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Sentimentos

Como vencer o medo do amor

“Se você não entrar na água, não aprenderá a nadar.”

Assim é com tudo na vida, incluindo o amor. Somente aqueles que não amavam e não abriam seus corações para outras pessoas não foram feridos.

E muitos de nós fomos magoados, traídos e sentimos na própria pele a dor, a raiva e a decepção que este lado negro do amor traz e que ninguém quer experimentar.

Conectar-se com alguém, sentir proximidade e compartilhar tudo com alguém são os mais belos sentimentos que se pode vivenciar.

Para tanto, temos que nos permitir a vulnerabilidade e nos abrir para o outro, porque isso é um pré-requisito para todo amor verdadeiro.

Mas é exatamente isso que muitas pessoas temem.

Porque estar totalmente aberto aos outros significa estar pronto para dar e receber amor, para trocar sentimentos e experimentar o amor verdadeiro, mas também o que mais tememos: às vezes ser magoados, rejeitados, traídos e enganados.

No entanto, vale a pena desistir do amor por medo de se machucar?

Claro, nenhum de nós quer passar por essa dor desconfortável. É por isso que depois de um rompimento juramos que nunca mais amaremos, depois de uma quebra de confiança de que nunca mais confiaremos em ninguém.

Mas ser ferido é parte integrante da vida e o homem deve aprender a conviver com isso, porque cada relacionamento e cada conhecido envolve algum risco.

Mas e se o medo for muito grande e impedir o desenvolvimento de relacionamentos interpessoais normais, como amizade ou relacionamento? E se o medo for maior do que a necessidade de amor? Existe uma cura para isso?

Você já recusou um relacionamento com um homem que parecia ser o certo para você por medo de se machucar? O medo de ser magoado o impede de se sentir feliz e amado?

Não se preocupe, existe uma solução para isso e você está no lugar certo, portanto, continue lendo.

A seguir, você descobrirá de onde vem esse medo, em que medida ele afeta você e sua vida e como pode se livrar dele.

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De onde vem o medo de ser ferido?

Quando crianças, temos total confiança no mundo ao nosso redor e nos adultos. Não conhecemos os termos decepção, dor, desconfiança e medo.

Afinal, nenhuma criança escorregaria no escorregador se soubesse que poderia se machucar.

E se ele se machucar acidentalmente durante o jogo, é provável que não tenha medo de escorregar e nunca mais se atreva a escorregar de novo.

Ninguém nasce com preconceito e medo.

Mas, ao longo da vida, nós os coletamos por meio de várias experiências negativas e construímos nosso mecanismo de proteção com base nisso, para que não tenhamos que lidar com sentimentos desagradáveis ​​como raiva, raiva e decepção.

Não importa se passamos por uma experiência negativa sozinhos ou o meio ambiente nos impõe uma determinada opinião ou atitude.

No entanto, o medo de ser ferido tem suas raízes em experiências de vida negativas e as causas mais comuns são:

Negligência durante a infância e adolescência:

Na infância, desenvolvemos nossos estilos de apego , fazemos os primeiros contatos e conhecemos a intimidade emocional.

Uma criança que foi negligenciada e negligenciada por um dos pais ou tutor pode não desenvolver um senso saudável de intimidade com outras pessoas e irá fugir de laços e relacionamentos.

Se os pais forem frios, indiferentes ou dominadores, a criança pode não ser capaz de mostrar ou lidar com seus sentimentos. Em vez disso, ele os esconde precisamente porque foi ensinado a nunca mostrá-los.

Relacionamento recente ruim ou amor não correspondido

Quem seria louco o suficiente para colocar a mão onde eles se queimaram pela última vez?

Quando nos separamos de um ente querido, sentimos que nosso mundo inteiro virou de cabeça para baixo.

Devido à dor da separação, você se retira para dentro de si mesmo e jura nunca mais se permitir ser magoado assim por alguém.

As experiências ruins com ex-parceiros são definitivamente um gatilho para o medo da mágoa e da ansiedade do apego, que nos impedem de entrar em um novo relacionamento e de estarmos abertos para um novo amor.

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Experiências de perda

O medo de perder está intimamente relacionado ao medo de se machucar.

Perder um ente querido na vida, como um dos pais, irmãos, amigos ou parentes, pode ser um trauma grave e ter consequências graves para a pessoa.

Especialmente quando você está emocional e frágil, isso pode levá-lo a ficar completamente retraído dentro de si mesmo e não permitir que ninguém se aproxime de você emocionalmente.

Falta de amor próprio

A falta de amor próprio também é uma das razões pelas quais temos medo de ser magoados.

Uma pessoa que não está em paz consigo mesma é muito mais vulnerável.

Ela tem um sentimento de inferioridade, acredita que não é digna de amor e por isso se isola de todos e se retira para o seu próprio mundo, onde ninguém pode machucá-la.

Violência entre pares

Não são apenas os pais que são responsáveis ​​por nossos estilos de apego e como lidamos com as emoções.

No jardim de infância, na escola, na educação superior e no trabalho, ganhamos muitos amigos, mas também inimigos.

Por exemplo, uma pessoa que sofreu violência entre pares na infância ou adolescência terá muito mais dificuldade em confiar nas pessoas e desenvolver relacionamentos com elas, seja amizade ou um caso de amor.

Maus exemplos na área

Crescer em um ambiente onde os relacionamentos interpessoais são ruins irá desenvolver a ideia de que não existem relacionamentos emocionais íntimos.

Por exemplo, pais que lutam constantemente, violência doméstica, maus casamentos e relações familiares. Uma pessoa não tem um exemplo positivo que possa usar para aprender como deveria ser um relacionamento normal.

Ela vê a dor que as pessoas passam ao seu redor e desenvolve uma opinião de que entrar em um relacionamento só pode machucá-la e explorá-la.

Como o medo de ser ferido afeta nossa vida cotidiana?

Em primeiro lugar, esse medo de ser magoado se reflete fortemente na construção de relacionamentos normais com outras pessoas.

Gostemos ou não, relacionamentos com outras pessoas são o que precisamos para que nossas vidas sejam completas, porque nascemos como seres sociais para desenvolver relacionamentos e nos conectar com outras pessoas.

Muitas pessoas com esse medo ficam de cabelo em pé só de pensar em um relacionamento com alguém e entram em pânico.

Portanto, sofrendo de medo de se machucar, principalmente os relacionamentos superficiais vão as pessoas, digite a primeira cesta, para não pegar nem uma, muitas vezes se consideram incapazes de relacionamentos e começam logo que está com péssimo peso.

Por outro lado, mesmo que decidam dar uma chance a alguém e entrar em um relacionamento, eles continuam pensando na mágoa, no abandono e na decepção que podem sentir.

Isso não permite que eles relaxem e coloca pressão sobre o parceiro e também sobre si mesmo.

Portanto, pode haver um surto de ciúme, um desejo de controlar o parceiro, que impede um relacionamento normal de funcionar.

Além do amor e dos relacionamentos românticos, o medo do mal se reflete amplamente nas amizades.

Para construir confiança e amizade com alguém, é necessário permitir a vulnerabilidade e mostrar o seu lado emocional.

Os amigos estão lá para oferecer conselhos e apoio e ser um ombro para chorar, e se você não puder se abrir com eles, nenhuma amizade verdadeira poderá surgir.

Se isso se aplica a você também, significa que desenvolveu medo de se machucar e precisa aprender a lidar com isso. É assim que você pode controlá-los!

Como você pode resistir ao medo de se machucar?

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1. Aceite o medo como parte integrante da vida

Parte integrante de nós e de nossas vidas, o medo é o instinto primário dentro de nós que surge quando o perigo está à espreita. Não apenas medo de se machucar, mas qualquer outra forma de medo.

Sinaliza para nós que precisamos ser cuidadosos e cuidadosos para não experimentar nada de ruim e, às vezes, pode ser bom. Portanto, você deve ver o medo como tal.

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Claro, é sempre mais fácil ignorar o problema porque, se o ignorarmos, ele criará a ilusão de que ele não existe.

No entanto, se você ignorar o seu medo e negar a si mesmo, será muito mais difícil lidar com ele e se privará do sentimento maravilhoso que a intimidade emocional com as pessoas transmite.

Portanto, reconheça seu medo. Veja-o como uma parte de você e o que o define e ao mesmo tempo não se deixe controlar por ele, mas assuma o controle dele.

2. Encontre o gatilho para o seu medo

O problema é muito mais fácil de resolver quando podemos encontrar a fonte de onde veio. Portanto, tente descobrir o que pode estar desencadeando seu medo de se machucar.

• Você foi negligenciado quando criança?

• Qual é o seu relacionamento com seus pais?

• Você teve algumas experiências ruins em seu último relacionamento?

• Seu parceiro já mentiu, traiu ou intimidou você?

• Você teve um bom ou mau exemplo de intimidade emocional em sua vida?

Por meio das respostas a essas perguntas e da autorreflexão, você encontrará a raiz do seu medo. Saber de onde vem esse medo torna mais fácil aceitar por que ele é.

Principalmente quando você quer estar com alguém, mas ainda está sozinho por medo de se machucar.

Então você pode tentar explicar e, com um pouco de sorte, encontrar alguém que te entenda e ofereça apoio incondicional para superar esse medo.

3. Não coloque pressão sobre si mesmo

A próxima coisa que é importante é que você não coloque nenhuma pressão sobre si mesmo. Dê a si mesmo tempo suficiente para aprender como gerenciar melhor seu medo.

Você não teve um relacionamento longo e sério nos últimos anos? E daí?

Até que você aprenda a combater o medo de se machucar, é melhor permanecer solteiro do que entrar constantemente em relacionamentos e casos superficiais e, assim, correr o risco de machucar outra pessoa.

Além disso, mesmo que você goste de alguém agora e queira ter algo mais com essa pessoa, não entre imediatamente em um relacionamento apenas para superar seu medo o mais rápido possível.

Infelizmente, não é assim que funciona. Você precisará de tempo porque este é um processo demorado.

Não force nada só porque está sentindo a pressão do mundo exterior que tem que ser.

Por exemplo, que você absolutamente tem que estar em um relacionamento ou ser casado com alguém. Portanto, você só pode aprofundar seu medo, ficar infeliz e insatisfeito com sua vida.

Portanto, relaxe e faça o que funciona melhor para você.

4. Aprenda com os erros

Use seu grande medo acumulado em experiências anteriores ruins a seu favor, aprendendo com seus próprios erros.

Em vez de desistir totalmente do amor e fechar o coração para sempre com medo de ser magoado, saiba que esse não será o caso em todos os relacionamentos.

Claro que existe algum risco em cada nova parceria, mas o que não é arriscado na vida?

Se seu ex te traiu, mentiu e te machucou, isso não significa necessariamente que o outro vai fazer isso.

Mais importante ainda, aprenda uma lição com as experiências ruins que o ajudarão a construir melhor em cada relacionamento que você possa ter.

Portanto, deixe o passado para trás e viva o momento. Aproveite o que está acontecendo agora, não se preocupe muito com o que pode acontecer no futuro só porque algo de ruim aconteceu no passado.

5. Mude suas crenças

Ao lutar contra o medo de ser ferido, é importante desenvolver atitudes e pensamentos positivos . De acordo com os princípios da lei da atração, você atrairá o que irradia, e assim é neste caso também.

Se você está convencido de que algo ruim vai acontecer com você, infelizmente você será atraído por esse azar e exatamente o que você temia acontecerá.

Eu sou incapaz de um relacionamento. Tenho medo de compromisso . Ele certamente vai me deixar. Todas essas são crenças negativas das quais você precisa se livrar imediatamente.

Você é o governante de sua mente e de seu corpo e somente você tem o poder de controlar seus medos.

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Deixe-o guiá-lo e acredite nele, porque quando você desenvolver pensamentos positivos sobre si mesmo, suas habilidades e valores, qualquer medo será uma brisa para você.

Será mais fácil para você lidar com todos os altos e baixos que a vida lhe traz e, eventualmente, alcançar sua felicidade na vida.

Procure inspiração nessas sabedorias, provérbios e provérbios que certamente o ajudarão a alcançar a positividade: Provérbios confiantes e provérbios positivos .

6. Vá passo a passo de coisas pequenas a grandes

O medo não pode ser superado da noite para o dia, e Roma também não foi construída em um dia. Às vezes, são necessários pequenos passos para atingir grandes objetivos.

Por exemplo, você pode começar com alguns dos outros medos que possa ter para, eventualmente, superar os maiores.

Por exemplo:

Você sempre quis falar com um homem, mas nunca teve coragem? – Experimente agora porque você não tem nada a perder.

Você queria criar um perfil no Tinder e conhecer alguém há muito tempo, mas sempre encontra uma desculpa para não fazer isso? O que você está esperando? Talvez você encontre seu grande amor.

Você não gosta de ir ao café sozinho para tomar um café? Talvez seja hora de tentar isso também.

Você entende? Esses exemplos do dia-a-dia pretendem apenas deixar claro para você que às vezes você precisa sair da sua zona de conforto e resistir a alguns pequenos medos e bloqueios para acabar com o seu maior medo.

No seu caso, é aquele medo de se machucar. Dê os menores passos, se necessário, mas é importante que você comece a fazer mudanças em sua vida.

Mesmo que agora você pareça que isso não tem nada a ver com o seu medo, certamente tem.

Porque assim você relaxa um pouco e percebe que a vida, mesmo sendo arriscada, ainda é muito interessante e bela se tiver uma chance.

7. Obtenha conselhos

E, claro, quando você perceber que o seu medo realmente assumiu o controle da sua vida e que apesar de todas as suas tentativas de mudar alguma coisa, você ainda está passando pela mesma coisa, você pode procurar ajuda profissional.

Com bons conselhos de psicólogos e psicoterapeutas, você achará mais fácil encontrar a raiz do problema e resolvê-lo.

Em qualquer caso, é muito mais fácil para você recorrer a um especialista objetivo do que a alguém em quem não pode confiar.

É claro que tanto a família quanto o parceiro são levados em consideração porque podem ser um grande apoio e ajudá-lo a lutar contra seus medos.

Conclusão: o medo de ser magoado pode impedi-lo de levar a vida que deseja e de construir novos relacionamentos com as pessoas, seja amizade ou amor.

Lutar contra o medo não é fácil, mas você deve tentar lutar contra ele. Você é aquele que pode transformar seus pensamentos e atitudes em 180 graus.

Claro, o processo é demorado e talvez tedioso, mas qualquer coisa na vida exige força de vontade e esforço.

O mais importante é ter consciência de que em tudo há risco, mas se sempre tivéssemos medo do risco, não conseguiríamos nada na vida.

Portanto, seja corajoso. Você se atreve. O amor é uma coisa linda, mesmo com toda a amargura que pode trazer.

Portanto, não deixe o medo roubar de você a experiência maravilhosa que você pode ter ao fazer novos parceiros ou amigos e entrar em um novo relacionamento.

Muita sorte!

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