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Sentimentos

Quando a dor da separação finalmente termina?

Uma separação é sempre dolorosa, não importa qual seja o seu relacionamento com essa pessoa.

Quando um ente querido o abandona ou termina com alguém , a princípio você não sabe como viver sem essa pessoa.

Você está paralisado. Isso é seguido por frustração, sofrimento, raiva e, no final, aceitação. Mas geralmente é um caminho longo e difícil para chegar lá.

Queremos apresentar as etapas individuais, as 5 fases apaixonadas, em mais detalhes aqui neste artigo.

A duração dessas fases difere de pessoa para pessoa. É importante que você reserve um tempo para processar a dor da separação.

Cada um de nós encontrará sua própria maneira de lidar com essa perda. Mesmo que a saudade doa, ela nos mostra que somos seres humanos feitos de carne e osso e, acima de tudo, cheios de sentimentos.

Também é perfeitamente normal passarmos por uma montanha-russa de emoções, devemos apenas ter em mente que essas fases individuais também passarão.

Durante esse processo, refletimos sobre nosso relacionamento fracassado e também sobre nós mesmos.

Na maioria dos casos, isso significa que não podemos desfazer o rompimento, mas passamos a nos conhecer melhor e saber o que queremos e o que não queremos em um relacionamento.

Mas agora vamos nos dedicar às fases individuais de amor, sua aparência exata e como podem ser melhor superadas.

Fase 1: Reconhecer as primeiras premonições e sinais de alerta

Essa fase apaixonada muitas vezes não é percebida conscientemente ou só é percebida depois. Seu ex-parceiro o deixou e você ficou sem fôlego.

Essa decisão veio do nada e você não pode explicar como ela chegou até aqui.

Você acha que tudo isso aconteceu tão de repente e você não viu as coisas chegando.

Pelo menos você não quer admitir para si mesmo que deve ter havido problemas antes de o rompimento ocorrer.

Você tenta colocar tudo de lado e se convencer de que a separação veio sem aviso prévio.

Mas quando você realmente analisa os últimos meses do relacionamento, percebe que tem havido sinais e as coisas não estão indo tão bem como antes.

Você pode notar uma mudança no comportamento de seu parceiro, ou que vocês dois não eram tão próximos como costumavam ser.

Quanto mais você pondera sobre isso, mais coisas você notará que não estão mais funcionando corretamente.

Às vezes, durante o relacionamento, você tem uma sensação nauseante de que algo está errado, mas muitas vezes você não pensa nada e ignora.

Ou você até fala com seu parceiro sobre isso e ele evita o assunto ou coisa parecida.

Não se deve ignorar essas premonições, porque são os primeiros sinais de que algo está errado e aí você ainda tem a chance de melhorar as coisas.

E se o parceiro bloqueia, então ele deve ter secretamente tomado uma decisão por si mesmo.

Todas essas considerações são também um passo importante nesta fase apaixonada, para reconhecer os problemas e admiti-los.

Minha dica: aos poucos tome consciência de que o relacionamento acabou e procure os motivos da separação .

Reflita sobre os últimos meses de seu relacionamento e tente descobrir o que estava errado e como aconteceu.

Isso também ajuda a perceber o que você não quer em um relacionamento e quais erros devem ser evitados.

Um conselho é fazer uma tabela de como vocês se sentiram no início do relacionamento, o que vocês fizeram juntos, com que frequência se viram e como foi nos meses ou semanas antes de vocês se separarem.

Dessa forma, você pode reconhecer as mudanças que podem ter ocorrido inconscientemente com o tempo e conduzido ao relacionamento.

Fase 2: A sensação de dormência e desamparo se instala

Nesta fase apaixonada, o choque lentamente se instala, pois o relacionamento realmente acabou. A dor de cabeça começa e você se sente congelado.

Um sentimento de caos realmente surge aqui , porque você está tão perplexo com o fato de que o relacionamento acabou que você não consegue mais ter um pensamento claro.

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O desespero é perceptível porque você não quer ver se o relacionamento realmente acabou ainda.

Você espera uma reconciliação, mas isso só lhe rouba as forças e você começa a se sentir vazio e desamparado.

As primeiras lágrimas caíram, embora não tenham nada a ver com o trabalho real do luto. Você não sabe o que fazer

Você está diante das ruínas de seu relacionamento e tem que perceber que perdeu um ente querido.

Há um congelamento e parece que o tempo parou.

Seu vazio interior lhe nega qualquer sentimento de espaço e tempo, mas o mundo continua girando e você tem que continuar com sua vida cotidiana.

Você também tenta seguir com sua vida, mas todas as suas ações são mecânicas.

Você se retrai e quer ficar sozinho com sua saudade. Seus pensamentos giram apenas em torno da separação ou do seu ex-parceiro e, lenta mas seguramente, você se perde nisso.

Minha dica: mesmo que esta seja uma das fases mais difíceis da paixão, você não deveria estar sozinho. Faça algo com seus amigos e familiares. Acima de tudo, converse com sua confidente sobre sua falta de amor!

Você deve falar sobre o que aconteceu e seus sentimentos. Isso também o ajudará a lidar com a doença de amor.

Meu melhor amigo me ajudou durante minha fase de separação, pela qual agradeci em uma carta .

Se você não pode ou não quer falar com seus amigos mais próximos sobre isso, você ainda pode obter ajuda profissional.

Às vezes ajuda conversar sobre problemas com um estranho que não está envolvido.

Independentemente do caminho que você escolher, é importante que fale sobre seus sentimentos e, assim, processe a separação.

Quanto mais cedo você começar a fazer isso, mais cedo o processo de trabalho do luto poderá começar.

Fase 3: você tenta salvar o impossível

Agora que você percebeu que já houve problemas no relacionamento e a parceria acabou, você faz todo o possível para salvar o relacionamento afinal.

Você tenta com todas as suas forças convencer seu parceiro a lhe dar uma segunda chance. Você se comprometeria em qualquer compromisso apenas para reconquistar seu parceiro.

Existem até sugestões como separação temporária ou um relacionamento aberto , a pessoa está pronta para qualquer coisa apenas para evitar essa catástrofe pessoal. Mesmo que isso significasse que você teria que se dobrar.

E é exatamente aí que está o erro:

Claro, você pode conversar com seu ex-parceiro e falar sobre um novo começo, mas se isso significa que você tem que renunciar aos princípios básicos ou fazer grandes mudanças em si mesmo, é melhor dar um passo para trás e pensar sobre isso com cuidado.

É da natureza humana querer evitar algo ruim. Mas você deve sempre ser verdadeiro consigo mesmo, porque um relacionamento no qual você tem que fingir não duraria muito.

Além disso, você também deve se certificar de que sua tentativa de salvar o relacionamento a todo custo não aconteça exatamente o contrário.

Bombardear seu ex com gritos de socorro pode oprimi-lo ou até mesmo assustá-lo.

Isso, por sua vez, leva a um círculo vicioso, pois a rejeição do ex-parceiro leva a ainda mais discussões e amor.

E você sabe por que uma reconciliação não funcionaria? Bem, há vários motivos que vou listar brevemente aqui:

• você não seria você mesmo

• Você tentaria agradá-lo em tudo, independentemente de estar se prejudicando ou não

• você ficaria apertado

• a longo prazo, você só ficaria mais infeliz

• e você estaria ocupado mostrando a ele que não foi um erro o tempo todo

Minha dica: seja fiel a você mesmo! Lembre-se de quais foram os motivos de sua separação e o que você pode aprender com eles.

Você deve ter prioridade e deve pensar no que quer e não quer em uma parceria.

Esses compromissos preguiçosos, nos quais você teria que se dobrar completamente, não durariam e só o deixariam ferido no final.

Convencer seu parceiro a fazer uma reconciliação geralmente não ajuda, pois ele deve ter tomado essa decisão há muito tempo.

Concentre-se em si mesmo e pratique o autocuidado . Aumente a sua auto-estima novamente e veja o fim de um relacionamento como uma experiência que você pode levar consigo para o novo relacionamento.

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Fase 4: a raiva se espalha e temos que admitir para nós mesmos: acabou

Nessa das cinco fases apaixonadas, muitas emoções se acumulam. Por um lado, ficamos com raiva: às vezes de nós mesmos, às vezes do nosso ex-parceiro. As acusações vão e voltam como no pingue-pongue.

Por outro lado, agora chegamos ao ponto em que realmente temos que admitir para nós mesmos que finalmente acabou.

O vazio se espalha, nossa autoestima baixa, surgem dúvidas sobre nós mesmos e não sabemos como proceder.

As fases anteriores da paixão foram caracterizadas por reflexão, resignação e a tentativa de salvar o relacionamento, afinal.

Agora que podemos deixar tudo isso para trás, temos que admitir que o relacionamento acabou.

A dor e a dor de cabeça iniciais aos poucos se transformam em raiva que se acumula em nós.

É tudo uma reação normal. Simplesmente não conseguimos entender por que e como tudo isso aconteceu e isso nos irrita.

O nosso corpo também mostra a sua reação nesta fase de amor: falta de sono, depressão , falta de apetite e sensação de preguiça.

Você tem a sensação de que nada está indo bem e que atingiu o seu ponto baixo emocional.

Nesta fase, muitos começam a suprimir a sua falta de amor com outras aventuras sexuais e podem até se refugiar em um novo relacionamento.

Ser abandonado nunca é bom, mas deve-se tentar tirar o melhor proveito disso e tirar conclusões para o futuro daquilo que vivi: o que eu quero e o que não?

Minha dica: tente colocar sua energia negativa em uma atividade!

Também é perfeitamente normal chafurdar na autopiedade por uma ou duas noites, por exemplo, enquanto assiste a uma noite de cinema, deitado na cama com sorvete e realmente chorando.

Isso vai lhe fazer muito bem no início, porque você pode deixar suas emoções correrem livremente e lidar com a dor de cabeça com mais facilidade.

Mas depois disso, você realmente deve tentar converter sua energia negativa em algo positivo.

O exercício é a melhor maneira de reduzir sua raiva. Ou converta-o em algo artístico ou criativo.

É também o melhor momento para finalmente permitir que desejos tão esperados se tornem realidade ou para tentar algo novo. É assim que você vai parar de pensar nele. 

Fase 5: você aceitou o que aconteceu

A última fase das cinco fases do enlevo é a mais importante, porque é aqui que começa o verdadeiro trabalho do luto.

Você pode ter aceitado que tudo acabou, mas isso não significa que não pense sobre seu relacionamento anterior.

Nesta fase, você pensará no seu ex-parceiro com muita frequência, mas agora um pouco mais distante, com menos emoções.

Depois de passar por todas as fases anteriores de amor, agora você pode analisar sobriamente seu relacionamento e por que ele terminou.

Todo mundo tem uma maneira diferente de lidar com a doença de amor, mas a maioria de nós responde de duas maneiras:

1. Isolamento: muitos de nós recuamos nesta fase e queremos ser nós mesmos. Você quer lidar com essa dor de amor por conta própria e apenas lamentar um pouco antes de retornar à sua vida cotidiana normal.

2. Ofensiva: Outros mergulham na vida da festa e de uma aventura amorosa em outra nesta fase. Você tenta suprimir sua dor com um suposto amor. Isso pode funcionar bem no início, mas depois de um tempo você percebe que não pode construir um relacionamento sério como este.

Basicamente, tudo se resume ao fato de que, a certa altura, você tem que lidar com o fracasso do relacionamento para poder processá-lo.

Minha dica: não se apresse em novas aventuras amorosas. Aproveite o tempo que você tem para si mesmo e faça apenas o que realmente tem vontade de fazer.

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Aceite que o relacionamento acabou e aprenda a se desapegar. Porque somente quando você está em paz consigo mesmo, você está pronto para um novo relacionamento .

Quando você se sentir pronto, saia, encontre amigos, conheça novas pessoas. Um novo amor encontrará sozinho o seu caminho para você.

Nostalgia: quanto tempo dura essa dor da separação?

Esta é uma questão que diz respeito a todos nós e lamento informar que não existe uma resposta universal para a mesma.

Cada um de nós lida com a nossa dor e a nossa falta de amor de maneira diferente, alguns estarão prontos para algo novo depois de duas semanas, outros precisarão de dois meses e outros de dois anos.

É importante que você reserve um tempo e não se apresse em um novo relacionamento e possivelmente se machuque ainda mais porque você não chegou a um acordo com o anterior.

Cada um de nós tem que passar por essas fases apaixonadas para se livrar de nosso ex-parceiro e ser capaz de se envolver em algo novo.

Acima de tudo, você deve conversar com pessoas de sua confiança sobre o rompimento e a saudade e, se necessário, procurar ajuda profissional.

Você apenas tem que nunca perder a esperança, qualquer dor de separação vai passar e sempre há uma luz no fim do túnel.

Pensamentos finais

Durante esse processo, passamos por várias fases apaixonadas que apresentei a vocês aqui.

É uma montanha-russa de emoções, tudo, do vazio à raiva, está incluído. Somos atormentados por dúvidas e, a princípio, não queremos admitir que o relacionamento realmente acabou.

Tentamos de tudo para que nosso parceiro nos dê uma segunda chance.

Mas se formos totalmente honestos e revisarmos o relacionamento, descobriremos que há muito tempo ele não funciona como antes.

Também não adianta transigir com nosso ex-companheiro, porque ele tomou uma decisão e mais cedo ou mais tarde uma reconciliação só terminaria em separação.

Quando atingimos nosso ponto mais baixo emocional, a raiva nos atinge e culpamos a nós mesmos, nosso ex-parceiro ou outra pessoa por nosso sofrimento. Todas essas fases são perfeitamente naturais para o trabalho de luto.

É importante não nos perdermos neste caos emocional, mas antes colocarmos a nossa energia negativa em coisas novas: sejam desejos há muito esperados que finalmente estão sendo atendidos, uma atividade esportiva ou um trabalho criativo e artístico.

Assim que deixarmos esses sentimentos para trás, podemos analisar sobriamente os eventos passados ​​e determinar as razões do rompimento.

Se você está em paz consigo mesmo, nada impede um novo relacionamento.

É importante apenas lembrar que cada um de nós é diferente e lidamos com a nossa dor de forma diferente, então cada um deve decidir por si por quanto tempo quer sofrer e quando está pronto para algo novo.

Não se preocupe se, por exemplo, a sua falta de amor durar mais desta vez do que antes, isso é completamente natural, pois vivenciamos cada relacionamento de forma diferente do anterior.

Por fim, gostaria de dizer que mesmo que as fases de amor pareçam durar para sempre, elas chegarão ao fim e o tempo chuvoso será sempre seguido de sol.

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