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Síndrome de relacionamento pós-traumático

Um relacionamento muito prejudicial com um parceiro emocional ou fisicamente abusivo pode produzir traumas que não deixarão a pessoa muito tempo depois de o relacionamento ter terminado.

Hoje em dia é chamado de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) por meio de um relacionamento, ou em inglês “síndrome de relacionamento pós-traumático”.

Embora seja um termo relativamente novo, muitas pessoas realmente sofrem com isso.

O fato é que o trauma de relacionamento tem características semelhantes ao PTSD normal. O fato de que um relacionamento pode ser tão prejudicial para uma pessoa é realmente terrível.

A menos que você tenha passado por um relacionamento emocional ou fisicamente abusivo, você pode nem mesmo estar ciente de que está passando por algo tão sério.

É realmente difícil dizer se é realmente um relacionamento PTSD, pois os sintomas são muito comuns e também podem ter causas fora do relacionamento.

1. Você teme e anseia por obrigações ao mesmo tempo

Você decidiu não se apressar para um novo após o relacionamento prejudicial que você teve.

Mas isso foi há muito tempo e você recusou todos os convites para encontros.

Você deseja estar perto de alguém e, ao mesmo tempo, esse é o seu maior medo.

A última vez que você deixou alguém se aproximar de você, eles simplesmente te machucaram.

Você tem medo de que a mesma coisa aconteça novamente – que você não seja capaz de ver a pessoa claramente quando se envolver com alguém.

Você não reconheceu os primeiros sinais de manipulação e comportamento abusivo e tem medo de não reconhecê-los agora.

2. Você não vê nenhum raio de esperança

Sua experiência virou sua vida de cabeça para baixo.

Você passou de alguém que sempre queria ver o bom para alguém que tinha tanto medo do pior que ficava ansioso.

Todos os cenários que você prevê têm um final ruim. Muitas vezes você se pega pensando que está amaldiçoado porque tudo que você enfrenta está desmoronando.

Na realidade, os pensamentos pessimistas trazem negatividade para sua vida.

Por exemplo, se você teme que seu namorado vá te deixar, você vai incomodá-lo tanto que ele realmente não vê outra opção a não ser ir embora.

3. Suas inseguranças se aprofundam

Antes desse relacionamento, você nunca sabia quanta dúvida havia em você.

Você não teve nenhum problema em confiar em seu julgamento ou tomar decisões.

Mas agora tudo é diferente; você se sente inútil e a autoconfiança se tornou completamente estranha para você.

O fato é que os abusadores emocionais são os primeiros a drenar sua confiança. Sua missão é arruinar isso.

Se você tiver alguma insegurança, eles farão o possível para usá-la contra você.

Uma vez que você está cheio de incertezas, é mais fácil se manipular e levar sua vida da maneira que lhes convém.

4. Você se contenta com menos do que merece

Mesmo que o relacionamento ruim tenha acabado e você queira começar algo novo, as chances são de que você apenas se entregará à próxima melhor coisa.

Sua realidade está distorcida de tudo que você já passou e você acredita que qualquer pessoa que te trate um pouco melhor do que seu ex é bom para você.

Se você parar e olhar, verá que é fácil superar seu ex.

Ele foi o pior e tudo depois dele é um upgrade.

Mas isso não significa que você deva estar satisfeito com tudo.

Você precisa de um relacionamento normal, saudável e amoroso, e estar com alguém que não é certo para você está longe disso.

5. Você tem flashbacks

Isso acontece principalmente com vítimas de abuso físico. Eles estão sempre com medo de que a mesma coisa aconteça novamente.

Além disso, ver ou ouvir algo semelhante que esteja de alguma forma relacionado ao agressor pode desencadear flashbacks e trazê-lo de volta ao seu maior medo.

Quando você tem um flashback, parece que tudo está acontecendo novamente.

Você será capaz de ver, cheirar e sentir tudo exatamente como antes.

6. Você sofre de insônia e pesadelos

Os sonhos se relacionam diretamente com nosso subconsciente.

Quando você está passando por um relacionamento muito prejudicial ou abusivo, seu subconsciente vai absorver tudo o que você está reprimindo.

Acordar de um sonho de estar na água fria ou de um pesadelo, gritando e sem fôlego são coisas que as pessoas com PTSD costumam vivenciar por meio de relacionamentos.

A insônia também é comum. Depois de tudo que você passou, é difícil adormecer em paz.

7. Problemas de saúde

O trauma e o estresse do relacionamento costumam se refletir na saúde.

O primeiro sinal de que algo está errado é um aumento ou diminuição repentina de peso.

Outros sinais de danos à saúde causados ​​por um relacionamento prejudicial aparecerão posteriormente, como hipertensão, gastrite, úlceras ou doenças de pele.

8. Você não pode parar de se culpar

Se você já esteve com um parceiro que adora ser vítima, você assumirá toda a culpa.

Ele provavelmente já lhe disse várias vezes que foi sua culpa ter provocado o comportamento ou abuso dele.

Mesmo sabendo no fundo que isso não era verdade, você continuou se questionando.

As consequências desse abuso emocional ainda estão embutidas em você.

Você ainda se pergunta se poderia ter feito algo diferente que mudasse tudo.

Você também pode estar se culpando por não perceber o que ele está fazendo antes.

Na realidade, nada disso é culpa sua – você está acostumado a se culpar.

9. Você tem ansiedade

É fácil ficar ansioso depois de um relacionamento prejudicial.

Os sintomas mais comuns são pensamentos acelerados, dificuldade para respirar, mãos suadas, ataques de pânico, etc. Os transtornos de ansiedade estão intimamente relacionados ao PTSD.

Se você acha que pode estar sofrendo de PTSD devido a um relacionamento, não hesite em pedir ajuda.

Você não está sozinho; muitas pessoas passaram pela mesma coisa. É por isso que existem grupos de ajuda.

A pior coisa que você pode fazer é não fazer nada, então pelo menos comece contando a alguém tudo o que você passou e, claro, seria melhor se você fosse um especialista.

O relacionamento PTSD pode ser curado. Nada disso foi culpa sua e a primeira coisa que você tem que fazer é acreditar em si mesmo.

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