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Sentimentos

Como superar um narcisista

Quando você termina com um narcisista, a parte mais difícil é se tornar a mesma pessoa que era.

É quase impossível ajustar sua mente e coração rapidamente e desfrutar do ar fresco da liberdade novamente depois de todo o abuso e dor .

Não importa se você não sabe como fazer a transição. Você não está louco porque ainda está segurando alguém que quase o destruiu.

Você não é o primeiro ou o último a sofrer tanta dor.

Você não é estúpido por cair nos truques dele e, acima de tudo, não é sua culpa.

O desejo irresistível de voltar para ele toda vez que ele te tratar como lixo ou quando você achar que não seria bom o suficiente para ninguém – por isso é melhor estar com ele do que sozinho – faz parte de seus jogos mentais.

É exatamente assim que ele quer que você se sinta. Porque isso significa que ele executou cada uma de suas etapas conforme planejado.

Mas se você o deixar, se ele for um passo longe demais – e acredite em mim, os narcisistas sempre tentam ir um pouco mais longe para extrair de você o máximo de energia possível até chegar ao seu limite …

Então, quando você sai, fica completamente confuso e se perguntando como isso aconteceu? Você pensou que seu relacionamento significava algo para ele; você pensou que ele realmente te amava

Você está procurando as razões pelas quais ele mudou repentinamente. Bem, isso não aconteceu durante a noite.

Os narcisistas são pessoas com um transtorno de personalidade, o que significa que são assim o tempo todo.

Eles não mudam seu comportamento porque algo desencadeia sua interrupção. Eles nasceram assim, e são assim desde o momento em que os conhecemos. Você simplesmente não vê isso porque eles escondem até que tenham você em suas garras.

Quando você percebe que seu parceiro tem um problema, a empatia entra em ação e você fica com pena dele. Você quer ajudá-lo com compreensão e empatia.

Isso só funciona por um curto período de tempo.

Logo você verá que o abuso continua, se não piorar. Você continua dando a ele uma segunda chance porque acredita que ele pode mudar.

Você acha que não é culpa dele. Ele apenas tinha que aprender a pensar antes de dizer qualquer coisa, ou a se controlar.

Então você finalmente abre os olhos e percebe que é hora de partir. Mas é mais fácil falar do que fazer.

Você parece estar girando em círculos. Não importa o que você faça, você não pode encerrar o ciclo.

Mas leva muito tempo para sarar. É doloroso e exaustivo. Mas cada boa ação sua para si mesmo, cada gesto gentil o traz um passo mais perto da meta de ficar bem novamente.

Foi o mesmo comigo. Eu dei pequenos passos de bebê. Fiz pequenas coisas nada espetaculares para mim mesma e, depois de um tempo, percebi que gosto desse novo sentimento.

Eu só queria ser feliz. Então eu lentamente voltei da miséria para o meu velho eu feliz.

Veja como eu superei meu ex narcisista:

1. Aceite o fato de que ele é um narcisista

Ele está sofrendo de um Transtorno da Personalidade Narcisista, o que basicamente significa que toda a sua vida com ele não passou de uma grande mentira, porque ele é uma mentira.

Nada do que ele disse ou fez para você foi honesto.

Ele planejou tudo isso cuidadosamente para pegá-lo e obter seu endosso narcisista de você. Ele não é o cara charmoso que você pensa que conhece.

Isso tudo foi apenas bombar de amor – o tremendo amor com que ele derramou você pouco antes de começar a abusar de você, até que ele se livrou de você em algum momento.

2. Definir limites

Liberte-se do ambiente em que se sente mal. Livre-se de tudo que o faça lembrar dele.

No entanto, se for impossível se afastar dele fisicamente, tente o que é conhecido como “método da rocha cinzenta”.

O “método da rocha cinzenta” consiste em tornar o mais desinteressante possível para o seu narcisista.

Você tem que ser chato fisicamente e mentalmente e totalmente sem atrativos. Se ele não achar você interessante, ele não se “alimentará” de você.

Mas o mais importante a aprender é dizer não. Você tem que rejeitar tudo que você não gosta.

Você tem que aprender a se defender, rejeitando as pessoas e as coisas que não são boas para você.

3. Fique mentalmente mais saudável

Depois de namorar um narcisista por tanto tempo, sua saúde mental piora.

Seu comportamento pode destruir uma pessoa, especialmente alguém com fortes traços empáticos.

Os empatas geralmente entendem e sentem empatia pelas pessoas destrutivas apenas para ver como elas estão se sentindo.

É assim que um empata tenta entender o narcisista, o que acaba levando à destruição daquele que estava apenas tentando ajudar.

Tente tirar esses sentimentos tóxicos de você. Faça algo relaxante para afastar sua mente dele e do abuso que você sofreu o tempo todo.

Nossas mentes são um verdadeiro milagre. Cuide dele, trate-o com amor, e logo será como era antes, quando não havia nenhum desses pensamentos e sentimentos tóxicos.

4. Fique com raiva e desapontado pelo tempo que quiser

Você vai querer destruir a vida dele. Você o fará expiar tudo e buscará vingança por cada pequena coisa que ele fez a você.

Mas você também terá medo, o que felizmente o impedirá de fazer qualquer coisa.

Porque se você fizesse algo, o tiro sairia pela culatra e ele revidaria com tudo o que tem. Portanto, é melhor não fazer nada. Deixe-o fazer a autodestruição. Ele pode fazer isso melhor de qualquer maneira.

5. Não procure entendimento

Não adianta explicar a ele como você se sente. Ele é incapaz de compreender tais sentimentos. Ele tem a maturidade emocional de uma criança de cinco anos.

Portanto, nem tente. No final, você ficará ainda mais chateado e, por algum motivo, ele provavelmente interpretará sua necessidade de falar como um convite à reconciliação.

6. Perdoe a si mesmo

Você não tem culpa de tudo que o narcisista fez com você. Portanto, não se culpe por ter passado pelo inferno.

Perdoe-se porque isso pode acontecer com qualquer pessoa. Você caiu em uma armadilha narcisista e ele usou cada uma de suas qualidades positivas como uma arma destrutiva contra você. Não é sua culpa.

7. Rompa o contato

Você pode tentar evitá-lo, mas não terá sucesso na primeira vez.

Ele irá assediá-lo por meio de seus amigos em comum. Ele tentará obter informações sobre você de seus amigos.

Ele espalhará boatos. Não se surpreenda se você “acidentalmente” topar com ele na rua. Todos esses encontros são planejados.

Ele fará com que você descubra todos os detalhes felizes da vida dele. Ele quer que você saiba que ele mudou no instante em que você o deixou.

Por isso é tão importante que ele mantenha contato com você.

Esta é sua última tentativa de atraí-lo de volta para a armadilha, destruindo-o um pouco mais, provando que ele é o adulto e que você está agindo como uma criança.

Não importa o que as pessoas digam sobre você, você sabe que não é o louco. Tudo isso são apenas resquícios de seus jogos mentais, e você sabe disso.

Não atenda o seu celular. Não responda aos seus e-mails e ignore qualquer um que tente culpá-lo por seu comportamento narcisista.

Nesta situação, você só pode confiar em si mesmo.

8. Não deixe o passado pegar você

Isso significa que você está no meio do caminho, mas ainda não terminou. Continue fazendo o que está fazendo porque está indo muito bem.

Dê a si mesmo um sentido na vida e concentre-se em realizar seus sonhos. Concentre-se em seu futuro, não em seu passado.

Se você pensar no futuro e definir metas para si mesmo, certamente será capaz de deixar o passado para trás mais cedo.

9. Seja paciente com seus amigos

Mais cedo ou mais tarde a máscara do narcisista cairá e então todos saberão que você não é a mulher que este homem declarou que você era.

Faça um favor a si mesmo e livre-se de todas as pessoas que estiverem ao seu lado. Seja tão gentil consigo mesmo. Você realmente precisa eliminar as pessoas tóxicas de sua vida.

10. Seja feliz!

Ele está arruinando a vida de outra pessoa, mas esse alguém vai ver através dele e sair do relacionamento como você. No final, esse alguém também ficará feliz.

E ele? Ele será o mesmo pedaço de merda vazio que sempre foi em toda a sua vida.

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