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Relacionamentos

Dor de separação – Como superar

Você o conheceu, se apaixonou … Ele fez você se sentir especial e com ele você sentiu que poderia voar.

Apenas seu olhar foi o suficiente para colocar um sorriso em seu rosto. Em seu abraço, você se sentiu a pessoa mais segura do mundo.

Vocês se amavam. Muito … seu amor parecia irreal. Foi como um conto de fadas. Você pensou que estava sonhando

Você estava convencido de que ele era sua alma gêmea e estava pronto para compartilhar sua vida com ele.

Para ele, você estava pronto para mover montanhas e cruzar os mares. Você estava lá para ele nos momentos bons e ruins.

Vocês sonhavam em envelhecer juntos … E de repente seus sonhos se quebraram em mil pedacinhos.

O relacionamento acabou e tudo o que resta é a tristeza, o vazio e a dor da separação.

Seu coração cheio de amor se tornou um coração cheio de dor, que o separa por dentro. Uma dor que não pode ser expressa em palavras.

E você se senta lá, dominado pela dor no coração e se pergunta:

Como posso superá-lo? Como posso superar a dor amarga que está me destruindo?

Como posso deixar para sempre algo que me fez tão feliz?

Mesmo que você saiba que a separação foi a coisa certa a fazer, você ainda não consegue se libertar desse caos emocional e mergulhar ainda mais fundo na escuridão da dor da separação.

Cada um de nós já sofreu de paixão pelo menos uma vez na vida. E a boa notícia é que não vai durar para sempre!

Sei que agora parece que todo o seu mundo entrou em colapso, mas é hora de começar um novo capítulo em sua vida.

Para ajudá-lo com isso, tenho 10 dicas aqui sobre como você pode se recuperar da saudade de amor e da dor da separação.

Aqui você pode encontrar:

  • Por que a saudade do amor dói tanto?
  • Quanto tempo dura a dor?
  • 10 dicas para superar a dor de amor e separação
Por que a saudade do amor dói tanto?

Estar em um relacionamento significa ter um parceiro para nos acompanhar ao longo da vida.

Alguém com quem compartilhamos o que é bom e o que é mau, com quem rimos e com quem choramos.

Parceiro é alguém que nos entende. Alguém a quem podemos confiar tudo.

Alguém que está sempre ao nosso lado, que nos apóia e nos faz sentir especiais.

Por causa do parceiro, nos sentimos mais fortes e seguros. Nos sentimos mais confortáveis ​​em nossa própria pele porque temos alguém que nos ama pelo que somos.

Não há nada que você não possa fazer quando está apaixonado, porque está olhando para o mundo com lentes cor de rosa.

Com a nossa pessoa favorita ao nosso lado, de mãos dadas, sentimos que podemos conquistar o mundo inteiro.

Mas quando nos tornamos eu, todos os nossos sonhos vão explodir.

Quando o relacionamento termina, não apenas dizemos adeus ao nosso parceiro, mas também a todas as coisas boas que criamos juntos.

Freqüentemente, é também uma separação do grupo mútuo de amigos, da segunda família, do apartamento comum e de todos os planos comuns que se tinha.

Quando o relacionamento acaba, você de repente se sente sozinho, vazio e desamparado.

Não é incomum que surjam dúvidas sobre nós mesmos, porque a pessoa que amava nossas melhores e piores qualidades não as ama mais.

Nossa autoconfiança está, portanto, baixa e não podemos mais fazer nada certo.

Entramos em um carrossel escuro de pensamentos do qual é difícil se livrar.

Mas sempre há uma luz no fim do túnel. Nada pode durar para sempre, incluindo a dor da separação.

Demora um pouco, mas uma vez você tem que traçar os limites e seguir em frente com sua vida.

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Quanto tempo dura a saudade de amor?

O processo de luto depende de muitos fatores.

Alguns levam anos para se recuperar da dor da separação e alguns irão embora após algumas semanas.

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Cada um de nós a trata de maneira diferente, mas na maioria dos casos, a doença de amor tem 4 fases .

Cada um de nós tem que passar por essas 4 fases, mas não vai direto de uma fase para a outra.

Às vezes, passamos por contratempos e voltamos à fase anterior que pensávamos ter superado e que é completamente normal.

Juntos, passaremos brevemente por essa fase.

Isso o ajudará a entender melhor a dor do término e a ver em que fase você se encontra, para que possa lidar com ela com mais facilidade.

1. Não quero admitir isso

Isso não pode ser verdade! Não acabou. Não pode acabar! Ainda há esperança para nós. Podemos evitar a separação.

Na primeira fase é muito difícil aceitar a separação.

Você simplesmente não quer admitir que o que você construiu no relacionamento de repente é como pedaços quebrados no chão.

Nessa fase, muitos querem dar outra chance ao relacionamento.

O abandonado tenta novamente entrar em contato com o ex-companheiro e reconquistá- lo , pois ainda há esperança de que mude sua decisão.

2. A fase de percepção

Amor-off. É isso Acabou. Fim da história. Estou sozinho de novo.

A amarga realidade ocorre. Torna-se muito claro para nós que o relacionamento acabou e não há nada que possa ser feito a respeito.

Nesse estágio, a pessoa fica sobrecarregada de emoções.

Pesar, culpa, dúvida, insônia, perda de apetite, mau humor, pensamentos negativos e depressão tornaram-se parte de nossas vidas.

Você se sente como se estivesse em um buraco escuro do qual não há saída.

3. Fase de reorientação

Talvez a separação tenha sido uma boa decisão, afinal. Infelizmente, ele não era o melhor para mim. Tinha que terminar assim. A vida continua.

Nesta fase você aprende a aceitar o fim do relacionamento.

Agora é mais fácil olhar para o relacionamento objetivamente e ver se as razões para a separação são justificadas.

Você aprende algo com isso e espera nunca ter que passar por isso novamente. Você pode olhar para frente novamente e estar aberto a novas experiências e novos amores .

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4. Uma nova vida

Eu deixo o passado para trás Estou pronto para amar de novo!

A última fase da dor da separação é a decisão de abrir um novo capítulo na vida.

Nesta fase, você aprende a se desapegar e a fazer paz interior com a separação.

Você pode superar a sua falta de amor e está pronto para entrar em um novo relacionamento.

Não importa o quão doloroso seja agora. Não importa o quanto você sofra agora. Vai passar! O tempo cura todas as feridas.

A nostalgia e a dor da separação podem ser enfrentadas e com a ajuda dessas dicas você terá sucesso mais rápido:

10 dicas para superar a dor da separação

1. Rompa o contato!

Sem chamadas, sem mensagens do WhatsApp, sem reuniões! Bloco de contato absoluto ! Isso é necessário se você quiser superar seu ex.

Certamente não ajudará se você o encontrar várias vezes e escrever com ele o tempo todo.

Assim, você apenas prolonga seu sofrimento e só tem falsas esperanças de que terá uma segunda chance.

Sob nenhuma circunstância você deve percorrer seu perfil no Facebook ou Instagram e desejar contato.

Seria melhor se você o bloqueasse para não ser pego pela isca.

Além disso, não pergunte sobre ele se você tiver amigos em comum. Sei que essa etapa é a mais difícil, mas acredite em mim, ela ajuda!

É mais fácil do que superar a paixão quando vocês estão em contato um com o outro. Porque sempre que você ouve algo sobre ele ou dele, você dá um passo para trás e cai na tristeza novamente.

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2. Deixe a dor sair!

Bota tudo pra fora! É natural ficar triste depois que uma das pessoas mais importantes de nossas vidas nos deixa.

É natural ficar com raiva quando se depara com as ruínas do que antes era um belo relacionamento.

Liberte seu corpo da dor chorando de sua alma. Passe o dia na cama com uma caneca de sorvete e um saco de doces.

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Convide seu melhor amigo para ajudá-lo com isso. Fale com ela e diga como você está se sentindo. Falar com alguém sobre isso vai te ajudar muito.

É importante que você saiba que não é um fraco, mas que é assim que você vai se recuperar das dores do amor.

Depois de liberar todas essas emoções, você estará pronto para abraçar o futuro de braços abertos.

3. Diga adeus às recordações

Qualquer coisa que lembre você dele deve desaparecer.

Suas camisetas, presentes que ele deu a você, fotos compartilhadas e todas as coisas que evocam memórias dele.

Como você pode superá-lo vestindo sua camiseta enquanto segura sua foto em suas mãos? Fora da vista, longe da mente!

Exclua todas as fotos compartilhadas e diga adeus a tudo que o lembra dele.

Se você está tendo dificuldade em jogar todas essas coisas fora, pode simplesmente embrulhá-las e levá-las para o porão.

O principal é que você não os tem mais diante dos olhos. Somente quando você deixar de lado as memórias associadas a ele, você será capaz de deixá- lo ir também .

4. Seja seu melhor amigo

Por causa das dores de separação, não podemos funcionar em certas situações da vida.

Se nosso mundo inteiro virar de cabeça para baixo, é improvável que nossa vida cotidiana continue normalmente.

Isso nos frustra e nos culpamos por isso. Isso piora toda a situação.

Pense nisso e imagine o que você diria ao seu melhor amigo em uma situação como essa.

Em seguida, aplique isso a si mesmo e trate-se como seu melhor amigo.

Em todo esse processo de cura, é muito importante que você cuide da sua saúde e do seu corpo.

Sei que você não tem energia nem vontade de viver agora, mas nada no mundo vale a pena ser negligenciado.

Fortaleça seu amor-próprio . Certifique-se de dormir o suficiente, comer regularmente e ser bom para si mesmo!

5. Faça algo por si mesmo

Em vez de ficar em casa e afundar na autopiedade, você deve sair e fazer algo de bom para si mesmo. O que você gosta O que você gostaria de fazer

Que tal uma reforma? Para muitas mulheres, isso é útil para curar a dor da separação.

Uma nova cor de cabelo, nova maquiagem, novas roupas e você se sentirá como um recém-nascido.

Leia um bom livro, dê um passeio, vá a um centro de spa e passe o dia lá.

Mime-se com uma massagem, vá à sauna ou dê um mergulho.

Você gosta de viajar? Pegue suas coisas e reserve uma viagem. Mover-se um pouco vai fazer bem a você e afastar sua mente do rompimento.

As possibilidades de autocuidado são infinitas. Você só precisa encontrar algo que te faça feliz e se divirta.

6. Descubra novos hobbies!

Encontrar um novo hobby também é um tipo de terapia de distração.

Há alguma coisa que você queria fazer há muito tempo ou que fazia antes, mas não agora?

Você pode ter aulas de culinária, dança, línguas, pintura, etc.

O que você quiser. Todas as portas estão abertas para você.

Esta é uma ótima maneira de distrair sua mente da dor da separação, conhecer novas pessoas e aprender algo interessante.

Ou talvez pratique esportes?

O exercício ajuda-nos a livrar-nos das energias negativas e também se sentirá melhor na sua própria pele e ganhará mais autoconfiança.

Às vezes, você não será capaz de controlar seus pensamentos e pensará nele de vez em quando, mas não deixe que isso o impeça de seguir em frente.

Este é um processo normal, mas você precisa aprender a aproveitar a vida de forma consciente e plena.

7. Fale com seus amigos e familiares

Amigos e familiares estão ao nosso lado nos momentos bons e ruins, então deixe-os ajudá-lo a se curar.

Muitas pessoas não querem falar sobre a separação e se isolar de qualquer pessoa que se preocupa com seu bem-estar.

Isolar-se pode torná-lo solitário e logo seus pensamentos voltarão a girar em torno dele. E essa é a última coisa de que você precisa.

Se sua família e amigos perceberem que você está se sentindo mal, deixe que eles cuidem de você. Não se isole e fale com eles.

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Boas palavras e abraços de suas pessoas favoritas farão você sentir que não está sozinho e fortalecerão suas costas.

8. Desenvolva pensamentos positivos!

Tente concentrar seus pensamentos em algo positivo. Tenho certeza de que há muitas coisas bonitas em sua vida pelas quais você é grato.

O que te faz feliz? O que faz você rir? Pelo que você é grato

As dores do rompimento o impedem de ver as coisas positivas e agora você tem dificuldade em se lembrar de qualquer coisa boa, mas acredite em mim, a vida é boa.

Desenvolva crenças positivas e faça delas o seu lema. Talvez você encontre algo inspirador que lhe dê força, sob essas máximas ,

Uma boa ideia é manter um diário e relacionar todos os dias as coisas pelas quais você é grato e que enriqueceram sua vida.

Se você fizer isso todos os dias e começar cada dia com um pensamento positivo , logo notará uma mudança positiva em seu comportamento.

9. Aprenda com o amor que já passou!

Deixe o relacionamento anterior ser uma lição para o novo relacionamento.

Quando você ainda está sofrendo de dor de término, é difícil olhar para a realidade de maneira objetiva.

Basta lembrar os bons momentos do relacionamento e varrer os maus para debaixo do tapete.

Mas quando o amor acabar, você pode ser mais objetivo e reflexivo sobre o relacionamento anterior para ver o que pode ter dado errado.

Pense sobre por que seu relacionamento chegou ao fim, quais foram seus erros e o que evitar em um novo relacionamento.

Use esta experiência para obter uma imagem clara do que você quer e não quer em uma parceria.

Isso pode servir como base para o próximo relacionamento feliz .

10. Não tenha pressa!

A dor da separação não passa da noite para o dia. O trabalho do luto leva tempo, então não há necessidade de se pressionar.

Cada um de nós lida com a dor da separação de maneira diferente, e se depois de quatro semanas você ainda não tiver superado seu ex, não se preocupe com isso.

O mais importante é que você decidiu fazer isso e está lutando contra a dor.

Claro, todo o processo de cura vai subir e descer às vezes, mas você deve apenas ser paciente e inflexível.

Não importa se leva uma semana ou um ano. O principal é que você saiba que continuará, se soltará e se curará .

Conclusão : Cada um de nós já passou pela dor da separação pelo menos uma vez na vida.

Você chora, grita, sofre, mas em algum momento é o suficiente e você aprende a se recuperar disso.

O processo é difícil e demorado e requer uma decisão difícil, muita coragem, paciência e uma certa disciplina para ser concluído com sucesso.

Qualquer rompimento é doloroso e a forma como as pessoas lidam com isso depende da pessoa, mas o principal é que nunca dure para sempre e com a ajuda dessas dicas você pode dar um passo mais perto do seu objetivo.

Concluindo, quero dizer que você não precisa se preocupar e que tudo é temporário.

Você passará pela dor da separação e encontrará um novo parceiro. Você vai amar e ser feliz novamente!

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