Sentimentos

Como se livrar da consciência pesada

Quando nos sentimos mal, isso pode levar a noites sem dormir.

Ficamos na cama por horas, continuamos passando o filme em nossas cabeças e o sentimento de culpa não nos deixa fechar os olhos.

Sentir-se culpado tem diferentes efeitos na saúde mental de quem sofre com isso.

Se você for uma pessoa muito boa, terá que lutar contra a consciência pesada com mais frequência.

Mas deve ser sempre, dar uma razão específica de que somos autocensura, fazemos e sofremos de culpa?

Todos esses remorsos têm vários motivos, que variam de pessoa para pessoa.

Às vezes, fomos criados de tal forma que ficamos intrigados com nossas ações, que pesamos cada palavra que dizemos na balança e a analisamos por dias e nos arrependemos quando dizemos algo impróprio.

Ninguém nasce com a consciência culpada, isso é ensinado através do desenvolvimento psicológico e moral do ser humano e no decorrer da vida sempre aprendemos algo novo nas diferentes fases da vida.

Por que nos sentimos culpados?

As crenças pelas quais as pessoas vivem e organizam sua vida privada nem sempre precisam ser as mesmas.

Assim como as crenças são diferentes, também o são as raízes do sentimento de culpa, que com o tempo se torna nossa companheira constante.

O que quero dizer com isso é que somos completamente diferentes e todos têm que chegar ao fundo dos gatilhos de seus sentimentos de culpa, porque essa é a única maneira de se livrar deles.

1. Educação

A educação de uma pessoa tem uma grande influência em todo o desenvolvimento posterior de uma pessoa.

Começa muito cedo no desenvolvimento da infância. Se você não quiser comer ou não gostar de algo saudável, embora sua mãe tenha cozinhado, ela vai fazer você se sentir culpado.

Eu nem fui avisado quando criança que se você não comer isso, sua mãe vai ficar doente de preocupação e ela vai ter que ir para o hospital.

Nossos pais fazem esse tipo de coisa inconscientemente, bem, não exatamente inconscientemente, mas não sabem que dano podem causar aos filhos com isso.

Isso é um fardo muito grande para uma criança pequena, porque sempre que um dos pais fica doente, a criança pensa que é sua culpa.

E isso vale não só para a comida, mas também para o mau comportamento da criança.

Tudo o que não convém aos pais é eliminado dessa forma, com a ativação da autocensura.

No curso da vida, isso também se aplica à parceria ou amizade.

Quando algo ruim acontece a alguém, pensamos que é nossa culpa termos feito algo errado.

E isso também está presente mais tarde em nossa vida profissional e estamos sempre sob a pressão de que podemos machucar alguém com nossas ações.

2. Baixa autoestima

Quando você tem baixa auto-estima, geralmente não demora muito para se sentir culpado.

Pessoas que não acreditam em si mesmas e pensam que estão sempre fazendo algo errado são as vítimas perfeitas da culpa.

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Cada comentário negativo que é lançado sobre nós, o mau humor de nossos semelhantes, tudo isso é nossa responsabilidade. Somos os principais culpados.

É exatamente por isso que frequentemente nos tornamos o bode expiatório, independentemente de termos feito algo errado ou não.

Por exemplo, se você precisar cancelar uma reunião com seus amigos e os contatar, “Estou com um problema de família e, infelizmente, não posso ir”.

Tudo o que vai dar errado esta noite é atribuído a você e, como você é naturalmente inseguro, você acredita nisso.

Sua baixa auto-estima está pregando peças em você, pensando: “Se eu estivesse lá, isso nunca teria acontecido.”

Mas a sua presença não teria mudado nada e você tem que estar ciente disso.

Você não poderia ter mudado nada sobre o desfecho de uma situação que aconteceu e não deixe os outros confundirem você ainda mais, porque eles sabem qual é a sua fraqueza.

3. Moral

Algumas pessoas têm um nível de moralidade mais alto do que outras e isso pode ser muito estressante.

Nossa moral pode nos dar uma dor de estômago terrível porque acontece inconscientemente. A consciência culpada se desenvolve a partir de diferentes situações cotidianas.

Isso pressupõe que você se preocupa demais, acha que sua vida e seu estilo de vida são os culpados pela má situação das outras pessoas.

Por exemplo: quando você vai fazer compras com suas namoradas. Tenha um ótimo dia, compre algumas coisas legais e vá para casa satisfeito.

Quando você voltou para casa, apareceu uma reportagem na televisão sobre as pessoas na África e suas condições de vida.

Você vê como as pessoas vivem na pobreza, como não têm água para beber e nada para comer ou vestir.

Você automaticamente fica com a consciência pesada porque comprou para si todas essas coisas novas desnecessárias, embora tenha um armário inteiro com roupas lindas.

Sua voz interior está ficando cada vez mais alta e reprovando você. Você perde o apetite e não consegue comer nada.

Esses pensamentos podem durar dias e colocá-lo no caos emocional.

A pior parte é o fato de que você não pode fazer nada de grande a respeito, mas a culpa permanece.

Eu tinha um amigo que se sentia culpado por seu relacionamento feliz. Agora você está se perguntando como pode ser isso?

Seu namorado tinha acabado de terminar seu relacionamento e eles se conheceram. Depois de alguns dias, eles se tornaram um casal.

Sua ex-namorada quase ficou deprimida e não conseguiu lidar com a separação .

Minha namorada achava que era sua culpa que sua ex estivesse tão infeliz e triste. Mas ela só estava olhando por aquele ponto de vista.

Mas ela não pensava no fato de que seu namorado não voltaria para o ex, independentemente de eles terem se tornado um casal ou não.

O tempo deles acabou e o relacionamento se desfez de uma forma ou de outra.

Os indivíduos morais desenvolveram compaixão e isso pode causar-lhes noites sem dormir.

4. Outros despertam uma consciência culpada em você

Muitas vezes acontece que não pensamos para nós mesmos que fizemos algo errado com alguém ou que temos um motivo para nos sentirmos culpados, mas as outras pessoas ao nosso redor vêem isso de maneira diferente.

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Nossos amigos, conhecidos ou familiares falam conosco e semeiam em nós uma semente de autocensura.

Como pode acontecer que outras pessoas possam nos fazer sentir tão mal?

Simplesmente acontece. Por exemplo: Você terminou com seu namorado porque ele te traiu.

Depois de um tempo, ele se arrependerá e fará um tremendo esforço para desfazer seu erro, mas você encerrou o assunto e não quer dar a ele uma segunda chance.

Ele está arrasado porque você não quer começar de novo com ele, embora ele tente tanto consertar tudo.

Seus amigos culpam você por fazê-lo se sentir tão mal.

Você deveria ter dado a ele uma segunda chance porque ele mudou e viu seu erro.

Com o tempo, você fica com a consciência pesada em relação a ele, tem pena dele e até brinca com a ideia de dar-lhe uma segunda chance.

Sua voz interior não lhe dá paz e todos ao seu redor estão pressionando você.

Esse sentimento de culpa não tem nada a ver com você, foi forçado pelo ambiente porque todos se esqueceram do que ele fez com você.

É perfeitamente normal não querer dar a ele uma segunda chance se você não consegue esquecer e perdoar a aventura .

Não se sinta culpado, você toma suas próprias decisões.

5. Você machucou alguém

Infelizmente, também acontece que sabemos o motivo de nossa consciência culpada.

Às vezes acontece inconscientemente, impulsivamente e por afeto, e às vezes magoamos os outros de propósito porque tivemos um dia ruim ou porque apenas queremos recuperá-los.

E, em retrospecto, ficamos com a consciência pesada porque percebemos que reagimos exageradamente e que tudo isso foi desnecessário.

A consciência culpada nos dá dor de estômago e pode nos assombrar por dias.

Às vezes, nos distanciamos da pessoa porque não podemos lidar com nossa consciência culpada.

Qualquer confronto com o acidentado nos lembra o que fizemos e nos incomoda.

Essas auto-reprovações são justificadas porque sabemos o motivo e também sabemos que erramos.

Só é importante enfrentarmos nossos erros e encontrarmos uma solução.

Às vezes, uma palavra bonita pode derrotar todas as palavras ruins, você apenas tem que confiar em si mesmo.

Como você pode lutar contra a consciência culpada?

Se você realmente quer se livrar da sua consciência culpada, você deve se preparar para algumas mudanças na vida, porque a mudança tem que vir de nós.

Só nós somos o gatilho de nossa consciência culpada e só nós podemos bani-la de nossas vidas.

1. Não tenha expectativas muito altas

A pior coisa que as pessoas podem fazer a si mesmas é ter grandes expectativas em relação a si mesmas.

Se continuarmos experimentando um precipitado após o outro, isso enfraquece nossa autoconfiança e teremos sentimentos de culpa com mais freqüência, porque por cada precipitado culpamos a nós mesmos.

Sempre somos atormentados pelos mesmos pensamentos: Se eu tivesse feito melhor, teria feito.

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Se eu tivesse tentado mais, teria sido melhor. Na próxima vez, não vou conseguir de novo, porque não sou bom.

E é precisamente desses pensamentos que você tem que se livrar para ter um novo espírito de luta até a próxima vez e superar todos os obstáculos sem problemas.

2. Assuma a responsabilidade

Às vezes também pode acontecer que você tenha feito algo realmente errado e esteja ciente disso.

Seu senso de responsabilidade ativa todos os sensores e você tem que agir.

Esta é a única maneira de você chegar a um acordo com sua consciência. Agora você tem a oportunidade ideal de reprogramar tudo e encontrar uma solução melhor, porque agora você sabe qual foi o erro.

Você pode aprender com seus erros e fortalecer seu caráter.

3. Mude o seu comportamento

Se você está caindo nos mesmos padrões de comportamento repetidamente, o que ativa sua consciência culpada, você deve mudar algo em seu comportamento.

Se você fica no mesmo lugar o tempo todo, sua situação não vai mudar e as coisas vão piorar com o tempo.

A consciência culpada emana de você, então você tem que mudar algo em você também, fortalecer seu eu interior e se tornar a melhor versão de si mesmo.

Não há nada de errado em se sentir culpado às vezes.

Que tipo de pessoa você seria se nunca pensasse nos sentimentos das outras pessoas, se nunca pensasse nas suas ações? Só uma pessoa boa tem remorso por magoar alguém.

Dessa forma, você mantém sua humanidade, que é cada vez mais rara nos tempos modernos.

Seja diferente e nem sempre lute contra sua consciência culpada.

Uma consciência culpada por si só não é uma coisa ruim até que tire o melhor de nossas vidas.

Se não deixarmos a consciência culpada invadir cada fibra de nossas vidas, ficaremos bem com isso.

Você nem sempre pode culpar a si mesmo, continue revendo seus pensamentos para ver se você fez algo errado.

Cuide de si mesmo e de sua psique, porque somente você é o governante de seus pensamentos e de seu estado interior.

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