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Como superar a solidão após um rompimento

“Infelizmente não é assim …”

De todas as palavras que esperava, essas foram as que mais me surpreenderam. Não é como se não tivéssemos um dia ruim. Como todo casal, tivemos obstáculos, nossos altos e baixos, mas quem não teve?

Sim, houve discussões, mal-entendidos e discussões estúpidas, mas eu não pensei que ia haver um rompimento.

Não existe relacionamento perfeito , então nem o nosso era, mas agora que estou diante de suas ruínas, percebi que era, de fato, tudo de que eu precisava.

Olhei para ele com lágrimas nos olhos, surpresa, zangada, magoada e muda. Não tenho nada a dizer que possa mudar sua decisão. Eu senti como se meu coração estivesse se quebrando em um milhão de pedaços.

Eu queria que tudo fosse apenas um sonho do qual eu acordasse e percebesse que estava deitada na cama ao lado dele enquanto ele acariciava meu cabelo com seu toque gentil.

Mas não foi assim. Eu fui confrontado com a dura realidade.

Nosso relacionamento acabou .

Eu segurei minhas lágrimas e disse com um grande nó na garganta: “Bem, se você acha que é melhor.”

O relógio bateu meia-noite quando ele saiu do meu apartamento e fechou a porta pela última vez. Olhei para suas costas quando ele saiu e tive vontade de gritar: “Pare com isso, volte. Não pode acabar. Não deve ter acabado. “

Mas meu orgulho era mais forte do que isso, eu sabia que não podia me permitir correr atrás de alguém que não era digno de mim.

Fiquei sentado sozinho. Eu encarei um ponto na parede e acho que não me movo por horas … ou pelo menos é o que parecia.

De alguma forma, consegui adormecer. Quando acordei de manhã, fui atingido por um golpe frio da realidade: Ele não está deitado ao meu lado para me beijar. Não são boas notícias matinais. Sem chamadas. Silêncio de rádio .

A manhã está escura, nojenta e difícil. Sinto como se alguém tivesse arrancado parte do meu corpo, alma e coração.

Eu me sinto sozinho no mundo. Como se houvesse um deserto ao meu redor, no meio do qual estou nua com meus sentimentos que me enlouquecem.

Parecia que alguém havia usado toda a minha energia e me enviado em uma jornada para a qual eu não estava preparado e para a qual não consenti.

Uma viagem para ir sozinha sem meu ente querido … Eu me senti sozinha .

Tudo o que nós dois fizemos, planejamos e montamos juntos, agora eu tinha que fazer sozinho. Eu não sabia como lidar com isso. Dia após dia foi piorando e os sentimentos de solidão ficaram mais fortes.

Com cada memória do passado que atingiu meu coração, fiquei mais envolvido na solidão. Pensamentos caóticos me dominaram e não havia nada que eu pudesse fazer para superar a dor da separação .

Minha família e amigos estavam lá para mim, me apoiaram e fizeram o possível para me animar. Eu certamente não estava sozinho … Eu estava sozinho.

Dias sem esperança seguidos de noites sem dormir, pensamentos sobre meu ex-parceiro e o relacionamento passado se recusaram a deixar meu cérebro.

O mundo exterior parecia estranho para mim.

Casais felizes eram um espinho para mim.

Estar com outras pessoas parecia sem sentido.

Superar as dores da separação parecia impossível.

Fazia mais sentido deitar na cama o tempo todo e se entregar ao passado. E finalmente eu me entreguei nas mãos da solidão e observei em silêncio enquanto isso tomava conta da minha vida.

Eu não era mais eu mesma, minha vida parecia ter perdido o sentido. O sentimento de solidão me puxou cada vez mais fundo no abismo. Afundei sem corda de salvamento.

Mas então percebi que não havia sentido em lamentar algo que não poderia ser recuperado ou curado. Percebi que não existe uma pílula mágica que alivie a dor e a solidão após um rompimento.

Eu percebi que eu tinha que ser aquele que tinha que me recompor para superar a sensação de solidão após uma separação.

Estou muito melhor hoje.

Hoje sou uma nova pessoa.

Minha vida está mais plena, melhor.

Tenho uma visão positiva da vida e olho para o futuro com otimismo.

Meu apartamento não me parece mais uma prisão da qual fugi para não enfrentar minha solidão. Consegui voltar à minha vida diária.

Eu estou feliz.

Cumpre.

Pronto para novos começos e novos amores .

A experiência dessa história é, sem dúvida, algo que muitos de nós já enfrentamos pelo menos uma vez na vida.

Os sentimentos que reinam em nós depois de um rompimento são dolorosos, não importa como era o relacionamento ou quanto tempo durou.

O fim do relacionamento é uma grande virada na vida. O momento em que tudo muda. Especialmente se for um relacionamento ou casamento de longo prazo.

Romper um relacionamento de longo prazo afeta quase todos os aspectos de nossas vidas.

Freqüentemente, depois de alguns anos que passaram juntos, os parceiros têm amigos em comum, um animal de estimação em comum. Freqüentemente, eles já realizaram investimentos financeiros conjuntos e, muitas vezes, seus empregos estão interligados.

Muitos acham difícil lidar com o fato de que, de repente, precisam encontrar um novo modo de vida e ter que se concentrar novamente em si mesmos e praticamente começar do zero.

A sensação de solidão e vazio interior que surge depois de um rompimento é resultado de nos acostumarmos a ter alguém ao nosso lado.

Estamos acostumados a ter alguém em quem podemos confiar. Para que possamos ligar quando quisermos contar a alguém boas ou más notícias.

E também há a sensação de que você não está sozinho.

Muitas pessoas fogem da solidão por manterem relacionamentos que não são bons para o seu bem-estar, apenas para não ficarem sozinhas, ou por medo de nunca mais encontrar alguém.

E após a separação, esses sentimentos de medo são intensificados e são muito mais expressos. O homem pode estar entre milhares e milhares de pessoas e ainda se sentir sozinho no mundo.

O que você precisa saber é que esse é um processo perfeitamente normal pelo qual cada um de nós deve passar depois de um rompimento. Mas isso vai passar. Nada dura para sempre e nem o sentimento de solidão.

Se você está atualmente em uma fase em que não consegue ver nenhuma luz no fim do túnel, estamos aqui para mostrar a saída.

Continue lendo para aprender como superar a solidão e descobrir os benefícios de estar sozinho !

Solidão após a separação: dicas e fatos valiosos

Nada terrível aconteceu

Em primeiro lugar, quero que você se convença de que nada aconteceu que não possa sobreviver.

Sei que agora você tem a impressão de que todo o seu mundo está de cabeça para baixo. Sei que parece que você nunca mais amará.

Eu sei que você quer trancar seu coração para sempre e jogar fora a chave e não deixar ninguém te machucar mais.

Já passei por tudo isso sozinha e é por isso que estou dizendo que não é nada terrível. Depois de superar o rompimento, você descobrirá que deveria ser assim.

Talvez seja até a melhor coisa que já aconteceu com você e uma chance para um novo começo, porque você nunca sabe. As pessoas entram e saem de nossas vidas e isso é algo com que aprender a conviver.

Quero que você saiba que isso também é temporário. Não durante a noite. Não daqui a alguns meses, talvez até um ano, mas vai passar.

A solidão que você está sentindo atualmente é um processo natural à medida que seu cérebro e seu corpo se acostumam com a ausência da pessoa que fez parte de sua vida.

Os especialistas dizem que os primeiros 90 dias após a separação são os mais difíceis.

No início sentirá autocomiseração, sofrerá, pensará nos bons velhos tempos em que ainda estavam juntos … Haverá também um mar de lágrimas, noites sem dormir, dores de cabeça e perda de apetite.

Mas chegará um momento em que você simplesmente seguirá em frente e perceberá que separar-se não é a pior coisa do mundo. Claro que dói, mas o tempo é seu amigo e realmente cura todas as feridas.

O mundo é seu!

Você já se perguntou se perdeu alguma coisa? Você sabe bem do que gosta e do que não gosta? O que combina com você e o que não é? Às vezes, nos negligenciamos um pouco quando estamos em um relacionamento.

Negligenciamos nossas necessidades e desejos para apoiar a felicidade de nosso parceiro. Nós nos comprometemos porque sabemos que o relacionamento não pode sobreviver sem ela.

De alguma forma nos sentimos bem quando nosso parceiro está feliz e acontece que em algumas situações colocamos a felicidade dele antes da nossa.

Sacrificamos nossos desejos e necessidades porque não queremos decepcionar nosso parceiro, então vamos aonde ele quer, fazemos o que ele quer.

Mas tudo bem, porque ou recebemos o mesmo em troca ou não nos importamos, porque o mais importante para nós é estar com ele.

Talvez você quisesse morar e trabalhar em outra cidade ou país, mas ficou porque queria estar com ele?

Você pode querer pintar o cabelo de loiro ou cortá-lo bem curto, mas uma vez ele disse que não gosta de loiras.

Talvez você quisesse comprar um cachorro, mas ele tem alergia a cachorros?

Agora é a hora que é só para você. Apenas para seus desejos e suas necessidades. É hora de fazer o que você pode não ter feito por causa dele. Descubra o que o faz feliz e viva sua vida ao máximo.

Porque agora você pode finalmente se conhecer e preencher sua vida da maneira que quiser. Pare de pensar nele e faça algo por si mesma.

Mude sua percepção

Agora parece que essa separação foi a pior que poderia acontecer com você.

Com certeza você só se lembra dos belos momentos que passou com seu ex-parceiro e com certeza seus pensamentos estão imersos em lindas lembranças e o rompimento parece um inferno para você.

Para superar a solidão após um rompimento, você precisa mudar sua perspectiva e olhar para o seu relacionamento de uma maneira diferente. Além disso, pense primeiro nas coisas ruins, não apenas nas coisas boas que estavam presentes no relacionamento.

Porque?

Dessa forma, você terá uma imagem mais objetiva de por que a separação foi necessária e por que foi boa. Se você se concentrar apenas nas coisas bonitas, dificilmente será capaz de esquecer e se recuperar rapidamente.

Em segundo lugar, porque esses fracassos de um relacionamento rompido podem e devem servir como uma lição para quaisquer relacionamentos futuros que você venha a ter.

Considere o fim do relacionamento, e não seus fracassos, mas como outra lição de vida.

Seja objetivo e olhe para o relacionamento de diferentes ângulos para ver o que deveria ser e que você só pode aprender com ele.

É melhor ficar sozinho ou em um relacionamento ruim?

Eu quero que você se pergunte esta pergunta agora. Qual soa melhor?

A solidão atinge as pessoas de maneira que elas pensam que é melhor estar com alguém do que passar o tempo em suas próprias quatro paredes com emoções que as sufocam.

Não.

Por melhor que pareça ter alguém ao seu lado, pense novamente.

Muitas pessoas começam novos relacionamentos muito rapidamente depois de se separarem.

Eles se precipitam em casos amorosos e relacionamentos de curto prazo como loucos porque pensam que isso vai aliviar a dor e preencher o vazio interior. sim. Mas não por muito tempo.

Na maioria das vezes não acaba bem porque ao perceber que a pessoa não é a certa para eles, eles se machucam e a si próprios ao se separarem, deixando um vazio ainda maior por dentro.

Ou ficam presos em um relacionamento em que não são felizes e que é tão tóxico que rouba até o último resquício de esperança que eles têm.

Portanto, seria melhor evitar relacionamentos superficiais e de curta duração, bem como soluções temporárias .

Mude o seu ambiente

O que certamente poderia ajudá-lo é mudar o ambiente, se você puder. Você não precisa necessariamente se mudar da cidade ou do campo, mas também não é uma má ideia. 😉

Em qualquer caso, pode ser bom passar alguns dias, semanas ou meses em outro lugar.

Você pode viajar para algum lugar, visitar a família, amigos ou parentes que você não vê há muito tempo.

Vai ser bom para você esquecer de tudo, mas também vai fazer bem para você sair com outras pessoas, o que vai aliviar seus sentimentos de solidão.

Outra coisa que pode te ajudar é enfeitar um pouco o seu apartamento. Tenho certeza de que depois de um rompimento, muitas coisas lembram você do seu ex e da sua solidão.

Portanto, livre-se das coisas que o lembram. Você pode obter novos móveis, elementos decorativos, plantas. Certifique-se de que seu apartamento tenha luz suficiente para melhorar seu humor.

Todas essas pequenas mudanças afetarão seu humor e farão você se sentir melhor.

Além disso, você pode arranjar um amiguinho de quatro patas que vai decorar o apartamento, mas também ser seu novo melhor amigo, com quem você não vai se sentir tão só.

Desconecte!

Acredite ou não, a mídia social pode fazer você se sentir solitário.

Mesmo que você não saiba, navegar pelo Facebook e Instagram pode influenciá-lo de várias maneiras e contribuir para o desenvolvimento de pensamentos negativos.

Por exemplo, quando você se depara com a foto de um casal feliz, um grupo de pessoas comemorando algo ou algo.

Você pode não pensar sobre isso neste momento, mas com o tempo você se concentrará nisso e, então, procurará o que está faltando em sua vida que acabará por torná-lo infeliz.

Além disso, você pode descobrir que, após um curto período de tempo desde que terminou, seu ex começou a sair com outras mulheres, o que pode agravar ainda mais sua dor e solidão.

Portanto, fique offline. Desconecte-se das redes sociais por alguns dias.

Em vez de percorrer o Instagram e o Facebook, leia um bom livro, assista a uma boa série ou filme, saia e dê um passeio, substitua seus contatos online pelos sociais.

Uma pequena desintoxicação nas redes sociais certamente será útil.

Você nunca está sozinho com amigos de verdade

Depois de uma separação, há momentos em que nos sentimos solitários, mesmo em uma sala cheia de pessoas.

Sentamo-nos rodeados de pessoas, ouvimos, olhamos para elas, falamos com elas, mas mesmo assim parece que estamos sozinhos.

Não importa se você se sente assim, porque isso também é normal. Mesmo assim, passe um tempo com outras pessoas. Passe um tempo com seus melhores amigos. Eles estão lá para você em todas as situações, não importa como você se sinta.

Você pode ir ao cinema, na cidade, pode convidá-la para jantar, organizar uma noite de garotas – o principal é que você não está sozinho.

Você também é bem-vindo para ir a festas onde existem novas pessoas que você não conhece. Participe de atividades que envolvam um grande número de pessoas.

Você nunca sabe onde fazer novos contatos, fazer novos amigos ou talvez até mesmo encontrar um novo amor.

Conversar com as pessoas vai fazer você se sentir muito melhor e pelo menos vai esquecer sua solidão por um curto período de tempo.

Se você fizer isso com mais frequência, certamente terá uma recuperação total e a sensação de solidão será uma coisa do passado.

AME a si mesmo!

Uma separação afeta muito a maneira como nos vemos. A separação afeta o amor próprio, destrói a autoconfiança .

Como poderia não ser se não há mais aquela pessoa em nossas vidas que constrói nossa autoconfiança? Quem nos diz que somos lindos e especiais e nos mostra com seu amor que somos valiosos?

Tudo se abala assim que descobrimos que a pessoa ao nosso lado se foi.

Além da solidão, o fim do relacionamento traz falta de amor próprio, baixa autoconfiança e dúvidas. É por isso que é importante trabalhar nisso.

Você não se tornou menos valioso porque seu relacionamento acabou. Você não se tornou nem menos bonito nem menos inteligente.

Você ainda é a mesma pessoa especial e precisa estar ciente disso.

Ame a si mesmo . Aceite a separação como parte de você e ame tudo o que você é. Quando você aprender a amar a si mesmo novamente, não se sentirá mais sozinho.

Você será autossuficiente. Você desfrutará da sua própria companhia e ficará muito mais contente e feliz.

Resumindo: separações são, sem dúvida, sempre dolorosas, especialmente se você está em um relacionamento com alguém há muito tempo.
Então a vida ganha uma dimensão totalmente nova em que estamos sozinhos e nos quais os sentimentos de solidão ameaçam nos pegar em suas garras e nos puxar para um abismo profundo.

Temos que aprender a lidar com isso e a solidão se torna mais difícil a cada dia.

A boa notícia é que a solidão passa como tudo o mais. E pode ser derrotado. A luta é dura e longa, mas o segredo está em pequenos passos.

Nada acontece durante a noite. Portanto, dê a si mesmo tempo para lamentar, deixe sua raiva e raiva sair de você e tome sua vida com suas próprias mãos.

Lembre-se: você é o ferreiro da sua felicidade e decide que tipo de vida quer viver.

Fique atento ao quão valioso você é e que esse sentimento vai passar e ser substituído por um dos mais belos do mundo: o amor.

Você vai se apaixonar de novo , você vai amar e ser amado. Deixe este fim ser o seu novo começo.

Muita sorte! ❤

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