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Sentimentos

Como afastar o medo da proximidade

O que você pensa primeiro quando alguém fala em parceria?

Duas pessoas que têm uma conexão emocional profunda e verdadeira entre elas? Duas pessoas que se apóiam e enfrentam o caminho pedregoso da felicidade mútua como uma equipe?

Ou não?

A ideia de um relacionamento sério, de uma conexão emocional e de compartilhar a vida com alguém causa pânico em algumas pessoas, para dizer o mínimo.

Enquanto alguns mal podem esperar para acordar ao lado de um ente querido todas as manhãs, outros fogem rapidamente.

Enquanto para alguns o amor e a parceria são o sentido da vida , outros não veem nada de especial nisso. Você é um dos últimos?

Você tem ataques de pânico toda vez que pensa em ficar apegado a alguém por um longo tempo? Você fica indignado ao perceber que alguém quer algo mais sério com você? Você tem medo de compromisso?

O medo da proximidade é um problema emocional ao qual homens e mulheres são igualmente suscetíveis.

A fobia de apego é, portanto, expressa pela tendência de entrar em relacionamentos superficiais e de curto prazo em que uma pessoa não se liga emocionalmente a alguém a fim de evitar sentimentos desagradáveis ​​como medo, vergonha, mágoa, raiva, decepção, etc.

Portanto, como forma de autoproteção, procuram evitar o tipo de intimidade que envolve envolvimento e compartilhamento de sentimentos.

Os fóbicos de apego geralmente mudam de parceiro. Assim que sentem que um vínculo emocional está prestes a ocorrer, eles desaparecem no ar. Eles são propensos a ter casos amorosos , ficar uma noite com estranhos e relacionamentos abertos.

Conectar-se com uma pessoa significa permitir que essa pessoa se aproxime de nós, nos alcance e ao mesmo tempo nos permitir compartilhar intimidade, ternura, medos, desejos e fraquezas com outra pessoa e desenvolver a compreensão e o respeito mútuos.

O vínculo emocional é condição fundamental e necessária para qualquer bom relacionamento interpessoal, mas para algumas pessoas é muito difícil e farão todo o possível para fugir dos próprios sentimentos.

O sentimento de proximidade emocional não é apenas necessário para um bom relacionamento amoroso, mas também para construir uma amizade verdadeira.

Mas, mesmo nesse caso, o medo da proximidade pode se apoderar das coisas e atrapalhar a verdadeira amizade.

Isso ocorre porque as pessoas que temem o compromisso não confiam nos outros.

Eles temem uma possível rejeição, crítica, decepção ou decepção porque acreditam que, quando realmente os conhecerem, os outros os rejeitarão.

Essas pessoas acreditam inconscientemente que não são dignas do amor verdadeiro e, portanto, têm que fingir que estão sempre à distância para não serem feridas, magoadas e abandonadas novamente.

Como evitam constantemente a intimidade, essas pessoas se sentem essencialmente solitárias, vazias e não amadas.

No entanto, ao evitar o amor, eles estão na verdade se privando da oportunidade de serem verdadeiramente amados pelos outros, levando à visão de que não merecem ser amados e aceitos.

Freqüentemente, tentam equilibrar os sentimentos de solidão , vazio e insegurança por meio de flertes constantes, casos sem emoção e outras formas de auto-expressão.

Tal comportamento, embora reconfortante, é de natureza superficial e nunca pode satisfazer os desejos essenciais de uma pessoa: ser amado, aceito e valorizado pelos outros.

De onde vem esse transtorno de apego?

Pessoas que têm medo da proximidade tiveram experiências negativas em suas histórias de vida com rejeição e mágoa de pessoas que foram importantes para elas durante o desenvolvimento pessoal .

É principalmente sobre membros da família, mas também sobre ex-parceiros. Mas, uma vez que a infância nos molda em grande medida, são grandes as chances de que esse transtorno de ansiedade tenha suas raízes na infância.

Em geral, as causas do medo da proximidade podem ser qualquer uma das seguintes:

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Medo de ser abandonado: Omedo de ser abandonado costuma estar relacionado ao medo da proximidade, pois “se eu não me comprometer com alguém, eles não poderão me deixar, ou pelo menos doerá menos se o fizerem. “

O medo da perda muitas vezes surge da perda de um ente querido na infância, como a morte ou partida de um dos pais ou de outro ente querido.

As pessoas que passaram por essa experiência desagradável reprimem seus sentimentos com todas as suas forças para nunca mais terem que passar por esse pesadelo.

Experiência ruim em relacionamentos anteriores: Pessoas que já experimentaram o lado negro do amor e lutaram para se recuperar da falta de amor certamente serão muito mais cuidadosas ao escolher um parceiro.

Assim, esse cuidado torna-se uma obsessão, mas também uma ansiedade de relacionamento .

Vida alegre de solteiro: O medo do compromisso não precisa necessariamente estar associado a experiências ruins. Algumas pessoas amam demais sua independência para querer sacrificá-la por amor e parceria.

Esse é especialmente o caso de crianças únicas que usaram suas vidas inteiras para não ter que dividir seu quarto, pertences e coisas semelhantes com ninguém e entram em pânico com a ideia de ter que morar com alguém e compartilhar tudo.

Exemplo negativo na família: Filhos de pais divorciados ou filhos de uma família onde ocorreu violência doméstica não tiveram um bom exemplo de união, amor e parceria na primeira infância.

A imagem de uma família infeliz os assombra até a idade adulta e eles nunca mais querem passar por esse inferno novamente.

Eles não têm expectativas positivas para o amor e acreditam que ser solteiro para o resto da vida é melhor do que viver em um relacionamento ou casamento infeliz.

Baixa Autoestima : Pessoas com baixa autoestima e inferioridade acreditam que não merecem ser amadas e felizes.

Consciente ou inconscientemente, eles se privam da oportunidade de experimentar o amor verdadeiro e fogem assim que percebem que as coisas estão ficando sérias.

Esforçando-se pelo perfeccionismo: Sim, essa também é uma das possibilidades, não importa o quão bobo possa parecer.

Há pessoas que preferem ficar solteiras a vida toda porque não encontraram o que querem no parceiro e não se contentam com menos, aconteça o que acontecer.

Os 10 sinais de medo da proximidade

Você provavelmente está mais ou menos ciente de que tem medo da proximidade, mas para ter 100 por cento de certeza e agir corretamente, faça este pequeno autoteste.

Observe os seguintes sinais e veja quantos deles se aplicam a você:

1. Você parece incapaz de ser um relacionamento : É muito difícil para você ter um relacionamento e você não se lembra da última vez em que teve um relacionamento de longo prazo.

Mas não apenas relacionamentos amorosos, mas também amizades íntimas com outras pessoas são uma palavra estranha para você.

2. Todos os relacionamentos em sua vida são superficiais e de curto prazo: sejam parceiros ou amigos, nenhum relacionamento tem uma conexão em um nível emocional mais profundo.

Você tem muitos conhecidos, colegas de trabalho e coisas do gênero e, embora não esteja sozinho, ainda não pode dizer que tem um namorado ou namorada de verdade com quem pode compartilhar absolutamente qualquer coisa.

3. No momento em que as coisas ficam sérias, você fica com medo: Você namora alguém por algumas semanas e tudo é maravilhoso, fabuloso e lindo e você sente que poderia até se apaixonar.

No entanto, assim que começa a história de algo mais sério, você imediatamente se retira e não quer mais nada com essa pessoa.

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4. Você está procurando motivos para terminar: Mesmo que você se permita ter um relacionamento, seu desejo de terminar é ainda maior do que o desejo de manter esse relacionamento vivo.

Você, portanto, busca inúmeros motivos para brigar, fica sem emoção só para que seu parceiro termine com você, porque um relacionamento sério é um grande fardo para você.

5. Você tem expectativas muito altas em relação ao seu parceiro: ele é um verdadeiro príncipe de um conto de fadas e todas as mulheres invejariam você por ele.

No entanto, ele tem uma peculiaridade: ele não tem olhos azuis, como você sempre desejou. Os fóbicos de relacionamento muitas vezes dividem os cabelos apenas para ter um motivo para terminar.

6. Você se apaixona por pessoas que já estão namoradas: por que os homens perdoados são sempre os mais atraentes? Eles não são.

É o seu subconsciente que faz você se apaixonar por ela, porque então há pouca chance de que algo sério venha a acontecer a partir disso.

7. Carícias em público são proibidas: um beijo no banco de um parque? De mãos dadas enquanto caminha? Não, não e não!

8. Você nunca apresenta seu parceiro ao seu ente querido: Na maioria dos relacionamentos, chega um momento em que você tem que conhecer os pais do seu parceiro , irmão, irmã, parentes, amigos, etc.

No entanto, este não é o seu caso. Seu subconsciente ataca novamente, não permitindo que você faça nada que possa melhorar o relacionamento.

9. Você cancela compromissos com pouca antecedência: Você deve se encontrar com um cara em uma hora, mas de repente envia a ele uma mensagem de que lamenta e que não vai chegar ao encontro.

Subconscientemente, você está pressionando a si mesmo para que algo mais sério possa se desenvolver e, por causa dessa fobia de amor, você se afasta.

10. Seu corpo enlouquece ao pensar em um relacionamento estável e estar junto com alguém: A ideia de conhecer seus pais te faz suar, a ideia de morar junto faz seu coração disparar e Deus me livre de você estar pensando em casamento e ter filhos com alguém .

Por meio desses sintomas físicos, seu corpo está mostrando que você não está pronto para nenhum dos “grandes” passos esperados em relacionamentos longos e sérios.

Fatores de risco para medo do apego

Embora, no fundo, ainda se anseie pela proximidade e pelo amor de alguém, essa perturbação é um obstáculo à nossa felicidade.

Os riscos associados ao medo da proximidade são grandes e podem ter um impacto negativo sobre uma pessoa, sua vida, seu parceiro e aqueles ao seu redor.

O parceiro que está com alguém que tem ansiedade de apego nunca se sentirá bem e amado o suficiente.

Será necessário muito esforço, paciência e compreensão para ele manter um relacionamento, e não é incomum que casais façam terapia para lidar melhor com esse tipo de ansiedade.

Outros riscos que esse transtorno traz consigo incluem o isolamento social e até mesmo a depressão.

Os fóbicos de apego geralmente ficam sozinhos com o medo de estabelecer relacionamentos e com as tentativas de sabotá-los. Em combinação com sua baixa auto-estima, isso pode, infelizmente, ter consequências fatais.

Como você pode lidar com isso de maneira adequada?

1. Fique ciente do medo

Embora possa parecer difícil, o primeiro passo é aceitar que você tem medo da proximidade.

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Saiba que não há nada de errado com isso e não se julgue. Passo a passo, você só pode fazer milagres se quiser e isso inclui lidar com o medo que você tem.

2. Fale, fale, fale!

Existem muitas pessoas que têm o mesmo problema e a melhor maneira de aprender sobre isso é falando com quem sabe como é.

Existem muitos fóruns, grupos de apoio e sites na Internet e redes sociais para ajudar as pessoas com esse transtorno.

Junte-se a um deles e você verá quantas pessoas realmente querem ser amadas, enquanto o medo as mantém em seus vínculos.

3. Seja paciente consigo mesmo

Dessa forma, você está se pressionando e tentando se forçar a fazer algo que não funciona. Deixe o tempo agir. Seja paciente.

Esteja em um relacionamento consigo mesmo por um tempo e aproveite sua vida de solteiro . Descubra coisas novas e concentre-se apenas em si mesmo.

Desta forma, você vai se conhecer melhor e descobrir o que mais lhe convém. Você pode até encontrar o parceiro perfeito que o ajudará a superar esse medo. Até então, aproveite a vida ao máximo!

4. Inclua o parceiro no processo de cura

Diga a ele qual é o problema e tenho certeza que ele vai entender e apoiar você, se for a pessoa certa. Tudo é mais fácil com o apoio e o amor um do outro, então deixe-os ajudá-lo.

5. Fortaleça a autoconfiança

Você não apenas se sentirá bem consigo mesmo, mas também perceberá como é forte para enfrentar seus próprios medos e viver a vida que deseja.

Aceite-se como você é, desenvolva o amor próprio , cuide do seu corpo, durma o suficiente, alimente-se de forma saudável, leia, aprenda coisas novas e seja a melhor versão de você mesmo!

Conclusão: O medo da proximidade pode ser um grande problema para manter um bom relacionamento interpessoal e, especialmente, para manter parcerias e relacionamentos saudáveis.

No entanto, se um fóbico de apego percebe seu problema e está disposto a resolvê-lo com a ajuda de outras pessoas, as chances de um amor verdadeiro e de um relacionamento feliz são muito boas.

Boa sorte ! 😊

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