Existe esse pequeno monstro que se esconde dentro de cada um de nós e nos leva a nos comportarmos irracionalmente.
Este pequeno monstro é chamado de ciúme. Ele se esconde em algum lugar bem dentro de nós e quando acorda nos devora de dentro para fora e lança dúvidas sobre tudo em que acreditamos.
O assunto do ciúme é um dos temas mais debatidos quando se trata das relações humanas.
Quando falamos sobre relacionamentos amorosos, muitas vezes discordamos sobre se é saudável ter uma pequena dose de ciúme em um relacionamento ou se não deveria haver ciúme nenhum.
Quando falamos no mundo dos negócios, surge a questão de saber se o ciúme nos motiva a trabalhar o máximo possível e a ser o melhor possível, ou se também não tem lugar neste tipo de relacionamento.
No entanto, pode-se dizer que o principal problema em ambos os casos é o ciúme excessivo e mórbido e, como tal, perturba significativamente qualquer tipo de relacionamento interpessoal.
Implícito na falta de confiança, suspeita de engano e mentiras e na falta de amor, o ciúme testa todos os relacionamentos.
Mas por que temos ciúme e o que pode ser feito com relação ao ciúme?
O que realmente é ciúme?
O ciúme é um sentimento que geralmente é resultado de pensamentos negativos e sentimentos de insegurança, medo e medo, desencadeados pela expectativa de perder algo que é importante para alguém, como a amizade ou (principalmente) o amor.
O ciúme também pode aparecer como inveja de alguém que tem algo que não temos, como uma boa carreira, dinheiro, carros, viagens ou até mesmo amor.
Embora às vezes todos tenhamos ciúme, não é a mesma intensidade e existem diferentes tipos de ciúme:
Ciúme leve: todos nós estamos familiarizados com o sentimento de ciúme leve.
É aquela pontada no coração quando outra mulher flerta com nosso parceiro ou quando outro colega é promovido e não nós.
É um sentimento mais ou menos temporário e não tem consequências graves para a relação nem para a relação de trabalho.
Visto que a raiz de seu ciúme está na falta de autoconfiança, o parceiro ciumento é emocionalmente dependente e busca uma prova de amor por meio da atenção e da confirmação.
Se ele não entender, ou se seu parceiro der para outra pessoa, o monstrinho acorda.
Ciúme maciço e mórbido: esse tipo de ciúme é um verdadeiro assassino de relacionamento.
Nesse caso, o ciumento está constantemente controlando o outro, não o deixando ir a lugar nenhum sem ele, e querendo cortar pela raiz qualquer possibilidade de perdê-lo.
Ao lidar com o ciúme patológico, a maioria das pessoas precisa de ajuda profissional.
Por que você está com ciúmes?
Para saber como lidar com nosso monstrinho e como domesticá-lo adequadamente, primeiro temos que saber de onde ele vem, ou o que causa o ciúme que existe.
Há uma diferença entre sentir ciúme apenas ocasionalmente, por exemplo, em situações em que nosso parceiro está obviamente flertando com outra mulher, ou se estamos com ciúme sem motivo.
No entanto, todos os tipos de ciúme são em sua maioria limitados às mesmas causas e estas são algumas das explicações para porque o ciúme ocorre:
1. Falta de amor próprio
Em primeiro lugar, a fonte do ciúme está dentro de nós e essas são nossas inseguranças, sentimentos de inferioridade e falta de amor próprio .
Pessoas com falta de autoconfiança e amor-próprio não têm uma imagem saudável de si mesmas.
Na maioria das vezes, procuram peculiaridades em si mesmas, enquanto vêem apenas virtudes nas outras pessoas.
Tentam constantemente compensar essa falta de amor-próprio com a atenção, a confirmação e os elogios constantes do parceiro, mas mesmo assim não se sentem amadas porque não acreditam que sejam dignas de amor.
Eles sempre se comparam aos outros e o medo de que alguém que é mais bonito, atraente ou mais inteligente possa chamar a atenção de seu parceiro e levá-lo a ir embora está profundamente enraizado em seu subconsciente.
O medo de perder o parceiro é mais forte do que o amor por ele e o desejo de construir confiança.
Por outro lado, as pessoas que estão em paz consigo mesmas não desenvolvem facilmente um sentimento de ciúme.
Eles não precisam de atenção constante e são menos dependentes emocionalmente .
Eles são mais autoconscientes e podem ter um relacionamento feliz com mais facilidade.
2. Experiências de perda desde a infância
Quando uma pessoa perde alguém que era muito importante para ela nos primeiros anos de vida ou juventude, pode desenvolver-se o medo da perda .
Seu comportamento ciumento nada mais é do que uma projeção desses medos de perda, porque ela não quer passar pela mesma dor e tormento novamente.
Isso ocorre principalmente se os pais ou parentes de uma criança morrem, se os pais são divorciados ou se a criança se muda com frequência e perde amigos sempre que se muda.
Nesta fase, a criança desenvolve um sentimento de insegurança, pois acredita que não pode mais contar com ninguém.
Mais tarde, na idade adulta, você transforma sua insegurança em um comportamento de desconfiança em relação a seu parceiro e coloca seu relacionamento em risco.
3. Quebra de confiança
Às vezes, o ciúme pode ser causado por quebra de confiança e experiências negativas com pessoas que significam muito para nós.
Se uma pessoa experimenta que sua confiança foi abusada por um ente querido, é improvável que ela consiga reconquistar a confiança nas pessoas.
Uma vez destruído, é difícil reconstruir a confiança.
Esse é o caso mais comum quando um dos parceiros comete adultério flertando, flertando ou escrevendo com outra pessoa.
Nesse caso, as pessoas querem se proteger dessa dor, por isso vão reagir com ciúme ao descobrir que seu relacionamento pode estar comprometido por uma terceira pessoa.
As redes sociais podem causar ciúme?
E como! Como vivemos em um mundo de imaginação hoje, onde amor perfeito, corpos perfeitos e uma vida perfeita são apresentados, é mais fácil do que nunca desenvolver ciúme.
Algumas pesquisas mostram que o sentimento de ciúme aumenta com o uso das redes sociais.
O fato é que antes das redes sociais nos comparávamos a um círculo restrito de pessoas, por ex. B. membros da família, colegas de trabalho, amigos e semelhantes.
E agora não apenas nos comparamos a eles, mas também temos acesso com um clique à vida de outras pessoas.
Portanto, o círculo de pessoas com quem nos comparamos é maior do que nunca.
Mesmo sabendo que a maior parte está errada e que as imagens contam uma história e por trás da câmera outra, ainda assim ficamos em dúvida e pensamos:
Como ela pode se dar ao luxo de férias de luxo e eu não? Por que não sou tão atraente quanto você?
Como eles podem ser tão felizes enquanto meu parceiro e eu estamos sempre brigando? Etc.
Além disso, as redes sociais influenciam significativamente o crescimento do ciúme nos relacionamentos amorosos.
A pesquisa mostrou que sentimentos como suspeita e ciúme podem ficar mais fortes porque as informações sobre os relacionamentos e interações do parceiro estão disponíveis nas redes sociais para o parceiro ciumento.
Esses sentimentos podem levar a uma variedade de comportamentos prejudiciais à saúde, como espionar e monitorar as atividades e interações do seu parceiro nas redes sociais.
Como se a foto de outra pessoa fosse suficiente para fazer perguntas como “Quem é ele / ela? Por que você gosta das fotos dela? ” etc., o que acaba levando a explosões de ciúmes e discussões.
Até que ponto o ciúme destrói os relacionamentos amorosos?
Se você já teve um parceiro ou está com ciúme, você sabe que a resposta a essa pergunta é: significativamente!
Claro, há situações em que o ciúme é legítimo e se diz que um pouco de ciúme é bom apimentar um relacionamento, mas muito ciúme cria problemas.
Uma pessoa ciumenta que não consegue controlar seu comportamento, constantemente culpando e dramatizando o parceiro, torna-se insuportável.
Se ela exagerar, pode ser visto como abuso psicológico .
Claro, as pessoas estabelecem limites para trair, trair e mentir em um relacionamento, mas esse sentimento incômodo pode limitar esses limites ao ponto em que o outro lado sente que está na prisão.
Cada risada inofensiva é considerada um flerte e cada conversa ou viagem de negócios é considerada uma base para a infidelidade.
O parceiro do ciumento sente-se restringido em sua liberdade no relacionamento.
Ele se sente como se estivesse sob os olhos vigilantes de seu parceiro o tempo todo, mesmo quando ele não está por perto.
Existe alguma pressão e, neste caso, as disputas são inevitáveis.
A falta de confiança em um relacionamento é um primeiro sinal de alerta de que o relacionamento está em risco e se não for trabalhado, não há outra opção a não ser romper.
Acontece que, por meio da raiva e do assédio, uma pessoa ciumenta consegue exatamente o que teme.
No início de um relacionamento não havia motivo real para ter ciúmes, mas um lado não via dessa forma e ficava fazendo cenas de ciúme.
Depois de um tempo, ela empurrou a outra pessoa para o mesmo comportamento que ela jogou em sua cabeça e o medo de perder o parceiro torna-se realidade.
… e relações industriais?
Da mesma forma! Se você desenvolver uma atitude doentia e hostil em relação aos funcionários por inveja, isso é fácil de perceber e muito ruim para o ambiente de trabalho.
Existe uma certa dose de tensão no ar e a rivalidade constante cria muita pressão e estresse, então seria melhor evitar esse comportamento.
O que fazer contra o ciúme: 6 dicas para controlar o ciúme
O que fazer com o ciúme: encontre o gatilho para o seu sentimento de ciúme
A primeira e fundamental questão para a qual você precisa encontrar uma resposta é por que você está com ciúme e se seu ciúme é justificado. É hora de auto-reflexão!
Vá fundo em seu subconsciente, vasculhe seus sentimentos e encontre a fonte desse comportamento que ameaça destruir seu relacionamento.
• Você teve um mau exemplo de relacionamento na sua área onde cresceu?
• Um de seus pais foi infiel?
• Você teve experiências ruins em relacionamentos anteriores?
• Você foi traído?
• Como você se sente em sua própria pele?
• Você está ciente de si mesmo?
• Você sofre de falta de autoconfiança?
Responda a essas perguntas e descubra o gatilho para o seu próprio ciúme, para poder superá-lo.
E lembre-se: com o ciúme, o problema geralmente não é com o comportamento do parceiro, mas conosco.
Sim, existem exceções, mas o maior problema é a nossa própria insegurança e sentimento de inferioridade.
Portanto, dê uma olhada em você e em sua vida e dê o primeiro passo para lutar contra o inimigo do ciúme.
O que fazer com o ciúme: desenvolva uma autoimagem positiva
O que continuo repetindo, e aparentemente incapaz de enfatizar o suficiente, é a importância do amor-próprio.
Uma pessoa que tem amor e respeito próprio suficientes nunca se sentirá ameaçada pelos outros.
Ela ficará firme em seus pés e estará ciente de seus sucessos, bons e ruins.
E a pessoa que não tem culpa também tem más qualidades, mas tem consciência de si mesma e as aceita.
Tal pessoa sabe que não é perfeita, por isso não busca a perfeição nos outros.
Ela sabe que se seu parceiro a trair ou mentir para ela, ela não o perdoará por muito tempo, mas se deixará guiar pelo pensamento de que a perda é dele.
Por isso é importante que você fortaleça sua autoestima.
Não gosta de ter alguns quilos a mais? Então pegue seu agasalho e leve você para a academia!
Gostaria de aprender um pouco mais sobre cultura em geral? Leia, vá a museus, assista às notícias e acompanhe sites educacionais.
Você pode transformar todas as suas inseguranças em seus pontos fortes se você se dedicar o suficiente a elas e tentar um pouco!
O que fazer com o ciúme: não se compare com os outros
Se você fizer isso, terá que parar imediatamente. Somos todos diferentes e, portanto, somos especiais em nossa própria maneira única.
Você acha que sua colega de trabalho, que é atraente, tem um bom marido e uma carreira invejável, não tem inseguranças e problemas próprios?
Você acha que uma pessoa que tem dinheiro suficiente para voar para as Maldivas tem sorte na vida?
Você acha que o buquê de rosas que sua namorada ganhou de aniversário e postou no Instagram com a hashtag de casal gols significa necessariamente um relacionamento feliz?
Comparar-se com os outros não é bom para o seu bem-estar e pode causar ciúme e inveja patológicos.
Porque nas outras pessoas você só vê o que não tem e esquece todas as coisas boas.
Isso o deixa em um estado de dúvida e insatisfação consigo mesmo e com seu parceiro.
Você procura peculiaridades em você mesmo e em seu relacionamento e desenvolve um sentimento de ciúme.
Desligue as redes sociais por um tempo, dedique-se a você, ao seu relacionamento e ao seu parceiro.
Escreva em um pedaço de papel todos os momentos em que você foi feliz. Você verá que há mais do que você pensa.
O que fazer com o ciúme: aprenda a confiar nas outras pessoas
Não podemos evitar experiências ruins com as pessoas. Sempre haverá pessoas que nos machucarão e situações das quais sairemos quebrados.
Mas isso não é motivo para perder a confiança nas pessoas para sempre e fechar os olhos para o que há de bom nas pessoas e não dar chance a ninguém.
Mesmo que você tenha sido traído em relacionamentos anteriores, isso não significa que isso se repetirá neste relacionamento.
Uma coisa deve ficar clara para você: a pessoa que tentar traí-lo também o fará. Não importa se você está na sala ao lado ou em outro país.
É só porque trapacear é uma escolha, não um erro . Você precisa aprender a relaxar e confiar nas pessoas.
Especialmente se seu parceiro atual provou sua confiabilidade de várias maneiras.
Uma experiência ruim não comanda sua vida. Você determina isso deixando experiências ruins no passado, aceitando-as como uma lição e parte integrante da vida e aprendendo a confiar nas pessoas novamente.
O que fazer com o ciúme: distraia seus pensamentos
Outra coisa que pode despertar o desenvolvimento de ciúme é que você é muito apegado ao parceiro e ao relacionamento. Isso significa que você pode não ter amigos, hobbies e interesses próprios.
Isso geralmente acontece quando se muda para outra cidade.
Quando o parceiro vai a algum lugar com amigos e você está em casa, há uma sensação de insegurança e você prefere que ele não vá a lugar nenhum e passe todo o tempo com você.
Nesse caso, é hora de mudar isso. Não é saudável para você ou para o relacionamento passar o tempo todo com seu parceiro negligenciando suas próprias necessidades e sua vida.
Encontre novos hobbies para você mesmo que o distraiam com o ciúme.
Envolva-se em algo em que você possa investir seu amor e paixão e dar atenção.
Mesmo com atividades diferentes, você sempre conhecerá muitas pessoas e fará muitos amigos , então isso também é bom!
O que fazer com relação ao ciúme: considere a ajuda de um profissional
E, por fim, se sentir que seu ciúme já está beirando um comportamento doentio e tóxico, procure ajuda profissional.
Você pode envolver seu parceiro em tudo. Através da comunicação e do apoio, vocês dois podem encontrar uma solução para o seu estado e melhorar o seu relacionamento.
Com a ajuda de especialistas, você pode encontrar os motivos do seu ciúme e lidar melhor com eles.
Não se envergonhe nem pense que há algo de errado nisso. É exatamente o oposto!
Buscar ajuda é a prova de que você está ciente do seu problema e deseja resolvê-lo de todas as formas possíveis.
É a prova de que você se importa.
Portanto, seja persistente e determinado na luta contra o seu ciúme e não deixe que ele destrua a sua felicidade.
O ciúme pode ser bom?
O ciúme pode ser bom para um relacionamento até que se transforme em manipulação e agressão.
Mostra ao parceiro que você ainda gosta dele. Às vezes, os casais precisam desse incentivo extra para lembrá-los do quanto eles significam um para o outro, mas sem exagero.
O ciúme pode ser um verdadeiro gatilho para a paixão porque faz com que os parceiros olhem um para o outro de maneira diferente.
Assim que um relacionamento entra na rotina diária, é fácil esquecer o que o atraiu na sua cara-metade.
Mostrar a seu parceiro o ciúme ocasional ajudará a aumentar sua confiança e a mostrar que você os considera importantes.
O ciúme também pode ser um bom indicador de que você não está satisfeito consigo mesmo e uma boa motivação para mudar isso também.
Mas tudo o que cruza a linha obviamente não é saudável e você tem que descobrir por si mesmo onde essa linha está.
Conclusão: o ciúme é um sentimento que cada um de nós já experimentou pelo menos uma vez na vida.
Vem na forma de medo de perder alguém que significa muito para nós na vida.
Varia da forma leve a tóxica, o que requer assistência profissional no tratamento.
Você só pode lutar contra o ciúme se reconhecer as causas a tempo e se esforçar para manter o relacionamento e seu próprio bem-estar.
O caminho é um pouco espinhoso, mas com muito esforço e muita paciência você pode cruzá-lo. 😊
