As 4 fases de separação: 4 etapas que levam a um novo começo

Você sentiu que nunca iria acabar. E agora você está sentado sozinho em frente à pilha de sentimentos quebrados.

A princípio você pensou que fosse apenas uma piada de mau gosto, mas aos poucos você percebeu que é uma das muitas almas abandonadas.

Como isso pôde acontecer? Tudo parecia perfeito. Seu amor foi tão intenso, apaixonado e muito especial e agora está tudo acabado.

O choque é profundo. Você não sabe o que pensar.

Você se sente vazio, sem sentimentos. Porque eu não estou chorando Por que não estou gritando? Apenas vazio … isso é normal?

Sim, isso é completamente normal. Depois de uma separação, há um caos emocional completo .

Assim como todas as pessoas são diferentes na vida, elas são completamente diferentes, mesmo depois de uma separação. A única coisa que eles têm em comum as fases de separação.

No entanto, existem alguns fatores importantes que devemos levar em consideração. Quem terminou o relacionamento? Vocês estão juntos há muito tempo?

Esse foi seu primeiro grande amor ou você já teve alguns rompimentos?

Essas perguntas e respostas têm uma grande influência no curso das fases de separação. Faz sentido que seu ex não sofra tanto depois de terminar o relacionamento.

Mas isso não significa que ele não passará pelas mesmas fases de separação mais tarde.

Às vezes, as pessoas levam diferentes períodos de tempo para perceber uma perda. A dor da separação não bate em sua porta até mais tarde.

Por outro lado, as pessoas abandonadas tornam-se automaticamente vítimas emocionais.

O fim de um relacionamento pode desencadear grandes dúvidas sobre si mesmo, saudades de amor e até mesmo uma espécie de depressão no abandonado .

Portanto, é muito importante que você tome consciência das quatro fases da separação e que possa superar qualquer perda e começar do zero.

Relacionamento desligado e agora?

Às vezes também acontece que você sobreviveu às duas primeiras fases e experimentou um revés depois de um certo tempo.

Algumas pessoas abandonadas também experimentam uma mistura das fases, de modo que a primeira e a segunda fases se misturam e a pessoa entra no caos emocional.

Você tem que se preparar para uma mudança, porque esta é a única maneira de superar com sucesso as fases de separação. Vejamos quais são as quatro fases:

1. Não querer ser verdadeiro

A primeira fase da separação é a fase de não querer ser verdadeiro. Você simplesmente não pode acreditar que você terminou.

Seus sentimentos vão para uma montanha-russa. Você não pode mais pensar com clareza. Nada mais faz sentido.

Pode realmente ser que você estava tão errado sobre ele? Você pode realmente simplesmente parar de amar alguém de agora em diante?

E como é que você não percebeu isso antes?

Essas perguntas o manterão ocupado por um longo tempo e, na maioria dos casos, você não obterá uma resposta. Você simplesmente não quer admitir.

Tem que haver uma solução de como você pode consertar tudo de novo.

Você ainda tem esperança de mudar a decisão de seu ex-parceiro, de mudar de ideia. Tem que haver uma maneira de colocá-lo de volta nos trilhos, você pensa consigo mesmo.

Haverá momentos em que você interpretará mal todas as afirmações de seu ex-parceiro, especialmente se vocês tiverem filhos. Estará sempre à procura de uma nova desculpa para contactar o seu ex, se necessário também marcará um encontro.

Assim, você acredita que ele mudará de ideia, que seus sentimentos voltarão a florescer. E depois de cada encontro, a cada conversa você vai se sentir pior, porque você percebe que ele não quer a reconciliação.

Meu conselho:

É muito útil quando você admite para si mesmo que acabou. Você precisa colocar seus pensamentos em ordem e aceitar que seu ex não vai voltar.

A melhor maneira de fazer isso é conversando com a família ou amigos.

Dizer isso em voz alta algumas vezes o ajudará a se tornar mais consciente dos fatos. Além das conversas, você deve limpar seu apartamento.

Tudo o que o lembra do seu ex-companheiro deve ser retirado do apartamento.

Se quiser dar um passo adiante, você também pode excluir todas as mensagens de seu smartphone. Isso evita que você leia as notícias mais recentes continuamente e procure possíveis motivos para a separação.

Você pode até mesmo deletar as fotos que compartilhou, porque elas apenas irão lembrá-lo dos bons momentos que você passou com ele.

Na fase de luto, você esquece todas as coisas ruins que vivenciaram juntos e as belas experiências vêm à tona.

Você tem que traçar uma linha e aceitar que acabou. Esta é a única maneira de sobreviver à primeira fase.

Assim, você evita pensar nele o tempo todo. Você deseja manter o contato com seu ex ao mínimo.

Pode ser difícil quando você tem filhos, mas também temos algumas sugestões para isso.

Se ele tiver que pegar os filhos, pode ir até os avós e trazê-los de volta lá também. Dessa forma, você pode evitar uma reunião até que seus sentimentos se estabilizem.

Além das reuniões, você também deve evitar ligações ou mensagens do WhatsApp . Dessa forma, você vai superá-lo mais rápido.

2. Explosão emocional

Passam-se dias, semanas e até meses e nada muda. Seu ex-parceiro ainda não apareceu à sua porta com flores e um pedido de desculpas.

Novamente você vê uma foto sua, seus chinelos e automaticamente traz lágrimas aos seus olhos.

Você está na segunda fase de separação e perdeu seu amor pela vida em algum lugar ao longo do caminho. Tudo ao seu redor o lembra de seu relacionamento fracassado. A tristeza surge e a dor no coração literalmente o esmaga.

Sua cabeça está vazia, lágrimas, raiva e dúvidas o acompanham dia após dia. Você percebe que não há como voltar atrás, de agora em diante você está por conta própria. Você não consegue lidar com o pensamento.

Você cai cada vez mais fundo em um buraco de solidão. Você não quer mais sair de seu apartamento e se afunda na autocomiseração.

Você evita todo contato com seus amigos e familiares e nada pode motivá-lo. Você percebe como a indiferença ganha vantagem.

Essa fase é a que mais dura na maioria dos casos, porque seus sentimentos, seu ponto de vista e suas expectativas mudam de dia para dia.

Às vezes você pensa que nunca vai encontrar alguém assim novamente e no minuto seguinte você acha que agiu de forma completamente infantil.

Isso é chamado de caos emocional e você terá que lutar contra isso por algum tempo. Não deixe que suas explosões emocionais o desviem do caminho, porque, como toda fase, esta tem seu fim. Você apenas tem que ser paciente.

A única coisa boa sobre esta fase é o fato de você ter aceitado que não haverá mais reconciliação.

Depois da primeira fase houve uma melhora, pois com as explosões emocionais você pode trazer um pouco de ordem aos pensamentos e reduzir o estresse.

Quando você clama e fala sobre tudo isso, automaticamente se sente muito melhor. Você vai notar isso por si mesmo.

Meu conselho:

O primeiro passo está dado, você sabe que não tem volta, mas seus sentimentos continuam enlouquecendo. Existem algumas dicas úteis que o ajudarão nessa fase.

Escreva seus pensamentos. Todos os sentimentos que se acumularam em você devem ser transferidos para o papel. Muitos especialistas também aconselham escrever uma carta ao ex-parceiro.

Agora você pode escrever de sua alma todas as palavras, frases que você nunca pronunciou.

O importante é que você não tem permissão para enviar a carta. Isso deve ser algo como uma despedida pessoal de seus sentimentos por ele.

Deixe seus pensamentos correrem livres e libertar sua alma de emoções sombrias.

Se você não sentir vontade de escrever algo, você pode pular para novos projetos, por exemplo, você pode redecorar seu apartamento.

Você não precisa comprar móveis novos agora, mas alguns novos itens decorativos podem adicionar um toque novo a todo o ambiente.

Encontre algumas almofadas decorativas agradáveis, velas românticas e dê ao quarto um toque pessoal e novo. Essa mudança vai distraí-lo de pensar em seu ex.

Você pode simplesmente mover seus móveis e dar um novo impulso às suas próprias quatro paredes. Essas mudanças podem ter um efeito terapêutico.

Você ganha nova autoconfiança e percebe que pode acertar tudo mesmo sem o seu ex-parceiro.

3. Você olha para frente

Agora, felizmente, você tem que rir disso.

De vez em quando, você tem que pensar no seu ex, mas não sente mais dor de cabeça. Você olha para trás, para os velhos tempos que passou com ele, mas não se sente mais tão mal.

Você está começando uma nova vida, quer conhecer novas pessoas e simplesmente compensar o tempo perdido no luto.

Agora você quer compensar tudo o que perdeu durante o relacionamento. Você persegue seus velhos e esquecidos hobbies, encontra velhos amigos que não vê com tanta frequência e também procura novos hobbies.

Você finalmente tem algum tempo para você novamente. Ficar sozinho é bom para você, porque você pode fazer o que quiser.

Sua nova vida traz alegria para o seu dia a dia e você simplesmente não tem tempo para pensar no seu ex ou no fato de ter sido abandonado. Você acabou de encontrar sua alegria na vida novamente.

Vocês saem de casa com mais frequência, encontram pessoas e aproveitam a vida juntos. Cada novo conhecido enriquece sua vida e você está sempre em busca de novas oportunidades para experimentar algo novo.

Você percebe que ficar sozinho também tem suas vantagens e que se perdeu no decorrer do relacionamento. Você estava tão focado em manter seu relacionamento que reduziu suas necessidades.

Você pode se acostumar com o novo estilo de vida, mas um novo relacionamento também pode adicionar um pouco de vitalidade à vida cotidiana. Vamos ver o que o futuro reserva para você.

Meu conselho:

Você nunca sabe o que essa mudança pode significar.

Se você receber a vida dessa forma, terá uma vida cotidiana mais feliz. Repetidamente você encontrará novos motivos para rir.

Como resultado, você não terá mais a oportunidade de pensar no seu ex-parceiro.

As coisas positivas da vida vêm à tona e você percebe que o rompimento foi até algo positivo para você, porque você descobre novos aspectos de si mesmo de que gosta.

Procure o positivo e o belo em cada dia, pois cada novo dia é um presente da vida que você deve valorizar. Viva cada dia como se fosse o último!

4. O novo começo

E pode acontecer muito rápido. Fim da linha, a última fase está chegando. Você está quase lá. Você já percebeu como se sente confortável e relaxado.

É uma sensação ótima quando você olha para o passado com um sorriso.

Você foi muito corajoso e é por isso que a quarta fase traz muitas surpresas agradáveis.

Você não pensa mais no seu ex-companheiro, felizmente acabou o assunto por completo e a partir de agora só olha para frente.

Você se divertiu sozinho, mas agora que traçou um limite e está em paz com seus sentimentos, pode dar uma olhada no mundo único.

Você está aberto a uma nova parceria. As fases pelas quais você passou abriram seus olhos e você aprendeu com seus erros.

Todas essas experiências que você conseguiu reunir no caminho para a quarta fase tornarão o seu novo começo mais fácil para você.

Por um breve momento, você pensou que não queria um novo parceiro, mas seu novo gosto pela vida também mudou sua perspectiva.

Você recebe tudo de novo que vem em seu caminho de braços abertos. Você pode dizer com certeza que o futuro tem algo lindo reservado para você.

Meu conselho:

Você quer um novo relacionamento, um novo parceiro ao seu lado, por que não? Você está em paz com seus sentimentos e pode fazer o que quiser.

Mas há uma coisa em que você ainda deve pensar. Não tome decisões precipitadas.

É muito importante que você não corra para a primeira pessoa que encontrar imediatamente. Você deve pensar um pouco mais cuidadosamente e se perguntar se realmente combina com você.

Você não quer pular de um relacionamento para outro.

Você deve dar a si mesmo algum tempo até encontrar o caminho certo. Seus padrões não devem ser muito baixos.

Você já cometeu um erro, o novo deve ser um acerto direto. 😀

Essas quatro fases de separação fizeram de você uma pessoa nova e determinada, com muita vitalidade. Sei que não foi fácil e às vezes você teve que lidar com alguns contratempos, mas no final valeu a pena.

Com a cabeça erguida, você pode se olhar no espelho e ter orgulho de si mesmo. Você não é mais o abandonado, mas uma pessoa alegre que recomeçou a partir de uma perda.

Você sempre tem que lembrar, depois da chuva vem o sol. Não deixe algo destruí-lo. Se você tiver força de vontade suficiente, poderá vencer todos os obstáculos com louvor.

Cada mudança pela qual você passa pode ter um impacto positivo em seu futuro.

Depende de você o que você vai fazer com isso!