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5 Dicas para superar a solidão

“A solidão e a sensação de ser indesejada é a pior pobreza ” – Madre Teresa

Sozinho e solidão não são a mesma coisa! Você pode ficar sozinho sem se sentir solitário, mas as pessoas solitárias, por outro lado, têm a sensação de não serem amadas, excluídas, não compreendidas, não amadas e perdidas.

A solidão pode ter efeitos extremamente negativos na qualidade de vida e pode até ter consequências para a saúde, por isso é importante saber por que se sente solitário e como pode combater a solidão.

Você às vezes se sente solitário apesar de ter família, amigos ou até mesmo parceiros? Você está na companhia de outras pessoas, mas ainda tem esse sentimento de solidão?

Você provavelmente está se perguntando qual é a causa dos sentimentos de solidão e como alguém pode superar a solidão e preencher o vazio interior .

Não se preocupe, continue lendo, pois aqui você encontrará as respostas e 5 ótimas dicas para superar a solidão! Aqui vamos nós!

A solidão como um problema nas sociedades modernas: por que as pessoas se sentem solitárias?

Todo mundo vai admitir que o homem é um ser social. Vemos isso em sua aversão à solidão, bem como em seu desejo de companhia além da estrutura de sua família . ” – Charles Darwin

Ultimamente nosso estilo de vida mudou e o foco está principalmente no indivíduo e, portanto, o risco de ficarmos sozinhos aumenta.

A solidão é entendida principalmente como falta de proximidade e é assim que a solidão difere de estar sozinho, porque estar sozinho é mais uma separação espacial das outras pessoas, enquanto a solidão é um estado interior.

A sensação de solidão pode ocorrer, independentemente de ser jovem ou velho, casado ou namorado, ter filhos, trabalhar ou ainda ir à escola, ser ativo em redes sociais ou estar rodeado de outras pessoas, principalmente pelos seguintes motivos:

Baixa autoestima

A baixa auto-estima pode fazer com que as pessoas se tornem solitárias. A solidão também diminui sua autoestima ainda mais, até que você tenha uma autoimagem extremamente negativa.

Isso leva ao fato de que você se isola das pessoas ao seu redor porque se sente incompreendido ou pensa que não é interessante o suficiente.

É importante aprender a amar e aceitar-se por quem você é para construir a auto-estima.

O mundo virtual

Em nossa sociedade, cada vez mais pessoas se sentem solitárias, apesar do fato de que nunca foi tão fácil na história se comunicar com outras pessoas do que é hoje.

O mundo moderno e virtual conecta países, continentes e pessoas do mundo todo e você sempre pode fazer contato com alguém em qualquer lugar.

Mas cada vez mais pessoas se sentem solitárias e é muito mais difícil encontrar amigos ou parceiros porque a proximidade pessoal é substituída pelo contato virtual.

Além disso, graças à Internet, dificilmente terá de sair de casa porque tudo está disponível através da Internet; você pode fazer compras online, apenas trabalhar ou estudar em casa e entrar em contato com amigos e familiares, pedir comida e até mesmo mantimentos.

O contato pessoal com outras pessoas é, portanto, cada vez menos estabelecido.

Mobilidade e novas circunstâncias

Outra causa do sentimento de solidão é a mobilidade das pessoas, seja por motivos de trabalho, escolaridade ou pessoais, como o desejo de morar em outro país ou cidade, de se mudar por causa do companheiro ou por diversas oportunidades de carreira.

Cada vez que nos mudamos para outro lugar, deixamos nossos amigos ou familiares para trás e temos que construir um novo círculo de amigos, o que nem sempre é fácil, principalmente quando se trata de uma cidade grande onde há muito movimento e tal as pessoas estão preocupadas apenas consigo mesmas.

Rotina

Também é difícil fazer novos contatos e conhecer novas pessoas quando você está apenas no dia a dia e sempre conhecendo as mesmas pessoas, principalmente no trabalho.

Conhecer novas pessoas, fazer amigos ou encontrar possíveis parceiros amorosos é mais fácil enquanto vai à escola ou estuda, porque durante este período você fica mais aberto, sociável e desinibido e entra em contato com as pessoas com mais frequência.

Além disso, crianças em idade escolar e alunos têm mais tempo para se encontrarem.

E assim muitas vezes podes conhecer os amigos, a irmã ou o irmão dos nossos amigos e assim o círculo de amigos se expande cada vez mais e assim se torna possível encontrar o amor da vida ou descobrir pessoas com quem temos muito em comum.

Fases da solidão:

Solidão temporária

Essas razões mencionadas levam a uma espécie de solidão que é temporária e momentânea e esse sentimento de solidão é apenas uma reação a circunstâncias externas.

Pode ser a separação de um parceiro de longa data, a partida dos filhos ou uma grande mudança.

Nessas situações, você tem que se acostumar com as novas circunstâncias e por isso pode se sentir inseguro e solitário.

Não há nada com que se preocupar, é temporário e tudo ficará melhor quando você se acostumar com a nova situação e receber um novo começo .

Solidão persistente

Se esse sentimento de solidão persistir, você lentamente afunda nele e suas habilidades sociais declinarão.

Pode acontecer que não consiga ter uma boa conversa ou conversa fiada, perde a alegria nos seus hobbies e se esquece de rir ou de falar sobre coisas do quotidiano.

Você se retrai cada vez mais e não mantém contato com outras pessoas. É por isso que você fica sozinho e se sente excluído da vida.

Solidão crônica

Uma pessoa pode ser solitária, mesmo que seja amada por muitos .” – Anne Frank

E se você estiver na companhia de outras pessoas e ainda se sentir sozinho?

Depois, fala-se de solidão crônica, que pode durar anos e é a mais difícil.

Você perde a capacidade de se conectar com outras pessoas e manter relacionamentos.

Sua autoestima diminui cada vez mais, você se sente pouco atraente, desinteressado e fica cada vez mais negativo e “tóxico” e não tenta mudar isso.

Nesse caso, a ajuda profissional é uma ótima opção para encontrar uma saída dessa condição, mas você pode tentar nossas 5 dicas primeiro.

5 dicas para superar a solidão

1. Solidão é normal

A solidão é um fenômeno sociológico da nossa sociedade moderna e afeta muitas pessoas nos dias de hoje e você não precisa se preocupar ou pensar que algo está errado com você porque é perfeitamente normal se sentir solitário às vezes.

A maioria das pessoas solitárias tem pensamentos negativos, por exemplo, que não são interessantes ou atraentes o suficiente, que algo está errado com elas e é por isso que se afastam do mundo e preferem ficar em casa.

Não faça isso! O primeiro passo é aceitar que a solidão é normal e que às vezes é apenas uma questão de situação e circunstância e que de forma alguma significa que você não é adorável.

2. Para o mundo!

Se você quer superar a solidão, sua função é buscar contato com outras pessoas.

Quer esteja à procura de um parceiro ou apenas à procura de pessoas com quem fazer algo, certamente não é o único que deseja conhecer novas pessoas.

É por isso que tenho algumas ideias aqui sobre como você pode conhecer novas pessoas:

• Internet: Independentemente de se tratar de redes sociais, fóruns, grupos ou blogs, a Internet é a maior plataforma onde você pode conhecer pessoas. Claro que não é o mesmo que contato cara a cara, mas você tem que começar de algum lugar!

• Ofereça contato às pessoas: portanto, se você conhecer novas pessoas que considere agradáveis, ouse dar o primeiro passo. Você pode simplesmente perguntar: “Ei, vocês querem tomar um café juntos?” , “Ouvi dizer que um bom filme está sendo exibido no cinema no sábado, você gostaria de vir comigo?”, “Um novo restaurante abriu, queremos sair para jantar?” “Meu cantor favorito está vindo para a cidade, você gostaria de ir ao show comigo?”

• Hobbies: Encontre algo de que goste e comece a mexer-se! Você gostaria de aprender um novo idioma, ler, dançar, cozinhar, pintar, atuar, praticar esportes ou talvez tocar violão? Vamos lá! São tantos os cursos e diferentes escolas e clubes do livro onde você pode aprender coisas novas e o melhor é conhecer pessoas que tenham os mesmos interesses que você. Você com certeza se divertirá muito e talvez até faça novos amigos para o resto da vida.

• Festas: Talvez um amigo comemore seu aniversário com pessoas que você não conhece e te convida, mas você não vai porque está com vergonha? Saia da sua zona de conforto e vá onde as outras pessoas estão!

3. Verifique suas atitudes em relação a outras pessoas

Talvez nossa atitude em relação às outras pessoas seja às vezes a razão de nossa solidão, por isso é importante liberar bloqueios internos : libertar-se de pensamentos negativos e tentar encontrar algo de positivo em cada pessoa.

Claro que existem pessoas boas e pessoas más e ninguém é perfeito, mas é sempre melhor ter uma imagem positiva em sua cabeça para tornar mais fácil lidar com as pessoas, mesmo que as pessoas o desapontem às vezes.

Quando você tem pensamentos positivos, eles se refletem no rosto de uma pessoa e a energia positiva atrai outras pessoas, tornando muito mais fácil conhecer novas pessoas e fazer novos contatos.

4. Encontre os benefícios de estar sozinho

Se as dicas acima mencionadas não são boas o suficiente para você, ou são muito desafiadoras, então tente encontrar os benefícios de estar sozinho para que você possa se sentir confortável em sua própria pele.

Você provavelmente está se perguntando quais podem ser os benefícios de estar sozinho. Aqui estão as respostas para essa pergunta:

• Estar sozinho às vezes pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos.

• Você pode relaxar ou fazer algo bom para si mesmo.

• Você pode dividir o tempo como quiser

• Estar sozinho pode ajudá-lo a se conhecer melhor e descobrir do que você gosta e do que não gosta

• Você não tem que seguir os outros e seus desejos

• Você pode ir para onde quiser e quando quiser

• Você se torna mais independente

5. Aceite estar sozinho

Como mencionei antes, o primeiro passo é entender que a solidão é um fenômeno normal. Assim como a solidão, você tem que aceitar estar sozinho.

Não se compare a outras pessoas, ou mesmo a casais, porque só será mais difícil para você.

Quanto mais cedo você aprender a aceitar que está solteiro, melhor será sua vida.

Em vez de se sentir mal e sentir pena de si mesmo, use seu tempo livre para assistir filmes, ler livros (porque você nunca está sozinho com os livros) e desta forma você aprofundará seus conhecimentos, aprenderá sobre culturas e estará pronto para experimentar uma nova oferta uma variedade de tópicos para as pessoas que você conhece e se envolvem em uma conversa interessante quando chegar a hora.

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