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Sentimentos

12 Dicas para superar e seguir em frente

“Você apenas tem que deixar ir!” Mais fácil falar do que fazer! Como posso abandonar algo que uma vez me fez tão feliz?

Algo em que coloquei tanto tempo, energia e esforço? Algo que foi uma parte importante da minha vida …

Como posso me separar de um ente querido de uma vez por todas ?

Como posso simplesmente jogar fora nossas memórias quando elas são as melhores memórias da minha vida?

Onde posso encontrar forças para fazer isso? Como posso aprender a deixar ir? Na verdade, desapegar-se é uma das coisas mais difíceis da vida.

É da natureza humana apegar-se a coisas que já foram importantes.

Não se trata apenas de um ente querido, mas também de coisas materiais e de algumas experiências.

Se você não consegue se livrar das coisas estressantes em sua vida, está constantemente preso ao passado, não consegue olhar para frente e nunca estará completamente feliz e satisfeito.

Você não vê o futuro com clareza e é difícil ser otimista.

Infelizmente, isso também acarreta alguns problemas de saúde, como ansiedade, insônia e até depressão.

Mesmo que estejamos cientes de que isso está nos prejudicando, ainda assim não desistimos, porque abandonar significa dizer adeus a uma parte de si mesmo para sempre.

É porque nossos sentimentos estão intimamente relacionados e, se aprendermos a nos libertar desses sentimentos, estaremos prontos para receber a vida de mãos abertas.

Cada um de nós tem uma mochila emocional que carregamos conosco e agora é a hora de jogar essa mochila fora de uma vez por todas e aqui você encontrará exatamente como pode fazê-lo.

Aqui você pode encontrar:

• O que significa deixar ir?

• Por que é tão difícil para nós desistir?

• Aprendendo a deixar ir: 12 dicas

• Provérbios sobre deixar ir

close-up photography of woman wearing white top during daytime

O que significa deixar ir?

Desistir nem sempre significa desistir. Você não será um fracasso se abandonar as coisas ruins de sua vida.

Pelo contrário, você é um vencedor porque aprendeu a resistir aos seus sentimentos.

E é exatamente isso que você precisa para ser mais feliz . Abandonar significa aceitar.

Aceite que às vezes somos incapazes de mudar as coisas e não devemos nos culpar por isso.

Significa simplesmente se adaptar à situação, mesmo que não tenhamos imaginado dessa forma.

Por que é tão difícil para nós deixar ir?

Às vezes, nos apegamos a coisas ruins só porque estamos acostumados. Isso se relaciona a diferentes áreas:

• Relacionamentos : relacionamentos tóxicos em parceria ou amizade, amor não correspondido, separação, ex-parceiros … Tudo isso são coisas estressantes que algumas pessoas não conseguem abandonar porque os sentimentos que estão sentindo são muito intensos.

• Situações do dia-a-dia : experiências negativas ou mágoas do passado que você não consegue largar roubam muita energia e têm um efeito negativo na vida cotidiana.

• Coisas : Valorizamos coisas diferentes, como fotos, presentes ou pequenas coisas que recebemos de uma pessoa favorita ou que estão relacionadas a uma experiência significativa. É difícil jogar coisas assim fora porque é assim que você se livra de memórias positivas.

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• Metas : Não é fácil abandonar metas e sonhos, mas às vezes você tem que se render e seguir em frente. Porque quando uma porta se fecha , outra se abre.

Se você não concluir algumas coisas, será assombrado por elas continuamente.

Eles vão assombrar sua cabeça e o carrossel constante de pensamentos vai custar-lhe muita energia e nervos.

Mas por que tornamos a vida tão difícil para nós? Por que não podemos simplesmente deixar ir e viver uma vida feliz?

Existem várias causas que dificultam o desapego. Na maioria dos casos, eles estão relacionados ao passado.

Estes são os motivos mais comuns:

1. Nostalgia

Às vezes, não podemos fazer a coisa certa e desistir porque estamos apegados às memórias.

Mas é tudo sobre memórias positivas que associamos a uma pessoa ou evento.

Por exemplo, quando você termina com um parceiro tóxico , você se sente atraído por ele repetidamente por causa dos bons momentos que passaram juntos.

Nossa memória garante que esqueçamos o desagradável. Os problemas, dificuldades e sentimentos negativos vão embora de uma vez. O que resta é a memória dos bons velhos tempos …

A maneira mais fácil de abandonar as pessoas é abandonar os sentimentos que associamos a elas.

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2. Investimento

O processo de desapego é difícil de começar quando você investiu muito tempo, energia e esforço em uma pessoa ou causa.

Você colocou o céu e o inferno em movimento para o seu relacionamento, mas não deu certo?

Claro, você ainda está segurando porque não quer desistir.

Você sabe que essa pessoa não é boa para você, mas não quer que todo o seu esforço seja em vão.

O mesmo se aplica a um trabalho mórbido. Você sente que seu trabalho está deixando você doente, mas não quer desistir porque há muito esforço e investimento por trás disso.

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3. Baixa autoestima

Quando alguém é abandonado, eles se sentem inúteis sem seu parceiro e, portanto, têm dificuldade em deixar ir.

Isso ocorre porque as pessoas com baixa autoestima sempre precisam do reconhecimento e da aprovação dos outros.

Sua autoimagem depende da opinião do outro e de como eles lidam com isso.

Por isso é importante fortalecer ao máximo sua autoestima e não deixar que sua felicidade dependa de outra pessoa.

4. Medo

Muitas pessoas têm medo de ficar sozinhas. Portanto, eles se apegam a relacionamentos prejudiciais.

Mesmo sabendo que a situação não é a ideal, de certa forma eles se sentem seguros ao lado do parceiro.

Eles estão acostumados e não querem correr riscos e desistir porque não querem enfrentar a mudança.

Nesses casos, procuram traços positivos no parceiro e negam os problemas que o relacionamento traz.

5. Identidade

Isso se refere a coisas materiais que são importantes para nós, como fotos antigas, camisetas, bem como objetos de status, como o carro, a casa, etc.

Na verdade, eles nem sempre precisam ser coisas materiais. Porque se dissermos por alguma coisa: ‘Sem isso, não sou ninguém’. ou ‘Isso me torna completo.’ significa que nos identificamos com esse objeto e o vemos como algo que nos define.

Muitas pessoas só conseguem um emprego mórbido porque ocupam uma posição elevada e pensam que o trabalho as torna alguém.

Aprendendo a deixar ir: 12 dicas

1. Evite desculpas

Desculpas como ‘Já investi tanto’, ‘Não consigo viver sem isso’ e coisas do gênero devem ser evitadas.

Porque se você continuar encontrando desculpas como essa para si mesmo, nunca aprenderá a desistir.

O primeiro passo é mudar seus pensamentos e parar de procurar contra-argumentos para abrir mão.

Mesmo se você tentar o dobro, há algumas coisas que, infelizmente, você não pode mudar.

Como você lidará com tal situação depende de você. Abandonar é uma decisão consciente e somente você pode determinar sua própria vida .

2. Tome a decisão

Quando outras pessoas dizem: você tem que deixar isso de lado, elas estão sendo sinceras.

Eu sei que isso é difícil, mas você tem que tomar sua própria decisão.

O que te deixa infeliz É seu parceiro tóxico? É o seu trabalho de drenagem de energia?

Você é o único que sabe disso e ninguém mais pode decidir por você.

Portanto, pegue um pedaço de papel e escreva nele o que o deixa infeliz. Se houver várias coisas, você pode começar com os mais pequenos e, passo a passo, poderá dizer: “Finalmente estou deixando ir”.

3. Perceba o seu valor

Por que você procuraria alguém que não faria o mesmo por você?

Por que você se apegaria a um relacionamento doentio só porque está acostumado a isso?

Você ganha muito mais! Você é valioso! Lembre-se disso e não deixe ninguém dizer o contrário!

Você pode ter medo de que algo melhor não apareça, mas não há razão para se contentar com menos.

Sempre há algo melhor! Portanto, evite esses pensamentos negativos e procure algo que o faça realmente feliz.

4. Fortaleça sua auto-estima

Tenho certeza de que você está farto de conselhos como este, mas uma coisa você precisa saber: confiança e amor próprio suficiente são as chaves para o sucesso.

Quando você tem confiança suficiente, você se ama mais e quando você ama a si mesmo, não precisa de outra pessoa para ser feliz.

Dessa forma, você se libertará do medo de ficar sozinho e estará pronto para se livrar das pessoas tóxicas em sua vida.

5. Perdoe a si mesmo

Um dos passos mais importantes para aprender a se desapegar é perdoar a si mesmo . Você é apenas humano, tem permissão para cometer erros.

Leia  A amizade pode virar amor?

Se você continuar se culpando por um erro e se criticando, isso terá um efeito negativo sobre você, sua saúde e todos os relacionamentos em sua vida.

Seja tolerante consigo mesmo e veja seus erros como lições de vida. Você também pode descobrir mais sobre isso aqui.

6. Pense no futuro

Em vez de ficar no passado por toda a vida e apenas pensar a respeito, concentre seus pensamentos no futuro.

Para aprender a se desapegar, não deseje que tudo continue como antes.

Em vez disso, concentre-se em lições valiosas aprendidas com experiências anteriores.

Faça a si mesmo as seguintes perguntas: O que aprendi com isso? Como isso pode me ajudar a melhorar minha vida? Quais são os erros que devo evitar no futuro?

Depois de deixar o passado para trás, você entrará no futuro com um sorriso.

7. Seja grato

Outra etapa no processo de desapego é enfrentar com gratidão o que aconteceu.

Todas as experiências negativas, passadas ou presentes, só o tornaram mais rico.

Você aprendeu alguma coisa. Você é uma pessoa mais sábia agora e por isso deveria ser grato .

Se você aceitar a vida dessa maneira, logo descobrirá que se sente mais livre e feliz por dentro.

8. Use os ‘Rituais de despedida’

Isso pode parecer estranho para você, mas tem se mostrado muito eficaz.

Quando você tem algumas coisas conectando você com o que você deseja abandonar, então é hora de se livrar delas.

Por exemplo, se você tem fotos antigas, camisetas ou alguns itens que lembram seu ex, você pode jogá-los fora.

Ou você pode escrever o que deseja largar em um pedaço de papel e queimá-lo.

Por meio de ações simbólicas, temos a sensação de que, junto com as lembranças, jogamos fora ou queimamos os sentimentos negativos.

9. Mude o ambiente

Se você for capaz de mudar o ambiente ao seu redor, poderá dar um passo mais perto de seu objetivo.

Em um novo ambiente, lidamos com coisas novas, conhecemos novas pessoas e temos a chance de iniciar um novo capítulo em nossas vidas.

Não precisa ser um movimento, você pode obter o mesmo efeito viajando.

Você tem parentes que moram no exterior? Talvez seja hora de visitá-la ?!

10. Converse com outras pessoas

Isso sempre ajuda em tudo. Quando estamos rodeados de pessoas que têm os mesmos problemas que nós, é mais fácil falarmos sobre elas, porque percebemos que não estamos sós.

Você pode conversar com seus amigos ou familiares sobre isso, ou encontrar um grupo de apoio e aprender com as experiências uns dos outros.

Ou pense desta forma: Minhas experiências podem servir de exemplo para outras pessoas, e talvez eu possa ajudar alguém assim.

Existem também muitos livros e seminários sobre o assunto que podem ajudá-lo a aprender a deixar ir.

11. Obtenha ajuda profissional

Se você acha que não pode fazer isso sozinho, também pode procurar aconselhamento profissional.

É importante que você saiba que não é fraco por causa disso, mas muito pelo contrário.

É preciso coragem para buscar ajuda e, mais importante, para receber ajuda.

Quer seja psicoterapeuta ou coach, o principal é encontrar alguém em quem possa confiar e que o ajude a livrar-se do seu stress.

12. Dê a si mesmo tempo

Para aprender a se desapegar com sucesso, você precisa de um certo tempo. Leve o tempo que precisar.

Permita-se ficar triste e expressar seus sentimentos.

Não quero dizer que você esteja afundando na autopiedade ou algo parecido, mas seu corpo precisa de um pouco de tempo para se libertar dos sentimentos negativos.

Não se coloque sob pressão porque qualquer mudança exige tempo, energia, paciência e persistência. Embora seja um processo demorado, definitivamente vale a pena.

Provérbios sobre deixar ir

Também reuni aqui alguma sabedoria para você sobre o assunto de desapego, de modo que você obtenha ainda mais força e motivação para se livrar das coisas ruins de sua vida.

1. Quando você abre mão de algo, você fica um pouco mais feliz. Se você abrir mão de muitas coisas, ficará muito mais feliz. Quando você se solta completamente, está livre.

2. Nada é mais relaxante do que aceitar o que está por vir.

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3. Quando abandono o que sou, torno-me o que poderia ser. Quando deixo de lado o que tenho, consigo o que preciso.

4. Se você soltar, terá as duas mãos livres.

5. Não é como aquele que se senta perto da lareira e espera até que o fogo se apague e depois sopra em vão nas cinzas resfriadas.

6. Abandonar significa ser capaz de dizer adeus. Ser capaz de dizer adeus às próprias opiniões sem dor de vez em quando leva à liberdade interior e uma infinidade de liberdades interiores somam-se à sabedoria no final.

7. Às vezes, seguir em frente pode ser difícil e doloroso, mas agarrar-se ao que nunca pode ser é ainda mais difícil e prejudicial.

8. A vida só pode ser compreendida olhando para trás, mas deve ser vivida para a frente.

9. De certa forma, o perdão às vezes significa simplesmente escolher parar de arrastar o ódio dentro de nós, porque entendemos que ele está nos envenenando.

10. Sente-se perto de um riacho e apenas esteja lá. O canto da água recolherá as suas preocupações e as levará ao mar.

11. Ao aprender a me desapegar, aprendi que amar alguém não significa estar apegado a essa pessoa. Qualquer um que travar não pode sair.

12. Abrir o coração não é algo que pode ser feito, é algo que acontece. A chave para isso é boa vontade. Assim que você está pronto para aceitar algo, as portas do seu coração se abrem na medida em que sua disposição se estende.

13. Existe um começo em cada fim.

14. Você não pode começar o próximo capítulo de sua vida se continuar repetindo a última seção.

15. Quem quiser dar vida à vida tem que desistir de querer aguentar.

Solte-o no ano novo!

16. Você deve saber que nunca antes nesta vida uma pessoa se mergulhou tão profundamente a ponto de não poder mais ser deixada sozinha.

17. Saber quando deixar ir é sabedoria. Fazer isso também significa coragem. E se você ficar de cabeça erguida, é dignidade.

18. Você não pode deixar ir sem aceitar seus próprios limites.

19. Não coloque uma vírgula com tanta frequência onde deveria colocar um ponto final.

20. Desistir não significa desistir. Desistir ainda está muito longe de desistir, afinal, é aí que muitas vezes reside o erro fundamental, que só necessariamente leva à desistência.

Conclusão : aprender a abrir mão é uma das lições mais difíceis de aprender, mas também é uma das lições mais úteis que existem.

Se você se apega a coisas estressantes em sua vida, não está prejudicando ninguém além de si mesmo.

Você se sente sob enorme pressão e rapidamente fica nervoso e negativo.

Você se sente como se estivesse preso em uma gaiola em sua própria pele e os sentimentos estressantes sempre estarão lá para mergulhá-lo ainda mais fundo na escuridão.

Também traz consigo doenças graves, como ansiedade, ataques de pânico, dores de cabeça, depressão e semelhantes.

À medida que aprende a se desapegar, você não apenas se livra das pessoas tóxicas, mas também de todos os sentimentos negativos que associa a elas.

Mais importante ainda, você aprenderá como não permitir que nenhuma outra experiência negativa futura o afete.

Viver uma vida feliz significa enfrentar com bravura as mudanças e aceitar o seu próprio desenvolvimento.

Isso inclui perda, medo, raiva, ciúme, separação, dor e tudo o mais que cada pessoa passa uma vez na vida.

Conforme você aprende a se desapegar, você se sentirá mais vivo, mais livre e feliz e estará pronto para receber seu futuro de mãos abertas.

Você pode descobrir mais sobre deixar ir aqui .

Muita sorte!

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