spot_img

Veja também

Salutogênese – Como praticar

… como a vida às vezes nos pisoteia como um inseto. Nós nem mesmo nos viramos e uma nuvem de dificuldades e infelicidade se formou do nada e escureceu o sol de nossa joie de vivre e felicidade.

Quantas pessoas enfrentaram alguns desafios difíceis ao longo de suas vidas; a morte de entes queridos, doenças, perda de emprego e um milhão de outras coisas que nos fariam esconder sob cobertores e dormir por toda a vida.

Mas existem pessoas que são teimosas em sua luta pela vida . Eles passam a vida com bravura e suportam tudo com uma equanimidade estóica. Nós nos perguntamos como?

Dizem que o que não nos mata nos torna mais fortes …

Mas como é possível manter a saúde física e mental e ainda seguir em frente depois que a vida nos atinge com um golpe que nos joga no chão?

Qual é o segredo?

Esta questão foi examinada pelo sociólogo médico israelense Aaron Antonovsky na década de 1970.
O sociólogo médico Aaron Antonovsky conduziu um estudo de adaptabilidade à menopausa com base em um grupo de mulheres mantidas em campos de concentração ainda jovens.

Ele comparou sua capacidade de lidar com esse estado hormonal com o grupo de controle.

Apesar desse tempo passado no campo de concentração, havia mulheres que o sociólogo médico israelense-americano classificou como perfeitamente saudáveis, tanto física quanto mentalmente.

Eles pareciam ter recursos adequados que os mantinham saudáveis, apesar das experiências ruins (estressores).

Esses recursos de resistência são importantes para construir proteção e resistência aos estressores ou representam fontes de força para um desenvolvimento positivo.

Por meio desse estudo, ele desenvolveu a teoria da salutogênese, descrita em seu livro Salutogênese-Desmistificação da Saúde .

O que é salutogênese?

Salutogênese é um conceito de medicina social relativamente novo que se concentra em fatores que apoiam a saúde humana e os sentimentos de satisfação, ao invés de fatores que causam doenças e insatisfação .

A palavra salutogênese vem do latim “salus” ou “salis”, que significa saúde, e do grego “gênesis”, que significa origem.

O modelo de salutogênese descreve uma nova direção na pesquisa que examina as origens da saúde em relação ao corpo, mente e espírito e analisa as causas fundamentais da saúde e do bem-estar.

Em contraposição à busca pela origem da doença e sua prevenção, a pergunta fundamental que agora se coloca é: “De onde vem a saúde? Como pode ser fortalecido ? “

O paradigma oposto é a patogênese. Esta palavra vem das palavras gregas “pathos” sofrimento e “gênese” início ou origem.

Uma visão patogenética denota a origem ou raiz da doença.

A ideia de prevenção de doenças está intimamente relacionada ao conceito patogenético de tentar prevenir ou suprimir a causa da doença.

Por outro lado, o conceito de orientação salutogenética é baseado na pergunta: Por que eu permaneço saudável enquanto todos ao meu redor têm uma doença infecciosa ?

Além disso, o conceito salutogênico lida com as seguintes questões:

Como você pode aprender a lidar com as diferentes circunstâncias da vida e, ao mesmo tempo, obter flexibilidade interior? Como você lida com a frustração e o estresse enquanto mantém a estabilidade e a integridade de caráter?

Isso nos leva a um novo conceito que foi desenvolvido sob a influência da salutogênese: o conceito de senso de coerência.

Somente quando encontramos significado tanto nos detalhes quanto nos aspectos mais amplos deste mundo, podemos encontrar significado na vida .

O que é um senso de coerência e como ele é alcançado?

É semelhante ao conceito de resiliência ou nossa capacidade de estar “em forma” novamente após os fatores de estresse.

O senso de coerência é uma orientação global que expressa até que ponto sentimos que

1. os estímulos que surgem no curso da vida do ambiente interno e externo são estruturados, previsíveis e explicáveis;

2. um tem os recursos e fatores de proteção disponíveis para atender às demandas desses estímulos;

3. Esses requisitos são desafios que exigem esforço e esforço.

• Compreensibilidade: a capacidade de compreender a vida, o ambiente e as situações como algo estruturado, significativo e explicável

• manuseio / gerenciabilidade (gerenciabilidade): a capacidade de superar dificuldades e crises e moldar a própria vida da maneira que você quiser

• significado / significância (significância): compreender o significado da vida, ou seja, a capacidade de compreender que vale a pena enfrentar os desafios da vida.

Todos desenvolvem essas três características em seus primeiros 20 anos de vida.

Dependendo de sua força, as pessoas podem enfrentar crises como a morte de um membro da família, fases estressantes do trabalho ou até mesmo doenças com diferentes níveis de bem-estar.

Modelos teóricos podem ser usados ​​para descrever a patogênese e salutogênese.

Recursos de resistência pessoal como inteligência , flexibilidade, bem-estar material, rede social e sistema imunológico desempenham um papel importante.

Quem tem um padrão de vida elevado, muitos amigos e uma boa educação tem os melhores pré-requisitos para se manter saudável.

A saúde, portanto, depende muito de circunstâncias externas. Uma auto-estima positiva e trabalhar sua própria identidade são tão importantes. Somente aqueles que estão em paz consigo mesmos podem permanecer saudáveis ​​a longo prazo.

O bom é que se pode influenciar o senso de coerência ao longo da vida:

• Buscar o sentido da sua vida, ou seja, o que te dá força e te impulsiona ainda mais;

• Compreender situações estressantes e analisar fatores de estresse;

• Cercar-se de pessoas que promovem nosso senso de coerência;

• Fortalece nossa autoconfiança;

• Cria um ambiente de trabalho e vida agradável para melhorar a saúde.

Conclusão: Em resumo, saúde é um processo, não uma condição. Sempre há fases na vida em que predomina a doença ou a saúde.

No entanto, um estilo de vida equilibrado que promova recursos de resistência e defina metas de saúde saudáveis ​​para a salutogênese é a melhor maneira de permanecer saudável a longo prazo.

Latest Posts

spot_imgspot_img

Don't Miss

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.