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Sentimentos

Sintomas e causas da alexitimia

Nunca ficar triste na vida parece um sonho. Muitas pessoas provavelmente diriam imediatamente que querem isso.

Sem tristeza, sem solidão , sem sofrimento, sem dor, sem tristeza. Sem raiva e raiva, não seria ruim também.

É possível viver tão harmoniosamente?

Mas, por outro lado, dificilmente alguém poderia imaginar viver sem alegria, sem felicidade, mesmo sem amor. Quem iria querer algo assim?

E, no entanto, 8 milhões de pessoas vivem na Alemanha para quem a tristeza, a solidão, a tristeza, mas também a alegria, a felicidade e o amor dificilmente têm qualquer significado.

Essas pessoas têm cegueira emocional, ou alexitimia, que é o termo técnico para isso.

Mas o que é alexitimia?

A palavra vem do grego e significa traduzida: “Incapacidade de ler e expressar sentimentos”.

Foi reconhecida pela primeira vez como uma doença na década de 1970 e inicialmente vista como um transtorno de personalidade.

Hoje em dia não é mais descrito como uma doença, mas como um traço de personalidade.

Diz-se que as pessoas afetadas têm baixa inteligência emocional.

Inteligência emocional é a capacidade de perceber e classificar os próprios sentimentos, bem como os dos outros.

Portanto, as pessoas com alexitimia podem ter sentimentos, mas não os reconhecem e não podem descrevê-los.

Sintomas e causas da alexitimia

Pessoas descritas como sem coração e insensíveis podem, na verdade, ter alexitimia.

Embora tenham sentimentos e também efeitos físicos das emoções, eles não têm a capacidade de:

• reconhecer e descrever seus próprios sentimentos

• Controle suas emoções

• Reconhecer os sentimentos dos outros

• Ser empático

• Responda emocionalmente de forma adequada

Você pode pensar nisso da seguinte forma: Uma pessoa está com o coração acelerado e sua, mas não percebe que está realmente sentindo medo.

Outros problemas que as pessoas com alexitimia ou sensação de frio têm incluem:

• Eles tentam resolver os conflitos por meio da ação, em vez de conversas

• Eles abordam as coisas de forma muito racional

• Eles têm dificuldade em ser criativos

• Eles mal se lembram de seus sonhos

• É difícil para eles distinguir entre sensações físicas e emoções.

Os especialistas ainda discordam sobre as causas da alexitimia.

Muitos acreditam que se deve buscar a causa na infância, mas alguns acreditam que se trata de uma experiência traumática, de forma que não se quer mais sentir os sentimentos associados a ela e os suprime.

Outros acreditam, porém, que os filhos não tiveram a oportunidade de conversar com os pais sobre os sentimentos que existem, como podem ser reconhecidos e expressos.

Alguém que não experimentou o amor quando criança também não pode reconhecê-lo e demonstrá-lo mais tarde.

Além disso, alguns cientistas acreditam que a alexitimia é na verdade um sintoma de outras doenças mentais.

Embora às vezes cause sintomas psicossomáticos, como hipertensão, dores nas costas, dores de cabeça e problemas gastrointestinais, a alexitimia não é uma doença.

Estou com frio?

Cada décima pessoa na Alemanha tem esse traço de personalidade. As chances são altas de que você conheça alguém emocionalmente frio ou que inclua você mesmo.

Aqui está uma lista de afirmações que podem ajudá-lo a identificar a alexitimia em si mesmo.

1. Quase nunca roubo perguntas sobre meu próprio mundo emocional.

2. Acho difícil classificar minhas sensações físicas.

3. Acho difícil explicar meus próprios sentimentos.

4. Quando alguém me pergunta como estou me sentindo, geralmente não sei como responder.

5. Quase não me lembro dos meus sonhos. Também acho difícil criar um mundo de fantasia, não acho isso lógico.

6. Tenho minha família, amigos e até um parceiro, mas é difícil dizer a eles o que sinto por eles .

7. As pessoas me disseram que eu sou um coração frio, impiedoso, humilde e insensível.

8. Abraços, beijos e outras carícias não me trazem alegria e eu não gosto deles.

9. Tento ouvir as pessoas que estão perto de mim, mas muitas vezes acham que não as entendo.

10. Quando alguém está com raiva, não sei como agir.

11. Não entendo quando minha família, amigos ou parceiros falam sobre suas necessidades e sentimentos.

12. Outras pessoas costumam reclamar do meu comportamento, mas não entendo por quê.

13. Eu me afasto cada vez mais do meu ambiente social.

Você não precisa necessariamente se encontrar em todas essas afirmações, mas se a maioria delas descreve você, suas emoções e o que está ao seu redor, você não deveria ter vergonha de buscar ajuda e conselhos profissionais.

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Como você pode reconhecer pessoas emocionalmente frias e como deve lidar com elas?

Frequentemente, é mais fácil ver frieza em si mesmo do que nas outras pessoas. Mesmo nas pessoas de quem somos próximos, é difícil reconhecermos a frieza emocional, pois ocorre de forma diferente para muitos.

Existem diferentes formas, da mais fraca à mais forte.

Aqui estão algumas dicas sobre como identificar essas pessoas, mas também como lidar com elas.

Como você está?

É uma pergunta que sempre fazemos uns aos outros quando nos encontramos.

Não pensamos muito sobre essa pergunta, e a maioria das pessoas não pensa muito na resposta.

Mas, para uma pessoa fria, essa pergunta pode ser um verdadeiro desafio.

Primeiro, eles não estão acostumados a pensar sobre seus sentimentos e, segundo, eles não sabem como descrevê-los.

A resposta geralmente é muito breve e geral. “Estou me sentindo mal” é muito sobre essas pessoas.

Se você continuar a perguntar por que eles são ruins, se estão tristes , com raiva ou o que for, podem surgir problemas.

Essas pessoas não apenas têm dificuldade em reconhecer as emoções, mas também muitas vezes não têm imaginação. Você poderia dizer que eles não têm palavras para descrever seus sentimentos.

Uma conversa intensa e mais perguntas podem ajudar a entender melhor seus sentimentos. Mas você precisa de muita empatia.

Você tem que fazer um esforço para se colocar no lugar deles e tentar descobrir como eles estão se sentindo.

Sem empatia

Empatia é a capacidade de compreender e ter empatia com os sentimentos de outras pessoas. Também é chamado de compaixão, compaixão ou sensibilidade.

Valorizamos as pessoas com alto nível de empatia , pois entendem nosso mundo emocional e nossas convicções e nos ajudam a lidar com eles.

Mas e se uma pessoa nem mesmo sabe e mostra seus próprios sentimentos? Ela tem a capacidade de experimentar os sentimentos de outras pessoas?

Infelizmente não. É por isso que as pessoas com alexitimia costumam ser vistas como pessoas de coração frio e pele dura.

Eles não sabem como expressar compaixão e muitas vezes são inúteis.

Eles não apenas deixam de ouvir os sinais quando você precisa de ajuda, mas também frequentemente não entendem suas atitudes e não podem apoiá-lo.

Às vezes, eles podem tentar ajudar com a lógica, mas quando nossas emoções nos oprimem, não queremos ouvir soluções lógicas – queremos compaixão.

Se você descobrir que alguém ao seu redor tem o problema de mostrar compaixão com mais frequência, tente falar com essa pessoa sem pressão.

Dizer a alguém: “Você não tem sentimentos / compreensão” pode ser demais para essa pessoa e também não mostra compaixão por essa pessoa.

A pessoa pode se retirar e evitar qualquer comunicação.

É assim que você perde alguém que não tem culpa por não te entender e não poder te ajudar.

Sintomas psicossomáticos em vez de sentimentos

Quando a alexitimia foi reconhecida pela primeira vez, acreditava-se que essas pessoas não tinham sentimentos.

Só mais tarde você descobriu que eles têm sentimentos, mas não podem atribuí-los ou expressá-los.

Existe uma ruptura no cérebro entre o local onde os sentimentos surgem e o local onde são processados ​​conscientemente. Portanto, você tem sentimentos, mas não está ciente deles.

Mas, uma vez que os sentimentos estão presentes, essas pessoas também experimentam reações físicas a esses sentimentos.

Por exemplo, quando você está feliz, você sorri sem perceber que está realmente feliz. Você não precisa dizer ou pensar: “Estou feliz” antes de sorrir.

Ninguém se importa com um sorriso. Mas imagine que de repente você tem o coração disparado, mas não sabe que está com medo.

Ou você não consegue dormir há alguns dias, mas não reconhece isso como uma preocupação.

O que você pensaria e faria? Sim, provavelmente você pensaria que está doente e chamaria o médico. Esta é a vida de uma pessoa fria.

Além de palpitações e distúrbios do sono, os sintomas psicossomáticos também podem se manifestar na forma de queixas estomacais e intestinais, mal-estar e cansaço, além de dores crônicas.

Pode acontecer que essas pessoas se tornem verdadeiros hipocondríacos. Se você sabe que eles têm dificuldade em classificar seus sentimentos e eles falam sobre os “sintomas de sua doença”, você pode ajudá-los.

Você pode perguntar o que eles fizeram durante o dia, experimentaram. Em que momento esses sintomas apareceram, eles vivenciaram algo especial naquele momento.

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Então, por meio de sua própria empatia, você pode ajudá-los a reconhecer seus sentimentos.

Leia mentes

A vida seria muito mais fácil às vezes se outras pessoas pudessem ler nossas mentes.

Certamente haveria muito menos mal-entendidos e não haveria silêncio sobre a raiva.

Quando temos tantos problemas para nos comunicarmos com pessoas que estão cientes de seus sentimentos, podemos imaginar como é difícil nos comunicarmos com alguém que é emocionalmente frio.

Eles não entendem que sentimos raiva ou tristeza, por exemplo, e é claro que não podem reagir como esperamos.

Geralmente, quando se trata de falar sobre sentimentos, dificilmente reagem. Freqüentemente, eles se retraem e se distanciam.

É muito interessante que pessoas emocionalmente frias não só tenham problemas para ler a linguagem corporal (expressões faciais, gestos), mas também usam a linguagem corporal muito menos do que as outras pessoas.

Eles mal gesticulam quando falam.

No entanto, há uma diferença entre os sexos aqui. As mulheres parecem calmas e estáticas, enquanto os homens mostram sinais de nervosismo e inquietação.

Portanto, de uma pessoa com cegueira emocional, você não pode esperar que ela reaja aos seus sentimentos da maneira que você esperaria que fizesse quando nem mesmo reconhece os sentimentos.

Você precisa ser muito paciente com essa pessoa e estar pronto para verbalizar e explicar todos os seus sentimentos, mas frequentemente também precisa explicar o que realmente espera da outra pessoa.

Sensação de frio em um relacionamento

Ter um relacionamento com alguém que é emocionalmente frio é difícil.

Até o começo pode ser um grande desafio. Entramos em uma situação que não é comum.

Normalmente, depois de um primeiro encontro, analisamos nossos sentimentos, decidimos se queremos ver alguém novamente e depois conversamos com a outra pessoa para ver se ela concorda.

Mas se uma dessas duas pessoas deixar de reconhecer seus próprios sentimentos, quanto mais os da outra pessoa, teremos mais um problema.

Pessoas com frio geralmente se retraem quando alguém lhes pergunta sobre seus sentimentos, porque não sabem como responder a isso.

Então, o parceiro em potencial pode ver essa distância como um sinal de que eles não têm interesse, medo de apego ou não têm intenções sérias.

O maior problema de um relacionamento com alguém que é emocionalmente frio é que muitas pessoas nem mesmo sabem que são emocionalmente frios.

Se alguém não sabe de algo, não pode estar perdendo, você poderia dizer.

É muito mais fácil para uma pessoa ver algo assim de fora. Mas para isso é preciso contato e proximidade, o que uma pessoa fria rejeita logo no início.

Mas quando seu parceiro souber, e mais importante você sabe, que seu parceiro é emocionalmente frio, será mais fácil trabalhar no relacionamento.

Porque você conhece o problema, então também sabe no que trabalhar.

Em qualquer relacionamento, a chave do sucesso é a comunicação, comunicação e comunicação. E, em tal relacionamento, uma boa comunicação aberta é ainda mais importante.

Aqui estão mais algumas dicas sobre como desenvolver um relacionamento com uma pessoa fria.

• O mais importante é não levar a falta de emoção do parceiro para o lado pessoal.

• Não suprima suas próprias necessidades. Se estiver faltando alguma coisa, diga ao seu parceiro, mas é melhor se você já tiver uma solução pronta.

• Você tem que ser aquele que inicia todas as conversas

• Você precisa de muita empatia para um relacionamento assim. Mesmo que seu parceiro não demonstre seus sentimentos, eles ainda existem. Quando ele percebe que você o compreende, também pode relaxar e se abrir com mais facilidade.

• O parceiro não deve se sentir pressionado. Perguntar repetidamente sobre seus sentimentos só pode afugentá-lo.

“Acho que somos uma boa combinação, temos os mesmos objetivos na vida e, portanto, devemos ficar juntos” em vez de “Você é o amor da minha vida , nunca fui tão feliz na minha vida” é o que você pode esperar quando estão em um relacionamento com alguém frio.

Pode não ser bom o suficiente para todas as pessoas, mas no final elas também podem estar certas. Como sabemos, as emoções também podem mudar. Talvez duas pessoas tentando alcançar os mesmos objetivos sejam o suficiente para uma vida feliz.

Amar a vida com sentimentos frios

Há pessoas que não precisam ouvir que seu parceiro as ama todos os dias. Você sabe disso, não tem problema em não ser verbalizado.

Talvez você também seja um deles.

Mas imagine que você quer abraçar seu parceiro e ele se afasta.

Você quer ficar abraçado com ele , ele se levanta e vai para outra sala. Você quer beijá-lo, ele age como se não visse.

Infelizmente, as pessoas com alexitimia costumam ter problemas para trocar carícias.

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Mesmo que o façam, o fazem porque se espera que seja um comportamento em um relacionamento e não uma demonstração de amor.

Na verdade, isso é algo que acontece muito. Pessoas emocionalmente cegas costumam observar os “outros” e aprender com eles reações, gestos e costumes sobre como se comportar em diferentes situações.

Fazer amor também não é algo que eles façam espontaneamente e desfrutem.

Eles estabelecem uma meta, focam nela, já que isso faz parte de um relacionamento, mas eles não sentem nenhum prazer real nisso.

Alguns vão tão longe que preferem não ter nenhum contato físico. Essas pessoas costumam ser vistas como frígidas e inexpressivas.

Sensação de frio: os métodos de tratamento

A frieza emocional é determinada por meio de questionários e entrevistas clínicas.

Se for diagnosticado, a primeira coisa a fazer é encontrar um terapeuta local e discutir as próximas etapas com ele.

Métodos diferentes podem ser tentados, dependendo de quão forte é a gravidade da frieza emocional.

Uma possibilidade é um tratamento terapêutico no qual você aprende a descobrir e organizar seu próprio mundo emocional.

A terapia de grupo também é possível. Normalmente isso é até uma vantagem, já que você não se sente tão excluído da sociedade entre pessoas com os mesmos problemas.

Existem até clínicas especializadas em sensação de frio. Com um intenso processo de aprendizagem emocional, isso pode ser um novo começo.

Conclusão

Frequentemente ouvimos “Não sei como descrever” quando alguém tenta explicar o quão emocionado está naquele momento.

Você provavelmente não pode imaginar que realmente existem pessoas que não conseguem descrever seus sentimentos.

Pessoas que não podem nos dizer quando estão tristes quando estão com raiva, mas também não quando estão felizes. Para a maioria de nós, isso é incrível.

E, no entanto, provavelmente encontramos pessoas todos os dias que são emocionalmente frias, simplesmente não sabemos disso.

Essas pessoas são capazes de levar uma vida completamente normal, até mesmo de ter relacionamentos, apesar de seu mundo emocional limitado.

Estar apaixonado por uma pessoa assim é um desafio especial. Mas o amor verdadeiro é mais forte do que qualquer outra coisa.

É ainda mais forte do que a incapacidade de demonstrar amor.

Se seu parceiro é emocionalmente frio, você precisa ser muito paciente. Você pode falar com ele, talvez ele esteja aberto para tentar um dos métodos de tratamento.

Mas mesmo que ele (ainda) não se sinta pronto para algo assim, você nunca deve se esquecer de que ele tem sentimentos difíceis de demonstrar.

Mas se você é emocionalmente frio, precisa saber que não deve desistir do amor.

Você pode fortalecer sua inteligência emocional de maneiras diferentes e, a cada passo, fica um pouco mais perto do seu amor verdadeiro.

E para o seu verdadeiro amor, você é perfeito como é de qualquer maneira. 😉

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