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Sentimentos

5 Dicas para evitar o desgosto emocional

Acabou. Seu relacionamento está em ruínas e você simplesmente não consegue acreditar. Acabou. Tudo ao seu redor começa a girar.

Você fica ali parado, impotente, com falta de ar, mas percebe como perde o chão sob seus pés.

Acabou. Seu grande amor te deixou assim, sem palavrões. Quando você imaginou aquele momento após uma discussão, parecia completamente diferente em sua cabeça.

Ele chorava, apertava o peito quando queria falar, ficava sem fôlego porque o amor que sentia por você era muito forte.

E agora a realidade o atinge bem na cara. Só assim, do nada, ele diz que não te ama mais e que seria melhor se você seguisse seus caminhos separados.

Como você pode simplesmente parar de amar alguém assim? Isso não é normal. Você ainda está petrificado, nenhum som sai da sua boca, você sente um aperto no peito, como se algo dentro de você estivesse prestes a explodir.

Seu coração. Está quebrado. Você sente uma leve dor no peito e só espera que ele desapareça do seu campo de visão o mais rápido possível, porque não quer que ele perceba o quão ruim você é.

Um suave OK sai de sua boca. Você se vira e automaticamente as lágrimas começam a fluir. A dor no coração está piorando, você mal consegue se mover, seu corpo está tremendo.

Como pode o amor doer assim? É normal que o coração doa tanto?

Poucos minutos depois, você está em casa, em sua cama. Você percebe como a parte superior do estômago começa a se contorcer e seu corpo não é capaz de lidar com esse caos emocional.

Você fica deitado lá, as lágrimas fluem por si mesmas e há mais e mais. Você luta contra os seus sentimentos porque não quer chorar, não vale a pena, mas não consegue parar.

Depois de alguns minutos, você se sente tenso, como se as paredes estivessem cada vez mais perto de você. Você tem que sair, mas para onde ir? As memórias de seu ex-parceiro o assombram.

As fotos esvoaçam diante de seus olhos, são todas as belas cenas que vocês viveram juntos. Você não quer ver isso, não quer pensar nele.

Mas se você fechar os olhos, fica pior. Você se sente mal, azia, dor de cabeça e até mesmo batimento cardíaco irregular. Deve ser a conhecida síndrome do coração partido, ou, como dizemos, coração partido .

Você sempre pensou que era apenas uma invenção de pessoas infelizes apaixonadas, mas agora você pode sentir isso em sua pele. Seu coração está partido

Você pode realmente ter uma doença cardíaca por causa da falta de amor? A probabilidade é baixa do ponto de vista médico, mas seu corpo está enviando sinais diferentes.

As doenças cardíacas têm muitas causas que, do ponto de vista médico, nada têm a ver com amor. Mas quando você passa por esse inferno emocional, isso também afeta nossa saúde.

Isso pode causar tensão muscular, ardor na região do peito, doença de refluxo no esôfago, estreitamento das artérias coronárias (doença da artéria coronária, doença coronariana curta) e doença cardíaca.

Tudo por amor, então tudo por amor não correspondido.

Doenças cardíacas como doenças cardiovasculares, pericardite, angina de peito, miocardite, cardiomiopatia e pneumonia são tratadas por um pronto-socorro, mas a quem você vai se um de seus ex-parceiros quebrou o coração?

Quem cuida dos danos psicológicos e físicos que ocorrem após uma separação? Todas as doenças relacionadas ao coração são tratadas por um médico, exceto o enjôo.

Você não precisa se preocupar, você não será vítima de um infarto, sua dor está relacionada ao sofrimento psicológico causado pelo rompimento.

E agora você tem que enfrentar a realidade. Você tem que se levantar de novo e chutar a dor nas nádegas, porque essa é a única maneira de seu músculo cardíaco conseguir relaxar novamente.

Reunimos as melhores dicas para você sobre como colocar sua vida sob controle em caso de separação, terapia de emergência, por assim dizer.

Primeiros socorros para síndrome do coração partido

Cada pessoa é diferente da outra e são precisamente essas diferenças que nos tornam especiais. Por sermos tão diferentes, é lógico que reagamos de maneira diferente a algumas situações da vida.

É o mesmo com uma separação. Alguns não perdem uma lágrima e seguem com a vida na manhã seguinte, enquanto outros rastejam em um buraco profundo de luto e precisam de muito mais tempo para aceitar a dor no coração.

Mas uma coisa que todos temos em comum – toda separação dói, quer queiramos admitir ou não. Não importa se amamos a pessoa ou não.

Se não a amamos, dói porque é um golpe para a nossa auto-estima, nosso ego sofre.

Quando a amamos, nosso coração sofre. E esse sofrimento é o pior. Mesmo a medicina interna ainda não encontrou uma cura para isso, mas como diz o ditado, o tempo cura todas as feridas.

Nesse caso, isso é realmente verdade. Precisamos de tempo até chegar a um acordo com a separação, até chegar a um acordo com nossos sentimentos novamente, até que ousemos amar novamente.

Agora você obterá mais informações sobre como juntar as partes do seu coração para que não doa mais.

1. Deixe seus sentimentos correrem livremente

É muito importante que você deixe seus sentimentos fluírem livremente. Se sentir necessidade de chorar, chore. Se você quiser gritar, grite. Se você quer apenas ficar imóvel, demore o tempo que precisar.

Você não deve reprimir seus sentimentos. Nos primeiros dias após a separação, você passará por vários altos e baixos. Às vezes você vai chorar, às vezes você vai rir incontrolavelmente e depois novamente apenas sentir frio.

Isso não deve fazer você se sentir inseguro, porque é completamente normal e qualquer pessoa que já esteve com o coração partido vai entender.

2. Falar é o ponto principal e o fim de tudo

Falar sempre ajuda. Não importa o que aconteça com você na vida, falar o ajudará em qualquer situação difícil. Você pode dedicar um pouco de tempo no início para resolver seus sentimentos, mas então você deve ousar falar sobre isso.

Você pode entrar em contato com alguém de sua família com quem tenha um bom relacionamento, sua irmã, tia ou mãe. As mães sempre têm o ouvido aberto e também um ótimo ombro para chorar.

Se você está tendo dificuldade em falar abertamente sobre sua falta de amor com a família e amigos porque não quer parecer vulnerável, procure ajuda profissional.

Um psicólogo certamente estará ao seu lado com palavras e ações e lhe dará dicas úteis. Basta entrar em contato com um profissional.

3. Se mova

No momento você tem muitas emoções reprimidas em você, da raiva, tristeza ao ódio e você tem que se livrar de tudo isso agora. Você se sairá melhor com exercícios ou qualquer outra atividade que o estimule fisicamente.

Você tem que se mexer para que seu corpo funcione e não tenha mais tempo para pensamentos negativos.

Após o treino extenuante, você se sentirá mais equilibrado física e mentalmente e, com certeza, conseguirá dormir melhor à noite.

É importante apenas que você dê o primeiro passo em direção a um futuro melhor.

4. Fechar com o passado

Já faz um tempo e agora você pode se lançar na destruição de memórias. Pode parecer brutal agora, mas quando você começar a fazer isso, você se divertirá e ficará à vontade.

Você deve jogar fora todos os presentes que seu ex-parceiro lhe deu. Você pode colocar tudo em uma caixa e simplesmente jogá-lo fora. Se você está com a consciência pesada por causa disso, você também pode doá-lo ao bem-estar.

Você deve deletar as fotos que compartilhou de seu telefone celular, porque com o tempo elas irão lembrá-lo dele e de seu relacionamento continuamente.

Uma vez que você tenha feito com seu passado, você não deve ter nenhuma memória.

Isso só pode confundi-lo ainda mais.

5. Não tenha pressa

Isso só poderia desencadear um caos emocional maior e puxá-lo ainda mais para baixo. Você não deve ficar inquieto se precisar de um pouco mais de tempo do que os outros.

Liberte sua alma de pensamentos negativos e se envolva no amor-próprio. Você tem que amar a si mesmo primeiro, para que os outros também possam amá-lo.

O que você definitivamente não deve fazer se estiver com dor de cabeça?

Existem algumas coisas que você definitivamente não deve fazer, porque elas só podem afundá-lo ainda mais em sua dor. Concentre-se nos pontos acima e depois de um tempo, sua saudade será esquecida.

1. Alegações

Não é sua culpa, simplesmente não era o suficiente. Seu ex-parceiro não tinha sentimentos tão intensos por você como você tinha por ele.

Quanto mais cedo você perceber isso, mais rápido será capaz de processar sua dor de cabeça.

2. Não implore

Seria um grande erro implorar ao seu ex por outra chance agora. Se ele o deixou assim, há um bom motivo para isso.

Se ele nunca mais entrou em contato com você depois do rompimento, ele não quer nenhum contato com você.

Essas ações só podem provocar reações reversas no ex-parceiro e ele ficará grato por ter se livrado de você.

Portanto, declarações de amor ao ex e mensagens de mendicância são tabu. É muito mais difícil superar a paixão quando você está em contato com seu ex. 

3. Fique em segundo plano

É sempre melhor que você fique em segundo plano por um tempo, que você não dê tanto material de conversação para os outros.

Se você ficar calmo e com os pés no chão, como costumava ser, é mais provável que dê a impressão de que acabou o rompimento.

Rompimentos são sempre ruins e sempre serão. Não importa quantos anos você tem, há quanto tempo estão juntos, mas dói quando você é abandonado.

Quem pensaria que as dores de um pequeno músculo cardíaco podem ser tão fortes e que não temos controle sobre isso. Não há medicação, apenas tempo.

Mas o tempo não é nosso amigo no momento, porque passa muito devagar. Cada hora sem a pessoa amada parece um dia e cada dia parece uma semana.

Se tivermos paciência, perceberemos que não era necessário sofrer assim e que o tempo que nos espera nos reserva algo melhor e mais bonito.

Cada sofrimento vai embora, você apenas tem que deixar acontecer.

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