Por que não posso esquecer meu ex-namorado?

Já que sua vida está uma bagunça agora, você decidiu pelo menos conseguir seu apartamento para se sentir um pouco melhor.

Enquanto você arruma seu armário, de repente você se depara com o moletom dele. Ai! De repente, memórias e sentimentos inundam seu corpo como loucos.

Você se lembra do dia em que ele deu a você.

Você estava com frio e ele deixou você vesti-lo. Quando você o pega em suas mãos, ainda pode sentir o cheiro do perfume que comprou para ele.

De repente, você é dominado por uma dor no coração e chora porque esta é a maneira mais fácil de deixar transparecer sua tristeza e todos esses sentimentos terríveis.

Isso dói. Eu sei.

Um apartamento vazio, um quarto vazio, um lugar vazio em sua cama … um coração vazio …

Se ao menos você estivesse aqui … Droga, por que sinto tanto a sua falta?

Todo o tempo maravilhoso com uma pessoa, tantas experiências maravilhosas, sentimentos, tanto amor e de repente tudo isso se torna uma coisa do passado. A compreensão de que tudo acabou acerta você bem no coração como uma espada.

Terminar um relacionamento , quer tenha durado um mês ou vários anos, pode ser muito doloroso.

Você está conectado a uma pessoa, ela passa a fazer parte da nossa vida, você compartilha tudo com ela e passa a vida de mãos dadas.

Depois de uma separação, sentimos como se alguém tivesse arrancado parte do nosso coração, parte da nossa alma, parte do nosso corpo.

O mundo rosa em breve ficará cinza e sombrio. Nossa felicidade é substituída pela tristeza e o riso por lágrimas amargas.

Como posso me recuperar disso?

A separação é difícil para todos. Alguém leva mais tempo, alguém menos, para superar alguém, mas ninguém passa por um rompimento sem sentir os efeitos da paixão.

Você está em um caos de emoções do qual não consegue ver a saída. Se ao menos houvesse um interruptor para desligar os sentimentos.

Basta apertar o botão e apagar a dor e a tristeza que sentimos depois que um relacionamento termina.

Infelizmente, não é assim tão fácil, mesmo que tentemos esquecer o nosso ex-companheiro, sempre encontramos algumas coisinhas que nos fazem lembrar dele.

Existe alguma saída? Como posso esquecer meu ex-namorado?

Para aliviar um pouco a dor do rompimento, tudo que posso fazer é dizer que vai passar. Você vai esquecer e se recuperar. Nada dura para sempre e nem a sua dor.

Fique comigo e descubra como esquecer seu exceto o namorado. Com essas dicas você poderá deixar tudo para trás e se dedicar a um futuro mais lindo, mais brilhante e a um novo amor.

Aqui você pode encontrar:

• Por que você não pode esquecer seu ex-namorado?

• 11 dicas para ajudá-lo a esquecer seu ex-namorado

Por que não posso esquecer meu ex-namorado?

Mesmo se você realmente quiser, parece que você nunca vai esquecer o seu ex-namorado. Por que isso está acontecendo?

Por que nossas mentes se apegam a alguém que nos deixou? Alguém com quem terminamos por um bom motivo e que deveria ter sido banido de nossas mentes há muito tempo?

Freqüentemente, fatores conscientes ou inconscientes desempenham um papel que apenas intensifica nossa saudade e atrapalha a recuperação.

Aqui estão algumas das razões mais comuns que o impedem de esquecer o seu exceto o namorado.

1. Medo da solidão

A razão mais comum pela qual as pessoas se apegam a relacionamentos ruins e tóxicos ou ao casamento em geral é precisamente por causa do medo da solidão.

Somos seres sociais e precisamos de alguém com quem possamos viver juntos.

Quando você termina com alguém que fez parte de nossas vidas, faz sentido se sentir solitário.

Você passou todos os dias com essa pessoa e de repente está sozinho de novo. É difícil se acostumar com essa nova circunstância e isso, por sua vez, só aumenta o sentimento de solidão.

Você pode aprender mais sobre como superar seu medo da solidão aqui .

2. Um ego arranhado

A pessoa que o amava e em quem você confiava o deixou. Ele disse que sempre estaria lá para você, mas ele se foi.

E é perfeitamente natural que o seu ego se machuque porque você fez o seu melhor e ainda assim não deu certo entre vocês. Depois de uma separação, você começa a duvidar de si mesmo.

Claro, eu não era bom o suficiente. Eu fiz algo errado … Ninguém vai me amar mais.

Definitivamente, você deve evitar tais pensamentos e estar ciente de que duas pessoas são necessárias para manter um relacionamento.

Se você continuar lidando com essas perguntas e pensamentos, será muito mais difícil esquecer seu ex-namorado.

3. Pânico no final do portão

O pânico no fechamento do portão descreve o medo de perder algo ou de não conseguir mais algo.

Quando você está em um relacionamento há muito tempo e de repente termina, você se sente meio perdido. Você não sabe como continuar.

A maioria das pessoas tem medo de não encontrar mais o amor e de não ser mais capaz de amar.

Alguém se pergunta: algum dia voltarei a encontrar o amor ?

Isso acontece por causa da autoestima prejudicada, mas mesmo se você for mais velho, teme que seja tarde demais para encontrar um novo amor.

4. Idealização do ex-companheiro

Quando você está apaixonado, você vê o mundo através de lentes cor de rosa e muitas vezes não percebe que seu parceiro na verdade não é tão ideal quanto você imagina.

Em sua cabeça, seu parceiro e seu relacionamento têm sido ideais. Quando se trata dele, você acha que ele não fez nada de errado e está se culpando pelo rompimento de seu relacionamento.

Esse comportamento leva a uma auto-estima ainda mais baixa e a uma maior falta de amor. Pare de idealizar seu relacionamento.

Pense assim: se tivesse sido ideal, não teria acabado.

5. O contato contínuo

Como pode esquecer o seu exceto o namorado quando ainda ouve falar dele todos os dias?

Não importa se ele manda mensagens no WhatsApp, liga ou você se depara com ele no dia a dia, todo o processo de esquecer seus ex-namorados será muito mais difícil.

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Outra coisa que pode aumentar a sua falta de amor é segui-los nas redes sociais. Claro, não há nada de errado nisso se não houver mais emoções envolvidas.

Mas se você ainda sente algo por ele, então você só vai piorar a situação ao segui-lo nas redes sociais.

Porque sempre que você o vê, seja cara a cara ou apenas na tela, você dá um passo além do seu objetivo de esquecê-lo.

11 dicas para ajudá-lo a esquecer seu ex-namorado

Se um ou mais desses motivos o preocupam, então é hora de se livrar desses amplificadores de amor e esquecer o seu ex e eu vou lhe mostrar exatamente como você pode fazer isso!

1. Dê a si mesmo tempo para lamentar

Você está ferido. Sair. Sozinho. Os sentimentos que reinam dentro de você agora são tristeza, dor, raiva e decepção.

Parece que sua vida está uma bagunça completa e isso é perfeitamente normal agora, pois sua vida mudou 180 graus.

É importante que você dê a si mesmo tempo para tirar todos esses sentimentos negativos de si mesmo. Não se pressione para esquecer seu ex o mais rápido possível.

Então você só consegue o contrário, porque ao fazer isso você naturalmente pensa nele ainda mais e assim prolonga o processo de sua recuperação.

Seja paciente consigo mesmo e dê-se tempo. Se você precisar tirar alguns dias de folga também, tire! Diga à sua família e amigos que você está bem, mas quer ficar sozinho e que eles não devem incomodá-lo por alguns dias.

Chore, durma o dia todo e coma o que quiser. Claro, tome cuidado para não ir longe demais para não desenvolver depressão , pois isso já é um problema sério.

Claro, vai demorar alguns dias ou até meses até que você esteja em paz com seus sentimentos, mas o principal é que você pode fazer isso.

2. Bloqueio de contato

Como mencionei antes, quando as emoções ainda estão envolvidas, entrar em contato com o ex-namorado não é uma boa ideia.

Você ainda tem esperança de eventualmente se tornar um casal de novo, mesmo sabendo que se separou por um motivo válido.

Então, por que você deseja prolongar seu sofrimento?

Portanto, você deve introduzir uma interrupção total do contato . Não envie mensagens de texto, não ligue ou responda às mensagens quando ele entrar em contato com você.

Há uma maneira legal de dizer a ele que você acha que não é aconselhável manter contato e pedir-lhe que não entre em contato com você.

Eu sei que é muito difícil e que a única coisa que você quer agora é ouvir a voz dele e descobrir se ele sente sua falta também.

Mas acredite em mim, você não fará mal a ninguém além de si mesmo.

A outra coisa importante é que você não pergunte a seus amigos em comum sobre ele.

Você sabe que ele vai descobrir e, dessa forma, você está apenas inflando o ego dele e deixando-o saber que ainda tem sentimentos por ele.

Também seria bom para o seu bem-estar bloqueá-lo nas redes sociais.

Porque se, por exemplo, ele postar uma foto mostrando que está curtindo a vida ao máximo ou que está com uma namorada nova, vai parecer uma bofetada na cara.

É melhor para o seu próprio bem não ver ou ouvir falar dele. Além disso, não tente ser amigo dele. 

É muito simples: longe da vista, longe da mente! Só quando você parar de ouvir falar dele ou dele, poderá ter certeza de que esquecerá seu ex-namorado.

3. Pare de idealizar

Seu relacionamento acabou. Fora. Fim da história.

Você certamente sabe o motivo da separação. Lembre-se desse motivo toda vez que você se perguntar se terá que terminar, e esteja ciente de que nem todo relacionamento deve necessariamente ser salvo.

O que deveria acontecer acontece. Em vez de pensar em como você sente falta dele, em como seu relacionamento era perfeito, pare de se enganar.

O que você realmente sente falta não é dele, mas do seu bom tempo juntos. Quando você se encontra na fase de separação , você vê o relacionamento de forma muito subjetiva, o que também é lógico.

Você só se lembra dos belos momentos, da ternura, dos beijos, das experiências compartilhadas, etc. e se esquece das coisas que provavelmente te deixaram louco às vezes.

Nenhum relacionamento é perfeito e nem o seu. Claro, caso contrário, vocês ainda estariam juntos.

Toda vez que você se lembrar de algo bom sobre seu relacionamento, substitua esses pensamentos por algo que o deixou louco no relacionamento.

Você também pode fazer uma lista de todas as coisas que o incomodaram no relacionamento como um lembrete dos tempos difíceis no relacionamento.

Passo a passo você terá uma imagem mais realista do seu relacionamento e ficará claro para você porque o rompimento foi o melhor para você e logo você vai esquecer seu ex-namorado.

4. Não se culpe

Como se sabe, são necessárias duas pessoas para se ter um relacionamento. O mesmo vale para uma separação. Entenda que culpar apenas a si mesmo não é saudável.

Isso, por sua vez, está relacionado à idealização de parceiros e relacionamentos. Não pode ser que ele não tenha cometido um erro durante o seu relacionamento.

E mesmo que você seja realmente o culpado pelo rompimento, seja porque você o traiu ou porque fez algo que ele não conseguia perdoar, você também deveria ser capaz de aceitar isso.

Existem algumas coisas que você não pode mais desfazer ou alterar. Aceite a situação, aceite seu erro e tente seguir em frente com sua vida.

Se você constantemente se critica, se culpa e fica perguntando por que você fez ou não algo, isso afeta sua saúde, sua psique, seus pensamentos e sua vida em geral.

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Você não será mais capaz de se concentrar em sua vida cotidiana. Se você é culpado, mas pediu desculpas a ele por seu erro, termine este capítulo de uma vez por todas.

Você tem que entender que isso é tão bom e que é hora de seguir em frente e esquecê-lo. Desenhe uma linha e veja isso como uma lição de vida .

5. Livre-se de memorabilia

Você não vai conseguir esquecer seu ex-namorado quando tiver uma foto de vocês dois na mesa de cabeceira na frente dos olhos todos os dias.

Principalmente quando você dorme com a camiseta dele e usa o colar que ele comprou para você no pescoço.

Todas essas são pequenas coisas que podem lembrá-lo dele e trazer de volta os velhos sentimentos.

Se você realmente quer esquecer seu ex-namorado, a única maneira de conseguir isso é se livrar de tudo que te faz lembrar dele.

Se você não quiser jogar as coisas fora, coloque-as em uma caixa e leve-as para o porão para que não fiquem diante de seus olhos.

Você também pode devolver as coisas dele. Se você não quiser conhecê-lo, pode pedir a um de seus amigos em comum que a leve até ele.

O mais importante é que, se você devolver as coisas dele, peça-lhe também. Porque assim você também vai mostrar a ele que realmente acabou com ele e que realmente acabou.

As coisas que lembram você dele, infelizmente, não são apenas as coisas materiais das quais você pode acabar se livrando facilmente.

Se vocês estão em um relacionamento há muito tempo, o problema é que todos os lugares em que passaram um tempo juntos ou as atividades que realizaram juntos os lembram dele.

Você deve evitar esses lugares e as coisas que fizeram juntos por pelo menos um tempo.

Mas quando vocês trabalham juntos, esse é um problema particular. Nesse caso, mantenha o contato ao mínimo e evite-o tanto quanto o trabalho permitir.

Se você achar muito difícil conhecê-lo no dia a dia no local de trabalho, pode haver uma maneira de mudar de emprego.

Afinal, a única coisa importante é que você se sinta bem consigo mesmo e faça o que puder para esquecê-lo.

6. Distração

Mantenha-se ocupado Quanto mais compromissos você tiver, menos tempo terá para pensar no seu ex. Tente se concentrar em algumas outras áreas da vida, como o trabalho.

Sei que nem sempre é fácil porque a falta de amor às vezes não permite que você funcione normalmente no dia a dia, mas assim você mata dois coelhos com uma cajadada: você vai esquecer seu ex-namorado por um tempo e sua carreira seguir em frente.

Você também pode encontrar um emprego de meio período para preencher o seu dia e ganhar algum dinheiro extra.

Se você decidir, verá como é mais feliz porque não tem tempo para pensamentos negativos.

Você também pode encontrar um novo hobby que o deixará feliz e preencherá o seu dia-a-dia. É sempre bom aprender algo novo.
 
Por que não se inscrever em um curso? Línguas estrangeiras, culinária, atuação, pintura, fotografia … as possibilidades são infinitas. O que for do seu interesse.

Começar um novo hobby tem muitas vantagens: você faz algo que ama, aprende coisas novas, conhece pessoas com os mesmos interesses, conversa com as pessoas e não está sozinho com seus pensamentos.

Tente preencher sua programação de manhã à noite.

Um dia você vai acordar e descobrir que não pensou no seu ex por um mês e finalmente ficará satisfeito.

7. Pensamentos positivos

Pensamentos positivos são a chave para a felicidade. É claro que, após a separação, não é fácil para ninguém pensar positivamente e olhar para o futuro se tiver a sensação de que perdeu uma parte de si mesmo.

Mas você deve tentar direcionar seus pensamentos para o lado positivo, porque essa é a única maneira de sair do caos emocional e recuperar o controle sobre sua própria vida.

Tente encontrar algo positivo em toda a situação. Mesmo que pareça no momento que uma separação nunca pode ser positiva, na verdade pode.

Veja as coisas desta forma: com esse rompimento, evitei algo ruim e tenho certeza de que algo melhor virá em meu caminho no futuro.

Ou: Meu ex-namorado não era o certo para mim e meu homem dos sonhos está esperando por mim em algum lugar.

Claro, você nem sempre será capaz de controlar seus próprios pensamentos, mas lembre-se: nunca subestime o poder dos pensamentos e esteja ciente de que, ao direcionar seus pensamentos para o positivo, você também está movendo sua vida em uma direção positiva.

A melhor maneira de desenvolver pensamentos positivos é aceitar toda a situação e tentar aprender com ela.

Yoga ou meditação podem ajudá-lo em todo o processo. Através deles você aprende o poder dos pensamentos positivos, você se sente muito melhor, mais calmo e fica satisfeito consigo mesmo e com sua vida.

Para influenciar positivamente o seu humor, tenho algumas palavras positivas para você que o inspirarão.

8. Aproveite estar sozinho

É sempre incomum ficar sozinho depois de um rompimento. Tínhamos alguém para nos enviar uma mensagem no meio da noite, alguém para ligar se tivéssemos um pneu furado, alguém para rir de nossas piores piadas …

E de repente você acorda sozinho, sem mensagem de bom dia, sem café da manhã na cama.

É uma grande mudança para você e é natural se sentir mal. Mas você precisa aprender a gostar de ficar sozinho.

Você deve se concentrar em você e sua saúde. Talvez a separação seja exatamente o que você precisa para enriquecer sua vida de uma maneira diferente.

Em vez de cair na autopiedade, é melhor fortalecer o amor-próprio e a auto-estima.

Faça uma lista de suas melhores qualidades e lembre-se de como você é uma grande mulher.

Vá para a academia e faça exercícios. Você terá um novo hobby, distrairá seus pensamentos da separação e também será mais saudável, mais bonita e, portanto, muito mais autoconfiante.

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Mime-se com uma massagem, vista-se, vá às compras … Aprenda a desfrutar da sua companhia. Conheça-se um pouco melhor.

Faça o que você gosta e o que você ama. Você também pode fazer uma lista dos livros que há muito tempo deseja ler e dos filmes que há muito deseja assistir, mas não tem tempo para ler.

Assim você aprenderá algo novo, distrairá seu ex-namorado e o melhor é que você sempre terá assuntos interessantes para conversar na próxima vez que encontrar alguém.

Aqui você também descobrirá como estar sozinho pode ser bom para o seu bem-estar .

9. Saia o máximo possível

A pior coisa que você pode fazer a si mesmo após o rompimento é simplesmente ficar em casa, dentro de suas próprias quatro paredes.

Claro, você precisará de tempo para clarear seus pensamentos e ficar sozinho, mas acredite em mim, você se sentirá muito melhor quando estiver em boa companhia.

Se preferir, você pode convidar seus melhores amigos para ir até você e organizar uma noite para meninas.

Você também pode criar um bom ambiente no apartamento, e aqui você encontrará tudo o que precisa para uma noite de garotas perfeita .

Claro, você se sentirá melhor depois de uma festa de fofoca ‘todos os homens são iguais’. Mas divirta-se à parte!

No entanto, acho que sair com seus amigos tanto quanto possível vai fazer você se sentir melhor. Você pode ir ao cinema, a um coquetel ou à cidade.

Um novo vestido, maquilhagem e um novo penteado e te sentirás como um recém-nascido.

Quando você sair, dê uma olhada ao seu redor e verá quantos caras legais realmente existem e que não há mais necessidade de pensar no seu ex.

Saia, dance e flerte com os outros caras. Saber que alguém gosta de você vai fazer você se sentir bem e aumentar sua confiança.

Não estou dizendo que você precisa vender os olhos ou dormir com estranhos, mas quanto mais você sai, mais pessoas novas você conhece e mais memórias você cria.

Você achará mais fácil esquecer o passado e superar seu ex-namorado.

Não se pode afogar problemas no álcool, mas uma taça de vinho, boa música e bons amigos e logo você vai dizer: o quê, qual ex?

10. Mude o seu ambiente

Se possível, seria bom para você mudar o ambiente. Você não precisa deixar sua cidade, família, trabalho e amigos para fugir do passado e esquecer seu ex-namorado.

Se você não mora no mesmo lugar que sua família, pode sempre visitá-los e passar alguns dias com eles.

Vai ser bom para você passar mais tempo com sua família, porque é claro que eles estão sempre lá para você e não há maior apoio do que o da família.

Você também pode passar alguns dias com um bom amigo se não quiser ficar sozinho em seu apartamento.

Existem muitas maneiras de mudar o ambiente. Informe-se sobre alguns programas ou seminários no exterior dos quais você pode participar a negócios.

Afinal, você sempre pode viajar. Chame seus melhores amigos, faça as malas e deixe as aventuras começarem.

Viajar é onde você mais relaxa, conhece muita gente, descobre novos lugares e tem várias novas experiências que enriquecem sua vida.

O que quer que você escolha fazer, o mais importante é se sentir bem, se divertir e, claro, esquecer seu ex.

11. Esteja aberto a um novo amor …

Isso pode machucar não só você, mas também a outra pessoa. Mas a melhor maneira de superar o seu exceto o namorado é dando uma chance a outros homens.

Se um colega de trabalho convidar você para um encontro, não diga obrigado, mas sinto muito, acabei de sair de um longo relacionamento e ainda não estou pronto para um encontro.

Aceite o convite e saia com ele. Ninguém lhe diz que esse deve ser ou será um novo relacionamento.

Será bom para você ver quantos bons homens existem de fato por aí.

Você também verá o que realmente deseja de um homem e como deve ser um relacionamento ideal para você.

Claro, você não deve namorar a menos que sinta que está pronto para isso, mas não há nada de errado em jantar ou tomar uma xícara de café com um cara legal.

Eu te digo, você não precisa se colocar sob pressão e procurar um novo parceiro em cada homem. Saia, flerte, aproveite os encontros e se divirta.

Tenho certeza de que o homem dos seus sonhos está esperando por você em algum lugar. Alguém que sabe que você é um bom partido e que não o deixará.

Então, você ficará grato por esse relacionamento com seu ex ter falhado.

Resumindo: não é fácil esquecer alguém que tem sido sua vida por muito tempo. Mas é possível!

Em vez de engatinhar e esperar que a dor diminua sozinha, você tem que tomar uma decisão e tomar medidas sérias para esquecer seu ex-namorado.

Com essas dicas acima, você certamente terá sucesso. Seja persistente, paciente e dê-se tempo!

Passo a passo, você verá porque o rompimento é bom para você e aprenderá a nunca deixar que sua felicidade dependa de outra pessoa.

Muita sorte!

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