Não importa se você é o abandonado ou o que está indo embora – uma separação sempre dói e não é bom para ninguém.
A nostalgia não só leva a acessos de choro clichê e excesso de chocolate, mas também a sérios pesares e dúvidas sobre si mesmo.
Estamos em absoluto estado de emergência e acima de tudo queremos uma coisa; que finalmente acabou.
Mas existe uma afirmação geralmente válida a respeito da duração e intensidade da dor da separação?
O que é o amor?
Também conhecida como dor de separação, a doença de amor (doença amoritalis) descreve um processo natural que surge da dor da perda de um amor fracassado.
No caso clássico, isso é precedido por uma separação. Mas mesmo a dor do amor não correspondido pode levar a uma grande dor de cabeça.
Neste último caso, anseia-se por um relacionamento e uma vida juntos, mas isso não acontece na realidade.
No que diz respeito à dor da separação, a duração e a intensidade podem variar. Depende da pessoa e do (antigo) relacionamento.
A maioria de nós entrou em contato com o assunto da mágoa pela primeira vez na adolescência, quando nosso primeiro grande amor se desfez.
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Mas, mesmo na (velha) idade adulta, a pessoa não é salva da dor do amor, ela pode nos atingir continuamente.
Para alguns, a dor emocional resultante de um amor infeliz é igualmente ruim todas as vezes, para outros torna-se um pouco mais suportável ao longo da vida e da experiência de relacionamento.
Dor de separação – duração e curso
Se você está atormentado pela dor emocional de um amor perdido, provavelmente só tem um desejo:
“A dor de cabeça deve finalmente passar e que possamos olhar para frente novamente.”
Mas por mais doloroso que este assunto possa parecer, é importante para a salvação de nossas almas.
Precisamos de amor para sair do relacionamento sem danos emocionais e sermos capazes de concluir com ele.
Amar a dor não é apenas uma questão da alma ou do coração.
O resto do corpo também é afetado.
Condições físicas como perda de apetite, problemas de sono ou dor não são incomuns.
Isso ocorre porque certas áreas do cérebro que controlam o comportamento de dormir ou comer são perturbadas.
A náusea é, portanto, um problema mente-corpo (psicossomático) e, se durar muito, pode se transformar em um problema de saúde (palavra-chave: síndrome do coração partido).
Uma forma extrema de amor é também a depressão, que afeta o impulso e a motivação.
Ficar doente de amor também pode levar a problemas psicológicos, como perseguição ou amor enlouquecido.
No entanto, esses comportamentos são considerados o nível mais alto de amor e ocorrem relativamente menos.
O fato é que a dor do rompimento é extremamente dolorosa.
Na verdade, é lógico: o que começou com tanta felicidade, amor e êxtase só pode terminar com muita dor.
Uma parceria, ou estar apaixonado, é um assunto muito emocional e intenso. Às vezes, você alinha toda a sua vida com ele.
A vida cotidiana juntos, moldando o futuro, os próprios planos – tudo está de alguma forma encoberto pelo relacionamento.
Se essa parte essencial da vida se desfizer, não apenas o enfrentamento das perdas, mas também uma reorientação é iminente.
Essas são as duas tarefas centrais relacionadas à dor da separação. A duração e a intensidade geralmente não são válidas, embora existam vários cálculos matemáticos e fórmulas para isso.
Por exemplo, a fórmula de Garth Sundem, com a qual ele pode (supostamente) calcular a duração de sua paixão.
Por que uma fórmula de duração da dor de separação não está funcionando?
A nostalgia é uma questão emocional, e expressá-la em números parece um pouco absurdo.
Especialmente porque essas fórmulas não ajudam realmente as pessoas afetadas.
Naturalmente, todo sofredor deseja saber quanto tempo durará seu sofrimento.
Isso também se aplica à duração da dor de separação.
Mas tais fórmulas não são muito informativas, uma vez que cada pessoa, cada relacionamento e cada dor é individual.
Ainda é questionável se algo tão irracional como o amor pode ser espremido em um espartilho matemático.
Uma categorização muito mais sensata são as fases da dor de separação.
Os estágios da paixão
Há um total de cinco estágios de enamoramento, pelos quais todo “enamorado” passa com mais ou menos intensidade.
Não existe uma indicação precisa da duração da dor de separação nas fases individuais, é diferente para cada pessoa.
Isso depende, entre outras coisas, dos seguintes fatores:
a intensidade do sofrimento pessoal
o motivo da separação
a força dos sentimentos e amor pelo outro ou
a rede social que te pega após a separação
# Primeira fase: temores de que algo esteja errado
Tudo começou tão bem, o céu estava cheio de violinos e o parceiro era tudo que você poderia desejar.
De vez em quando, havia algumas divergências, mas não eram preocupantes.
Mas de repente eles se acumulam e o parceiro não parece mais tão feliz quanto no início.
Claro, isso não vai além do outro e há primeiros pressentimentos de que algo está errado com o relacionamento. Geralmente, esse é um processo gradual que costuma ser ignorado no início.
Mas em algum ponto as discrepâncias quase abrem caminho e chega um ponto em que o relacionamento é questionado.
Enquanto um está pensando especificamente em uma separação pela primeira vez, o outro desenvolve o medo de não ser amado (o suficiente) pelo parceiro.
Alguns guardam seus medos para si mesmos, outros falam diretamente com seus parceiros sobre eles.
Esta fase pode ser descrita como o pré-estágio da saudade. Tudo ainda é possível:
O relacionamento continuará ou terminará.
#Segunda fase: paralisia e letargia
Houve uma premonição, mas só quando ela se torna concreta é que a dor o domina. Aqui, a pessoa em questão está inicialmente em choque.
Ele não é capaz de compreender realmente a situação nem de analisar as possíveis razões.
Tristeza, impotência e desamparo encontram seu caminho e você sente como se o chão estivesse sendo puxado sob seus pés.
As primeiras tentativas de salvar o relacionamento ainda não foram feitas, mas caíram em profunda letargia.
Essa fase, com toda a sua dolorosa separação, pode durar algumas semanas.
# Terceira fase: pico da dor e quebra da apatia
Agora há um lento e doloroso despertar da paralisia do choque e a pessoa em questão começa a perceber a separação.
Ele percebe o que aconteceu e isso leva à primeira ação a ser realizada.
Mas a dor é tão grande que qualquer atividade leva imediatamente à resignação.
Esta fase é caracterizada por um passeio permanente na montanha-russa:
“Por um lado, existe o desejo irreprimível de reconquistar o parceiro.”
“Por outro lado, há também o medo de tê-lo perdido para sempre.”
Este estágio de separação é uma grande tensão – tanto física quanto mentalmente. A pessoa em questão não quer ouvir palavras edificantes e que só leva tempo para superar a dor da separação.
A raiva agora substitui a dor e o desmaio. O parceiro abandonado sente-se abandonado, traído e traído – mesmo que não seja o caso.
Mas não apenas o ex-parceiro, mas também a si mesmo é tratado com raiva. Os motivos da cisão são procurados pessoalmente.
Essa raiva ambivalente em relação aos outros e a si mesmo é exaustiva, mas também se transforma em um ativismo útil.
Isso é muito importante porque vai restaurar sua autoconfiança.
Exemplos típicos são:
Um novo hobby, um caso, o novo corte de cabelo obrigatório ou uma mudança de ambiente.
Essas ações criam a base para superar a separação e seguir em frente com a própria vida. Eles também ajudam a diminuir a duração da dor de separação.
# Quinta fase: aceitação e normalidade
Superar a dor da separação agora é uma opção que era inimaginável nos estágios iniciais.
O pensamento de uma vida sem o ex-companheiro torna-se cada vez mais suportável, mas acima de tudo não é mais reprimido.
A raiva em relação ao parceiro e a si mesmo também diminui, em vez disso, a separação é aceita e talvez até algo de bom seja ganho com isso. Afinal, nem tudo era perfeito e apenas lindo.
Problemas e erros de ambos os lados vêm cada vez mais em foco.
Justamente por isso, as tentativas de retomada do controle não estão mais sendo feitas, mas novos planos para o futuro estão sendo forjados.
Muitos inicialmente se concentram em uma nova perspectiva, mas novas aventuras amorosas também não estão descartadas.
A separação ainda não foi totalmente processada, mas ocupa apenas um pequeno espaço na vida.
As fases de dor de separação como uma diretriz aproximada
As cinco fases da paixão podem variar em gravidade e também ocorrer na ordem errada.
Também é bem possível que um deles seja ignorado ou um fique preso em um para a eternidade.
Portanto, entenda as fases da dor de separação apenas como um guia e apenas olhe para elas levando em consideração sua situação individual.
Se um relacionamento se rompe no qual ocorreu uma separação mútua, é diferente de ser repentinamente abandonado apesar do amor.
Ambos podem levar ao amor e às diferentes fases – apenas em uma intensidade diferente.
A dor da separação e sua duração é um assunto pessoal difícil de generalizar.
A dor da separação, homens e mulheres – existem diferenças?
A pesquisa mostrou que homens e mulheres experimentam a doença de amor de maneiras diferentes.
O sexo feminino sofre mais com a separação do que o masculino, embora isso, é claro, não deva ser generalizado.
As mulheres lidam mais com sua dor, enquanto os homens tendem a ignorar o que aconteceu. Isso significa que a dor da separação para os homens dura mais.
Elas pensam menos sobre si mesmas e sobre o ex-parceiro e são mais propensas a se distrair do que a se entregar à dor.
Também não é incomum para eles se comprometerem rapidamente com um novo parceiro ou pelo menos se refugiarem em casos de uma noite.
Qualquer coisa que entorpece a dor mental é bem-vinda.
Esses processos de repressão significam que a separação pode ser superada mais lentamente e a dor da separação para os homens não diminui tão rapidamente.
As mulheres celebram mais o luto e podem, assim, concluir o relacionamento mais rápido.
Duração da dor de separação – é assim que você a encurta
É bom pensar nos próprios erros.
Isso desencadeia um processo de desenvolvimento interno e ajuda você a fazer melhor na próxima vez. Mas você não deve exagerar aqui, porque uma separação sempre envolve os dois parceiros.
Seu ex nunca mais volta de pensar sobre o que você poderia ter feito melhor.
A autocensura e a culpa tornam impossível para você abrir mão do relacionamento.
Na pior das hipóteses, eles o levam a idealizar seu ex e a perder de vista seu próprio valor.
Em todas as outras pessoas, você verá em algum momento um parceiro (potencial) mais adequado do que era.
Eles parecem melhores, têm qualidades interessantes e levam uma vida muito mais emocionante do que você … Esses pensamentos não são saudáveis a longo prazo.
Portanto, permita-se apenas uma quantidade limitada de tempo para seu relacionamento e auto-análise e, em seguida, termine com isso.
Tente tirar algo positivo do rompimento.
Agora você tem mais tempo para si mesmo, pode conhecer novas pessoas e ser grato pelos bons momentos juntos com seu ex-parceiro.
Você é adorável e teve um ou mais relacionamentos , isso é um grande presente.
Mesmo que não tenha funcionado dessa vez … as pessoas preferem ficar sozinhas com suas dores de amor nos primeiros dias.
Tudo bem também, mas se você não deixar ninguém entrar em contato com você, isso terá um impacto negativo na duração da dor do rompimento.
Tente aceitar o apoio de amigos e familiares, mesmo que seja difícil. Fale sobre seus sentimentos e sua dor e não guarde isso para si mesmo.
Como resultado, só vai se acumulando e isso te leva a sofrer ainda mais ou a se ver em tentativas absurdas de reconquista. Não é assim que você pode superar a dor da separação.
Conclusão
A nostalgia é um caso doloroso que pode causar uma grande tensão em seu corpo, alma e espírito.
Não sentimos apenas falta do parceiro, mas também da sensação de estar apaixonados ou ser amados por essa mesma pessoa.
Quando você está apaixonado, muitos hormônios da felicidade são liberados, que agem como uma espécie de droga e podem torná-lo viciado.
Você precisa dar a si mesmo e ao seu corpo tempo para se acostumar com a perda.
A duração da dor da separação pode ser curta ou longa, é importante que você se dê o tempo necessário.
Logo você vai internalizar que o tempo juntos acabou e que você pode continuar escrevendo sua história sozinho ou com outra pessoa 🙂
