woman wearing black jacket
Sentimentos

Como lidar com a falta de empatia?

Você talvez conheça esse sentimento quando quer compartilhar algo que é importante para você com alguém e esse alguém não está te ouvindo de jeito nenhum? Quando tudo que você quer é que alguém entenda, abrace e conforte você, mas isso não acontece?

Se a pessoa com quem você está falando não está feliz com sua felicidade nem desanimada com sua dor?

O relacionamento com essas pessoas pode ser muito frustrante e estressante, e você tem a impressão de que são pessoas muito travessas e egoístas.

Na realidade, é tudo uma questão de falta de empatia e compaixão.

O que isso realmente significa?

Cada pessoa tem uma percepção diferente de si mesma, do que a cerca, das outras pessoas e dos sentimentos e reage de maneira diferente aos estímulos. Alguns mostrarão compreensão e sentimentos , enquanto para outros será uma palavra estrangeira.

Este segundo grupo de pessoas são pessoas empáticas que simplesmente não entendem os sentimentos das outras pessoas.

Eles não conseguem entender as outras pessoas e se colocar no lugar deles, o que torna muito mais difícil para eles desenvolverem relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas.

O mundo das emoções é inerentemente complicado e até mesmo as pessoas empáticas se perdem neste caos de vez em quando , mas temos que admitir que os sentimentos, a empatia e a compaixão são partes integrantes de todo relacionamento humano e sem eles um relacionamento dificilmente pode funcionar.

Portanto, dedicarei este artigo ao tópico da falta de empatia para ajudá-lo a entender por que algumas pessoas não têm empatia.

Você vai descobrir por que há falta de empatia, quais são os sinais de falta de empatia e como você pode lidar da melhor maneira com eles.

woman on bike reaching for man's hand behind her also on bike

O que é empatia?

A antiga palavra grega empatia (“em” – em, em e “pathos” – vida sensorial) descreve o reconhecimento das emoções em outras pessoas e a compreensão da perspectiva e atitudes em relação à vida.

Ou, como costumamos dizer, empatia é a capacidade de se colocar no lugar de alguém.

Se você for empático, poderá pensar fora de seus limites, por assim dizer, e não apenas se concentrar em si mesmo.

Mas empatia é mais do que isso, é de certa forma o sentimento de dor, do sofrimento alheio que você também sente, mas também sentimentos como felicidade e alegria.

Você poderia dizer que empatia é como quando uma pessoa quebra um braço e você também sente dor no braço. A razão para isso são precisamente os neurônios-espelho em nosso cérebro.

É um grupo de neurônios que é ativado quando você olha para alguém, ouve ou apenas observa como o outro está agindo.

Os neurônios-espelho nos permitem não apenas prever a ação de outra pessoa, mas também compreender as intenções e os sentimentos que estão por trás dessas ações.

Por exemplo, quando vemos alguém rindo, nossos neurônios-espelho também são ativados, criando uma sensação em nossa mente que está associada a um sorriso.

Teremos essa experiência imediatamente e sem esforço. O mesmo mecanismo nos faz sentir como se estivéssemos sofrendo quando encontramos o sofrimento de outra pessoa.

Embora a existência de neurônios-espelho seja um pré-requisito para a capacidade de empatia, isso não significa necessariamente que a empatia se desenvolverá.

Como outras habilidades, a empatia é mais bem aprendida em uma idade jovem e imitando grandes adultos. Quando estamos cercados por pessoas empáticas, desenvolveremos comportamentos empáticos, como:

• a capacidade de deixar de lado nossa própria visão do mundo e entender como a outra pessoa vê as coisas;

• Aprecie a perspectiva e as atitudes dos outros;

• capacidade de questionar as próprias atitudes e sentimentos;

• escuta ativa dos outros;

• Pergunte a si mesmo o que a outra pessoa gostaria de fazer

Além dos aspectos mencionados, a empatia também se desenvolve por meio da educação, da arte e da socialização. A capacidade de se tornar consciente e ter empatia pelos sentimentos dos outros e também pelos próprios torna mais fácil estabelecer relacionamentos com outras pessoas, formar amizades, relacionamentos, etc.

A empatia leva a uma conexão mais profunda com os outros , um sentimento de pertença e união e uma vida emocional mais rica e gratificante.

grayscale photography of woman holding man's face

Quem são pessoas empáticas?

Por outro lado, temos que ser honestos e admitir que nem sempre podemos entender como outra pessoa está se sentindo.

Especialmente hoje em dia, quando vivemos em um mundo agitado onde cada um de nós está muito preocupado com nós mesmos, nossos problemas, resolvendo nossos próprios problemas e obrigações, e não temos tempo para pensar em nós mesmos, muito menos nos outros.

Leia  5 Razões pelas quais mulheres fortes atraem narcisistas e psicopatas

É especialmente difícil para nós entender alguém e nos colocar no lugar dela se nunca passamos por nada que essa pessoa esteja passando.

A diferença entre pessoas empáticas e pessoas sem empatia é claramente visível em relação a outras pessoas.

Mesmo que alguém não tenha um bom conselho para você no momento, ele pode não ser capaz de ajudá-lo, pelo menos ouvirá você até o fim e o abraçará para confortá-lo e ajudá-lo pelo menos um pouco.

É por isso que os empatas são os melhores amigos para a vida!

Por outro lado, você pode esperar muito tempo pelas pessoas que não sentem empatia. Eles apenas dirão: “Aha, ok, não sei o que dizer”, etc. e não sairão de seu caminho para ajudá-lo.

A falta de empatia pode frequentemente ser referida como falta de inteligência emocional e costuma estar associada a alguns transtornos mentais, como:

Narcisismo: os narcisistas são pessoas egocêntricas e para as quais o mundo todo gira em torno de si mesmas. O que mais importa para eles é como se sentem e nunca mostram o menor sinal de compreensão e compaixão pelas outras pessoas.

Na maioria das vezes, por meio de seu comportamento e manipulações, eles machucam todos ao seu redor sem se preocupar com as consequências que têm para as outras pessoas.

Psicopatia : a psicopatia pode ser definida como um tipo de transtorno de personalidade anti-social.

Quando se trata de um psicopata, a definição que descreve com precisão sua condição é ambígua. No entanto, as principais características da psicopatia são a falta de empatia, egoísmo, falta de culpa e um encanto superficial que é usado apenas para manipular os outros.

Transtorno de personalidade limítrofe : as pessoas que sofrem de transtorno de personalidade limítrofe também sofrem de falta de empatia.

Pessoas com esse transtorno têm dificuldades emocionais significativas, acham difícil desenvolver relacionamentos com outras pessoas e costumam exibir comportamento autodestrutivo.

woman lying on bed covering her face surrounded by photos and white camera

Como você reconhece pessoas sem empatia?

1. Você critica outras pessoas excessivamente

Todos nós sabemos que somos críticos dos outros de vez em quando, certo?

Às vezes, queremos criticar alguém, mas paramos porque sabemos que nossas críticas podem magoar essa pessoa.

Mas as pessoas que sofrem de falta de empatia não vão parar, mesmo que suas críticas magoem outras pessoas. Claro, porque eles não têm compaixão. Podem ser os menores detalhes, desde a aparência até a seleção de um trabalho ou algo semelhante.

Uma pessoa empática entende que todos têm seus defeitos e que eles próprios não são perfeitos e não vão criticar ninguém tão rapidamente, enquanto o oposto é o caso com pessoas sem empatia.

2. Você é frio e indiferente

Logicamente, porque carecem de compreensão e compaixão pelos outros. Você não pode esperar consolo, bons conselhos, um abraço e um beijo de pessoas empáticas quando as coisas estão difíceis.

Por exemplo, você reclama com uma amiga que tem problemas em seu relacionamento e ela apenas lhe diz: “Bem, todo mundo tem problemas de relacionamento”. Sem se perguntar do que se trata, como se sente, e sem tentar encontrar uma resposta, um conselho ou oferecer conforto .

3. Você acusa os outros de serem excessivamente sensíveis

Outra característica das pessoas empáticas é que elas acusam os outros de serem excessivamente sensíveis.

Por exemplo, você diz a uma amiga que ela o machucou e ela imediatamente fica na defensiva e diz: “Não é minha culpa que você não aguente nada, você simplesmente é sensível demais.”

4. Você tem o momento mais difícil da vida

“Tive muito estresse no trabalho hoje. Nosso sistema de computador travou e não pudemos acessar os dados por 2 horas, então tive que inserir tudo novamente mais tarde. “

“Oh, isso não é nada, ouça o que acabou de acontecer comigo …” Não há perguntas, nenhum interesse em você e seus problemas.

Você também não pode esperar isso de uma pessoa sem empatia, porque ela tende a apenas falar sobre seus problemas e sempre tem uma vida difícil, não importa o que aconteça com você.

5. Você está sempre certo

Por causa de sua falta de inteligência emocional, as pessoas sem empatia simplesmente não sabem que as pessoas em relacionamentos saudáveis ​​têm de admitir quando cometem um erro e tentar corrigi-lo novamente.

Leia  Como eliminar os bloqueios internos

Eles sempre estarão certos e nunca assumirão a responsabilidade por suas ações ou se desculparão. Além disso, eles ainda ficarão ofendidos por você pensar que eles nunca podem estar errados.

6. Você está se comportando de maneira inadequada

Se uma pessoa brinca em um funeral ou ri de algo que não deveria ser brincadeira, então você sabe com certeza que se trata de alguém que não tem empatia emocional.

Não é incomum que essas pessoas se comportem de maneira inadequada e não prestem atenção ao que dizem e fazem na frente de outras pessoas, porque simplesmente não sentem que suas ações estão prejudicando e influenciando outras pessoas.

7. Você não pode ser feliz por outras pessoas

Você tem um novo emprego. Você conseguiu uma promoção no trabalho. Você está em um relacionamento feliz. Voce ficou noiva – eles não se importam.

Sim, algumas pessoas podem ficar com um pouco de ciúme, mas se tiverem empatia, ainda assim ficarão felizes por você e o apoiarão.

Mas uma pessoa que sofre de falta de empatia não esconderá sua inveja. Ela pode minimizar suas realizações ou rejeitar as coisas que estão indo bem para você, especialmente quando ela quer e não tem as mesmas coisas.

Ela pode até tirar sarro de algo que você tem como se fosse completamente irrelevante ou não valesse a pena ter.

8. Você não tem relacionamentos e amizades estáveis

Você pode reconhecer as pessoas frias pelo fato de que continuam tendo novos grupos de amigos e pulando de um relacionamento para o outro.

Sentimentos, compaixão, capacidade de admitir nossos próprios erros e considerar os sentimentos das outras pessoas são apenas alguns dos traços essenciais para relacionamentos saudáveis ​​e estáveis.

Por isso, as pessoas que sofrem de falta de empatia não podem ter relacionamentos saudáveis.

9. Eles exploram as pessoas para seu próprio benefício

As pessoas que são o centro do mundo não entendem os sentimentos das outras pessoas e estão prontas para explorar outras pessoas em seu próprio benefício.

Você reconhecerá as pessoas sem empatia pelo fato de que deve estar sempre disponível para elas e elas nunca estarão para você.

De certa forma, você se sente obrigado a fazer um favor e não espera nada em troca.

10. Você tem explosões repentinas de emoção

Se você notar uma pessoa tendo repentinas explosões de emoções, como raiva, raiva ou agressão, é possível que ela seja uma pessoa sem empatia.

A capacidade de controlar as emoções é um dos componentes da inteligência emocional. Pessoas com baixa inteligência emocional geralmente têm dificuldade em compreender e controlar suas emoções.

Eles podem entrar em um tom agudo sem entender o que realmente estão sentindo ou por que estão tão chateados. As menores coisas, portanto, desencadeiam um discurso que pode durar minutos ou mesmo horas.

Como surge a falta de empatia?

As circunstâncias em que uma pessoa cresceu, especialmente nos primeiros anos de vida, afetam significativamente as emoções que se desenvolvem na criança e, posteriormente, no adulto.

É provável que as pessoas sem empatia estejam cercadas por pessoas que reprimem sentimentos e são surdas aos sentimentos de seus filhos.

Eles cresceram mais comumente em famílias que evitavam expor seus sentimentos e até julgavam os outros por seus sentimentos e os consideravam fracos.

Algumas pessoas aprenderam a extinguir seus próprios sentimentos cedo na vida, a ponto de fecharem o coração e nem mesmo sentirem seus próprios sentimentos.

E então eles certamente não podem ser empáticos, conectar ou sentir o que outras pessoas estão sentindo.

Como resultado, essas pessoas carecem de compaixão e amor por si mesmas e, portanto, pelos outros.

Você provavelmente não sabe que essa separação de emoções é como um mecanismo de defesa do seu ego.

Porque quando passam a manifestar sentimentos e permitir a vulnerabilidade, eles têm que entrar em contato com os próprios sentimentos e até vivenciar os incômodos como a dor.

Na maioria dos casos, desenvolver empatia só é possível se você estiver disposto a mudar seus relacionamentos e conexões com outras pessoas e criar conscientemente novos padrões cerebrais.

Leia  Relacionamento destrutivo: onde o amor se tornou um problema

Nos casos em que a falta de empatia está associada a transtornos mais graves, como narcisismo, transtorno de personalidade anti-social e psicopatia, essas pessoas precisam de ajuda profissional, desde que estejam abertas e dispostas a fazê-lo.

Qual a melhor maneira de lidar com eles?

Para construir um relacionamento e lidar com as pessoas sem empatia, regras diferentes se aplicam e esta é a melhor maneira de lidar com elas:

1. Tente entendê-los

Eles não entendem você e seus sentimentos, então pelo menos você pode tentar entender os deles. Como você pode fazer isso?

É muito frustrante quando alguém permanece insensível aos seus desejos, necessidades e sentimentos, mas, como você não é empático, pergunte-se por que essa pessoa é assim.

Deve haver uma história por trás disso, e quando você souber por que uma pessoa é empática, será mais fácil entender sua indiferença e seu sentimento de frio.

2. Não tente fazer com que ela demonstre compreensão pelos seus sentimentos

Você só vai morder no granito. Sim, é possível desenvolver empatia e é possível que as pessoas mudem pelo menos parcialmente, mas você não pode forçar alguém a fazer isso se ela não quiser ou não estiver preparada para isso.

3. Distancie-se

Se você está ciente de que não pode suportar o estresse e o fardo de se relacionar com alguém que não tem empatia, afaste-se dessa pessoa, se puder.

Ter uma pessoa assim na vida é muito difícil porque você sente que está passando a maior parte do tempo falando para uma parede.

Portanto, se você está ciente de que é demais para você e que rouba sua energia, pelo menos reduza o contato ao mínimo.

4. Cerque-se de pessoas que realmente te entendem

É mais provável que você passe seu tempo com amigos que realmente estão lá para ajudá-lo. Com pessoas que estão felizes com você e choram com você. Dessa forma, você pode criar algum equilíbrio em sua vida.

5. Não leve os insultos para o lado pessoal

Se você é uma pessoa gentil e empática , é difícil não se machucar quando os outros o menosprezam ou insultam.

Mas para o seu bem-estar, é importante entender que esses insultos vindos de pessoas sem empatia não são pessoais.

Devem-se a suas próprias inseguranças ou falta de inteligência emocional e, na verdade, não têm nada a ver com você. Quanto mais cedo você perceber isso, mais fácil será para você resistir e não deixar que eles te machuquem.

6. Encontre tópicos adequados para conversar com eles

Ao lidar com pessoas sem empatia, você tem que saber o que falar com elas.

Se você já sabe que tópicos como sentimentos ou empatia serão rejeitados, concentre-se nos fatos e nas coisas do dia a dia.

Dessa forma, você pode continuar a se conectar e manter contato, se desejar.

Conclusão: A capacidade de empatia é necessária para que possamos construir relacionamentos, desde amizades até relacionamentos amorosos.

É a capacidade de entender o que uma pessoa está passando, de tentar entender as coisas de sua perspectiva e de encontrar a melhor maneira de ajudá-la a lidar com elas.

Relacionar-se com pessoas sem empatia pode ser muito frustrante e caro, mas o mais importante é que você entenda que essas pessoas simplesmente nunca desenvolveram essa habilidade.

Lidar com eles definitivamente será mais fácil para você, uma vez que você compreenda que eles não são pessoas realmente más, mas que seu mundo emocional funciona de maneira um pouco diferente.

Você também pode gostar...