Para a maioria das pessoas, a necessidade de proximidade emocional e o desejo de uma conexão profunda com outras pessoas é uma parte muito importante da vida. Mas não para todos.
Há pessoas para quem um apartamento partilhado, um parceiro amoroso e uma relação estável ao mesmo tempo é um sonho e um pesadelo. Eles querem ser amados, mas também querem ser livres.
Eles querem ter um relacionamento, mas não querem se comprometer. Quando pensam na pessoa amada, sentem frio na barriga, mas quando pensam sobre um futuro juntos, ocorrem ataques de pânico.
Essas pessoas têm medo de relacionamento ou fobia de apego. Como isso acontece, como reconhecer esse medo e o que fazer a respeito, você encontrará neste artigo.
Espero que ele o ajude a superar seus próprios medos ou os medos de seu parceiro.
Por que surge o medo do relacionamento?
O medo de relacionamento ou compromisso vem de experiências ruins. A teoria do apego diz que a maioria dos transtornos de apego que temos mais tarde, como adultos, tem sua origem na primeira infância.
É interessante que dois padrões de comportamento extremos levam a esse medo.
Crianças que foram negligenciadas pelos pais, mas também crianças que foram protegidas demais e não aprenderam a lidar com suas decepções com o tempo, têm uma boa chance de desenvolver ansiedade no relacionamento.
O medo do apego também pode surgir quando a criança perdeu um cuidador importante.
Se você não sabe como lidar adequadamente com esses sentimentos, que estão surgindo neste momento, e por não ter nenhuma ajuda dos adultos na vida, você desenvolve um medo da perda, que então também se desenvolve como um medo de shows de apego.
O medo do relacionamento também pode promover experiências negativas na vida adulta, como uma separação traumática ou a perda de um parceiro.
Como você pode superar o medo do relacionamento?
O primeiro passo para lutar contra a ansiedade do relacionamento é, naturalmente, reconhecê-la e aceitar que você a tem.
O problema é, claro, você não encontrará todos esses sinais típicos em todas as pessoas com medo de um relacionamento.
Tampouco significa que todos os solteiros ou que não tenham um relacionamento amoroso necessariamente também tenham fobia de relacionamento. Também pode ser possível que a pessoa ainda não esteja pronta para um relacionamento .
É precisamente por isso que esta parte é tão importante para saber se você ainda tem que dar o próximo passo.
Possíveis sinais de fobia de apego
1. Está tudo bem ser solteiro
Todos nós temos períodos na vida em que preferimos ser solteiros.
Neste momento, queremos focar na carreira ou no autodesenvolvimento e simplesmente não achamos que é hora de um relacionamento e está tudo bem.
Mas se uma pessoa só vê o lado negativo de um relacionamento, se ela apenas acredita que você perderá sua liberdade em um relacionamento e não acredita que pode ser bom fazer parte de uma parceria, então, neste caso, poderia ser Seja um sinal de fobia de apego.
2. Não vinculativo é a solução
Uma pessoa que tem ansiedade de apego não precisa necessariamente evitar todos os tipos de relacionamentos. Também é possível que ela apenas evite um vínculo estreito.
Você pode ver nas pessoas com ansiedade de relacionamento que muitas vezes mudam de parceiro, que têm relacionamentos não vinculativos, como uma amizade ou uma noite, ou que até mesmo se apaixonam por pessoas que já estão em um relacionamento estável, como como o exemplo Mulheres com medo de se comprometer se apaixonam por um homem casado .
Na verdade, eles sabem que esse amor dificilmente é possível e é exatamente isso que torna isso mais fácil para eles.
3. Tudo é segredo
Pessoas com ansiedade de relacionamento também costumam ter problemas para definir seu status de relacionamento.
Mesmo que saiam muito com alguém, quando passam muito tempo com alguém e fazem tudo o que os casais costumam fazer juntos, eles têm dificuldade em dizer que estão em uma parceria.
Além disso, muitas vezes acontece que eles não permitem que seu parceiro se torne uma parte importante de suas vidas.
É possível que nenhum dos amigos ou familiares saiba que eles têm um companheiro, muito menos que alguém a conheceu.
4. Mudanças de humor
Se alguém tem ansiedade em um relacionamento, isso não significa que não possa se apaixonar. Mas pelo contrário.
Acontece que muitas vezes eles se apaixonam muito rápida e profundamente. Eles até mostram seus sentimentos.
Mas então esse medo se anuncia e o parceiro que lhe fez uma declaração de amor ontem se retira e de repente o ignora.
Em dois dias, ele estará em contato novamente como se nada de estranho tivesse acontecido e está tão apaixonado quanto estava alguns dias atrás.
5. Só agora e aqui
Para quem tem ansiedade de relacionamento, é claro que é possível aproveitar o tempo com outra pessoa. Eles realmente gostam de estar com seus parceiros e sair com eles.
Os problemas surgem, entretanto, quando o parceiro tenta fazer planos para o futuro.
Um apartamento juntos, férias juntos daqui a oito meses ou mesmo uma conversa sobre um noivado ou casamento são como bandeiras vermelhas para eles.
Ataques de pânico surgem e de repente você não aproveita mais o tempo com seu parceiro, mas apenas pensa em como escapar rapidamente dessa situação.
6. Até o corpo o denuncia
A fobia de apego é um grande medo, como qualquer outro medo . Não é apenas algo que se passa na cabeça e tem a ver com as emoções, mas pode até ser visto nos sinais físicos.
Tente se lembrar da última vez em que você ficou com medo. Como você se sentiu?
Você teve palpitações, respiração curta e suores como ataques de pânico? Esses sinais também podem aparecer em pessoas com ansiedade de relacionamento.
Tenho medo de um relacionamento – o que posso fazer?
Se você reconhece alguns desses sinais em si mesmo, finalmente entende porque se sente assim, mas também acredita que é hora de mudar algo, as dicas a seguir podem ajudá-lo.
1. Verdade acima de tudo
Um conselho comum para ouvir antes do primeiro encontro, ou quando você está geralmente no início do relacionamento, é não falar muito sobre seus relacionamentos anteriores e ex.
A ideia por trás disso é muito simples: quando você diz algo, significa que é importante para você.
Claro, você não quer que o novo parceiro pense que o ex ainda é importante para nós, então evita essas conversas, embora o assunto não precise significar que temos sentimentos pelo ex.
Para as pessoas com medo de se comprometer, no entanto, é um pouco diferente.
Se você está ciente de que tem problemas de confiança, que tem medo da perda e que tem medo do amor e da proximidade, e tudo porque teve experiências negativas em relacionamentos anteriores, é muito importante falar sobre essas experiências com o seu um novo parceiro para conversar.
Ser honesto é uma parte importante de qualquer relacionamento, mas especialmente quando você sabe que tem problemas de relacionamento.
2. Aprenda a amar a si mesmo
A maioria dos fóbicos de apego tem baixa auto-estima. Eles acreditam que não são bons o suficiente, que ninguém pode amá-los e que eles merecem todas as coisas ruins que passaram.
Você também tem uma autoimagem tão ruim? Você acha que todo mundo é melhor do que você e que ninguém pode amá-lo porque você não é perfeito?
Você acha que não merece amor Então eu tenho que dizer a você imediatamente que isso é apenas um disparate.
Nem uma única pessoa neste mundo é perfeita. Também não é possível comparar pessoas porque cada pessoa é única.
O mais importante para você é primeiro aprender a amar a si mesmo e, então, também permitirá que outras pessoas o amem com mais facilidade e também poderá demonstrar seu amor a elas com mais facilidade.
Para amar a si mesmo, você precisa primeiro se aceitar e se contentar consigo mesmo. Este artigo fornece dicas sobre como ficar mais satisfeito consigo mesmo.
3. Não funciona sem confiança
Quando uma pessoa foi gravemente ferida por experiências ruins, é justo entender que ela tem medo da proximidade emocional. Essa pessoa está tomando a decisão consciente de que nunca mais confiará em ninguém.
Ela vê isso como uma espécie de autoproteção. Se ninguém é confiável, ninguém pode nos machucar.
Pode funcionar assim por um tempo, mas em algum momento surge a necessidade de uma conexão com outras pessoas. Mas, como você está acostumado a não confiar em ninguém, é difícil mudar.
O bom é que você pode aprender a confiar . O primeiro passo é tomar outra decisão consciente, mas desta vez deve ser uma decisão que você deseja confiar em outras pessoas.
Obviamente, você não pode esperar que tudo mude da noite para o dia, mas também precisa saber que isso não irá embora por conta própria. Para construir confiança, você deve trabalhar ativamente nisso.
Mais uma coisa para lembrar – vale a pena lutar pelo amor. Até com você mesmo.
Meu parceiro tem medo de um relacionamento – como posso tirar o medo de um relacionamento?
Não é fácil ver esses sinais na pessoa amada. O bom é que você finalmente sabe por que ele pode estar agindo de forma tão estranha.
Aqui estão algumas dicas para você sobre como ajudar seu parceiro com ansiedade de relacionamento. Mas também é um bom sinal de que seu parceiro ainda está ao seu lado, apesar de seus medos.
Portanto, você já tem uma boa base, mas pode tornar um pouco mais fácil para ele lutar contra o medo de um relacionamento.
1. Ele precisa de compreensão
• Tudo bem, eu sei que você teve experiências ruins, mas isso foi tudo quando você era criança, agora você é um homem adulto. É hora de deixar ir.
• Como você pode acreditar que, eu não sou como seu ex-parceiro , eu nunca faria mal a você. Você não pode nos comparar.
Esses e outros pensamentos semelhantes podem passar pela sua cabeça quando seu parceiro lhe contar sobre seus medos de apego.
Você pode entender que ele passou por algo ruim, mas não entende o que isso tem a ver com você, você não é aquela pessoa que o machucou uma vez.
Parte do seu parceiro também sabe disso. A parte racional sabe que não é justo não acreditar em você. Mas uma fobia de apego, como qualquer outra fobia, não é racional.
É importante que você mostre ao seu parceiro que o aceita pelo que ele é, junto com sua ansiedade em relação ao relacionamento. Ele precisa saber que não é menos valioso para você só porque não é perfeito.
Uma coisa muito importante é mostrar ao seu parceiro com transtorno de ansiedade que você é confiável, que ele pode contar com você e que você o apoia. Mostre a ele que você está sempre disponível para ele, no que ele precisar.
Saiba, entretanto, que embora para algumas pessoas estar presente também signifique proximidade física, como passar muito tempo juntos, não é o mesmo para uma pessoa com fobia de apego.
Para essa pessoa, mostrar que você está ali pode significar simplesmente dar a ela algum tempo e espaço quando você perceber que isso está sendo demais para ela.
Diga a ele que ele deve passar alguns dias sozinho, que vocês não precisam necessariamente se ver.
Você entrará em contato para saber se ele está bem e se sente melhor novamente e também pode entrar em contato com você a qualquer momento.
Apenas tome cuidado para não acabar quase em um relacionamento dessa maneira . É importante reconhecer as necessidades do parceiro e atendê-las, mas você não deve negligenciar as suas.
3. Seja paciente
Alguém que nem mesmo experimentou o amor incondicional na primeira infância, ou alguém cuja vida amorosa é uma decepção após a outra, achará difícil acreditar que alguém realmente os ama.
Essa pessoa às vezes não tem ideia de como deveria ser um relacionamento feliz.
É exatamente por isso que é muito importante que você dê tempo ao seu parceiro. É possível lutar contra seus medos, mas não em uma noite.
Demora para derrubar uma parede que foi construída há anos. Mas é muito mais fácil quando vocês fazem isso juntos.
O que fazer se você não consegue lutar contra o medo do relacionamento por conta própria?
Se parece que você fez todo o possível, mas não vê muita melhora em seu comportamento ou no de seu parceiro, ainda há uma possibilidade.
Você também pode procurar ajuda profissional.
Um psicólogo ou psicoterapeuta pode ajudá-lo a controlar seus medos ou os de seu parceiro.
É possível escolher entre diferentes tipos de aconselhamento de relacionamento : se você mesmo tem problemas, uma terapia individual é uma boa ideia, mas se é o seu parceiro que está com medo de seu relacionamento, você também pode mostrar a eles que com elesja f, participando de terapia de casais juntos.
Muitas vezes você pode ver que as pessoas que sofrem um acidente de carro, por exemplo, não ousam mais dirigir. Especialmente se eles foram gravemente feridos, eles têm esse grande medo que pode ser realmente compreendido.
É semelhante quando os sentimentos foram feridos.
Alguém que passou por um grande sofrimento ou que nunca teve a oportunidade de sentir o verdadeiro amor incondicional terá em confiar ou acreditar novamente que alguém tem realmente boas intenções.
Mas, se reconhecermos a causa e o padrão de comportamento de acordo com o tempo, é possível lutar contra esse grande medo e superá-lo. Nada é impossível para o amor.
