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Sentimentos

5 Dicas para lutar contra o ciúmes

Quase em todos os relacionamentos, independentemente de serem firmes ou casuais, há sentimentos de ciúme que podem causar dor de estômago no parceiro.

Não precisa significar que apenas a pessoa ciumenta sofre.

A coisa toda atinge o estômago do outro parceiro também, porque ele fica sob vigilância o tempo todo e você o acusa de todo tipo de coisa.

No entanto, distinguimos dois tipos de ciúme: de um lado, temos o ciúme saudável e o ciúme patológico que faz com que os problemas de relacionamento façam parte da vida cotidiana.

Qual é a diferença entre os dois tipos de ciúme? Você consegue ter um relacionamento feliz com esses sentimentos de ciúme ou isso é o assassino total do relacionamento?

O ciúme saudável é muito comum, ou melhor, cada pessoa no mundo tem ciúme à sua maneira e às vezes mostra esse lado de si, embora não se goste de mostrar.

Isso ocorre porque muitas pessoas têm dúvidas sobre si mesmas e, por meio de acessos de ciúme, tentam se proteger.

Isso acontece porque você está em um relacionamento em que tem medo da perda, perdoou uma quebra de confiança e agora não consegue lidar com o seu próprio caos emocional.

O ciúme toma conta de você, queira ou não, você fica com o coração acelerado e começa a analisar o comportamento do seu parceiro.

Se você se levantar depois de um certo tempo, perceber que reagiu com muita violência e que seu parceiro não fez nada de ruim, então você pode dizer que é um ciúme saudável.

O olhar do seu parceiro às vezes vai realmente se desviar para outro, do qual você realmente não gosta, mas você está ciente de que não há nada de ruim por trás disso.

sentimento de ciúme o aborrece e você se esforça para derrotá-lo para que ele não tenha vantagem.

O que desencadeia o ciúme saudável?

Os motivos em si são completamente diferentes de pessoa para pessoa, mas ainda existem algumas coisas em comum. Tenho certeza de que a maioria de nós se reencontrará.

1. O ex / o ex

Não importa há quanto tempo você está com alguém, o ex ou ex sempre provoca em nós sentimentos de ciúme que raramente podemos controlar. Em primeiro lugar, é porque você também é inseguro.

Você se pergunta, seu parceiro ainda ama seu ex, os sentimentos se foram completamente?

O medo da perda joga seus jogos com você e desperta o sentimento persistente de insatisfação em você.

Você evita habilmente o assunto do ciúme porque não quer que seu parceiro perceba.

Você não quer que ele perceba que seu ex está lhe causando tanta angústia e você está comendo tudo dentro de si.

2. Baixa autoestima

Se você não tiver autoconfiança, isso pode frustrar seus planos.

Você acha que não é bom o suficiente e tudo o que seu parceiro faz te deixa louco.

Se você descobrir que ele está sendo muito legal com um colega de trabalho ou conhecendo um velho amigo, você entra em pânico porque acha que ele está prestes a trocá-lo.

Você acha todas as mulheres mais bonitas e atraentes do que você e isso te perturba, mesmo que seu marido esteja a seus pés, você sempre tem uma sensação de incômodo no estômago e seu próprio ciúme leva a discussões que não fazem sentido.

3. Você acha que é um símbolo de amor

Frequentemente, você ouve que, quando alguém o ama, também fica com ciúmes. Com o tempo, você aprendeu a ter ciúme porque não quer que seu parceiro pense que você não o ama o suficiente.

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Você nunca foi uma pessoa ciumenta , mas de alguma forma você tem que mostrar ao seu parceiro que o quer apenas para você, e você fica com um acesso de ciúme.

Mas acho que existem outras provas de amor no mundo onde você pode evitar o ciúme com a consciência limpa.

4. Más experiências no passado

Você teve um relacionamento ruim atrás de você. Deixou cicatrizes profundas em você e agora você está sempre em guarda.

Você acha que traição faz parte de todo relacionamento e que um caso vai arruinar tudo para você novamente.

É por isso que você se tornou uma pessoa ciumenta. Você não confia em seu parceiro atual porque você foi prejudicado antes.

Seu próprio ciúme está impedindo você de se tornar feliz.

O ciúme mórbido é um pouco mais complicado, se você se tornar vítima de um ciúme mórbido, você não pode ter um relacionamento saudável. Tudo é questionado, cada passo do parceiro é verificado, até e-mails e mensagens privadas são saqueados.

Tudo o que o parceiro faz tem que ser transparente e tudo que ele faz tem que ser justificado.

Existem também certos gatilhos para o ciúme patológico que investigaremos juntos.

1. Problemas mentais

Os problemas de saúde mental não devem ser tratados com leviandade, pois podem ter um grande impacto no desenvolvimento de um relacionamento.

Se alguém é mentalmente instável, o ciúme patológico pode tornar a vida do parceiro um inferno.

Pessoas que têm problemas de saúde mental não percebem que estão manipulando seus parceiros, que estão encurralando seus parceiros e fazendo todo o possível para isolá-los do mundo exterior.

Eles só querem seus parceiros para si próprios e, na maioria dos casos, a chantagem psicológica ocorre porque essa é a única maneira de conseguirem o que desejam.

2. Problemas anteriores

Problemas do passado podem ter relação com qualquer coisa, pode ser que você não tenha se sentido amado por seus pais, que sempre esteve na sombra de seus irmãos e eles não prestaram atenção suficiente em você.

Às vezes também acontece que você foi vítima de bullying na escola e isso tem sérias consequências para o desenvolvimento posterior de nosso caráter e autoconfiança.

Mesmo quando adolescente, você tinha ciúmes dos outros porque eram mais populares e bem-sucedidos. Você sempre foi o estranho e isso persistiu até agora.

É por isso que você tenta de todas as maneiras possíveis focar seu parceiro em você e tê-lo apenas para você.

Como você pode lutar contra o ciúme?

A luta contra o ciúme pode ser muito difícil. Muitas pessoas nem mesmo percebem que, sob a influência de seus ciúmes, colocam em risco sua vida amorosa e que muitas vezes tropeçam e fracassam por causa de seus próprios ciúmes.

Como em qualquer outro problema, existem algumas dicas úteis sobre como combater o ciúme para que você possa ter a paz de espírito que merece.

1. Seja verdadeiro consigo mesmo

Você também tem que levar sua própria vida, tem que perseguir seus próprios objetivos e sempre buscar novos desafios para que possa se desenvolver ainda mais.

Se você ficar no mesmo lugar o tempo todo, terá muito tempo livre, ficará insatisfeito com a sua própria vida, e se dedicará demais à vida do seu parceiro.

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O ciúme pode se desenvolver em diferentes direções.

Às vezes você terá ciúme do colega de trabalho dele, outras vezes ficará com ciúme da promoção dele porque ele alcançou resultados melhores do que você.

2. Acabar com o passado

É muito importante que você termine com o seu passado. Tudo o que você já processou e vivenciou não deve ter influência no desenvolvimento de sua vida e de seu relacionamento.

Você tem que traçar uma linha e banir seu passado do futuro e do agora.

Suas experiências ruins devem servir apenas como lições de que algo assim nunca mais acontecerá com você, mas não devem impedi-lo de levar uma vida feliz e equilibrada.

3. Seja honesto consigo mesmo e com seu parceiro

Se você varrer todos os problemas para debaixo do tapete, não vai melhorar nada, pelo contrário, pode piorar toda a situação.

Você tem que ser aberto e honesto sobre seus sentimentos de ciúme, conversar com seu parceiro sobre isso, porque só vocês dois podem encontrar uma solução juntos.

Se o seu parceiro faz algo que o leva a agir assim, você deve mencioná-lo.

Se você tem algum lastro em seus ombros e seu parceiro não sabe disso, ele também não pode tirar o lastro de seus ombros.

Você precisa alertá-lo sobre o que está fazendo de errado, porque seu parceiro não consegue ler mentes.

Você tem que mostrar a ele o que você espera de um relacionamento, o que você espera dele em primeiro lugar, porque essa é a única maneira de conduzir um relacionamento harmonioso.

Você não deve ter vergonha disso, porque é preciso muita coragem para falar sobre seus próprios medos e problemas.

Seu parceiro se considerará sortudo por você ter tanta confiança nele e por compartilhar seus segredos mais íntimos com ele.

4. Enfrente seu parceiro

Nem sempre significa que você apenas imaginou tudo, pode muito bem acontecer que seu parceiro esteja escondendo algo de você.

Todo mundo tem um sexto sentido e isso inclui a sensação de enjôo no estômago.

Não vem por si só, seu parceiro o desencadeou em você por meio do comportamento dele.

Ultimamente faz hora extra, fala cada vez mais ao telefone com o colega e sempre leva o celular no bolso.

Ele nunca fez nada assim antes. Claro, você vai desconfiar e como você deve definir a tarefa , para que ele perceba que você percebeu que ele se comporta de forma diferente.

É importante que você tenha uma conversa calma e compreensiva.

Você tem que explicar a ele que ele é o culpado por suas mudanças de humor, que ele despertou suspeitas em você e que você quer se livrar do problema de relacionamento .

Ou você está certo e ele está trapaceando ou você está errado e ele vai te explicar tudo. De qualquer maneira, você ganha.

É sempre melhor romper mais cedo porque mais cedo ou mais tarde você descobrirá se ele está trapaceando e ficará ainda mais magoado.

Por outro lado, se você estiver errado, ele descobrirá que terá que cuidar mais de você para manter seu relacionamento.

5. Fortaleça sua autoestima

Se alguém sabe valorizar a si mesmo e mostra um nível saudável de autoconfiança, nada pode tirá-lo do alvo tão rapidamente.

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Pessoas com ciúme muitas vezes sofrem de baixa autoestima e isso pode causar grandes problemas em suas vidas pessoais. Você precisa construir sua auto-estima para poder ver o seu valor.

Quando você conhece seu próprio valor, também descobrirá que não há necessidade de ficar com ciúme. Ninguém é você e ninguém pode substituí-lo.

Mas como você pode aumentar sua autoestima? Você tem que se concentrar mais em si mesmo. Você tem que atingir seus próprios objetivos, isso o inspirará.

Riscar uma coisa após a outra na lista lhe dará uma nova energia, que você converterá em sentimentos positivos e autoconfiança.

Você percebe que há muito mais em você do que você pensava.

O que você faz em caso de ciúme?

Em tal situação, primeiro você tem que se recompor, analisar tudo, se é realmente justificado ou você imaginou algo que não tem nada a ver com a realidade?

É melhor fazer uma pausa, evitar tudo, organizar seus pensamentos, até mesmo um passeio pela natureza pode ser útil.

Você também pode contar lentamente até dez e, somente quando sua raiva diminuir, você deve conversar com seu parceiro sobre isso.

Você tem que revelar a ele o que o irritou, o erro que ele cometeu, sem que ele percebesse.

Talvez ele faça algumas coisas inconscientemente, mas porque você fala com ele irritado todas as vezes, ele reage de acordo com o aborrecimento e cada vez que isso aumenta entre vocês.

O ciúme acontece em qualquer relacionamento, mas é importante que não desempenhe o papel principal em seu relacionamento.

Se você perceber que essas dicas não são úteis para você e que o ciúme está sempre voltando, entre em contato com um especialista.

Alguns problemas não podem ser tratados de forma independente, pois é necessária ajuda profissional.

É sempre melhor procurar ajuda na hora certa do que acabar em um relacionamento tóxico. Quanto mais ciúme você fica, mais possessivo você se torna em relação ao seu parceiro.

Isso pode levar a um controle constante sobre ele, a verificar tudo, a não dar-lhe qualquer margem de manobra.

Nesse caso, seu parceiro pode se retirar completamente, cair em uma escuridão e viver sua vida de acordo com suas regras, ou pode fugir.

Em ambos os casos, você é o perdedor, porque não quer uma marionete como parceira que faz tudo o que você manda, que não tem mais ego próprio.

No segundo caso, você vai acabar sozinho e certamente não deseja isso.

É hora de olhar seus problemas nos olhos e buscar a melhor solução possível.

Só então você poderá ter um relacionamento feliz e satisfeito quando estiver em paz consigo mesmo.

O ciúme é um veneno para o relacionamento e você deve se livrar dele o mais rápido possível!

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