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Sentimentos

15 Etapas para aumentar sua confiança

Na receita para uma vida feliz, um dos principais ingredientes é a confiança.

Se você quer ter sucesso na vida profissional, precisa ter confiança.

Se você quer conquistar o amor da sua vida, você precisa ter confiança.

Em geral, se você quer aproveitar sua vida e aproveitá-la ao máximo, precisa ter confiança.

Mas o que é autoconfiança, afinal?

É fácil confundir autoconfiança com egoísmo, arrogância e arrogância.

No entanto, há uma enorme diferença entre uma pessoa confiante e uma pessoa que tenta causar essa impressão com sua arrogância, quando na verdade está muito insatisfeita consigo mesma.

Em termos simples, a autoconfiança é a consciência de uma pessoa de seu próprio valor, pontos fortes e habilidades.

Às vezes, parece-nos que algumas pessoas superam todos os obstáculos da vida com facilidade.

Eles são bem-sucedidos, positivos e felizes e você pode sentir essa força e poder em seu comportamento.

Olhamos para essas pessoas com entusiasmo e nos perguntamos como elas conseguiram isso. Seu segredo está precisamente em sua confiança.

A pessoa autoconfiante toma decisões por si mesma e assume a responsabilidade por suas ações, mesmo que não esteja satisfeita com os resultados alcançados.

Nesse caso, ele aceita a situação desfavorável e prefere vê-la como uma lição de vida do que ficar reclamando do estado negativo em que se encontra.

Pessoas com autoconfiança saudável geralmente aproveitam mais a vida. São mais saudáveis, felizes e sabem aproveitar o presente.

Essas pessoas gostam de sua própria companhia e não precisam necessariamente da atenção de outras pessoas e, portanto, são uma empresa mais desejável porque não roubam a energia de outras pessoas.

Pessoas autoconfiantes podem moldar sua própria vida da maneira que quiserem e se sentir bem em sua própria pele.

Diante de problemas, eles reagem com calma e racionalidade, sabendo que esta é apenas mais uma oportunidade de aprender.

Pessoas autoconfiantes acreditam em si mesmas e em suas habilidades e têm um senso de identidade equilibrado.

É por isso que eles são bem-sucedidos em todas as áreas da vida. Essas pessoas não são egoístas e estão prontas para ajudar outras pessoas.

Não procuram erros nas outras pessoas e não os julgam porque eles próprios sabem que não são perfeitos, mas que a autoconfiança se baseia na autoaceitação apesar de todas as virtudes e erros.

À primeira vista, parece um trabalho árduo para construir confiança. Poderíamos dizer isso de certa forma, mas é o objetivo principal da nossa vida.

O sentimento de confiança não é algo com que as pessoas nascem ou uma habilidade que possa ser adquirida em uma semana.

É um processo de vida que requer investimento e esforço, mas traz múltiplas recompensas e melhora nossas vidas.

Você quer aumentar sua confiança? Você gostaria de passar a vida com a cabeça erguida, sem medo de obstáculos e pedras de tropeço?

Você consegue! Com este pequeno guia, você aprenderá em 15 pequenos passos como pode construir autoconfiança e, assim, obter a chave para uma vida feliz e plena.

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Construindo confiança: o início e o fim da confiança

Como eu disse antes, não nascemos confiantes ou sem confiança, mas ela se desenvolve na infância, e mesmo a partir dos três anos de idade.

Você já sabe que as crianças estão sempre mais confiantes do que os adultos. A criança vai pensar que tudo é possível quando faz um pedido.

As crianças exploram, querem sempre aprender e experimentar coisas novas, tudo é interessante e bonito para elas.

No entanto, nossos pais, meio ambiente e experiências de vida nos moldam e influenciam significativamente a forma como nos vemos.

Alguns padrões de comportamento, sejam eles conscientes ou inconscientes, podem facilmente plantar a imagem errada na mente de uma criança, que pode não ter seguidores até mais tarde na vida.

Se uma criança é constantemente informada pelos pais que ela não é boa em nada, que não sabe nada, que é incompetente e se é constantemente criticada, é muito provável que a criança tenha se tornado um adulto com baixa autoconfiança, crescendo.

Além disso, nossa vida é como um mar agitado. Algumas pessoas passam por experiências de vida ruins que abalam muito o navio da vida e afetam sua auto-estima.

Existem muitas situações assim na vida, mas a boa notícia é que a autoconfiança sempre pode ser reconstruída e aprimorada.

Porque a vida é cheia de altos e baixos, sorrisos e lágrimas e nunca vai perfeitamente, mas com confiança certamente é mais fácil segurar o seu navio neste mar turbulento.

• Mais sucesso

O principal problema causado pela falta de autoconfiança é que nós – literalmente – não acreditamos em nós mesmos.

Não acreditamos que somos capazes de nada, temos medo do fracasso, temos medo de tentar.

E quando observamos os outros ao nosso redor alcançarem seus objetivos e corajosamente avançarem, ficamos parados e não fazemos nada porque temos medo. A autoconfiança saudável leva você para a frente. Faz você agir.

Isso o impulsiona tanto que você deseja alcançar o máximo possível, independentemente dos resultados.

Uma pessoa confiante, tanto na vitória quanto na derrota, consegue encontrar algo positivo. Mesmo que algo o quebre inesperadamente, ele se levanta muito rapidamente e segue em frente.

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Certamente lhe trará muito mais sucesso na vida, em todos os níveis da vida e principalmente em termos de carreira.

Porque uma pessoa confiante, determinada e disposta a correr riscos encontrará a chave com muita facilidade, não importa que porta esteja diante dela.

• Boas relações com outras pessoas

Pessoas que têm um alto nível de autoconfiança exalam um tipo especial de energia, por isso frequentemente nos sentimos atraídos por elas.

Você tem amor próprio suficiente e respeita os outros. Eles não interferem nos assuntos de outras pessoas porque estão preocupados com eles próprios e suas vidas.

Eles sempre serão honestos e darão bons conselhos sem julgar ninguém e é exatamente isso que sempre lhes trará um bom relacionamento com outras pessoas.

Por outro lado, não toleram tudo e todos e sempre sabem com quem querem ser amigos e quem é bom para eles.

Você também pode ser um deles e construir bons relacionamentos com outras pessoas, especialmente aquelas que são boas para o seu bem-estar.

• Manuseio muito fácil de problemas e obstáculos

Quando alguém sofre de falta de autoconfiança, todo obstáculo parece duas vezes maior e todo problema duas vezes mais difícil.

Voltamos a esse medo do fracasso, do risco e de tudo que pode dar errado.

Isso pode ter grandes consequências, até mesmo tão grandes que nos retiramos para dentro de nós mesmos e paramos de tentar para não experimentar o fracasso.

Com a dose certa de autoconfiança, você fica ciente do quanto pode e do que pode e, portanto, sabe como lidar com os problemas e superar os obstáculos.

No momento em que a vida o está prendendo, você consegue manter a cabeça fria porque sabe que acabará por encontrar uma solução e, portanto, permanece calmo e relaxado enquanto busca soluções.

• Alívio de medos

Construir confiança significa destruir os medos que estão controlando sua vida desde o início.

A falta de autoconfiança está intimamente relacionada aos medos humanos e um deles é, por exemplo, o medo de ser abandonado .

Quando alguém sofre de falta de autoconfiança, tende a buscar a aprovação e a atenção de outras pessoas, torna-se pegajoso e, portanto, cria uma dependência emocional doentia em relação a outras pessoas.

Além disso, a falta de autoconfiança pode se refletir na vida cotidiana, pois pode levar à ansiedade social. Às vezes, vai tão longe que você não consegue ter conversas diárias com as pessoas e fazer as tarefas diárias.

Você então se sente como um prisioneiro de seu próprio corpo.

Por outro lado, a autoconfiança traz uma certa liberdade. Você se livra de seus medos e dúvidas e fica seguro de si mesmo.

• Um sentimento constante de contentamento

E, em última análise, o que todos nós buscamos e nos esforçamos: um sentimento duradouro de contentamento e felicidade. A autoconfiança nos leva exatamente nessa direção. Por quê?

Porque, antes de mais nada, nos sentimos bem em nossa própria pele quando sabemos e aceitamos o que somos, quem somos, o que sabemos, o que não sabemos, do que somos capazes e quais não.

Com uma autoconfiança saudável você pode encontrar sua vida mais fácil, você sabe o que te faz feliz e como você pode alcançá-lo.

Você não se contenta com menos porque se valoriza o suficiente para colocar sua própria felicidade em primeiro lugar.

Isso cria uma sensação duradoura de contentamento que lhe dá uma força incrível e motivação para continuar.

man and woman holding hand together while stepping on rocks near sea

Crie confiança com estas etapas simples:

1. Conheça a si mesmo bem

OK, as primeiras coisas primeiro. Agora vamos verificar o quão bem nos conhecemos.

Levamos uma espécie de modelo de vida em que fazemos a mesma coisa todos os dias, com as mesmas pessoas no mesmo lugar.

Estamos realmente cientes do que somos capazes? Estamos cientes de que conhecimento temos?

O primeiro passo é conhecer bem a si mesmo, suas habilidades e competências e reconhecer sua força interior . Uma maneira de fazer isso é se colocar à prova.

Comece fazendo uma pequena pesquisa e preste atenção no que te faz feliz, o que não faz, onde você pode se ver, se tudo na sua vida é como você gostaria que fosse, o que você queria ser quando criança e o que você é hoje.

Você tem um talento especial que nunca perseguiu?

Quando você faz esse tipo de autorreflexão, eventualmente chegará às respostas de que precisa para entender por que precisa construir confiança e quais princípios básicos começar.

2. Alterar ou aceitar

É simples assim: você deve aceitar o que não pode mudar. Todos nós temos nossos defeitos, eles nos tornam quem somos e somos diferentes de todos os outros.

O segredo da autoconfiança está em aceitar essas falhas como parte de você, aprender a conviver com elas e perceber que ninguém é perfeito.

Claro que podemos mudar muito nós mesmos.

Por exemplo, se você está insatisfeito com sua aparência e tem alguns quilos a mais, é fácil regular isso com uma dieta saudável e bastante atividade física.

Se você não está feliz no trabalho, pode sempre tentar encontrar um novo.

O fato é que, se podemos mudar algo para melhor, temos que tentar e, caso contrário, devemos apenas aceitar isso como parte de nós mesmos e de nossas vidas.

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3. Trabalhe sua postura

A postura fala muito sobre confiança. Se você construir autoconfiança, ou pelo menos a impressão de querer deixar uma pessoa confiante, você deve prestar atenção à postura.

Uma cabeça baixa, evitar o contato visual, ombros caídos e braços cruzados denunciam uma pessoa tímida e insegura.

Por outro lado, uma cabeça erguida e postura ereta deixam uma pessoa confiante, ou pelo menos causam essa impressão.

Conforme você trabalha em sua postura, perceberá que se sente melhor e mais confiante e logo terá um forte senso de identidade.

4. Fuja da gaiola

Costumamos nos envolver em algo seguro. Como se tivéssemos nossa própria gaiola para ser protegida e como se algo ruim fosse acontecer se tentássemos sair dela.

Segurança e estabilidade certamente não são uma coisa ruim, mas devemos perguntar novamente como podemos saber do que somos capazes quando fazemos a mesma coisa todos os dias.

Não estamos felizes no trabalho, mas temos medo de como sobreviver ao mês se pararmos.

Somos infelizes em um relacionamento, mas temos medo de ficar sozinhos . Queremos saltar de pára-quedas, mas temos medo de que algo ruim aconteça.

Isso é totalmente natural, mas nada de bom sai da sua zona de conforto. É o nosso casulo do qual não podemos sair. Portanto, seja corajoso e corajoso e escape desta jaula.

Faça aventuras malucas, faça algo estranho, algo que você sempre quis, mas não teve coragem de fazer. Agora é a hora de voar!

5. É hora de cuidar de si mesmo

Para construir confiança, você precisa se dedicar a si mesmo. Tire um tempo suficiente para aprender o auto- cuidado é e como você pode se sentir melhor sobre si mesmo.

Comece com pequenos tratamentos como massagem, alimentação saudável, ioga, dia de spa, novo penteado, novo estilo – essas são as pequenas coisas que significam muito porque você pode ver o que seu corpo e seu organismo precisam para funcionar bem.

Dê a si mesmo algum tempo, pelo menos uma hora por dia, onde fará algo que goste. Dê um passeio, entre na natureza, leia, medite e desfrute do presente.

Uma oportunidade ideal para descobrir o que é mais adequado para você, como você se sente sobre si mesmo e o que você deve cuidar para galgar a escada da autoconfiança.

6. Aprenda a palavra mágica

As palavras mágicas geralmente são por favor e obrigado, mas neste caso a palavra mágica que o leva ao seu objetivo é a palavra “não”.

Às vezes, tendemos a fazer favores às pessoas o tempo todo, colocando as necessidades delas antes das nossas.

Seja por amor, amizade ou medo de que alguém fique com raiva de nós – não importa.

Embora o último seja mais comum em pessoas que sofrem de auto-estima.

Como precisam da confirmação e aceitação de outras pessoas, querem ganhá-la por meio dela e, portanto, sempre se colocam à disposição dos outros.

Por outro lado, o segredo de quem tem confiança é saber se colocar em primeiro lugar.

Eles não são egoístas e não é como se eles não estivessem ajudando alguém em apuros, mas também não permitirão que eles sejam pisoteados, explorados e desperdiçados.

Então, apenas diga não. Não, infelizmente não funciona, não posso, não quero – porque tudo bem. Coloque-se em primeiro lugar.

Se você tiver sucesso nisso, você já saiu do seu esquema e está corajosamente caminhando para a autoconfiança.

7. Deixe seu crítico interior calar a boca

Todos nós temos um pequeno crítico em nós. Com um é mais alto e com o outro é mais baixo, mas é aquela vozinha que nos força a fazer algo funcionar quando falha e continuar trabalhando em nós mesmos.

No entanto, também há uma desvantagem quando essa voz nos critica excessivamente.

Você cometeu outro erro, você é definitivamente um fracasso, nada vai acontecer com você, é melhor desistir … e coisas semelhantes podem se acumular na cabeça de uma pessoa que não acredita em si mesma e em suas habilidades.

No caminho para o desenvolvimento da autoestima, precisamos silenciar esse pequeno distrator e ignorar as críticas que ele nos dirige. Só assim podemos ousar coisas maiores e novos desafios.

8. Afirmações são a palavra-chave

• Eu posso fazer isso.

• Posso atingir meus objetivos.

• Eu sou forte.

• Há uma grande força em mim.

• Eu quero e posso realizar meus sonhos.

Estas são apenas algumas das coisas que podem ajudá-lo a obter uma imagem mais positiva de si mesmo. As afirmações são como o treinamento do cérebro, acredite em mim.

Com eles primeiro nos convencemos de algo e depois, com o tempo e a formação, passamos a acreditar realmente e a deixar que nos guiem, o que acaba por nos levar ao sucesso.

Desenvolva suas próprias afirmações e seu lema de vida . Repita essas poucas frases todas as manhãs e você notará como, com as crenças positivas, sua autoimagem muda para positiva.

9. Inspire-se com a sabedoria da vida

Sabedoria são grandes lições em poucas palavras e é sempre bom quando alguém nos envia uma mensagem com sua experiência de vida.

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Eles nos falam sobre a vida, sobre a chave do sucesso, sobre a luta pela vida, mas também sobre autoconfiança. Você pode ouvir uma bela sabedoria em todos os lugares.

Você pode aprender muito com pessoas mais velhas, com amigos e principalmente com os livros. Portanto, alimente seu cérebro com isso e deixe-se inspirar.

É por isso que você encontrará aqui: sabedoria para a vida , provérbios de luta e também provérbios de autoconfiança que o farão brilhar novamente.

10. Ria, ria muito

O riso é um remédio e quando olhamos para a vida com pensamentos positivos, ela se torna mais fácil e melhor.

Superamos os problemas com mais facilidade, suportamos a dor e as adversidades e nos recuperamos muito rapidamente.

Pessoas que sempre riem exalam uma energia muito boa e nos sentimos bem em sua companhia. O riso evoca sentimentos de felicidade e contentamento em nós.

Então ria, ria para tornar sua vida mais bonita e fácil e para fazer você se sentir melhor. E aqui está algo que com certeza o fará rir: Provérbios engraçados: Ria até o médico chegar.

11. Dê uma olhada para trás

Na construção da autoconfiança, é necessário retroceder um pouco. Mas, neste caso, apenas para ter uma ideia do quanto você realmente conquistou até agora.

Às vezes não nos valorizamos, ignoramos algumas conquistas e as consideramos sem importância, prestamos atenção às conquistas de outras pessoas enquanto consideramos as nossas próprias como certas.

E há muitos dos quais você merece crédito e dos quais deve se orgulhar, tenho certeza.

Educação, filhos, trabalho, algumas habilidades e talentos, participação em competições, organizações, ajudar os outros … tudo isso são conquistas.

Portanto, volte no tempo e escreva tudo o que você acha que é o seu próprio sucesso, algo que você mesmo conquistou e de que pode se orgulhar.

Isso lhe dá um novo impulso para seguir em frente e sua confiança vai subir a níveis invejáveis.

12. Mostre-me seus amigos e direi quem você é

O ambiente em que passamos o tempo e as pessoas com quem convivemos têm um grande impacto em como nos vemos.

Se for um ambiente tóxico, certamente não nos sentiremos muito bem também.

Embora às vezes não vejamos e pensemos que as pessoas são nossos amigos, na verdade elas têm um impacto negativo sobre nós.

Coisas como menosprezar, brincar às suas custas e menosprezar tudo que você faz definitivamente não é amizade. Não estou dizendo que seus amigos são assim, mas certifique-se de analisar o comportamento deles.

Além disso, se você está constantemente com pessoas que não têm autoconfiança, são tímidas , inseguras e semelhantes, infelizmente você também se tornará uma delas. Você apenas cai sob essa influência com o tempo e no mesmo padrão.

Portanto, é importante cercar-se de pessoas positivas e confiantes que passarão o mesmo a você.

Por favor, não me entenda mal: só porque alguém não tem confiança, não significa que você tenha que tirá-lo de sua vida.

Só quero que você saiba a importância das pessoas com quem você sai enquanto trabalha para aumentar sua confiança. É melhor você mesmo julgar isso.

13. Defina seus objetivos

Estabeleça metas altas o suficiente para sentir um pouco de medo delas. Só assim você reconhecerá do que é capaz e quanto poder realmente tem em você.

Não importa se você não consegue atingir o topo de suas metas, mas o início do caminho para a meta é o suficiente para você seguir em frente.

O medo do fracasso está presente em todos, apenas em alguns é tão pronunciado que o mantém cativo, enquanto outro é muito hábil em resistir a ele.

Resista ao seu medo também. Defina objetivos elevados e não tenha medo. Quanto maior você pensa, mais confiança você ganhará.

14. Passo a passo para grande sucesso

Nada mudará 180 graus durante a noite. Você não vai simplesmente acordar uma manhã sentindo que tem mais confiança.

Tem que ser trabalhado, é um processo.

Pode parecer difícil, mas não é, só leva tempo e um pouco de esforço e tudo começa em seus pensamentos e com seu desejo de mudança.

Nesse caso, tudo o mais se encaixará. Apenas seja persistente e não desista. Afinal, mesmo pequenos passos são passos para o sucesso.

15. Finja até conseguir

E, finalmente, da aparência ao ser – é muito fácil.

Até que você realmente consiga a confiança que deseja, tudo o que você pode fazer é fingir que causou essa impressão.

No final, isso se torna realidade porque a confiança fingida se transforma em confiança real.

Anime-se, endireite-se, ria e não deixe ninguém nem nada te abalar!

Muita sorte! 

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