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Sentimentos

Como conviver com um parceiro deprimido

Cada pessoa passa por certas fases da vida em que cai em grande tristeza e deseja banir todos os seus sentimentos.

Há fases em que odiamos nossa vida, até que surge um vislumbre de esperança que nos impele para frente e nos dá força para aceitar nossa vida de braços abertos.

Esses estados são principalmente a reação de nosso corpo a alguns problemas de vida que encontramos.

Pode ser a morte ou perda de um ente querido, a perda de um emprego e assim por diante. Em situações em que enfrentamos dificuldades de vida, é mais normal ficar triste, preocupado ou com medo.

É um estado que passa depois de um certo tempo que uma pessoa leva para se adaptar a uma nova situação.

A duração do ajustamento varia de pessoa para pessoa, dependendo de muitos fatores, mas também de como e em que medida a pessoa está lutando com a situação que está causando seu humor, tristeza ou preocupação.

Mas, em qualquer caso, após um certo período de tempo, você retorna ao seu estado normal e continua sua vida.

Por outro lado, a depressão é uma doença grave que perturba significativamente a vida diária e requer tratamento. A depressão não é uma fase passageira ou um humor em resposta a uma dificuldade da vida.

Quando a tristeza ocorre sem motivo, dificilmente para, reaparece sem motivo, quando a pessoa não consegue relaxar, está preocupada com pensamentos sombrios, não tem força ou vontade de entrar em contato com as pessoas, não tem energia para sair da cama para vir , na maioria dos casos é depressão.

As características mais básicas desta doença são mau humor, tristeza, desânimo, desesperança, apatia, insegurança, sono – ou perda de apetite, sentimentos de medo e, no pior dos casos, também pensamentos de suicídio.

Você acha que seu parceiro está deprimido?

Ter um parceiro deprimido exige muita força e paciência.

Quando você vê a pessoa que você ama sentindo dor e sofrendo enquanto você está de mãos atadas e não pode ajudá-la, isso o afetará de forma significativa.

Os relacionamentos podem ser complicados mesmo quando ambos os parceiros são mental e fisicamente saudáveis. No entanto, quando uma pessoa fica deprimida, isso pode afetar significativamente a dinâmica do relacionamento, mesmo que o relacionamento anteriormente fosse muito estável.

Pode ser muito difícil entender o que se passa na mente de seu parceiro e aceitar suas mudanças de humor e frieza repentina .

Não se trata apenas de aprender a aceitar isso, mas também de encontrar um equilíbrio entre ajudar e cuidar de seu parceiro e tentar permanecer são.

É por isso que você encontrará tudo sobre depressão abaixo, bem como conselhos úteis sobre como lidar com a grande nuvem cinza que paira sobre sua vida.

Parceiro deprimido: os sinais de alerta mais comuns

Se você não tem certeza se seu parceiro está deprimido, comece examinando os sintomas mais comuns de depressão.

Às vezes é difícil reconhecer a depressão porque ela não aparece de repente, mas aos poucos toma conta de sua vítima e esvazia sua alma e corpo.

Seu parceiro pode estar passando por uma crise, tendo problemas sobre os quais não gostaria de falar ou algo semelhante que o faça parecer triste, cansado e ansioso.

No entanto, se os seguintes sintomas forem comuns, os alarmes devem soar:

1. Mudanças de humor

Mudanças de humor são o primeiro sinal de alerta.

O humor deprimido em pessoas doentes é diferente da tristeza usual, e pessoas deprimidas geralmente sentem desesperança e profunda dor emocional.

As mudanças de humor variam de normal a triste, tenso e ansioso.

Até mesmo o rosto e as expressões faciais transmitem uma imagem de dor, sentimento de angústia e medo. Se o seu parceiro tem mudanças de humor súbitas e graves, este pode ser o primeiro sinal de que ele está sofrendo de depressão.

2. Desapego e passividade

Seu parceiro praticava muito esporte e até se levantava todas as manhãs antes do trabalho para correr e estava sempre em forma?

Ele perseguiu vários hobbies e atividades e sempre esteve em atividade? Agora ele passa a maior parte do tempo em frente à tela, jogando videogame ou dormindo?

Com pessoas deprimidas, até mesmo as tarefas diárias como lavar louça, lavar roupa ou limpar se tornam muito cansativas e elas se sentem tão sobrecarregadas que não conseguem fazer nada.

Não é incomum uma pessoa deprimida nem mesmo poder ir trabalhar e preferir ficar na cama.

A transição de uma pessoa ativa para uma passiva e a perda da vontade de fazer coisas que antes proporcionavam alegria a uma pessoa indicam um período de depressão.

3. Negatividade e pessimismo

A depressão afeta as pessoas, atraindo-as para um mundo de pensamentos negativos e medos dos quais não podem escapar facilmente.

Como resultado, embora as pessoas com depressão já tenham sido cheias de vigor, arriscadas e positivas, é muito fácil para elas se tornarem os maiores pessimistas.

Eles se excluem e se fecham em si mesmos porque a depressão cria medos e expectativas irrealistas sobre o mundo ao seu redor e perdem toda a esperança de um amanhã melhor e de qualquer melhoria.

Se seu parceiro está constantemente falando sobre possíveis resultados negativos, preocupações, problemas e coisas do gênero, e se ele nunca foi assim antes, provavelmente é sobre depressão.

4. Nenhum contato com outras pessoas

No passado, você não podia esperar o fim de semana para fazer uma viagem à cidade ou sair com os amigos?

No passado, seu parceiro costumava sair com frequência com os amigos para tomar uma cerveja ou assistir a jogos esportivos e agora ele prefere ficar em casa e evitar a companhia de outras pessoas?

Ele ao menos evita contato com sua família? Isso magoa não só os amigos e a família dele, mas também você, porque há momentos em que ele também não quer ficar com você.

O fato é que pessoas deprimidas se perdem em seu mundo de pensamentos sombrios e estão muito ocupadas e querem apenas ficar sozinhas e saciar seus pensamentos.

5. Insônia e perda de apetite

A depressão afeta até mesmo o funcionamento do corpo. Normalmente é a perda de apetite, mas em alguns casos a depressão também pode se manifestar por aumento do apetite e ganho de peso.

Os distúrbios do sono também são comuns. Quase 80% dos doentes reclamam de insônia, especialmente ao acordar cedo.

Muitas vezes acontece a eles que acordam várias vezes durante a noite e não conseguem voltar a dormir facilmente.

Se seu parceiro perdeu peso repentinamente e parece exausto e cansado, é provável que ele esteja lutando contra esses sintomas de depressão.

6. Falta de foco

Muitas pessoas deprimidas têm dificuldade de concentração ou capacidade de raciocínio prejudicada.

Muitas vezes, sentem que não são mais capazes de aprender com eficácia ou que estão falhando no trabalho e até nas atividades diárias.

Em casos graves, os sofredores podem nem mesmo ser capazes de assistir à TV, enquanto alguns podem nem mesmo ser capazes de se lembrar de suas ações diárias normais.

Por exemplo, as mulheres não sabem cozinhar e essa condição pode ser semelhante à demência.

Se você achar que seu parceiro está tendo problemas para se concentrar e tornando difíceis até mesmo as tarefas diárias mais simples, este é um grande sinalizador vermelho.

7. Apatia e indiferença

Um dos problemas que mais afetam o relacionamento com uma pessoa deprimida é que o parceiro deprimido fica frio e entorpecido.

Estar profundamente apaixonado leva à indiferença, e o parceiro de uma pessoa deprimida se sente mal, sofre de falta de autoconfiança porque se sente pouco atraente e indesejável.

Há momentos em que o sofredor pode perder a paixão e o desejo de ter relações sexuais, o que certamente terá um impacto negativo no relacionamento se o diagnóstico correto não for feito a tempo de o parceiro do sofredor entender tal comportamento.

8. Baixa autoestima

Como as pessoas deprimidas estão preocupadas com pensamentos negativos, elas também desenvolvem uma autoimagem negativa.

Por outro lado, a falta de autoconfiança pode ser um dos vários gatilhos para a depressão combinada com a instabilidade mental, portanto, pode-se dizer que a falta de autoconfiança e a depressão freqüentemente andam de mãos dadas.

No caso de uma pessoa que sofre de depressão, muitas vezes ouve-se afirmações como: Você é melhor do que eu, eu não valho nada, minha vida não tem sentido, etc.

Dicas para lidar com parceiro deprimido

O parceiro de uma pessoa deprimida tem uma difícil tarefa pela frente: encontrar uma maneira de ajudar o ente querido e também manter sua própria saúde mental.

Não é incomum um parceiro lutar contra os sentimentos de culpa e se perguntar se foi ele quem causou esse comportamento em seu parceiro e o levou a esse estado de depressão.

O que você precisa saber é que o comportamento do seu parceiro não é sua culpa e que a depressão pode ter vários gatilhos.

Algumas pessoas até têm uma predisposição genética inata para desenvolver depressão. A depressão pode afetar qualquer pessoa e não é um sinal de fraqueza.

Da mesma forma, perdas graves, relacionamentos problemáticos , problemas financeiros ou mudanças estressantes (indesejáveis) na vida podem desencadear um episódio depressivo.

Muitas vezes, uma combinação de fatores genéticos, psicológicos e externos desempenham um papel no desenvolvimento da depressão.

Embora os homens sejam menos propensos à depressão do que as mulheres, mais de um em cada oito alemães sofre dessa doença a cada ano.

Os homens têm mais dificuldade em admitir a depressão e torna mais difícil para os médicos diagnosticá-la.

Homens deprimidos têm menos probabilidade de mostrar sentimentos de desesperança e desamparo, mas sim irritabilidade, raiva e desânimo. Conseqüentemente, é difícil identificar a depressão em tais homens.

Mesmo que um homem perceba que está deprimido, procurará ajuda com menos frequência do que uma mulher.

Encorajar e apoiar familiares atenciosos pode ser poderoso para ajudar as pessoas a entender a depressão como uma doença real e aceitar que ela precisa de tratamento.

E a boa notícia é que pode ser tratada se os sintomas forem detectados em tempo hábil. Claro, não é tão fácil quanto tratar a gripe, mas ainda há esperança de recuperação.

Aqui estão algumas das coisas que você pode fazer para ser o mais favorável de seu parceiro no alívio da dor e permitir que o sol brilhe sobre sua vida novamente:

1. Fale com ele

Quanto mais desses sintomas listados, mais provável é que seu parceiro esteja sofrendo de depressão. A primeira coisa que você precisa fazer antes de tomar a iniciativa é falar com ele aberta e honestamente.

Ele provavelmente se recusará a falar sobre isso porque ficará com vergonha, mas quando perceber durante a conversa que você está cheio de amor e apoio, ele poderá se abrir e falar sobre o problema dele.

Não tente os conselhos habituais como: anime-se, tudo está mal, há coisas piores na vida, controle-se, você não tem motivo para estar infeliz, etc.

Funciona da mesma forma que avisar a alguém com gripe e coriza , pare de assoar o nariz o tempo todo, não é tão ruim quanto você pensa.

A depressão é um negócio sério e o primeiro passo para o tratamento é descobrir o problema e falar com seu parceiro com amor e apoio.

2. Aceite a situação

Sim, é difícil aceitar tal situação e aprender a lidar com este grande véu cinza da vida e tudo o que a depressão traz consigo, mas se você quiser ajudar seu parceiro, terá que fazê-lo.

Existem muitas pessoas que negam a depressão e não a classificam como doença porque não entendem a gravidade da situação.

Frequentemente, eles consideram isso tristeza e decepção, sem perceber o quanto isso afeta a pessoa afetada e todos ao seu redor.

É por isso que é importante não negar. É importante que você não encubra a situação ou tente escondê-la de parentes e amigos, por exemplo.

Faça pesquisas sobre a doença. Você pode discutir isso em fóruns online com pessoas que já tiveram um problema semelhante ao seu ou conversando com um especialista.

É ainda mais importante que você não considere seu parceiro responsável pelo comportamento dele.

Às vezes, o fato de que você não pode se aproximar dele, que você não pode ler o que está acontecendo em sua cabeça e que ele parece tão distante vai te deixar louco, mas se você ainda culpá-lo por isso, você só pode agravar.

Por mais difícil que pareça, lembre-se de que este não é o seu parceiro, mas o demônio da depressão em seu corpo e que ele não é responsável por isso.

Pense em por que você o ama e por que ele é especial para tornar mais fácil lidar com tudo.

3. Procurando ajuda profissional

Não banque um terapeuta substituto e não tenha medo de procurar ajuda profissional. A depressão não cura por si mesma e o sofredor precisa de tratamento.

Também pode ser uma situação difícil quando o parceiro deprimido se recusa a procurar tratamento, o que pode ser comum.

Você pode ouvir afirmações como: Isso é um absurdo, estou bem , etc., mas você precisa saber que não é verdade. Motive seu parceiro a procurar tratamento.

Além disso, cerque-se de pessoas próximas em quem você confia e com quem você possa compartilhar o que está acontecendo.

Você também pode conseguir que seu parceiro concorde em ir ao médico e amenizar a situação.

Existem também muitos grupos de autoajuda e estes são alguns dos contatos e sites onde você pode encontrar ajuda para o seu parceiro, mas também para você.

4. Esteja lá para ele

Agora é a hora de provar o quão forte e grande é o seu amor por seu parceiro e ficar ombro a ombro com ele enquanto ele luta para sair do inferno da depressão.

Deixe-o saber que ele pode contar com a sua ajuda, mesmo quando estiver pior.

Haverá muitos momentos em que suas forças vão enfraquecer e você vai querer desistir de tudo, mas lembre-se que seu parceiro não optou por cair neste estado enquanto você pode escolher passar pela crise com eles caminhando.

Fale com ele, ouça-o, abrace-o e diga-lhe que vai dar tudo certo e que você o compreende porque com a força do amor tudo fica um pouco mais fácil.

5. Lembre-o das coisas positivas em sua vida

Tenho certeza que você e seu parceiro tiveram muitos momentos agradáveis ​​e se divertiram muito juntos.

Lembre-o disso. Tempos melhores quando ele era positivo e cheio de energia. Não no sentido de sentir pena dele e culpá-lo por não estar tão alegre agora como antes.

Ou alguns momentos que são especiais para vocês dois. Você pode mostrar a ele fotos de viagens juntos, de seu casamento, se você for casado, de batismos, reuniões familiares e coisas do gênero.

É claro que isso não vai curar a depressão imediatamente, mas vai melhorar muito seu humor e mostrar a ele que ainda há algo pelo qual ansiar e que sua vida é plena e bela.

6. Não deixe a depressão dele afetar você

Esta também é a tarefa mais difícil. Como você pode permanecer são e não cair nesse ciclo vicioso de depressão por conta própria?

É difícil manter um otimismo tão grande e ser forte para o seu parceiro, porque às vezes parece que a negatividade está tentando sugá-lo como um aspirador de pó também.

Para não sucumbir a isto, é importante que continue com a sua vida normalmente. Ainda se dedicando ao trabalho, saindo com seus amigos, cultivando seus hobbies, etc.

Você tem que recarregar suas baterias para ter o suficiente para você e seu parceiro.

E lembre-se do mais importante; Você não é responsável por sua condição , em nenhum caso você deve se culpar e pensar que teve algo a ver com isso.

Também pode haver momentos em que ele é indiferente e parece que não te ama mais , o que pode te machucar muito e, assim, fazer você perder a sua confiança, mas você não deve esquecer o quão valioso você é e sob a influência dele. Depressão queda.

Você tem que ser forte por vocês dois!

Conclusão: A depressão é um transtorno mental generalizado, cujos sintomas mais comuns são tristeza, ansiedade, letargia, fadiga, falta de concentração e, nos casos mais graves, pensamentos suicidas.

Familiares de pessoas deprimidas, portanto, também se deparam com um grande desafio e também devem aprender a lidar com ele, pois tem uma forte influência em suas vidas, principalmente se for um parceiro deprimido.

Cabe a você apoiar e ajudar nos momentos difíceis.

É importante também que o parceiro deprimido tenha consciência disso e faça tratamento, com o apoio das pessoas ao seu redor, para que se sinta melhor.

Por fim, quero apenas dizer que você deve ser corajoso e paciente, não desistir e continuar lutando em seu caminho para uma nova esperança e felicidade .

Em qualquer caso, ficarei com os dedos cruzados por você e lhe desejo boa sorte!

 

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