiança nunca mais vacile.

8. Esteja em paz com seus sentimentos

Algumas pessoas precisam de muito mais tempo para processar a perda após o rompimento. Não há nada de errado com isso, cada pessoa é única e cada pessoa lida com diferentes situações de forma diferente.

O mais importante é que você esteja em paz com seus sentimentos. Leve o tempo que precisar. Somente quando você não tem nenhum sentimento, bem, nenhum sentimento de amor pelo seu ex-parceiro, você é “curado”.

A melhor maneira de verificar isso é durante uma reunião curta. Se seu coração não começar a bater mais rápido e seus joelhos não começarem a tremer, você pode dizer que esqueceu seu ex-parceiro.

9. Esteja aberto a coisas novas

Agora é a hora de se reorientar. Você já fez beicinho por tempo suficiente e agora pode começar a pensar em um novo relacionamento . Seu ex-parceiro é coisa do passado e a reconciliação não é mais uma opção.

Agora é sua chance de conhecer um novo tipo de homem, alguém que você nunca abordou antes. Envolva-se com coisas novas e novos conhecidos.

Você nunca sabe o que pode se esconder atrás de uma embalagem imperceptível, talvez o homem dos seus sonhos .

Esteja aberto às pessoas. Quando vir um homem de quem gosta, agarre a oportunidade e dê o primeiro passo.

Por que os homens sempre precisam dar o primeiro passo? Agora você pode inventar novas regras do jogo e tentar algo novo. Você se atreve!

10. Encontre sua paz interior

Agora que você leu todas as dicas, espero que possa aprender algo com elas. É importante que você saiba que nada pode ser forçado.

Se ocorrer uma separação, certamente existem razões lógicas que já apontaram para uma separação, mas que você não queria admitir.

Você não é o culpado pelo rompimento e você é do jeito que é, perfeito. Quando o homem certo entrar em sua vida, ele já reconhecerá suas vantagens e nunca mais o deixará ir.

Talvez essa separação também seja algo positivo, dessa forma você se torna consciente do seu valor. Nunca se envolva em nada que esteja abaixo de suas expectativas.

Tenha orgulho de si mesmo e ame-se do jeito que você é. O amor próprio é a verdadeira chave para a felicidade.

Você pode ficar amigo do seu ex depois de um rompimento?

Esta é a pergunta que todo casal se faz após a separação. É mesmo normal ser amigo do seu ex-parceiro após o rompimento?

E mais uma vez devo dizer SIM. É normal. Mas também depende de você. Se você decidiu dar esse passo, deve estar de acordo com seus sentimentos.

Nenhum de vocês deve ter sentimentos românticos pelo outro.

Você tem que acabar com o passado comum e começar do zero. Se algum deles espera uma reconciliação, todo o plano sairá pela culatra.

Você tem que falar abertamente sobre tudo, expressar seus desejos e idéias uns aos outros. Somente quando for conveniente para ambos, você pode tentar construir uma amizade saudável.

Vocês ainda devem ficar fora da vida privada um do outro. Não seria sensato pedir conselhos ao ex sobre o novo relacionamento.

Embora vocês não se amem mais, há uma boa chance de que o ciúme prevaleça e dê conselhos não tão bem-intencionados.

Somente quando você estiver cem por cento certo no que está se metendo, você deve pular do relacionamento para a amizade.

Homens e mulheres sofrem da mesma maneira?

Homens e mulheres sofrem após uma separação, mas a maneira como eles sofrem é muito diferente. As mulheres ficam muito inseguras depois de um rompimento.

Eles tentam entender a separação e sentem que são os únicos culpados.

Esses pensamentos são muito estressantes para as mulheres, e é por isso que as mulheres costumam desistir após um rompimento, sofrem de depressão, perdem muito ou ganham peso.

As mulheres lidam muito mais com o passado e continuam tentando encontrar uma solução para trazer tudo de volta ao velho.

Raramente acontece que as mulheres comecem a procurar novos parceiros imediatamente após a separação. Eles querem estar em paz com seus antigos sentimentos primeiro e só então procuram um novo parceiro.

Os homens, por outro lado, não lamentam tanto , ou parece que não estão lamentando. Eles quase nunca têm dúvidas sobre si mesmos porque não analisam o rompimento com tantos detalhes.

Você se fecha com o passado e corre para novas conquistas.

Muitos especialistas acreditam que é assim que os homens lidam com a dor da separação. Eles fogem de um relacionamento para o outro porque têm medo de ficar sozinhos.

Eles procuram apenas um consolo no novo parceiro que os leve a outros pensamentos.

Os homens pensam com a cabeça e as mulheres com o coração.

Quando uma separação é a decisão certa?

Existem muitas teorias diferentes sobre quando terminar com seu parceiro. Mas o motivo mais importante para a separação é o desvanecimento das emoções.

O pior que pode acontecer a você em um relacionamento é que você seja indiferente um ao outro. Que não há emoções entre vocês.

Você não se importa com o que ele diz ou não diz, o que ele faz ou deixa de fazer, como ele age ou não.

Você não sente qualquer expectativa quando deveria se encontrar e não se preocupa mais com o bem-estar dele. Vocês estão apenas no relacionamento porque se acostumaram demais.

Vocês estão juntos há alguns anos e agora não vale a pena desistir de tudo.

E se você apenas pensa em encontrar um novo relacionamento depois de um rompimento, você fica com dor de cabeça. E é precisamente esse entorpecimento que é a razão certa para terminar um relacionamento e buscar a felicidade em outro lugar.

Onde não há sentimentos, não há futuro. É melhor traçar uma linha o mais cedo possível.

Além do entorpecimento, você também deve pensar no futuro após um caso.

Faça a si mesmo a pergunta crucial: “Você será capaz de confiar nele novamente?” Se sua resposta for “não”, você deve terminar.

Um relacionamento sem confiança está fadado ao fracasso. Não deixe que as promessas dele envolvam você. Ouça o seu coração e o seu instinto, eles nunca o deixarão na mão.

Rompimentos são sempre muito estressantes para todos no relacionamento. É apenas importante que você não se concentre apenas no negativo, mas tire o melhor proveito de cada situação da vida.

Uma separação não significa automaticamente o fim. Uma separação é um novo começo que o fortaleceu para o seu futuro.

Cada fase da vida tem certos obstáculos que você deve superar e, após cada obstáculo, estamos sempre um pouco mais inteligentes e mais maduros. Cada perda que você experimenta é uma lição instrutiva que o tornará quem você é agora.

Cada final é um novo começo, cabe a você o que você acha disso e se você vai aproveitar sua nova chance. Anime-se, sua nova sorte pode estar chegando.

Superar a dor da separação pode ser mais fácil do que você pensa. É assim que você pode encontrar sua nova felicidade em um piscar de olhos.

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