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Sentimentos

Como lidar com o caos emocional moderno

A vida de uma pessoa altamente sensível nem sempre é fácil. Muito do que é dado como certo pelos outros pode desencadear grandes emoções em uma pessoa altamente sensível. Como essas pessoas lidam com suas emoções, estresse e amor? O que te machuca e como você lida com isso? Vou responder a todas essas perguntas e muito mais neste artigo!

Ser altamente sensível não significa ter um defeito, transtorno mental ou ansiedade. Você não está apenas assustado, tímido, estranho ou agitado.

Ser altamente sensível significa ser saudável e normal. Surpreso? Pessoas altamente sensíveis são pessoas saudáveis ​​com um super poder especial! Você pode ver dessa forma também.

Essas pessoas têm um sistema de percepção mais pronunciado do que o resto das pessoas. Eles são mestres em ouvir, têm um aguçado sentido para estados de espírito, reconhecem facilmente subtons, detalhes, estruturas e podem facilmente ler gestos e expressões faciais.

20-30% de todas as pessoas são altamente sensíveis. Eles processam seu ambiente e seus estímulos mais profundamente e reagem com um pouco mais de sensibilidade. Ruído, luzes fortes, turbulência, multidões, texturas, toque, conversa e muito mais são um verdadeiro desafio para o sistema nervoso de uma pessoa altamente sensível.

Eles são facilmente oprimidos e oprimidos, porque uma vez que são expostos a muitos estímulos, uma espécie de curto-circuito ocorre com eles, do qual eles se sentem à sua mercê.

Ter que lutar com seu próprio limite de estímulo todos os dias não é uma tarefa fácil.

Pessoas altamente sensíveis (HSP) também são particularmente sensíveis e sensíveis aos sentimentos. Freqüentemente, eles se sentem incompreendidos, desejam uma conexão e um amor profundos, lutam com sua sensibilidade e muitas vezes se perdem em suas próprias análises e pensamentos.

Mas por que isso? Por que os HSPs são tão sensíveis?

Por que as pessoas altamente sensíveis são tão sensíveis?

Pessoas altamente sensíveis são tão sensíveis acima de tudo por causa de seu sistema nervoso, que percebe e processa os estímulos externos com mais intensidade.

HSPs são extremamente sensíveis ao volume e à luz. Se forem expostos a grandes volumes, luzes fortes e grandes multidões, eles se perdem na superestimulação.

A superestimulação também surge de filmes barulhentos e violentos, gritando pessoas, como em um estádio de futebol ou em um festival. Em suma, onde há muita coisa acontecendo, na verdade, muita coisa está acontecendo na cabeça da pessoa sensível.

Tudo estético, estruturado, bonito e tranquilo traz para você paz interior e tranquilidade. Eles adoram se retirar para suas casas, onde criam um oásis de calma que os ajudará a recarregar as baterias.

Alta sensibilidade descreve pessoas sensíveis, enfáticas e ternas.

Essas pessoas se aprofundam em seus pensamentos, analisam o que foi dito e dadas as situações. Eles são facilmente vulneráveis ​​e construídos perto da água.

Se você quer ser amigo de um HSP, precisa ter muita compreensão e paciência. Mas certamente valerá a pena!

Uma vida com intensa consciência nem sempre pode ser fácil e certamente traz consigo dificuldades e problemas. Quais são eles?

Que problemas as pessoas altamente sensíveis têm?

Os dois maiores problemas com os quais as pessoas altamente sensíveis têm de lidar são seu frágil mundo emocional e a sensação de não serem compreendidas.

1. Pessoas altamente sensíveis são facilmente oprimidas

Hoje em dia, quando tudo tem que ser rápido e tudo que é espalhafatoso, espalhafatoso e barulhento também é chamado de desejável e inteligente, as pessoas altamente sensíveis têm tudo menos fácil.

Nos últimos anos, as expectativas, a pressão de desempenho, o estresse, a pressão do tempo e a pressão da carreira assumiram um papel maior em nossas vidas e é exatamente isso que torna isso particularmente difícil para pessoas com essa percepção especial.

Os HSPs lutam com todas as forças para agradar as outras pessoas (chefe, família, companheiro) e para dar o seu melhor, mesmo que isso signifique quebrar os próprios limites .

Ao fazer isso, no entanto, você está caminhando para uma coisa: seu próprio infortúnio. No final da jornada, eles ficam exaustos, esgotados e infelizes porque sua sensibilidade excessiva torna difícil para eles se manterem em tais situações.

Eles precisam de um sistema diferente, ou de uma ordem diferente, que os capacite a atingir seus objetivos à sua maneira, seja no trabalho, no amor, nas amizades.

2. Você está sendo mal interpretado

Por que você sempre faz esse drama?

Apenas se recomponha!

Pessoas com uma personalidade altamente sensível geralmente não são compreendidas ou são mal compreendidas. E eles também sentem isso.

Se você vive em um mundo em que é difícil encontrar aliados que conheçam e aceitem sua natureza, então isso é ainda mais problemático.

HSPs não são moles, idiotas ou covardes. Pelo contrário, eles têm uma enorme força interior, mas nem sempre é fácil para eles demonstrá-lo.

Se você não tem ninguém a quem se sinta bem-vindo e compreendido, então naturalmente se sente sozinho e abandonado.

Este é um dos maiores problemas que as pessoas altamente sensíveis têm quando se perdem na solidão .

Sentir-se sozinho e incompreendido não é a única razão pela qual os HSPs se machucam.

woman holding her face in dark room

Como os feridos altamente sensíveis?

Não é apenas a falta de apoio que fere profundamente as pessoas altamente sensíveis. Críticas, estresse, falta de afeto, clima tenso ou tom elevado, todos esses e muitos outros fatores podem magoá-lo e preocupá-lo.

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Agora, descreverei esses fatores com mais detalhes, portanto, continue lendo!

1. Não aja assim!

Claro, nem sempre é fácil para os entes queridos lidar com uma pessoa emocionalmente carregada e altamente sensível, e você não consegue encontrar as palavras certas o tempo todo, mas há palavras que irão magoá-los profundamente e perturbá-los.

Vamos!

Não banque sempre a vítima!

Você é muito sensível!

Agora ela está chorando de novo!

Não exagere, pode ser pior!

Não são exatamente as palavras mais agradáveis, especialmente o suficiente para um HSP fazer seu mundo desmoronar.

Você tem que entender que as pessoas altamente sensíveis não atacam deliberadamente com suas emoções, pelo contrário, travam uma grande luta com elas. Se eles forem expostos como resultado, eles se sentirão pior do que antes.

Não há vergonha em chorar. Para muitos HSPs, é uma válvula que os ajuda a descer. Então você deve permitir que eles também, porque nenhum de nós funciona da mesma maneira!

2. Estresse

Estresse com seu parceiro ou no trabalho, muitas tarefas, muito pouco tempo e compreensão – isso é o suficiente para deixar um HSP infeliz.

Você pode rapidamente ficar irritado e oprimido por seus próprios pensamentos e sentimentos negativos .

Por isso é tão importante sempre dar um tempo, de tudo. Com isso quero dizer mídias sociais, trabalho, busca pelo perfeccionismo, estresse no relacionamento e tudo o que te deixa infeliz e magoado.

3. Críticas

Qualquer crítica, mesmo bem-intencionada, ou sugestão de melhoria é considerada muito pessoalmente por pessoas altamente sensíveis.

Se alguém lhes diz que deveriam ter feito algo diferente ou melhor, eles rapidamente se sentem atacados.

Um importante traço de personalidade é que você anseia por reconhecimento e aceitação, mas se encontrar críticas no processo, rapidamente ficará inseguro.

Eles acham particularmente difícil lidar com as críticas de pessoas que estão perto de seus corações. Por exemplo, se o parceiro não comentar imediatamente sobre o novo penteado da maneira que deseja, ficará com o coração partido.

Você precisa de afirmação e encorajamento, porque isso também aumenta sua autoestima.

4. Falta de tempo para você

Pessoas altamente sensíveis precisam de seu tempo de descanso. Você não pode viver sem ele. Se você tirar esse tempo deles ou limitá-los, seus níveis de estresse vão disparar.

Alguns vão para a festa, outros se encontram com a família e amigos e os HSPs aproveitam a calma antes da próxima tempestade.

Esta é a sua forma de recarregar as baterias, juntando forças e organizando o que viveu. Eles só precisam descansar.

Se você limitar esse tempo, se esforçar ou não compreender isso, será muito doloroso.

Seja seu parceiro, um membro da família ou seu melhor amigo, alguém que o conhece e o entende bem o suficiente não terá problemas com isso. Porque é assim que você marca e tudo bem também.

5. Linguagem corporal

Pessoas altamente sensíveis percebem muito que a maioria das pessoas passa despercebida. Isso também se aplica, em particular, à linguagem corporal da outra pessoa.

Seja um olhar rápido, a cabeça baixa, um sorriso fugaz ou o tom da voz. Raramente acontece que eles perdem um detalhe interessante.

Na verdade, esse é um aspecto positivo quando se trata de alta sensibilidade, mas após uma análise de longo prazo pode se tornar um fardo.

As pessoas fazem muitas coisas inconscientemente ou não durante uma conversa. No entanto, se você tiver uma conversa com um HSP, cada pequeno detalhe será percebido e desmontado. Infelizmente, algumas coisas são mal interpretadas e mal compreendidas.

Especialmente os parceiros de pessoas altamente sensíveis, portanto, muitas vezes se sentem como um elefante em uma loja de porcelana. Porque não importa como eles girem e girem, algo sempre quebra.

6. Tons elevados

Discussões, argumentos e conflitos, acusações ou um tom mal-humorado – isso é o suficiente para deixar um HSP infeliz e magoado.

Claro que você não vai deixar tudo ir com você, mas se uma discussão durar mais, você ficará rapidamente sobrecarregado.

Nesses momentos, eles se retraem completamente ou reagem exageradamente porque não têm paciência e coragem no momento dado para lutar consigo mesmos e com a outra pessoa.

Em tais situações estressantes, pessoas altamente sensíveis geralmente começam a chorar, não porque estão convencidas de que estão erradas, mas porque se sentem oprimidas e não conseguem expressar todas as suas emoções em poucas frases.

7. Encontre um hobby!

Você tem muito tempo livre para se preocupar com essas bobagens. Encontre um hobby para você!

Não, não se trata do fato de que pessoas altamente sensíveis não têm nada melhor para fazer, mas sim de que isso é simplesmente de sua natureza.

Assim como algumas pessoas se comportam apenas superficialmente e sem consideração com outras , um HSP leva bastante tempo e analisa todos os sinais que perceberam.

Claro, ela nem sempre faz um favor a si mesma e, no pior dos casos, até se mete em algo que não era para acontecer.

Mas isso não tem nada a ver com muito tempo livre e atividade insuficiente.

8. Ignore suas próprias necessidades e sentimentos

Às vezes, pessoas altamente sensíveis têm o desagradável hábito de ignorar seus próprios sentimentos e necessidades ou tentam ignorá-los para se adaptarem melhor ao seu ambiente.

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A razão para isso está no desejo de ser aceito e ser como todo mundo. Mas com isso eles realmente apenas se tornam miseráveis ​​e no final eles se retraem em sua solidão feridos.

Suprimir sentimentos é e nunca será saudável. Como poderia?

Todos sentem o que sentem. Você não pode controlar, limitar, desaparecer ou apagar sentimentos. No entanto, pode-se permitir que eles os sintam, processem e ordenem.

É isso que torna uma pessoa feliz. Estar em paz consigo mesmo, saber que nossos sentimentos fazem parte de nós e não precisam estar subordinados ao mundo ou a ninguém.

9. Falta de amor

Nada magoa mais uma pessoa altamente sensível do que o amor insuficiente. Se eles se sentem negligenciados ou se seu amor não é correspondido , isso pode ser profundamente devastador.

Você se sente rejeitado, indesejado, incompreendido e sozinho. Uma montanha-russa de emoções não o deixará um minuto quieto.

Eles procurarão a falha em si mesmos, analisarão cada detalhe e procurarão as razões pelas quais o amor pelo qual anseiam não lhes é igualmente retribuído.

10. Você se perdeu

Se uma pessoa altamente sensível perde proximidade e compreensão por si mesma, então ela está apenas em uma espiral descendente.

Se você apenas vê o lado negativo de sua personalidade e deseja ser como todas as outras pessoas, até mesmo se perder em pensamentos de ódio a si mesmo , então você tem que parar imediatamente.

Você é uma pessoa muito especial e pare de se machucar com pensamentos como este.

Você é único, você é sensível e especial. Você vê o que a maioria não vê. Você não vê apenas o que é desagradável.

Você é a pessoa que percebe a pequena borboleta na beirada da janela do escritório e sente o momento em que o sol sai de trás de uma nuvem e aquece seu rosto. Você ouve o pedido na voz da sua avó para que você apareça se ela ligar para você sem motivo.

Nem todo mundo pode fazer isso.

O que acontece quando pessoas altamente sensíveis são feridas? Como eles se comportam e como você pode ajudá-los?

Como as pessoas altamente sensíveis reagem quando são feridas?

Quando pessoas altamente sensíveis são feridas, os sentimentos fogem completamente com elas. O caos emocional é inevitável. Eles estão profundamente magoados, tristes, indignados, inseguros, deprimidos e muitas vezes sombrios.

Seus humores experimentam altos e baixos. Em um momento eles estão tristes e desapontados e no próximo eles ficam com raiva porque algo assim foi feito com eles.

Você precisa de muito tempo para se recompor e se acalmar.

Você pode ajudá-los ficando ao lado deles e ouvindo-os. É bom para eles saberem que existe alguém perto de quem podem se sentir seguros e de quem podem reclamar.

Tudo o que precisam das pessoas ao seu redor nesses momentos é um pouco de tempo, apoio e paciência.

Como pessoas altamente sensíveis lidam com a comunicação? Já abordei alguns pontos, mas mulheres e homens altamente sensíveis se comportam da mesma forma durante a comunicação?

Como pessoas altamente sensíveis se comunicam?

Eles não sabem clarividência e leitura de mentes, mas podem reconhecer facilmente um estado de espírito ou desonestidade. A comunicação com uma pessoa altamente sensível nem sempre é brincadeira de criança, mas para eles uma conversa envolve muito mais do que apenas palavras.

Como mencionado antes, os HSPs não apenas se baseiam no que é dito em uma conversa, mas também captam todos os outros sinais sem problemas.

Gestos, expressões faciais, um sorriso decente e tendências reais. Nada escapa de você.

É fácil para eles ler nas entrelinhas e interpretar corretamente o que não foi dito.

Essa pessoa é um bom ouvinte e pode facilmente dizer quando é hora de ficar em segundo plano e dar à outra pessoa a chance de aliviar a dor.

Sentirá sem problemas pelo seu melhor amigo e dará grande importância a ajudar com soluções adequadas, sugestões, ideias e incentivos.

Por outro lado, eles se ofendem rapidamente com as sugestões e idéias de mudança de outras pessoas. Eles percebem muitas coisas como um ataque à sua personalidade e, portanto, não entendem algumas coisas.

Homens altamente sensíveis ficam felizes em ajudar e sugerir soluções. Você gosta de trocar ideias e quer ser útil.

Mulheres altamente sensíveis preferem contar e deixar que o ouvinte escolha o que pode ser útil para ele.

Um argumento é um fator de estresse para pessoas altamente sensíveis. Mas como você lida com o estresse?

Como as pessoas altamente sensíveis reagem ao estresse?

Quando estressados, ficam rapidamente oprimidos, exaustos, não sabem o que fazer, ficam ansiosos ou inseguros. Momentos estressantes na vida de uma pessoa altamente sensível desencadeiam toda uma onda de sentimentos diferentes.

Pode-se aprender como lidar adequadamente com o estresse, mesmo sendo uma pessoa altamente sensível.

Agora vou te mostrar como!

1. Tempo limite!

Se você perceber que não pode mais, seus sentimentos e pensamentos giram e rolam em sua cabeça como em uma montanha-russa, você precisa dar um tempo.

Faça uma pausa, recomponha-se . Uma pausa só pode ser benéfica em situações estressantes.

Isso permitirá que você trabalhe o que experienciou e os sentimentos que foram desencadeados.

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2. Planeje seu tempo livre

Escolha um vídeo de meditação ou algo que o relaxe particularmente (esportes, ioga, etc.) e assista-o todos os dias em um determinado horário. Na vida cotidiana, muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmos.

Planeje seu autocuidado com firmeza em seu dia, então você certamente ficará mais equilibrado e liberado.

3. Encontre o estilo de vida certo

Embora seja muito bom ser bem-sucedido e ter um emprego empolgante, se seu estilo de vida, trabalho ou mesmo seu relacionamento tóxico com seu namorado a deixam infeliz, então é hora de fazer uma mudança.

Mude as coisas em sua vida que são estressantes diários para você. Livre-se de pessoas e coisas que o deixam infeliz.

4. Construa-se

Por que é tão mais fácil pensar negativamente sobre si mesmo do que celebrar nossas qualidades positivas e belos traços?

Construa-se. Use afirmações, admire tudo o que você já conquistou e simplesmente ame a si mesmo!

Quando estamos no amor-próprio, como as pessoas altamente sensíveis lidam com o amor? Como as pessoas se dão bem com um parceiro altamente sensível?

Altamente sensível e amoroso

Quando pessoas altamente sensíveis amam, elas o fazem de todo o coração e com total devoção. É importante para eles terem certos valores morais, expectativas e ideias sobre um relacionamento com o parceiro em comum.

Quando você conhece alguém e a faísca salta, seu entusiasmo não tem limites. Tudo o que você sente na fase de se conhecer ou estar apaixonado, eles também sentem, apenas 100 vezes mais intensamente.

Eles perdem a cabeça nas nuvens e, portanto, às vezes não veem um ou outro sinal de alerta.

Eles se esforçam para ter uma conexão profunda com o parceiro e envelhecer com amor eterno. Afeto, expressões de amor e promessas são essenciais para você. Eles encontram apoio quando se sentem inseguros.

Quanto mais perto eles deixam o parceiro de si mesmos, mais óbvias suas diferenças se tornam. Portanto, um PSS precisa de um parceiro que tenha muita paciência, compreensão e, o melhor de tudo, muito autocontrole.

Nem sempre é fácil para o parceiro ter de vivenciar cada pequena emoção com tanta intensidade. Se um comentário impróprio for feito, ele pode causar feridas graves em pessoas altamente sensíveis.

Em um relacionamento, eles sempre dão 100%. Eles são ouvintes excepcionais, empáticos, leais, leais e calorosos.

Você pode e quer se colocar no lugar do seu parceiro, entender seus motivos e conhecê-lo.

Você tem uma sensação particularmente boa de que o parceiro também precisa de sua liberdade e lhe dará a mesma sem pedir.

Se o relacionamento amoroso deles terminar, entretanto, será muito perturbador e perturbador.

Como pessoas altamente sensíveis lidam com a separação?

Se o relacionamento de uma pessoa altamente sensível terminar e ela ficar magoada, ela viverá intensamente durante o rompimento. O caos emocional não pode ser domado, o humor flutua a cada minuto e você cai em um profundo buraco negro.

A nostalgia, a tristeza e os sentimentos de mágoa causam enorme sofrimento aos altamente sensíveis. Uma vez feridos, eles precisam de muito tempo para se levantarem novamente.

Todo mundo tem saudades de amor depois de um rompimento, mas com pessoas altamente sensíveis isso assume dimensões completamente novas.

Como uma pessoa altamente sensível pode ajudar a si mesma?

1. Enfrente a separação

Não adianta fechar os olhos e esperar que esse pesadelo passe. É assim que as coisas são e você terá que aceitar isso mais cedo ou mais tarde.

Enfrente-se com o fato de que seu relacionamento chegou ao fim. Quanto mais cedo você começar, mais rápido seu processo de cura pode começar.

2. Segure o bloqueio de contato

Se você continuar falando, discutindo e discutindo com seu ex diariamente, sua dor só vai se arrastar.

Bloquear contatos é a melhor solução aqui. Claro que não será fácil, mas a cada dia que passa você verá progressos e se sentirá melhor. Confie em mim!

3. Liberte-se

Pare de se puxar para baixo todos os dias. Atenção! Liberte-se de pensamentos negativos, acusações e acusações.

Abra uma nova página em sua vida e ouse um novo começo no qual você possa se tornar uma versão ainda melhor de si mesmo.

Aprenda coisas novas, experimente novos alimentos, encontre novos interesses e experimente novos hobbies.

Liberte-se!

Conclusão: Pessoas altamente sensíveis não são coelhos medrosos ou mimosas, são pessoas saudáveis ​​que têm a sorte de conhecer seus sentimentos de uma forma especial e intensa.

Você vê o mundo com olhos diferentes. Você vê o que o resto das pessoas sente falta na pressa.

Eles percebem um pequeno sorriso, um olhar amoroso ou reconhecem a incerteza em sua voz quando você tenta flertar com eles.

Sentir-se mais intenso nem sempre é um benefício, mas também é algo de que se orgulhar. Pessoas altamente sensíveis são especiais!

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