Me sinto vazio. sim. Vazio. Eu não acho que haja uma palavra melhor. Vazio. Insatisfeito. Sem vida. Estúpido. Esse sentimento de vazio interior me preocupa há muito tempo.
Quando me olho no espelho, tudo que vejo é uma tigela. Apenas a armadura em que uma pessoa feliz e realizada uma vez se escondeu. Agora essa pessoa foi substituída pelo vazio absoluto. Não há mais felicidade, não há mais risos e não há mais alegria de viver.
Nada mais faz sentido.
Todos os dias percorro o cinza da vida, tentando manter um ritmo normal e cumprir minhas obrigações diárias e ao mesmo tempo sinto que esse vazio está me devorando cada vez mais.
Parece um buraco negro sem fundo que me puxa para seu vórtice e não me deixa respirar.
Quem sou eu? Porque eu estou aqui?
É como estar em um labirinto da vida sem saber que caminho escolher. Posso estar cercado por milhões de pessoas e ainda assim me sentirei sozinho, solitário e vazio.
O que esta acontecendo comigo? Para onde foi o velho eu? Por que me sinto vazio e há uma solução para minha condição?
Você se reconheceu neste texto e está procurando maneiras de superar a sensação de vazio interior que sente?
Não se preocupe, você não é o único. Muitas pessoas se sentem vazias e insatisfeitas, embora à primeira vista pareçam ter tudo de que precisam para serem felizes na vida.
Podemos sentir um vazio interior mesmo quando estamos com entes queridos, quando alcançamos o nosso sucesso, quando o nosso desejo é realizado – ainda existe aquele pequeno vazio que nos diz que estamos perdendo alguma coisa na vida.
É normal se sentir vazio em algum momento da vida, independentemente de você ter 15 ou 45 anos, e as causas podem ser de natureza diferente.
No entanto, torna-se perigoso se a pessoa for atormentada por esse sentimento por um longo período de tempo, pois pode então beirar a depressão em alguns casos.
Agora você descobrirá por que ocorre o vazio interior, quais são seus sintomas e como superá-los.
Sinto-me vazio: por que motivo?
Falta de autoestima
Se você não está satisfeito consigo mesmo na maior parte do tempo, sentirá que está faltando alguma coisa em sua vida e nem mesmo perceberá que é uma falta de amor-próprio .
A falta de autoconfiança pode remontar à primeira infância, quando você cria sua primeira autoimagem.
Uma criança que foi exposta a críticas, um ambiente insalubre, pais infelizes e pressão constante pode ter baixa auto-estima.
Essa criança tem dúvidas sobre suas próprias habilidades e, na idade adulta, dificilmente podem ser de outra forma, a menos que algo mude.
Muito compromisso com outras coisas
Você se dedica muito ao trabalho, às suas obrigações, à família, aos amigos, aos companheiros e aos filhos e se esquece de si mesmo?
Você passa o dia todo fazendo tarefas para os outros e não tem tempo para você ?
Se nos dedicarmos a coisas muito diferentes na vida e nos esforçarmos constantemente para deixar os outros felizes e satisfeitos, descobriremos muito rapidamente como somos infelizes e teremos a sensação de que toda a nossa vida não tem sentido.
Parece que estamos perdidos em nossas próprias vidas.
Como se fôssemos apenas viajantes sem rumo, vagando pela vida roboticamente, fazendo o que nos é pedido.
Vazio. Insatisfeito. Insatisfeito.
Relacionamentos prejudiciais
Não importa na vida se você é muito popular, quantos amigos você tem ou quantas pessoas você tem ao seu redor, mas como é o seu relacionamento com essas pessoas.
Talvez você esteja em um relacionamento tóxico e nem mesmo tenha consciência disso, talvez você só tenha muitos conhecidos e, na verdade, poucos amigos verdadeiros.
Vamos tomar as redes sociais como exemplo. Você pode ter milhares e milhares de amigos no Facebook e Instagram, mas eles são realmente seus amigos?
Não. São apenas as pessoas às quais você está conectado por meio de um mundo virtual por meio de redes, cabos e computadores.
É o mesmo com as pessoas na vida real. Você pode estar cercado por um mar de certas pessoas e ainda se sentir vazio porque não tem uma conexão emocional significativa com elas.
Não nos sentimos vazios por falta de relacionamentos na vida, mas por falta de intimidade e apego emocional a outras pessoas.
Você pode ter pessoas com quem está em constante comunicação, se encontra e nunca está sozinho, mas ainda assim sente que está sozinho.
Se você não consegue compartilhar suas coisas pessoais com eles, problemas que te incomodam se você não consegue rir com eles, é natural que você se sinta vazio ao lado dessas pessoas.
Popularidade ou um grande número de amigos não trazem felicidade às pessoas. É a conexão e a segurança que temos quando estamos com eles.
E se você prefere ficar sozinho ou feliz, é com você.
O passado está no seu pescoço
A razão pela qual você pode se sentir vazio e desenvolver pensamentos negativos é porque você ainda não terminou com algumas coisas do passado.
Pode ser um relacionamento fracassado, uma amizade fracassada, algo de que você se arrepende e acha difícil deixar ir .
O passado pode ter um impacto poderoso no presente e no futuro, estejamos ou não cientes disso.
Se você constantemente se culpa e se sente culpado por seus fracassos, isso não fará nenhum bem e você pode não estar verdadeiramente feliz e realizado.
Perdas pesadas
Se você recentemente passou pela perda de um ente querido, seja morte, divórcio, separação ou mudança de casa, sentirá um vazio por dentro.
Nossos cérebros e corpos ainda precisam se acostumar com a ausência dessa pessoa.
Depois de deixarmos sair todas as emoções, amargura, raiva, tristeza, depois de chorar um mar de lágrimas, só resta esse vazio.
Você pode ter experimentado uma perda grave na infância ou adolescência e até agora não foi capaz de encontrar nada que pudesse causar uma melhora.
Você não tem objetivos específicos
Você conhece esse sentimento depois de uma sensação de realização, quando você se sente realizado pelo menos neste momento? Seu corpo é dominado por todo o calor e felicidade e você sente que pode voar.
Quando temos objetivos claros, eles dão sentido à nossa vida. Eles nos impulsionam para frente. Eles nos motivam a trabalhar mais e nesses momentos não temos a sensação de vazio porque nos sentimos úteis.
Seja qual for o objetivo, seja educação, um emprego ou começar uma família, isso nos dá um senso de valor e de que temos um propósito.
Sinto-me vazio: os padrões de comportamento mais comuns
Muitas pessoas tentarão de todas as maneiras possíveis aliviar a sensação de vazio dentro de si mesmas e se libertar do vácuo em que estão presas.
Conseqüentemente, uma série de comportamentos típicos podem ser notados por uma pessoa com esse problema.
Se tal comportamento se manifestar apenas por um curto período de tempo, não é motivo de preocupação indevido. No entanto, se durar muito tempo, pode ter consequências graves para a psique e para a saúde individual.
Estes são os padrões de comportamento típicos:
• Necessidade excessiva de sono: uma sensação de vazio anda de mãos dadas com uma sensação de exaustão.
Como a pessoa quase não faz nada feliz ou gratificante, ela escolhe ficar no apartamento, deitar na cama, dormir e não fazer nada.
Além disso, podem ocorrer outros sintomas, como ataques de pânico, palpitações, sudorese excessiva ou mesmo insônia, etc.
• Comportamento viciante: alimentação impulsiva, compras pesadas, uso excessivo de álcool e drogas são algumas das coisas que são usadas para tentar preencher o vazio e satisfazer a fome emocional.
Pode até ir tão longe que a pessoa não tem mais autocontrole e isso pode ter consequências graves na vida.
• Relacionamentos de curto prazo: relacionamentos de curto prazo, casos amorosos, encontros de uma noite são relacionamentos que as pessoas iniciam que se sentem vazias.
Eles não querem ficar sozinhos, então iniciam relacionamentos que acreditam que lhes trarão alívio. No entanto, eles apenas pioram o vazio interior que sentem.
• Apego compulsivo a certas pessoas: por outro lado, também existem aqueles que desenvolvem diferentes tipos de transtorno de ansiedade, como o medo de ser abandonado .
Essas pessoas também mostram muita dependência emocional nos relacionamentos com outras pessoas, o que na verdade não é saudável.
• Workaholics: “Quando me dedico a trabalhar e trabalhar até cair, não penso em nada e sinto-me muito melhor.”
• Auto-mutilação: devido à falta de auto-estima, a pessoa tem pensamentos negativos e dúvidas sobre si mesma, o que pode levar à depressão.
É típico que as pessoas com essa condição infligam dor física a si mesmas, machucando-se, para tornar mais fácil para elas lidar com a dor emocional.
Pensamentos suicidas podem ocorrer até mesmo durante os períodos de depressão.
Eu me sinto vazio: é assim que você pode encontrar seu equilíbrio interior
1. Encontre o gatilho para sua condição
Você não pode saber como ajudar a si mesmo até encontrar o gatilho que o faz se sentir assim.
Portanto, pare um momento e analise um pouco a sua vida. O que você acha que pode ser o motivo de se sentir assim?
Você está insatisfeito com seu trabalho?
Como é o seu relacionamento com o seu parceiro? Com sua família? Com amigos?
Você gasta muita energia fazendo coisas que não o deixam realmente feliz?
Você experimentou uma perda grave recentemente?
Pense cuidadosamente sobre o que realmente o torna infeliz e por que você tem essa sensação de vazio.
Depois de descobrir o que está por trás disso, você pode agir mais rápido e saber em que área da vida trabalhar.
Depois de descobrir os gatilhos para seus sentimentos, você não pode se livrar deles imediatamente, mas pelo menos você sabe por onde começar.
Seja para desistir, seja para encerrar um relacionamento , seja para romper amizades falsas e tóxicas. Ao reconhecer a si mesmo, você está pelo menos dando o primeiro passo em direção à cura.
2. Construir confiança
Se você se ama e se aceita como é, a sensação de vazio interior não será mais um problema para você. Trabalhe em você mesmo. Mude as coisas que você pode e aceite as coisas que você não pode mudar.
Refletindo sobre si mesmo, você compreenderá a causa de sua falta de confiança e, fazendo um esforço e trabalhando em si mesmo, será capaz de corrigi-la.
Aqueles que têm autoconfiança suficiente são companhia suficiente para si próprios. Você não se sentirá vazio ou solitário mesmo quando estiver sozinho, porque sabe como aceitar a situação e tirar o máximo proveito dela.
Essa é uma ótima maneira de criar relacionamentos mais saudáveis, porque você se valoriza o suficiente para não se contentar com menos , discordar, ser enganado e explorado.
No trabalho, você também saberá lutar por si mesmo. Depois de reconhecer o seu valor, você pode fazer o que imaginar e quiser.
O processo é um pouco mais longo e se você sofre de falta de confiança terá que se esforçar muito, mas acredite, definitivamente vale a pena.
3. Deixe o passado onde ele pertence
É hora de cortar o fio que o prende ao passado .
Nem sempre é fácil traçar um limite e esquecer tudo o que nos atormentou por anos, meses ou dias, mas uma vez na vida tem que chegar um momento em que percebemos que o passado deveria ser apenas o passado.
Aprenda a se perdoar.
É importante entender que todos vivenciam contratempos e derrotas na vida, mas é algo com que todos devemos aprender a conviver.
Devemos aprender lições com os erros do futuro e construir uma vida melhor em seus alicerces.
Portanto, livre-se do fardo que você sente. Viva o momento. Viva hoje.
4. Faça uma pausa
É hora de se dedicar a si mesmo. Você pode se sentir vazio exatamente porque raramente encontra tempo para si mesmo e coloca as necessidades dos outros antes das suas.
Portanto, dê-se uma pequena pausa e dedique um tempo para cuidar de si mesmo .
Tire alguns dias de folga do trabalho. Viagem. Visite um spa, mime-se com uma massagem ou um tratamento de beleza. Prepare o seu prato preferido e passe o dia a ver as suas séries favoritas.
Dê um passeio no parque. Aproveite o calor dos raios do sol.
Leitura Vezes. Dança. Toque um instrumento musical. Pratique esportes. Você também pode tentar ioga ou meditação. O que você quiser.
Encontre o que você mais gosta e deixe seus pensamentos tomarem uma direção positiva.
Então você tem uma espécie de hobby, distrai seus pensamentos, ganha autoestima e reconhece que a vida é muito boa quando você sabe usar os momentos para si.
5. Reconsidere seus relacionamentos
Como eu disse antes, você não sente necessariamente o vazio quando não tem um parceiro ou amigos, mas quando as pessoas erradas estão ao seu lado.
Pense um pouco no tipo de relacionamento que você tem com seu parceiro. Ele te faz feliz? Ele é o homem certo para você ? Você se sente sozinho ao lado dele?
E amigos? Você está conectado a eles em uma base emocional mais profunda ou eles são mais como alguns conhecidos com quem você sai, de modo que não está sozinho?
A diferença é enorme.
Portanto, se você descobrir que algo está errado com esses relacionamentos, deverá mudar alguma coisa. Você deve ter pessoas ao seu redor que o entendam, que contribuam para o seu bem-estar e tragam energia positiva para sua vida.
Com as pessoas certas, você pode facilmente superar esse estado de espírito em que caiu.
6. Esteja aberto a coisas novas e novos começos
É importante ter uma visão ampla da vida e saber até onde seus horizontes podem se expandir.
Não se limite apenas ao que você é agora e ao que você tem agora. Não estou dizendo que isso seja ruim, mas se você precisa de mudanças em sua vida, não deve ter medo de mudanças.
Qualquer mudança exige coragem, mas não deixe que o medo de nada o impeça de dar um passo à frente e mudar algo em sua vida para melhor.
Por exemplo, aquele medo de ficar sozinho o mantém em um relacionamento que não o preenche.
A vida é uma só e as possibilidades são infinitas. Portanto, seja corajoso, traga um novo vento para sua vida e esteja aberto para novas coisas.
7. Psicoterapia
Tudo isso pode ser melhorado ainda mais com a ajuda de psicólogos e psicoterapeutas.
A psicoterapia é definitivamente algo a se considerar se depois de algum tempo, esforço e vontade nenhuma mudança for sentida.
Não tenha vergonha ou pense que você é fraco quando recorrer a um especialista em busca de ajuda.
Se é isso que você precisa para viver uma vida plena e se sentir realizada, procure ajuda profissional.
Tenho certeza de que, por meio da terapia, de certos métodos e dicas de especialistas, você voltará aos trilhos muito rapidamente, portanto, procure um local de terapia e comece a cura hoje.
Conclusão: “Sinto-me vazio.” É um pensamento com o qual cada um de nós lida em algum momento da vida.
Não importa quem somos, onde vivemos, quanto dinheiro temos, se temos família ou amigos – é um sentimento natural que ocorre quando somos confrontados com situações difíceis.
No entanto, cria um problema quando se prolonga por um longo período de tempo e impede a pessoa de levar a vida que deseja, levando ao vício e, em casos mais graves, à depressão.
A boa notícia é que existem coisas que podem aliviar o vazio e que pode ser superado. Com força de vontade, esforço, boas pessoas ao seu redor e até mesmo ajuda profissional, você pode preencher esse vazio de uma vez por todas.
Se você já descobriu o problema, agora é a hora de encontrar uma solução.
