Família

Fiquem juntos, fiquem saudáveis ​​juntos

Você gostaria de viver mais saudável? Quer estar emocionalmente mais próximo de seu cônjuge?

Que tal os dois?

Juntar-se ao seu parceiro para trabalhar em condicionamento físico ou saúde pode ajudá-lo a atingir esses objetivos – e divirta-se fazendo isso!

Existem várias maneiras de trabalhar escolhas e atividades saudáveis ​​em seu relacionamento. Lidar com algo juntos tem o bônus adicional de motivação interna e suporte para continuar, ao escolher entre muitos planos de saúde.

Seja proativo em relação à sua saúde e autocuidado e dê um pouco de brilho ao seu relacionamento. Experimente estas ideias para se manter saudável como casal:

Mantenha seus corações saudáveis ​​– juntos
O que poderia ser mais romântico do que fazer exames de saúde juntos? Muitas coisas, você diz?

Quando você considera que manter-se saudável é um dos melhores presentes que você pode dar ao seu parceiro – tomar medidas para garantir que você estará lá por muito tempo – e o fato de que, uma vez que a triagem termina, você pode se recompensar com um saudável (à luz de velas?) almoço ou jantar, um exame de saúde é realmente um gesto romântico.

Comemore seu amor verificando seus corações. Se você agendar uma varredura do coração (para você e seu amor) com a Edward-Elmhurst Health em fevereiro ou março, você pagará apenas $ 75 por pessoa. Isso deixa muito dinheiro para flores.

Cozinhar o jantar em equipe
Você não precisa sair e gastar muito dinheiro para ter uma refeição elegante juntos. Prepare alguns pratos bonitos, acenda algumas velas, coloque seus aventais e comece a trabalhar em sua própria cozinha!

Cozinhar juntos em casa permite que você faça escolhas saudáveis ​​– você conhece todos os ingredientes que compõem sua refeição. Também permite que vocês passem um tempo juntos trabalhando em algo divertido e satisfatório. Pontos de bônus se você escolher uma receita que nunca experimentou antes! Estas receitas podem ajudá-lo a começar.

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Chocolate escuro
Hora da sobremesa! Delicie-se com um pouco de chocolate amargo. Pode torná-lo mais saudável – se consumido com moderação, é claro. E, como aconselha a Cleveland Clinic , mantenha-o saudável, evitando extras açucarados, como marshmallows e recheios de caramelo.

Treinem juntos
Pesquisas mostram que casais que se exercitam juntos são mais felizes e emocionalmente mais próximos. O exercício também ajuda você a se sentir melhor, ter uma aparência melhor e se DIVERTIR! Encontre uma atividade que você goste e vá em frente. Ou tente um treino que seja novo para vocês dois , como ioga, boxe (leve essa agressão reprimida para a bolsa, não para o seu cônjuge!) Ou Cross Fit.

Tente algo diferente
Na veia de tentar algo novo – explorar atividades criativas desconhecidas juntos pode abrir um novo lado de seu relacionamento, manter seu cérebro saudável e ajudá-lo a relaxar .

Inscreva-se em uma aula de redação criativa (escreva um livro juntos!), experimente uma aula de pintura, faça uma caminhada fotográfica, aprenda piano, faça dança de salão ou plante um jardim (faça uma estufa ou crie uma em um local ensolarado e jardim o ano todo).

As atividades artísticas beneficiarão sua saúde mental pessoal, e aprender algo novo juntos pode dar um impulso ao seu relacionamento.

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