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Razões e dicas para combater o medo da separação

Louise e Adam se conhecem há quase 7 anos e estão em um relacionamento há 5 anos.

Eles se conheceram porque entraram no mesmo círculo de amigos devido a várias circunstâncias.

Houve uma faísca entre eles desde o primeiro dia, mas eles não queriam admitir imediatamente para si mesmos que havia algo mais do que amizade entre eles.

Quando eles finalmente nos disseram que estavam juntos, ninguém ficou surpreso.

Ficamos surpresos por não ter acontecido antes.

Como amiga de Louise, tive a oportunidade de fazer parte da vida dela e da felicidade que elas compartilhavam.

Estar presente nas suas férias, aniversários, datas comemorativas, assim como nos momentos bonitos e não tão bonitos e foi bom ver como se amavam, como se cresceram como casal e como se faziam felizes.

Todos nós a víamos como o casal ideal e invejávamos sua parceria que todos adoraríamos ter.

Depois de um tempo, entretanto, seu amor pareceu desvanecer-se.

Seus sorrisos se apagaram, sua intimidade se desvaneceu, eles pareciam frios e indiferentes e não eram mais o casal ideal dos filmes de Hollywood e isso podia ser sentido no ar.

Perguntei a Louise confidencialmente se estava tudo bem com eles e ela respondeu diretamente, sem hesitação, que há muito tempo não eram felizes juntos e que não estavam indo bem no relacionamento.

“ Ele é muito ciumento , não confia e a gente briga o tempo todo. Isso me rouba muita energia e nervos. “

Eles tentaram melhorar o relacionamento, mas em vão. Mesmo assim, eles decidiram ficar juntos.

Eu não queria me preocupar com isso sem ser perguntado, mas a própria Louise admitiu que gostaria de deixar Adam e começar de novo, mas ela simplesmente não pode.

A primeira coisa que me passou pela cabeça foi que ela pode estar grávida, pode ter problemas financeiros, etc. Um milhão de pensamentos passaram pela minha cabeça, mas o que ela respondeu eu não esperava: Ela me disse, ela tem muito medo de quebrar e é por isso que ela prefere ficar infeliz com Adam do que ser solteira de novo …

E é aí que essa história termina.

A história de duas pessoas infelizes que se conduzem ao desespero e à infelicidade.

Duas pessoas cujo amor já morreu, mas cujos hábitos e medos de separação são mais fortes do que o desejo de um novo começo e um novo amor.

Mas Louise e Adam não são os únicos que estão tentando desesperadamente manter seu navio naufragado à tona, embora tenha quase tocado o fundo do oceano.

Muitas pessoas se encontram em relacionamentos tóxicos e infelizes e são incapazes de traçar o limite.

Mas do que se trata? Por que as pessoas permanecem em relacionamentos infelizes e se privam da sensação de reviver todos os encantos e belezas do amor?

Por que eles têm ansiedade de separação e como pode ser superada?

Se você é um deles, continue lendo para encontrar as respostas para essas perguntas sobre o rompimento.

Como se expressa o medo da separação?

O medo de uma separação é expresso de várias maneiras e estes são alguns dos sintomas mais comuns:

•  Dependência emocional do parceiro

• Apego constante ao parceiro

• Explosões de ciúme , principalmente sem motivo

• Medo de pânico se você estiver separado de seu parceiro (viagem de negócios ou similar)

• Mania de controle e desconfiança do parceiro

Luto com sentimentos de culpa e frases como: Não posso fazer isso com meu parceiro, meus filhos têm que crescer em uma família de verdade, etc.

Medo de separação: as causas mais comuns

Em geral, todos nós temos certo grau de medo de terminar. Sabemos como é doloroso e nos perguntamos como seria nossa vida sem essa pessoa antes tão importante.

Nós nos perguntamos se iremos nos arrepender de nossa decisão de terminar, se podemos superar a paixão, se iremos encontrar um novo amor novamente.

É tudo parte da separação e dos casos de amor.

No entanto, manter um relacionamento infeliz pode levar a grande estresse e sérios problemas de saúde, que podem até levar à depressão.

No entanto, o medo da separação pode se desenvolver na infância, quando a criança vivenciou a morte de um dos pais ou a separação dos pais, ou se a criança mudou constantemente mudando de escola, amigos, etc., o que também leva ao medo da perda .

Porém, além da infância, que nos molda muito, existem outros motivos pelos quais as pessoas optam por manter um relacionamento infeliz:

1. “Eu não mereço um amor verdadeiro …”

Baixa auto-estima é uma das razões mais comuns que as pessoas se contentar com menos e por que eles continuam presos nas algemas do infelizes e tóxicos relacionamentos .

Uma pessoa que tem uma autoimagem saudável e está em paz consigo mesma não se permitirá ser infeliz.

Uma certa dose de egoísmo, que obriga a pessoa a se colocar em primeiro lugar e a moldar sua vida da maneira que quiser, é exatamente a chave da felicidade.

Por outro lado, as pessoas com baixa autoestima se sentem menos valiosas, acham que não merecem amor e então têm a sorte de encontrar alguém

O mundo que quer.

Portanto, eles se contentam com menos, concordam em ser enganados, controlados, manipulados, apenas para sentirem pelo menos um pouco que são desejáveis ​​porque estão em um relacionamento.

2. “Estou muito velho para recomeçar.”

Muitas pessoas pensam que estão velhas demais para recomeçar e amar uma nova vida e, portanto, se apegam a um relacionamento ou casamento, não importa o quão ruim seja.

É apenas um entre vários estereótipos típicos de que pessoas com mais de 40 anos não têm uma nova chance de amor. No entanto, o divórcio ou a separação na velhice também podem trazer benefícios.

É provável que os filhos já tenham crescido. Agora você pode fazer o que quiser – viajar e dedicar o tempo que quiser.

Você é independente e pode finalmente escolher uma pessoa que o deixa muito feliz.

Ou você pode escolher não estar com ninguém – a vida é sua e cabe a você decidir como deve ser.

3. “Vai ser melhor …”

Pensamentos positivos e otimismo são o número um quando se trata de salvar um relacionamento .

Muitos relacionamentos e casamentos entram em uma crise em que ambos os parceiros precisam fazer o melhor para superá-los juntos e fortalecer o relacionamento.

O que lhes dá força é a ideia de que as coisas vão melhorar, mas em algumas situações nem isso é suficiente.

Se o relacionamento ainda estiver instável, apesar das tentativas de salvá-lo, é hora de terminar.

No entanto, as pessoas seguem cegamente o pensamento “vai melhorar”.

Eles esperam por mudanças que na maioria dos casos nunca acontecem. Por exemplo, com um parceiro infiel, violento, manipulador ou ciumento.

São propriedades que infelizmente não mudam nas pessoas e que na maioria dos casos nunca melhoram.

4. “Não existe relacionamento feliz.”

Algumas pessoas pensam erroneamente que relacionamentos felizes não existem.

E essa crença os manterá vivendo em um casamento ou relacionamento infeliz por muitos anos.

Os psicólogos acreditam que esse tipo de crença surge na infância – talvez você nunca tenha tido um exemplo de amor verdadeiro entre os pais ou teve experiências ruins em relacionamentos anteriores.

Muitas vezes, os cônjuges se acostumam a viver em um relacionamento tóxico e não pretendem se divorciar, mesmo depois de perceber a futilidade de seu casamento.

Isso ocorre porque o hábito faz parte do amor tanto quanto a paixão e a intimidade.

Portanto, casamentos e relacionamentos infelizes podem durar muito tempo.

5. “Mas e as crianças?”

Ter filhos juntos é talvez um dos principais motivos para não se divorciarem.

E isso é bastante compreensível.

Em primeiro lugar, porque estamos cientes dos efeitos negativos que o divórcio pode ter sobre os filhos.

As crianças podem sentir culpa, ansiedade e insegurança.

Embora os pais sintam que é mais saudável para os filhos crescerem com ambos, os filhos que vivem em um casamento infeliz enfrentam pressões psicológicas diárias e sentem a gravidade do relacionamento doentio entre os pais.

Discussões e desentendimentos constantes entre os pais trazem caos e destruição à vida de uma criança.

Muitas vezes as crianças culpam a si mesmas por todos os problemas que surgem na família.

Portanto, a melhor saída será uma separação civilizada.

Embora o divórcio possa ser estressante para as crianças, ainda é melhor para elas do que crescer em um ambiente tóxico.

6. “O que as pessoas vão dizer?”

Por mais ridículo que pareça, em alguns ambientes, as opiniões de outras pessoas, como vizinhos, colegas de trabalho e membros da família, ainda desempenham um grande papel.

As pessoas ficam juntas por causa disso, principalmente no casamento, porque, pelo amor de Deus, é uma pena divorciar-se.

É justamente por essa opinião imposta que as pessoas se sentem pressionadas por acreditar que os outros vão olhar para elas com outros olhos.

O divórcio ou separação é uma decisão tomada por duas pessoas porque perceberam que isso não funciona mais e que suas vidas serão separadas.

Deve ser entre os dois, não importa o que o ambiente diga.

7. “Pelo menos não estou sozinho …”

Algumas pessoas estão tão acostumadas a ter um relacionamento que o simples pensamento de ficar sozinhas desencadeia nelas ataques de pânico, para dizer o mínimo.

Eles estão cientes de que seu parceiro é ruim para eles, que eles têm mais coisas ruins do que bens.

Ele pode te enganar, enganar, mentir e até bater em você, mas você sempre se consola com o pensamento: “De qualquer forma, pelo menos eu não estou só”.

Isso acontece principalmente em pessoas que passaram por traumas na infância ou foram negligenciadas pelos pais.

Eles estão desesperados por alguma forma de atenção e se alimentam das gotas de amor que seu parceiro lhes dá.

8. “Não sou autônomo …”

Às vezes, um casamento infeliz se torna uma armadilha e é o dinheiro que mantém os cônjuges unidos.

A principal razão pela qual as pessoas permanecem juntas apesar da falta de amor e compreensão mútua é o medo de ter problemas financeiros.

Isso ocorre principalmente quando um dos parceiros não tem emprego, dinheiro ou nenhum outro local de residência, enquanto o outro os sustenta financeiramente.

Eles moram em um apartamento ou casa compartilhada e não têm estabilidade financeira suficiente para se mudarem e se tornarem independentes.

Para sair de uma armadilha financeira, as pessoas devem parar de sacrificar seu desenvolvimento profissional e pessoal pela família.

Se você é independente financeiramente, pode sempre deixar alguém que não ama mais e não precisa esperar o “momento certo”.

9. “O que ele poderia fazer comigo?”

Às vezes, o medo da separação não vem necessariamente desde a infância, nem sempre é formado em uma base psicológica.

Infelizmente, existem muitas mulheres que são vítimas de violência doméstica , mas elas escondem de forma inteligente o seu sofrimento do que as rodeia, porque temem pela sua própria vida ou pela vida dos seus filhos.

Há o medo de que o parceiro reaja violentamente à simples menção de um rompimento, mas também de que continue a perseguir seu parceiro ou buscar vingança em pessoas que significam algo para seu parceiro assim que decidirem deixá-lo.

De qualquer forma, esta já é uma situação grave que dificilmente pode ser resolvida sem a ajuda dos serviços sociais, da polícia, da proibição de contato e coisas do gênero.

7 dicas para lidar com o medo da separação

O medo de rompimento por falta de dinheiro, falta de confiança e outros motivos pode aumentar significativamente, mas a boa notícia é que pode ser superado.

fim do relacionamento é difícil de suportar, mas não é o fim da sua vida.

Não perca tempo pensando que seu relacionamento vai acabar porque, ao fazer isso, você está perdendo todas as grandes coisas que estão acontecendo bem na frente de seus olhos.

Veja como você pode sair da zona de ansiedade da separação:

1. Lembre-se de sua vida antes da parceria

Se você tem medo de ficar sozinho e se tem medo de perder seu parceiro, lembre-se de que você também teve uma vida antes de seu parceiro.

Você certamente foi solteiro, independente , namorou amigos e outras pessoas, etc. Lembre-se de que existe vida além da parceria.

Que os solteiros também são felizes e que é melhor ficar sozinho do que ser infeliz para o resto da vida.

2. Pense em todos os obstáculos que você superou até agora

Esta pode não ser a primeira separação que você teve, e pode não ser a última.

Lembre-se de que, mesmo então, você sofreu de nostalgia e dor de separação, mas se recuperou e seguiu em frente.

Será o mesmo desta vez.

E se você nunca terminou com alguém porque está namorando seu parceiro desde o colégio, por exemplo, pense em alguns dos outros obstáculos que você superou.

Talvez você tenha sido demitido, talvez tenha reprovado em um exame importante, talvez tenha perdido um amigo, parente ou algo assim.

E você sobreviveu a tudo e ficou mais forte.

Que seja o seu leitmotiv e um sinal de que você é forte e corajoso o suficiente para sobreviver a qualquer coisa e se levantar mais forte do que nunca.

Deixe que lhe dê a força para deixar a infelicidade para trás e partir para um novo começo.

3. Concentre-se em você mesmo

Você pode achar difícil terminar o namoro porque está acostumado a sair com seu parceiro.

Você pode ter ficado tão obcecado pelo relacionamento que negligenciou a si mesmo e até certo ponto seus desejos e necessidades.

É hora de se dedicar a si mesmo e se colocar em primeiro lugar.

Dedique-se à sua carreira, encontre um novo hobby, saia, conheça novas pessoas, viaje para novos lugares, inscreva-se em um curso, aprenda coisas novas.

Em tudo isso, você verá as coisas boas em ser solteiro e se preparará para um novo começo assim que decidir deixar o relacionamento tóxico para trás.

4. Não dê ouvidos ao que os outros estão dizendo

Você é aquele que vive sua vida, que a organiza da maneira que deseja.

Você é o criador da sua própria felicidade e não deixe ninguém tirar isso de você.

Embora isso signifique cortar o contato com algumas pessoas, sua felicidade deve vir em primeiro lugar.

E lembre-se: não importa como você age, as pessoas estão sempre falando.

5. Vá passo a passo

Uma boa maneira de lidar com isso é reservar um espaço para organizar seus sentimentos e tomar a decisão certa.

Por exemplo, você pode passar uma semana com sua família ou amigos.

Isso também oferece um pequeno teste para que você possa ver o que realmente quer e como se sente quando não está com seu parceiro com frequência.

6. Encontrar suporte

É importante que você não esteja sozinho neste caos de pensamentos e sentimentos.

Converse com seu melhor amigo e obtenha conselhos de suas pessoas favoritas.

Você também pode compartilhar seus medos e experiências com pessoas que sentem o mesmo que você, juntando-se a um grupo de apoio.

No entanto, se seus medos são muito grandes, você sempre pode recorrer a um psicoterapeuta que certamente pode ajudá-lo a lidar melhor com seus medos.

Se o seu parceiro é violento e por isso tem medo de romper, contacte o serviço social e a polícia e peça ajuda à sua família para não ter que passar por este inferno sozinha.

7. Dê a si mesmo tempo

Embora romper um relacionamento ou casamento de longo prazo seja uma brisa para algumas pessoas, para aqueles com ansiedade de separação parece ser a etapa mais difícil em sua vida.

Portanto, reserve um tempo para encontrar a melhor estratégia para encerrar o relacionamento sem prejudicar a si mesmo ou ao seu parceiro.

Se possível, termine o relacionamento em boas condições para que seja mais fácil para você lidar com ele e superar o rompimento o mais rápido possível.

Conclusão: o medo da separação força as pessoas a permanecer em relacionamentos que estão roubando sua energia e seu último vislumbre de felicidade.

Em vez de se livrar do inferno de um relacionamento tóxico, as pessoas com ansiedade de separação caem ainda mais nele e se privam da oportunidade de sentir o amor verdadeiro.

No entanto, a ansiedade de separação pode ser superada.

Com amor próprio e paciência suficientes, pode-se fazer milagres e, assim, rejeitar o relacionamento doentio e dar esse salto na direção de um novo amor e de uma vida nova e melhor!

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