A depressão é, como alguns dizem, uma doença moderna e uma das doenças mentais mais difundidas hoje, que na verdade é menos levada a sério.
Tristeza, apatia, apatia, ataques de pânico e alterações de humor ocorrem em uma pessoa deprimida.
Em casos mais graves, podem ocorrer distúrbios alimentares, perda de apetite ou comer demais e, nos casos mais graves, até pensamentos de suicídio ou automutilação.
Uma pessoa que sofre de depressão se sente presa em uma nuvem negra que paira sobre sua cabeça.
Ela não vê o sentido da sua vida e nem mesmo tem vontade de realizar as atividades do dia a dia, o que certamente perturba o equilíbrio da sua vida, põe em risco o relacionamento com outras pessoas, o seu trabalho e as relações amorosas.
A depressão parece que estamos sendo acorrentados de modo que não podemos nos mover, como se tivéssemos uma venda nos olhos e ouvidos, o que nos torna surdos e cegos para o que há de bom em nossa vida.
É normal que uma pessoa se sinta deprimida, triste e perdida em algumas fases da vida. Experimentar depressão depois de perder um ente querido, depressão depois de uma separação , depois de perder um emprego, depois de um plano falhar, etc.
Esta é a resposta do nosso corpo às perdas que sofremos. No entanto, a depressão como doença é diferente da forma temporária de tristeza que os humanos experimentam.
Ele rasteja profundamente sob a pele e permanece lá, impedindo a pessoa de viver sua vida da maneira que deseja.
Em qualquer caso, a boa notícia é que a depressão pode ser curada, mas a ajuda de um profissional como um psicoterapeuta ou psiquiatra é um pré-requisito indispensável para isso. Um grupo de apoio ou aconselhamento por telefone também podem ser úteis.
Portanto, é imperativo identificar os sintomas em tempo hábil.
Para que a depressão seja diagnosticada, qualquer um dos seguintes sintomas deve durar pelo menos 2 semanas. Estes são os mais comuns:
– Autopiedade, dúvida e sentimentos de culpa
– Sensibilidade, vulnerabilidade e irritabilidade
– transtorno de ansiedade
– pessimismo, desesperança e desamparo
– Um sentimento de inutilidade e não pertencimento
– Perda de interesse e satisfação
– Incapacidade de desfrutar de coisas ou atividades anteriormente agradáveis
– Apatia
– Dificuldade de concentração e problemas de memória
– cansaço, exaustão, falta de energia
– Apetite significativamente diminuído ou aumentado
– Insônia ou necessidade de dormir excessivamente
– dor física que não tem causa física
– Pensamentos de suicídio
– Ataque de pânico
No entanto, a depressão não afeta apenas a pessoa que sofre dela, mas também a todos ao seu redor. É especialmente difícil ver um ente querido passar por momentos difíceis.
Como a depressão o transforma de uma pessoa feliz e otimista em alguém que tem dificuldade para sair da cama.
Ao lidar com um parceiro deprimido ou alguém próximo a você, na maioria das vezes você não sabe como agir.
Adoraríamos trocar de lugar com ele, ou pelo menos carregar um pouco desse fardo sobre nós mesmos para tornar as coisas mais fáceis para ele.
Você deve deixar seu parceiro deprimido sozinho ? Devemos tentar ajudá-lo, confortá-lo? Devemos sugerir terapia?
Tudo isso confunde os parentes com depressão, porque a pessoa quer ajudar e não sabe como ajudar.
Freqüentemente, a pessoa deseja encontrar as palavras certas para consolar o ente querido, mas nada do que dizemos parece surtir efeito.
Se você está procurando as palavras certas para pessoas deprimidas, então com certeza deveria continuar lendo!
Enviar palavras de amor a uma pessoa deprimida não é tão complicado assim. Ele só precisa saber que você está com ele, que não o julgará e que o apoiará em tudo.
Que você segure a mão dele nestes tempos difíceis e o ajude a encontrar maneiras de sair da depressão .
Portanto, aqui estão algumas frases para você direcionar a uma pessoa deprimida e algumas que você deve absolutamente evitar, bem como algumas palavras edificantes e sabedoria para compartilhar com ela.
Queridas palavras para uma pessoa deprimida
O estado de depressão em que uma pessoa pode cair não pode ser curado com uma pílula mágica milagrosa e é difícil para a pessoa deprimida lidar com isso.
É por isso que ele deve ouvir palavras gentis e gentis para saber que não vai lutar essa luta sozinho. Existem tantas palavras e coisas bonitas que podem ser ditas para iluminar o mundo das trevas, pelo menos por um curto período de tempo.
Estas são as frases que uma pessoa deprimida pode querer ouvir:
9. Estamos aqui para estarmos presentes um para o outro para sempre.
10. Mesmo que eu realmente não entenda o que você está passando, ainda estou lá para ajudá-lo.
11. Eu te amo.
12. Você pode chorar, eu vou te abraçar.
13. Você é muito mais do que esta doença.
14. Você é lindo do jeito que é.
15. É normal se sentir assim.
16. Não importa o quanto demore, estarei ao seu lado.
17. Estou aqui para falar com você.
18. Você é uma pessoa valiosa.
19. Vou levá-lo ao médico quando estiver pronto.
20. Você é o melhor que já aconteceu comigo.
21. Não fica assim para sempre.
22. Podemos fazer isso juntos.
23. Posso fazer algo por você?
24. Você gostaria de dar um passeio comigo?
25. O que seria bom para você agora?
Por outro lado, existem aquelas palavras com as quais você nada alcançará e fará com que o seu ente querido se afaste de você e se retire para dentro de você.
Portanto, estas são as frases que você definitivamente deve evitar ao lidar com pessoas deprimidas:
1. Controle-se!
2. Pense positivamente.
3. Você deve passar mais tempo ao ar livre.
4. Quando a terapia finalmente ajudará?
5. Não consigo lidar com seu humor.
6. Você apenas tem que se socializar mais com as pessoas.
7. Oh, pare com isso, todo mundo tem sua própria depressão de vez em quando.
8. Você já experimentou o chá de camomila?
9. Talvez você esteja apenas cansado.
10. Sua própria culpa.
11. Pare com essa autopiedade eterna!
12. A vida não é justa, você já sabia disso.
13. Outros têm uma vida pior.
14. Todo mundo está de mau humor.
15. Seja feliz!
16. Você tem tudo na vida.
17. Sorria!
18. Por que você está sempre tão triste?
19. Pode ser pior.
20. Você só precisa distrair um pouco a sua mente.
21. Aguente!
22. Você está procurando atenção.
23. Você tem uma vida maravilhosa, por que não pode ser feliz?
24. Tudo isso só acontece na sua cabeça.
25. A felicidade é uma escolha.
Essas palavras só vão magoar ainda mais a pessoa deprimida e mostrar a ela que você não as entende, então, por favor, evite-as.
Mais importante ainda, seu ente querido sabe que você está lá para ele, que você não o julga por esse estado e que você tem pena.
Aqui você encontrará mais provérbios sobre o assunto da depressão que o ajudarão a entender melhor a doença e a encontrar as palavras certas para dizer a uma pessoa deprimida.
Por fim, existem palavras edificantes que você pode compartilhar com seus entes queridos para lembrá-los de que depois da chuva vem o sol.
100 provérbios edificantes: Depois da chuva, vem o sol
1. Mesmo uma porta pesada só precisa de uma pequena chave.
2. A força de hoje está na dor de ontem.
3. Você não pode acalmar a tempestade. Você pode tentar se acalmar. Espere até que a tempestade passe, porque depois de cada tempestade há horas de sol novamente.
4. Aqueles que nunca falham não se desenvolvem e não podem ser felizes porque lhes falta a experiência de suas próprias forças.
5. Se você está passando por um inferno, siga em frente.
6. Não é a montanha que conquistamos – nós conquistamos a nós mesmos.
7. A bravura não piora quando é um pouco difícil.
8. De que adianta todo o nascer do sol se não nos levantarmos?
9. Exatamente a força que faltou para alcançar a vitória é necessária para lidar com a derrota.
10. Não podemos mudar o vento, mas podemos definir as velas corretamente.
11. Pensar positivamente não significa que você deve estar sempre feliz e satisfeito. Isso significa que mesmo em dias difíceis você sabe que haverá dias melhores novamente.
12. Você e eu – e ninguém mais – podemos golpear tão forte quanto a vida! Mas a questão não é o quão forte você pode bater … Ele apenas conta quantos golpes você pode receber e se você pode continuar.
13. Você tem que morrer algumas vezes para viver de verdade.
14. Não importa o quão difícil foi ontem, você sempre pode começar de novo hoje.
15. Coragem está no início da ação, felicidade no final.
16. Não tenha medo de dar um grande passo, se for necessário. Você também não pode superar uma ravina com dois pequenos passos.
17. Chegará o dia em que você poderá realmente rir de novo.
18. A perseverança de ferro e a renúncia sem queixas são os dois pólos extremos da força humana.
19. Nunca é tarde demais. Nunca é tarde para recomeçar. Nunca é tarde para ser feliz.
20. Existem montanhas que você tem que cruzar, caso contrário, o caminho não irá mais longe.
21. Uma queda profunda geralmente leva a uma grande felicidade.
22. Cair não é perigoso nem vergonhoso. Ficar parado é ambos.
23. A determinação na adversidade é sempre meio caminho andado para a salvação.
24. As crises são ofertas de mudança na vida. Você nem precisa saber o que há de novo. Você só precisa estar pronto e confiante.
25. Não é o começo que é recompensado, apenas a perseverança.
26. A coragem nem sempre está rugindo alto. Às vezes é a voz calma e baixa do final do dia que diz: Vou tentar de novo amanhã.
27. Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar nelas.
28. Quem consegue rir onde poderia ter uivado, volta a desejar a vida.
29. Não é o quão fundo você cai que conta, mas o quão alto você se recupera.
30. As crises são chuvas temporárias da mente que alimentam o crescimento de pensamentos claros.
31. No final tudo ficará bem e se não for bom, então não é o fim.
32. A palavra chinesa crise é composta por dois caracteres – um significa perigo e o outro oportunidade.
33. Aqueles que são jogados fora de seu caminho usual às vezes pensam que tudo está perdido. Mas, na realidade, algo novo está apenas começando.
34. Se os outros acreditam que você chegou ao fim, você realmente tem que começar.
35. Quanto maior a dificuldade superada, maior a vitória.
36. Não gostaria que fosse mais fácil. Queria que você pudesse ficar mais forte
37. O momento mais difícil da nossa vida é a melhor oportunidade de desenvolver força interior.
38. Não comece o dia de hoje com os pedaços quebrados de ontem.
39. Das ruínas de nosso desespero construímos nosso caráter.
40. Vai passar e, quando isso acontecer, você será mais forte do que jamais imaginou ser possível.
41. A crise é um estado produtivo. Você apenas tem que tirar o sabor da catástrofe.
42. Freqüentemente, você precisa ser forte se quiser mudar algo. Mas você tem que ser ainda mais forte se tiver que aceitar isso como é ou esperar que acabe.
43. Se uma situação desesperadora requer uma habilidade especial, então também se menciona essa habilidade, embora não se tivesse ideia sobre ela de antemão.
44. A arte é se levantar mais uma vez do que será derrubado.
45. Todo um mar de água não pode afundar um navio a menos que entre dentro do navio. Da mesma forma, a negatividade do mundo não pode quebrá-lo, a menos que você deixe isso entrar em você.
46. Boas percepções podem ser obtidas mesmo com clientes em potencial insatisfatório.
47. Mesmo as pedras que são colocadas no seu caminho podem ser usadas para construir coisas bonitas.
48. Se eu aceitar que toda crise é uma oportunidade, eu a privo de grande parte do poder sobre mim.
49. Se existe uma crença que pode mover montanhas, é a crença na própria força.
50. Quando você sentir que tudo está desmoronando, tente ficar calmo. Ele apenas se reorganiza.
51. A crença em nossa força pode fortalecê-la infinitamente.
52. A maior glória da vida não é nunca cair, mas levantar-se sempre.
53. A derrota o torna mais forte. Você o usa como um trampolim. Feche a porta para o passado. Não tente esquecer seus erros, mas não os mantenha contra você. Não deixe que tomem parte de sua energia, tempo ou vida diária.
54. Cada noite escura é seguida por um dia claro.
55. Se você está passando por um momento difícil, considere o seguinte: Sua situação atual não é o fim de sua jornada. Ainda há tantos dias lindos que vão colocar um sorriso no seu rosto novamente!
56. É sempre muito cedo para desistir.
57. Quando você está passando por um momento difícil e tudo parece estar contra você, quando você sente que não pode agüentar mais um minuto, NÃO DESISTA porque esta é a hora e o lugar onde a direção muda.
58. As decepções são apenas paradas em nossas vidas que nos dão a oportunidade de trocar de trem se estivermos indo na direção errada.
59. Depois de sofrer e perder, as pessoas se tornam mais humildes e mais sábias.
60. Estradas pedregosas geralmente levam aos lugares mais bonitos.
61. Um dia você dirá: “Não foi fácil, mas consegui.”
62. As lágrimas purificam o coração.
63. Coragem nada mais é do que sempre ir até o fim.
64. A esperança é como um raio de sol que penetra um coração triste. Abra-o bem e deixe-o entrar.
65. Você tem que passar por experiências ruins e não ficar perto delas.
66. Cada falha é um passo para o sucesso.
67. Você não descobrirá o quão forte realmente é até que ser forte seja a única opção que você tem.
68. Todas as trevas em todo o mundo são incapazes de apagar a luz de uma única vela.
69. Nunca se esqueça: você é linda com cada um de seus erros. Você é forte mesmo que pense que tudo será demais para você. Você é corajoso, mesmo sem coragem. Você é único.
70. Uma flecha só pode voar se for retirada com antecedência. Se você sentir agora que está sendo puxado para trás – talvez até mesmo para baixo, não desista! A vida está preparando algo grande para você agora.
71. No auge do inverno, finalmente aprendi que um verão invencível está dentro de mim.
72. A arte tira as inspirações mais sublimes do sofrimento.
73. Na verdade, não há sábio que não conheça a escuridão.
74. Três coisas ajudam a suportar os problemas da vida: esperança, sono e risos.
75. Ninguém tem o direito de julgar você. Ninguém experimentou o que você experimentou. Talvez tenham ouvido histórias sobre isso, mas ninguém sentiu a dor que você pode sentir no coração.
76. Não se apresse e olhe para trás em sua vida. O que você já experimentou, viu e fez. Quantas dificuldades você já suportou e superou. E agora tenha orgulho de si mesmo.
77. Dê a cada dia a chance de se tornar a mais bonita da sua vida.
78. Uma borboleta não pode ver suas próprias asas. Apenas os outros veem como ele é bonito. É o mesmo com algumas pessoas.
79. É melhor acender uma única luzinha do que amaldiçoar as trevas.
80. Sou grato pelas pedras que foram colocadas no meu caminho. Sem ela, eu não teria tropeçado em minhas forças.
81. Não enfrente o que vem no seu caminho com medo, mas com esperança.
82. Se você desistir hoje, nunca saberá se teria conseguido amanhã.
83. Seu coração o orienta durante a crise melhor do que seus olhos.
84. A pedra … o distraído tropeça nela, o violento a usa como arma, o arquiteto constrói com ela, enquanto as crianças brincávamos com elas, Davi matou Golias e Michelangelo fez dele as mais belas esculturas. Em todos esses casos, não era a pedra que era diferente, mas a pessoa. Não há uma pedra em seu caminho que você não possa usar para progredir.
85. O que não me mata me torna mais forte.
86. A coragem é como um hábito, um hábito, uma virtude: você a obtém por meio de ações corajosas. É como aprender a nadar. Você aprende a ser corajoso sendo corajoso.
87. Nas encruzilhadas da vida não há placas de sinalização.
88. Seu caminho pode não ter sido fácil até agora, mas lembre-se de que as melhores vistas vêm depois das escaladas mais corajosas. Continue subindo, sua bela vista está esperando por você.
89. E então você fica sorrindo em seu caminho e pensa, naquela época, quando eu pensei que não poderia ir mais longe.
90. Quase todas as crises podem ser superadas – desde que treinemos nossa força interior e nossa autoconfiança.
91. Você tem que encontrar o caminho através dos pequenos pensamentos que o incomodam continuamente até os grandes pensamentos que o fortalecem.
92. Você é forte porque conhece suas fraquezas. Você é corajoso porque enfrenta seus medos. Você é linda porque se ama pelo que é. Você é inteligente porque sabe o que não sabe. Você está feliz porque decidiu ser.
93. Novas forças sempre surgem das crises.
94. A tristeza que não fala rói silenciosamente o coração até que ele se quebre.
95. Para ter sucesso, você deve aceitar todos os desafios que surgem no seu caminho. Você não pode simplesmente aceitar quem você gosta.
96. Basta olhar para trás para ver o quão longe você chegou.
97. O fracasso é o tempero que dá sabor ao sucesso.
98. Se o caminho parece infinito e de repente você não quer mais seguir, não hesite.
99. O horário é ruim? Nós vamos. Você está lá para torná-lo melhor.
