Os pensamentos negativos não são uma invenção dos tempos modernos, os pensamentos negativos têm assombrado a humanidade por muito tempo, mas cabe a nós permitirmos que nossos pensamentos negativos nos controlem.
Se você sofre de pensamentos negativos, lenta mas seguramente perde o seu amor pela vida, tudo o que você faz parece sem sentido para você, não gostamos de nada porque nos agarramos aos nossos próprios pensamentos como loucos.
Depois de ser pego no carrossel de pensamentos negativos , você precisa de muita força e paciência para ser capaz de se livrar dele. Mas quando você define uma meta, nada é impossível.
Basta tomar consciência do problema e lutar com firmeza contra ele. Você tem que deixar seu padrão de pensamento anterior para trás e escolher seus pensamentos conscientemente.
O fluxo de pensamentos não é algo que não possa ser influenciado, os pensamentos negativos podem ser facilmente convertidos em pensamentos positivos se a pessoa não prestar mais atenção às crenças anteriores.
Cada um de nós é programado para ter certas crenças pelas quais vivemos, que usamos para decidir o que é bom e o que é mau, e são precisamente essas crenças e ideias que podem determinar como você pensa, se são pensamentos positivos ou negativos vai.
Com nossa ajuda, mudaremos seu padrão de pensamento e você notará que se acostumará com seu novo pensamento positivo mais rápido do que pensa e que os pensamentos positivos serão seu novo companheiro na vida.
O primeiro passo para a mudança é descobrir as razões dos pensamentos negativos, porque somente quando sabemos as razões podemos combatê-los.
O que causa pensamentos negativos?
Mas ainda existem alguns gatilhos bem conhecidos para pensamentos negativos que atormentam a maioria de nós e são precisamente esses gatilhos que precisamos nos livrar para que possamos levar uma vida despreocupada, pensar positivamente e deixar a espiral negativa de pensamentos para trás nós.
1. Comparações irrealistas
Se você quer pensar de forma mais positiva, precisa parar de se comparar com as outras pessoas. Parece mais fácil falar do que fazer porque o pensamento negativo está de alguma forma embutido na maioria das pessoas.
Quando você se olha no espelho, 90% do tempo você se concentra nas coisas negativas, suas falhas, que na maioria dos casos só você pode ver.
Então você vai online e admira todas as mulheres perfeitas, todas as meninas que têm nariz pequeno, lábios carnudos ou olhos grandes.
Mas você não percebe que tipo de cabelo lindo você tem, do qual a maioria das garotas inveja, você não percebe que sorriso lindo você tem, que tem sido visto cada vez menos.
E não para por aí, porque você transfere seus pensamentos negativos para tudo em sua vida. Por estar solteiro há muito tempo, você inveja suas namoradas porque elas têm um relacionamento estável.
Tudo te dá nos nervos e você só pensa em como vai ficar sozinho para sempre. Mas nunca passou pela sua cabeça que você poderia ser mais feliz estar solteiro do que suas namoradas com caras que as traem.
Você esquece que sua amiga ligou chorando no fim de semana passado porque discutiu com o namorado novamente e precisava de alguém para conversar.
Direcione sua mente para as coisas e situações bonitas de sua vida, porque nada é apenas branco ou preto. Existe um espectro de cores às quais você deve prestar mais atenção.
O que os outros pensam de mim? O que eles vão dizer quando eu fizer isso e aquilo? Essas duas perguntas arruinaram muitos sonhos ao se concentrar demais nas opiniões de outras pessoas.
Claro, seria uma mentira se eu dissesse que as opiniões das outras pessoas são completamente sem importância, que você não deve se preocupar com o que os outros pensam ou dizem.
Mas é importante que você possa separar exatamente quando alguém diz algo para o seu bem e quando alguém diz algo apenas para magoá-lo.
Questione as intenções das pessoas do seu círculo de amigos e então você poderá traçar um limite e ver que a opinião delas nem sempre é a verdade, que elas também querem intimidar você, porque podem ter ciúmes de você.
Sim, exatamente, alguém pode ter ciúme de você também! A única opinião que deve mudar sua vida é a sua própria opinião.
Você deve primeiro ser capaz de derrotar o seu crítico interior para poder enfrentar o seu ambiente. Seu crítico interno é quem mais o incomoda.
Você mesmo bloqueia seus pensamentos positivos e, se adicionar alguns comentários negativos de fora, tudo fica pior.
Você deve ouvir as opiniões das outras pessoas, mas não deixe que elas o influenciem muito, especialmente se você não tiver certeza do motivo pelo qual estão fazendo isso.
Não importa o quanto você tente agradar as outras pessoas, você nunca vai conseguir, porque sempre haverá uma pessoa que vai bagunçar tudo.
3. Dúvida própria
Dúvida, quem não tem? Tenho certeza de que cada um de nós tem certas dúvidas que são difíceis de lidar. Mas por que você duvida de si mesmo?
Este ponto está conectado ao primeiro ponto. As pessoas sofrem porque sempre se comparam aos outros e, assim, perdem de vista as suas próprias qualidades.
Se você pensar apenas no que não pode, no que não sabe e no que não pode realizar, não é de admirar que desenvolva pensamentos negativos.
Sempre que você duvidar de si mesmo e sua voz interior lhe disser “Você não pode fazer isso!”, “Você não será capaz de fazer isso!”, Você deve respirar fundo, mergulhar em si mesmo e lembrar de todas as situações em que você alcançou algo que ninguém esperava de você.
Pode ser algo mundano, como quando você estava prestes a assar seu primeiro bolo e todos pensaram que seria um fracasso total e, quando terminou, todos ficaram maravilhados.
Exatamente este bolo deve se tornar um símbolo importante para você, da mesma forma que você fez com que o bolo fosse gostoso para todos, então você será capaz de vencer todos os novos obstáculos em sua vida que entrarem em seu caminho.
Você nunca deve duvidar de si mesmo, porque se você perder a fé em si mesmo, quem vai ter?
Com essa atitude, você vai banir toda negatividade de sua vida e empurrar sua força de vontade.
Quando você tem a sensação de que não é bom o suficiente para alguém, precisa pensar em todas as outras pessoas para quem você é mais do que suficiente, que o admiram e têm orgulho de você.
Seus pensamentos são um jogo com seu espírito interior e você deve direcioná-los para onde deseja, de preferência em um lugar quente e ensolarado.
Se você olhar para sua vida anterior e se lembrar de tudo, você diria que leva uma vida linda ou faria tudo de maneira completamente diferente?
A maioria das pessoas toca automaticamente na segunda opção, elas fariam tudo de maneira diferente. Talvez você ache seu trabalho chato e prefira fazer algo diferente.
Talvez você esteja sem sorte no amor e evite alguns ex-namorados e tudo isso seja compreensível.
Mas por que você pensa novamente sobre o que deu errado no seu passado? Por que você não pensa nas coisas lindas que aconteceram?
Por que você não pensa nos amigos que fez por meio de seu ex que agora se tornaram parte de sua família?
Por que você não acha que só depois de romper com seu ex você percebeu o que é o verdadeiro amor e agora tem um grande homem ao seu lado?
Mais uma vez, você não quer direcionar seus pensamentos para coisas positivas, você se apega ao passado negativo e deixa seu futuro influenciá-lo.
O que aconteceu é apenas parte da sua vida, não é tudo da vida e você nunca deve esquecer isso.
Se você nunca teve essas experiências ruins, não apreciaria os belos momentos da vida agora, eles seriam considerados naturais.
Se você não abandonar o passado, sempre se censurará por poder ter feito algo melhor, mesmo sabendo que não há nada que possa fazer a respeito.
5. É assim que é
Quando as pessoas chegam a um certo ponto da vida, elas simplesmente aceitam tudo como é. Eles são de opinião que nada na vida pode ser mudado e que é preciso se acostumar com a situação atual.
Mas é realmente verdade que você tem que compartilhar toda a sua vida com pensamentos negativos? Isso definitivamente não é verdade! Você é o governante de sua vida e de seus pensamentos!
Só você pode decidir se algo vai mudar em sua vida e se deseja permitir uma mudança.
Eu li uma declaração interessante de uma senhora idosa:
Quando eu queria recuperar meu diploma, todo mundo falava, isso é 4 anos e em 4 anos você vai fazer 40 e só então você vai se formar.
Eu respondi que de qualquer maneira, vou fazer 40 em 4 anos, mas no meu caso finalmente vou me formar.
E é exatamente com essa atitude que você tem que viver sua vida, você tem que transformar seus pensamentos negativos em pensamentos positivos, porque depois da chuva o sol sempre vem.
Nunca é tarde para fazer uma mudança positiva, algo que vai melhorar a sua qualidade de vida, algo que vai fazer você brilhar novamente e lembrá-lo do significado da vida.
6. Expectativas muito altas
É bom que você se esforce, defina expectativas um pouco mais altas, mas também não deve exagerar.
As pessoas se colocam sob pressão porque têm expectativas muito altas de si mesmas.
Mais uma vez, você pode colocar isso em conexão com a comparação com outras pessoas, porque se você continuar olhando para as taxas de sucesso de outras pessoas, você também deseja alcançá-lo.
Mas você não vê o que essas pessoas tiveram que sacrificar para chegar lá. Muitos deles têm apenas a carreira profissional e não têm família, filhos ou netos.
Tudo isso teve que cair no esquecimento para que eles pudessem chegar ao seu destino. Mas você estaria disposto a sacrificar tanto? Se sua resposta for NÃO, você precisa diminuir um pouco suas expectativas.
Você deve considerar seu estilo de vida e basear suas idéias e desejos nele.
Encontre algo que o satisfaça e, quando tiver alcançado esse objetivo, ainda terá muito espaço para melhorias.
Se você estabelecer expectativas muito altas de si mesmo e não conseguir nem chegar perto de alcançá-las, você cairá em um profundo abismo de desespero.
O carrossel de pensamentos negativos vai lançar um feitiço sobre você e você não será capaz de se libertar.
Tente moldar sua vida de tal forma que você possa aproveitá-la, que você sempre possa dar a si mesmo novas tarefas para dominar.
Depois de cada sucesso, você se sentirá melhor, hormônios positivos se espalharão por seu corpo, levando a pensamentos positivos.
É muito importante que você saiba que pensamentos são apenas pensamentos que não podem afetar sua vida de forma alguma se você não permitir.
Não deixe seu mau humor convencê-lo de que toda a sua vida é negativa.
Se você pulverizar essa inquietação interior porque se sente inseguro, indesejado ou não amado novamente, faça uma pausa.
Tente controlar seus pensamentos, não deixe que eles o peguem ainda mais negativamente, mostre a eles que seu espírito interior é forte e que também há coisas bonitas em sua vida que vale a pena pensar.
Sempre que notar que seus pensamentos estão ficando negativos, pare-os, pense nas experiências mais bonitas da sua vida, pense em algo que o fará sorrir, algo que pode fazer seu coração bater mais rápido.
Se você acha que não é forte o suficiente para direcionar mentalmente seus pensamentos, escreva uma nota positiva para si mesmo.
Agora você está se perguntando o que é isso A nota positiva deve ser sua companheira constante. Sempre que sentir que está caindo em um estado emocional baixo, você deve ler sua nota.
Nele você escreve as mais belas lembranças de sua vida, também podem ser histórias de sua infância, sua vida amorosa, algumas mensagens doces que você recebeu de pessoas que são importantes para você.
No verso, escreva tudo o que você é grato. Tenho certeza de que há muitas coisas em sua vida de que os outros vão invejar você.
Você não está ciente disso, mas a nota o lembrará disso regularmente.
Nossas mentes adoram pregar peças em nós e é isso que muitas vezes perdemos de vista.
Os pensamentos são nossa invenção. Muitos deles nem mesmo correspondem à realidade e ainda assim nos permitimos ser influenciados por eles.
“Não acredite em tudo que você pensa!” Você deve levar esta frase a sério, porque ela transmite tudo o que você precisa saber sobre pensamentos.
É mais aparência do que verdade e você deixa isso estragar sua vida?
