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Como lidar com o trauma de um relacionamento abusivo

Se você já passou por algum tipo de abuso como mulher, gostaria de parabenizá-la por sua coragem e por nunca desistir.

Você encarou o medo de frente, suportou a dor e continuou assim todos os dias de sua vida.

Uma vez que acontece, nunca acaba realmente.

Você tem que se reinventar. Você tem que descobrir quem você é novamente e passar por isso com nada além de uma crença cega na chance de uma nova vida.

Você é um super-herói silencioso. E seu superpoder é que você é indestrutível .

Apesar de tudo pelo que passou, você se mantém ereto, testando sua dor e vulnerabilidade e, assim, se tornando mais forte e sábio.

Quero lembrá-lo de sempre levar o seu tempo e se colocar em primeiro lugar.

É por isso que explico aqui porque é tão difícil se envolver em novos relacionamentos após o abuso – quanto mais relacionamentos amorosos.

Você não sabe exatamente quem você é mais.

Você não sabe mais exatamente o que é real sobre você. Seu algoz queria que você se sentisse perdido, assustado e sozinho para que pudesse controlá-lo. E agora você está preso nesta bagunça e não sabe o que fazer para aumentar sua confiança.

Você só pensa que é louco. Tudo o que você disse sempre foi “exagerado” ou “irracional”. E no final sempre acabou sendo verdade, mas só quando você já estava convencido de que estava exagerando e sendo irracional.

Queridas mulheres, vocês podem assumir o controle da vida e escrever sua própria história. Você pode ser como era antes ou se tornar o que sempre quis ser.

Você precisa de tempo para confiar novamente.

Cada mentira é um veneno e tantas mentiras lhe contaram. E você até se convenceu de alguns deles repetidamente.

Depois de tirar o controle de você do seu algoz, você provavelmente percebeu que por muito tempo (meses, anos, metade da sua vida!) Você acreditou em algo que nunca foi real.

E isso teve um impacto significativo em sua capacidade de confiar, em sua saúde mental e em toda a sua vida.

Você precisa de tempo para confiar nas pessoas novamente, e isso é completamente normal. Você não deve forçar ou fazer nada que não o faça se sentir confortável.

Você vai ficar melhor, só precisa de tempo.

Você tem medo de se machucar novamente.

Quando você faz novas regras – estabelece limites para si mesmo – você vai perceber quem você quer em sua vida e sem quem você está melhor.

Você não precisa de ninguém em sua vida para cruzar esses limites.

Todo o resto só faz você ficar com medo de ser machucado novamente.

Você precisa de um tempo para si mesmo.

Se você não pode fazer nada com ninguém, pode não ser hora de fazer algo. Talvez você tenha que fazer algo consigo mesmo novamente.

Você pode ter que cuidar de suas próprias necessidades e tornar isso seu negócio.

Isso significa que você pode estar sozinho, mas não solitário.

Às vezes, você só precisa ser seu melhor amigo. Basta ser tudo que você precisa para estar neste momento.

Você pode ficar com raiva, triste, oprimido. Deixe suas emoções correrem livremente e então perdoe-se por todos os momentos em que foi muito duro consigo mesmo.

Deixe de lado qualquer sentimento de vergonha ou culpa e pare de pensar que tudo o que aconteceu de alguma forma foi sua culpa. Porque isso não é verdade.

Nem todo mundo passou pelo que você passou. Algumas pessoas, graças a Deus, não fazem ideia disso.

E isso às vezes faz você sentir que ninguém consegue entendê-lo. Poucas pessoas falam abertamente sobre suas experiências de abuso e, quando o fazem, não é a primeira coisa que mencionam. Pode ser o mesmo com você.

Não é incomum que você tenha a sensação de que não pertence. Construir novas amizades e relacionamentos exige muito tempo, energia, força de vontade e emoções. E é difícil quando você é um “sobrevivente”.

Seu relacionamento com seu algoz é complicado.

As pessoas tendem a pensar que esses algozes são pessoas de quem a vítima pode simplesmente se livrar de uma vez por todas.

Mas e se ele for o pai dos seus filhos, seu colega de trabalho, um membro da sua família ou apenas alguém que significou muito para você no passado?

Você não pode simplesmente ligar e desligar os sentimentos. Não podemos deixar de amar alguém da noite para o dia, nem mesmo quando eles são nossos algozes. Você pode amar alguém e saber que não é seguro estar com ele.

Mas também se pode aprender e amar novamente por meio de experiências dolorosas.

Lembre-se de que você merece ser protegido, respeitado e amado em todos os momentos.

5 maneiras horríveis de um homem tóxico mudar você

Você sempre ouve avisos sobre como namorar um homem tóxico pode prejudicar sua auto-estima, mas isso não é tudo que pode fazer.

Sem saber, você se transforma em uma pessoa diferente.

Quando você está com um cara desse tipo, os padrões de comportamento dele podem, de alguma forma, ser transferidos para você e, gostando ou não, você pode começar a imitar o comportamento dele sem perceber.

Eu sei exatamente porque aconteceu comigo. Eu era uma pessoa completamente diferente antes de começar a namorar um cara tóxico.

Eu era legal, grato e sempre disponível para meus amigos, mas com o tempo percebi o quanto o comportamento dele afetou o meu e o quanto eu havia mudado para pior.
 

Eu realmente não gostava da pessoa que havia me tornado e, assim que percebi, fiz algumas mudanças em minha vida depois de terminar com ele.

Essas são todas as maneiras pelas quais namorar um homem tóxico me mudou para pior, e espero que você nunca deixe isso fazer isso com você.

1. Isso me fez sentir inseguro

Como se a baixa autoestima não fosse ruim o suficiente, também me deixou insegura.

O pior sentimento é quando você não consegue confiar em si mesmo. E a única razão para isso eram as mentiras constantes que ele me alimentava todos os dias.

Isso me fez questionar meu bom senso e eu realmente pensei que estava enlouquecendo por um tempo.

2. Fiquei extremamente ansioso

Era por causa de seu mau humor excessivo e do fato de que ele tinha me decepcionado tantas vezes.

Mesmo em encontros, eu sempre me perguntei se ele realmente iria aparecer ou me decepcionar de novo – o que ele costumava fazer quando nem mesmo tinha a cortesia de me dizer que não iria chegar a tempo.

Fiquei terrivelmente preocupado e nunca tive descanso.

3. Eu me tornei egoísta

Tudo que eu sempre fiz foi ter certeza de que estava lá para ele e o resultado foi que eu negligenciei completamente meus amigos e outras pessoas que eu valorizo ​​tanto.

Sempre reclamei sobre o quão cansada, frustrada e negligenciada eu sinto que me esqueci de dar a eles uma chance de me animar

Homens tóxicos podem ser MUITO carentes, e acho que isso meio que passou para mim também. Esqueci de ser um bom amigo, mas felizmente recuperei o bom senso.

4. Eu perdi o controle das coisas que eram importantes para mim

Eu sempre fiquei em segundo lugar. Coisas que eu amava antes de nos conhecermos foram deixadas de lado. Minha vida tornou-se uma prioridade baixa.

Perdi a noção de coisas que eram importantes para mim por causa de seu egoísmo e egocentrismo. Nunca deixe isso acontecer com você. Aprenda com meus erros.

5. Me deixou fisicamente doente

Eu ficava tão estressado o tempo todo que isso afetava minha saúde física. Eu nunca fiquei doente de verdade.

Raramente tive problemas de saúde, e quando comecei a ter dores de cabeça inexplicáveis, dores de estômago e tonturas aparentemente não provocadas – tudo isso enquanto estava namorando meu namorado tóxico – tudo fez sentido.

Minha psique sofreu tanto por ser exposta a suas besteiras diariamente que isso afetou minha saúde física.

Eu não estava mais tão apertado e o cara saiu da minha vida imediatamente quando comecei a entender essas coisas.

Ele realmente não valia a pena nenhuma das dificuldades e se eu pudesse voltar no tempo, escolheria nunca mais conhecê-lo.

Nada de bom poderia ter saído de nosso relacionamento e, graças a Deus, voltei aos meus sentidos. Agora me sinto melhor equipado para um cara normal, e nunca me senti melhor mentalmente.

Eu prospero e não tenho tolerância para quaisquer tipos tóxicos que possam surgir em meu caminho. Eu finalmente terminei com isso.

Nada nem ninguém vale a pena se perder

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