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Odeio minha vida: qual é a causa?

Eu não acho que haja uma única pessoa no mundo que não tenha sido oprimida em algum momento de sua vida e que disse: “Eu odeio minha vida”.

Certamente, todos nós nos encontramos em situações em que nos parece que tudo em nossa vida está apenas indo por água abaixo.

Quando uma nuvem negra e escura paira sobre nós e nos parece que nunca mais veremos o sol em nossas vidas.

Quando a gente não quer levantar e ir para o trabalho ou para a universidade porque estamos em uma crise existencial e não temos vontade de nada.

Quando não podemos mais suportar as pressões da vida cotidiana, mas não podemos sair de nossa própria pele. Quando somos controlados por nossos próprios sentimentos e não há saída …

Sentimos que nossas próprias vidas para odiar especialmente depois de um rompimento, quando damos dor no coração, se realmente dermos sofrimento, após a morte de um ente querido após um fracasso no trabalho ou o nosso melhor por algo e não funciona.

E então nos perguntamos: por que isso sempre acontece comigo?

Daí surge esse sentimento de impotência e incapacidade de não ser capaz de mudar algo em toda a situação, o que acaba nos levando a tais pensamentos destrutivos.

Só de pensar em “Odeio minha vida” não significa necessariamente que você realmente odeie sua vida, mas indica que algo está errado e que sua vida precisa desesperadamente de uma mudança.

Se esse padrão de comportamento, como pensamentos negativos, tristeza e falta de vontade, se repetir, também pode evoluir para depressão , que precisa ser tratada.

Hoje, infelizmente, muitas pessoas sofrem de depressão, de acordo com estatísticas, existem inacreditáveis ​​5,3 milhões de pessoas na Alemanha. Insanidade!

No entanto, o fato de que em algum momento todos nós odiamos nossas vidas e nos perguntamos se isso faz algum sentido só fala sobre o fato de que somos seres humanos e estamos passando por altos e baixos.

Nem tudo pode e não deve ser perfeito, porque então nunca tentaríamos melhorar em nada.

Claro, em momentos em que as coisas parecem estar pior, é difícil se recompor, se libertar dos pensamentos negativos e passar para o lado positivo da vida, mas existem maneiras de fazer isso e aqui você aprenderá como .

A seguir, darei dicas e táticas sobre como você pode se livrar desses pensamentos destrutivos e conduzir sua vida para uma direção positiva.

Anime-se, porque é meio ruim!

Odeio minha vida: qual é a causa?

Quantas vezes você se pega pensando: Eu odeio minha vida, flutuando em sua cabeça? Em primeiro lugar, você deve se perguntar por que isso acontece.

Tenho certeza de que você realmente não odeia toda a sua vida e está apenas em uma fase ruim da qual é claro que pode sair.

A primeira pergunta que você deve se fazer é: estou vivendo minha vida do jeito que quero que seja?

Frequentemente, somos tão influenciados por nossos pais, pela sociedade e pelo meio ambiente que nem mesmo temos consciência de quanto eles nos moldam e do quanto afetam nossas vidas.

Durante a infância, somos moldados por nossos pais. Eles nos dizem o que fazer e o que não fazer. Neles, vemos nossos modelos de comportamento e os imitamos enquanto ainda somos jovens.

Mas, à medida que nos desenvolvemos, encontramos muitas outras pessoas. Durante nosso treinamento, somos influenciados por nossos colegas, professores ou professores.

Na vida amorosa do parceiro e de cada um deles, consciente ou inconscientemente, deixou rastros em nossas vidas.

Todas essas fases da vida pelas quais passamos fazem parte de nós e não podemos ignorá-las, mas não devemos permitir que se tornem nossa identidade, ou seja, que não sabemos quem somos e o que pensamos da nossa vida queremos.

Quando permitimos que diferentes pessoas em nosso ambiente nos influenciem a tal ponto e se adaptem a tudo o que os outros esperam de nós, logo começamos a viver a vida de outra pessoa, mesmo sem perceber.

É assim que permanecemos infelizes por toda a vida.

Por exemplo, se você tem pais que pressionam você para fazer um determinado trabalho, ir para uma determinada escola, etc., embora você nunca quisesse.

Claro, você nunca será feliz porque é o desejo de seus pais, não seu.

Se o seu parceiro quer que você more no campo e você prefere morar na cidade, mas ainda assim se muda para o campo por causa dele, você não ficará feliz porque não é isso que você quer.

Portanto, o primeiro passo é sentar e analisar que parte da sua vida não é do jeito que você gostaria que fosse por que você está infeliz .

É o seu trabalho Parceiro? Meio ambiente, amigos, etc.? É necessário descobrir a raiz de seus problemas para que você possa virar a situação a seu favor.

Outra pergunta a se fazer é: Estou sendo excessivamente autocrítico?

Às vezes, temos expectativas muito altas de nós mesmos e definimos nossas metas tão altas que ficamos muito desapontados quando não os alcançamos.

Esta é uma reação natural, mas ainda assim se recomponha e siga em frente.

Afinal, a vida está sempre subindo e descendo. Mas existe aquela vozinha que vive em nossas cabeças.

Aquela vozinha em nós que nos diz: Você também falhou desta vez. Você cometeu outro erro. Você é um fracasso e afins, às vezes não nos deixa em paz.

É normal ser autocrítico e isso nos ajuda a ficar ainda melhores, mas autocrítica excessiva não adianta.

As vezes, não são nem mesmo as circunstâncias que são responsáveis ​​por nossa insatisfação, mas nós mesmos e nossos pensamentos e, portanto, às vezes somos nossos próprios inimigos.

Se você se critica demais por cada erro que comete, pensa a respeito por dias e entra em uma crise ao perceber que algo haben é o que você queria, então a alegria da vida parece longe de você.

Para mudar isso, tenho dicas aqui para ter mais gosto pela vida. Aplique-os no seu dia a dia e tenho certeza que em breve você se sentirá melhor!

10 dicas para mais entusiasmo pela vida

1. Mude as coisas ou apenas aceite-as

Depois de descobrir qual é o seu problema e por que o pensamento “Eu odeio minha vida” o está incomodando, é hora de começar a pensar no que fazer.

Aqui você tem duas soluções: tentar mudar as coisas ou simplesmente deixar ir e aprender que nada pode ser feito a respeito.

Você está infeliz no trabalho? – Ainda existe a possibilidade de que algo mude porque você pode desistir, é claro.

Você está infeliz em seu relacionamento? – Você pode trabalhar em um relacionamento se você ama seu parceiro, mas se não funcionar, você sempre pode terminar.

Por outro lado, se, por exemplo, você foi abandonado por seu amigo e sua história acabou – infelizmente não há nada que você possa fazer a respeito e você está apenas se atormentando pensando nisso e, portanto, está infeliz.

Você definitivamente não merece isso!

Tudo o que o deixa infeliz passará, mas para acelerar o processo, você precisa aprender a aceitar a situação e deixar ir. Só então você recuperará o controle de sua vida e será feliz.

2. Veja os erros como lições

Você não conseguiu o que queria? Um de seus planos que você vinha preparando há muito tempo falhou? E daí? Por favor, não deixe que isso o afete negativamente!

Acredite, tudo tem um motivo e se algo não deu certo é que algo muito melhor está esperando por você.

Aconteça o que acontecer, é importante manter a calma e ver os erros como lições porque são.

Todos nós cometemos erros e às vezes damos 1000 passos corretos para cima e apenas aquele pequeno passo errado para cair de volta.

Mas é sobre se levantar de novo e ver os erros como a base para algo muito melhor.

3. Reorganize as coisas em sua vida

Se não estamos felizes com alguma coisa, tentamos mudar, certo? Se sua vida está parecendo uma grande bagunça e você não consegue controlá-la de uma vez, comece com as pequenas coisas.

Você pode começar assim, arrumando seu armário.

Ao jogar fora coisas velhas de que não precisa mais ou que te lembram algo desagradável, como romper com o namorado, você já está trazendo alguma ordem de volta à sua vida.

E o que você acha de reformar o apartamento? É importante criar um ambiente confortável e um lugar onde você se sinta confortável.

Basta reorganizar um pouco os móveis, pintar o apartamento ou algo parecido e você já terá a impressão de que está começando uma nova vida .

Além disso, você tem uma atividade que, pelo menos brevemente, o distrai de seus pensamentos negativos.

4. Procurando a felicidade nas pequenas coisas

Tudo começa com pequenas coisas e também a felicidade. O mundo está cheio de coisas maravilhosas que podem nos fazer felizes sem que tenhamos consciência delas.

Ao acordar de manhã, olhe primeiro ao seu redor e liste tudo o que você tem. Comece pela sua saúde, depois pelo seu parceiro, talvez pelo seu filho, um bom quarto, um delicioso pequeno-almoço, etc.

Quando você descobrir por quantas coisas todos devemos ser gratos, você se sentirá melhor em nenhum momento.

Vá para a natureza. Respire o ar fresco. Ouça o chilrear dos pássaros. Sinta o cheiro das flores mais bonitas. Aproveite o calor do sol …

São pequenas coisas que podem tornar o nosso dia melhor, também nos mostrar as belezas da vida, mas somente se pudermos apreciá-las.

5. Não se compare com os outros

Acredito que muitos de nós nos sentimos mal quando vemos fotos perfeitas de uma vida perfeita em aplicativos de mídia social como Instagram, Facebook, Snapchat, Tumblr e similares.

Mulheres que não engordam, casais que nunca discutem, pessoas que viajam para destinos lindos etc.

Embora todos nós saibamos que de fato não é, nós, consciente ou inconscientemente, começamos a nos comparar a eles e é claro que chegamos ao pensamento de que odeio minha vida, veja como você é perfeito.

Mas não apenas nas redes sociais, também experimentamos os mesmos pensamentos negativos na vida real, porque nos comparamos a alguém ao nosso redor que tem mais sucesso em alguma coisa do que nós.

O fato de alguém ser melhor do que nós em alguma coisa deve apenas nos motivar a sermos ainda melhores e trabalhar sobre nós mesmos e não pensar no que eles têm e no que nós não temos – de jeito nenhum!

Se o fizer, deve parar de fazê-lo o mais rápido possível e saber: ninguém é perfeito e todos têm sucesso ou menos sucesso em alguma coisa. Você é tão valioso quanto qualquer outra pessoa. Lembre-se disso!

6. Cuide da sua saúde

É claro que você ficará mal-humorado e exausto se não dormir o suficiente e, é claro, se sentirá mal se não comer direito.

Há uma mente sã em um corpo são – diz um antigo provérbio latino, por isso é importante cuidar da saúde e do corpo. Certifique-se de dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia.

Você também pode instalar alguns aplicativos de saúde que irão mostrar o quanto você dorme, o quanto você se move, quanta água você bebe, etc.

Também é importante beber bastante água e fazer uma alimentação saudável. Encontre uma dieta saudável que se adapte a você e cumpra-a.

Você logo verá quanta energia consegue e como se sentirá melhor em seu próprio corpo.

7. Pratique esportes

O desporto é uma atividade muito importante para a manutenção da saúde e do corpo, mas também é muito bom como escoadouro. Encontre uma atividade que funcione melhor para você.

Você pode ir à academia e se exercitar com um instrutor de fitness ou por conta própria.

Você pode correr no parque próximo ou até mesmo ter uma aula de dança. O mais importante é encontrar uma atividade que goste e onde possa liberar toda essa energia negativa.

Convide o seu melhor amigo se não quiser ir sozinho e será muito mais fácil para você porque tudo fica mais divertido na companhia, principalmente nos exercícios.

Acredite, depois de uma boa corrida, você ficará tão exausto que não terá tempo para pensar em coisas negativas. Também faz você parecer e se sentir muito melhor, o que só aumenta sua autoestima .

8. Faça algo por você

Às vezes, simplesmente não aguentamos mais. Todos precisam de um tempo livre e para si próprios e para você também, não importa quais sejam suas tarefas diárias.

É hora de fazer algo bonito para você. Existe algo que você sempre quis fazer, mas não fez? Você quer viajar para algum lugar?

Você quer experimentar novos hobbies? Então, o que você está esperando

Ou simplesmente tire um dia para si: desligue o celular, vá a um centro de bem-estar, disfrute das piscinas e saunas, mime-se com uma massagem, etc.

9. Evite vampiros de energia

Você às vezes se sente irritado depois de sair com alguém? Você acha que seu chefe ou colegas de trabalho estão exaurindo toda a sua energia vital?

Bem, esses são os chamados vampiros de energia e podem ser uma das razões pelas quais você se sente mal. São na maioria pessimistas, pessoas cujo copo está sempre meio vazio e a quem você não consegue agradar de forma alguma.

Você deve evitar essas pessoas para o seu próprio bem ou, pelo menos, manter o contato mínimo.

Também é importante cercar-se de pessoas em cuja companhia você se sinta confortável e bem. Pessoas positivas, que aumentam sua autoconfiança e sua energia e com quem você pode ser você mesmo.

10. Procure ajuda profissional

Para que não evolua para algo ainda mais sério, o meu conselho é procurar ajuda profissional.

Com um bom psicólogo ou psicoterapeuta, o processo de levar sua vida a um caminho positivo torna-se muito mais fácil e rápido, e você não precisa passar por tudo sozinho.

Você também pode visitar vários grupos e fóruns online dedicados a este tópico. Porque não importa o quanto você pense que é a única pessoa que está passando por um momento difícil e atualmente odeia a vida dela, você não é.

Existem tantas pessoas com os mesmos problemas e se você conversar com elas sobre isso, será mais fácil para você passar por tudo isso e encontrar o sentido da vida .

Conclusão: eu sei que tudo isso parece mais fácil na teoria do que na prática e que uma cura real leva um pouco mais de tempo. No entanto, é importante começar com algo, mesmo que seja pequeno. E isso já hoje!

Lembre-se de que sua vida tem valor, que só existe uma vida e que você deve aproveitá-la ao máximo e aproveitá-la. Está tudo nas suas mãos!

 

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