Como passar por uma fase difícil

Você se sente como se tivesse passado por uma série de derrotas ultimamente? Apenas coisas ruins acontecem com você e você perdeu a esperança de que tudo acabará logo?

Não se desespere, posso dizer-lhe que você não é o único que passou ou passou por uma fase tão desagradável da vida. Como você pode sair desse impasse, vou te mostrar aqui. Eu prometo 🤞

Todos nós já passamos por uma fase realmente horrível na vida. Nada funciona, uma derrota segue a outra e você sente como se a espiral descendente não tivesse fim.

Se você está passando por um momento tão difícil, precisa saber que não está sozinho.

Essas crises são apenas uma parte da vida. Todo mundo tem.

Eles podem nos deixar desesperados e nem sempre são fáceis de lidar. Eles podem ser extremamente dolorosos e desmotivadores.

Mas há algo muito importante que eu gostaria de recomendar a você – por favor, não se deixe abater!

Depois da chuva, vem o sol.

Posso dizer-lhe seriamente, mesmo que você não acredite nisso no momento, mas essa crise também vai acabar, e então algo muito especial está esperando por você.

Desperte seu espírito de luta em você, agite-o adequadamente, porque você pode construir uma ponte sobre tudo, mesmo que se sinta desamparado agora.

Você provavelmente está se perguntando por que eu, por que essas coisas sempre acontecem comigo, com os outros tudo é sempre perfeito? Posso te tranquilizar, porque ninguém tem uma vida perfeita, todo mundo luta como pode e sabe.

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Os tempos difíceis fazem parte da vida

Do jeito que está, a vida nem sempre é como em um filme. Embora queiramos uma vida livre de estresse, drama, infelicidade e doença, na realidade todas essas coisas fazem parte da vida e não há como escapar delas.

Coisas negativas acontecem. Às vezes estamos preparados para eles e sabemos como lidar com eles, mas às vezes eles vêm do nada e puxam o tapete debaixo de nossos pés.

Às vezes, o infortúnio vem por si só, mas também pode acontecer que os eventos negativos ocorram e você não saiba mais o que está acontecendo ao seu redor.

Não importa o que você faça, parece errado.

Morte, separações, perda de emprego e doença nem sempre são previsíveis.

Você simplesmente não pode planejar tudo na vida. As coisas acontecem, gostemos ou não.

Cabe a nós aprender a lidar com esses eventos. Acima de tudo, quero dizer os sentimentos que vêm com eles.

Pesar, desespero, medo, desamparo, solidão, sentimentos de culpa e inveja. Sentimentos negativos também devem ser sentidos, é isso que nos torna humanos. Eles fazem parte da vida, assim como a felicidade e o amor.

Não crescemos apenas em tempos bons. Tempos difíceis são um professor rigoroso, mas excelente.

Nem sempre é justo, mas nos ajudam a repensar “justo”. Isso nos obriga a pensar e lidar com nossas crises.

Eles nos ajudam a ficar mais fortes e crescer. Com a ajuda deles , desenvolvemos nossa personalidade e fortalecemos nossa autoconfiança.

As crises continuarão ocorrendo em sua vida. No entanto, a questão que se coloca é se você pode ser capaz de prevenir alguns deles.

Para saber isso, precisamos saber por que eles acontecem em primeiro lugar.

Agora podemos tentar chegar ao fundo das coisas juntos. A calamidade realmente o assombra, não importa o que você faça, ou o problema está profundamente dentro de você, sem que você perceba? Vamos encontrar a resposta juntos.

Por que tudo está dando errado comigo?

Todos nós estamos preocupados com esta questão em um momento de nossas vidas. Um período persistente de má sorte pode colocar até o maior otimista de joelhos.

Você pode ficar triste quando sentir que o universo conspirou contra você. E tudo dá errado na vida!

Mas por que algumas pessoas têm essas crises na vida com mais frequência do que outras? Será que há uma razão mais profunda por trás de tudo? Aqui vou mostrar os motivos mais comuns.

1. Você tem uma visão de mundo muito negativa

Pessoas que têm uma visão de mundo negativa definem muitas situações como algum tipo de perigo ou influência negativa em suas vidas, embora na realidade não seja nada assim.

Essas pessoas se concentram mais no negativo e no que está errado. Portanto, eles aumentam cada vez mais em sua negatividade e também se tornam mais infelizes com o tempo.

A negatividade pode devorar uma pessoa porque a princípio não é percebida . Ele vem se infiltrando em sua vida, mas aumenta ainda mais rápido.

Além disso, cada vez mais você filtra apenas coisas negativas. Tudo o que não é bom para você virá primeiro para você. No processo, entretanto, muitas coisas positivas que podem agradá-lo afundam.

Infelizmente, uma visão de mundo negativa também pode abrir caminho para a depressão.

Se você se reconheceu nele, por favor, faça algo para tirar seus óculos escuros e ver a vida do lado ensolarado. Nem tudo é tão preto quanto parece à primeira vista.

2. Depressão

Eu já mencionei isso – uma visão de mundo negativa pode influenciar sua interpretação da realidade de tal forma que você caia em depressão .

A depressão não é brincadeira de criança, mas uma condição psicológica séria.

Pessoas com depressão sempre têm a sensação de que nada funciona da maneira que planejam ou desejam. Uma nuvem negra cobre toda a sua vida, a qual ela não consegue mais ver o sol.

Você cai em profunda tristeza, desespero, indiferença, medo e desamparo.

A causa da depressão pode estar na infância ou em severos golpes do destino ou mudanças.

É melhor tratá-los com ajuda médica.

Se você acha que você ou alguém próximo a você está sofrendo de depressão, procure a ajuda do seu médico ou do centro de ajuda para depressão.

A depressão também pode ser tratada!

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3. Você tem auto-estima flutuante

A sua própria autoestima e amor próprio são essenciais para se dar bem no mundo e encontrar o seu lugar.

Você tem que ser forte e lutar por si mesmo, ninguém vai fazer isso por você.

Se você tem baixa auto-estima, sempre terá a tendência de se tornar vítima facilmente.

Por que isso só acontece comigo?

Eu não posso fazer isto…

Eu não sou bom o suficiente para …

Eu não sou inteligente o suficiente para …

Algo nunca funciona para mim de qualquer maneira …

Todos os meus sonhos explodiram …

Você já ouviu essas frases em sua cabeça? Você tem que acabar com isso. Você precisa estar ciente de como você é único e especial.

Você é bom o suficiente do jeito que é.

Ninguém pode prejudicá-lo ou pressioná-lo a fazer algo que você não quer. Você sabe melhor o que é bom para você e o que não é!

Fortaleça sua auto-estima para que nem sempre acabe no lado ruim e difícil da vida.

Você pode fazer isso!

Seja qual for o motivo de sua situação atual na vida, é importante saber que você não precisa permanecer na sua infelicidade. Sempre há uma maneira de sair dessa bagunça.

Espero poder lhe dar algumas dicas úteis sobre como acabar com sua maré de azar.

O que posso fazer se tudo der errado?

Infelizmente, não existe uma varinha mágica que você possa usar para conjurar todos os eventos negativos de sua vida, embora essa ideia pareça muito tentadora.

Infelizmente, não é tão fácil. Mas também há algo que você pode fazer para se livrar dessa situação. Seja seu próprio super-herói e livre-se de seus medos e desamparo!

Aqui estão algumas dicas de como fazer isso!

1. Não sinta pena de si mesmo

Eu entendo que você está com medo e preocupado. Às vezes também é bom reclamar e reclamar de verdade. Também é saudável livrar-se da frustração e da alma. Depois disso, você fica meio aliviado.

Mas tente não exagerar.

Sim, é horrível o que está acontecendo e você não está indo bem com isso, mas apenas reclamando sobre isso 24 horas por dia, apenas contando para seus amigos sobre isso e inundando suas contas de mídia social com isso, a situação não melhora . Isso só aumenta ainda mais o seu pensamento negativo .

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Quanto mais você sente pena de si mesmo, mais desesperado e desesperado você se torna.

Isso resolverá sua situação ainda mais lentamente.

Tente se fortalecer e se encorajar, em vez de puxá-lo para baixo.

Não importa o quão ruim você esteja passando agora, você tem que saber que tudo tem um fim, e que também não será para sempre!

2. Seja paciente

Você terminou com seu namorado de longa data há apenas alguns dias e parece que essa dor nunca vai embora? Você tem que ter paciência, tudo leva tempo.

Quando as coisas dão errado na vida – seja paciente consigo mesmo, com seus sentimentos e com tudo ao seu redor. Mesmo que você pense que não pode mais.

É importante que você reserve um tempo para processar adequadamente o que aconteceu. Para reconhecer seus sentimentos corretamente e realmente experimentá-los.

É melhor enfrentá-los agora, em vez de suprimi-los.

Você também precisa de paciência para alcançar seus objetivos, só porque seu plano A pode não funcionar, não significa que o plano B não funcionará.

Sua seqüência de derrotas já pode ver um ponto de viragem com o próximo plano. Você apenas tem que acreditar nisso.

Seja paciente e lembre-se que nada é para sempre!

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3. Aceite o que você não pode mudar

Às vezes acontecem coisas sobre as quais não temos controle e que não podemos mudar. Quanto mais você luta contra eles, pior a situação fica e pior você fica.

Com isso quero dizer, por exemplo, a morte ou doença de pessoas que estão perto de nós. Não querer enfrentar os fatos não pode ajudar a nós ou ao interessado.

Você nunca vai vencer a luta contra a realidade. Temos que aceitar o fato de que aceitamos o que não podemos mudar.

Aceitar também significa saber quando deixar ir. Abandonar alguém ou algo pode ser realmente libertador.

O desapego nos traz mudanças.

A aceitação pode ser um ponto de inflexão. Pode ser o momento que abre nossos olhos e nos leva um passo adiante na direção certa. Aproveite este momento!

4. Reconhecer um padrão

Nossa, eu sempre encontro os mesmos caras!

Sempre fico desapontado com os amigos!

A cada trabalho fico estressado com o chefe!

Será que seu comportamento segue um certo padrão? Seus problemas com outras pessoas se repetem continuamente?

Não estou fazendo essas perguntas para culpar você. Eu não quero apontar meu dedo para você.

Mas tente pensar um pouco sobre o seu passado.

Indo dentro de nós mesmos nos aproximamos das soluções e respostas de que precisamos na vida.

Vamos pegar a situação com seu chefe como exemplo. Você repetiu o estresse com seu chefe, tanto nos dois empregos anteriores quanto agora. Será que muitas vezes você se atrasa, falta concentração, esquece coisas ou não consegue terminar?

Será que seu comportamento no trabalho segue um padrão e, portanto, seu problema se repete a cada novo emprego?

Tente aprender com isso e faça a diferença. Use este momento aha como uma oportunidade de mudança.

Depende de você mudar algo e, assim, prevenir falhas e crises futuras.

Mas você tem que ser honesto consigo mesmo e admitir seus próprios erros para si mesmo. Essa é a única maneira de ter certeza de que aprenderá com esses erros.

5. Dê a si mesmo uma pausa

Pode soar um pouco estranho como conselho em uma crise de vida, mas pode ser útil.

Você não tem vontade de se preocupar a cada segundo do dia com seus problemas e tudo o que o está incomodando.

Dê um tempo a si mesmo.

Pegue seu melhor amigo e vá a algum lugar. Algum lugar! Seja na beira do rio em sua cidade, no festival folclórico da cidade vizinha, em uma viagem de fim de semana ou em uma maratona Netflix.

Você verá o quanto pode ser útil apenas pensar em outra coisa, para se distrair.

Às vezes, em uma situação de crise, precisamos interromper todo o caos.

Desta forma, você também ganha um pouco de distância e pode ver sua situação de uma perspectiva diferente. Você também pode encontrar inspirações em um novo ambiente que podem ajudá-lo.

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Viva sua vida e nem sempre pense nas coisas negativas. Tente se forçar a encontrar algo positivo a cada momento.

6. Forme sua própria opinião

Muitas vezes é útil consultar seu melhor amigo ou família sobre problemas específicos pelos quais você está passando. Esteja sempre aberto às opiniões das outras pessoas e ouça o que elas têm a dizer.

Dito isso, isso não significa que você tenha que adotar opiniões de outras pessoas também. Suas atitudes são moldadas por eventos em sua vida.

Cabe a você formar sua própria opinião, sabendo o que é melhor para você, especialmente em tempos difíceis.

Não deixe a pressão aumentar sobre você para fazer coisas que, no fundo do seu coração, você sabe que não são o que você precisa.

Viva sua vida da maneira que quiser ou você sempre permanecerá insatisfeito.

7. Permitir mudança

Aproveite a oportunidade para aprender com seu passado. Não apenas quando se trata de saber se existe um padrão em seu comportamento, mas em todos os aspectos de sua vida.

A cada ano que você envelhece, fica mais sábio e experiente. Use suas experiências de vida para fazer mudanças em sua vida.

Não precisa ser grande. É importante que cada etapa, por menor que seja, seja de grande importância.

Em primeiro lugar, você pode mudar sua atitude, por exemplo. Agora decida que você não quer mais apenas existir e chorar por seu destino, mas comece a viver! Tome decisões e as cumpra também.

Decida o que e como você deseja mudar alguma coisa. Seja paciente consigo mesmo e seja persistente. Continue se estimulando e se encorajando.

Deixe sua zona de conforto mesmo em situações difíceis.

Cada pequena mudança em sua vida pode ser boa, por exemplo, sair do Facebook por um tempo para não ter mais que ver o ex com sua nova namorada, porque você compartilha o círculo de amigos ou lida com trabalho humanitário e iniciar chamadas para os necessitados.

Qualquer coisa que o faça mais feliz e mais perfeito conta.

Faça novos planos para o futuro e estabeleça novas metas. Não importa o quão ruim você esteja agora, acredite em mim, a vida continua e é muito cedo para deixar qualquer tipo de alegria.

Você não tem nada a ver com sonhar com felicidade e mudança se não fizer nada a respeito.

O Dalai Lama, cuja sabedoria o faz refletir , disse certa vez: Se o desejo da felicidade bastasse para realizá-la, não haveria sofrimento, porque ninguém busca o sofrimento.

A vida tem muito a oferecer e um mundo inteiro para lhe mostrar. Tenho certeza que você não quer perder isso.

Conclusão: às vezes parece a todos que tudo conspirou contra ele, e um infortúnio se segue ao outro. De alguma forma, apenas coisas ruins acontecem com você, não importa o que você faça.

Essas crises vitais são uma parte completamente normal de nossa vida. Assim como os bons momentos, infelizmente, os desagradáveis ​​também fazem parte.

Mesmo que você não sinta nada e se sinta desesperado e desamparado, você deve saber que essa época terrível também não durará para sempre.

Os sentimentos negativos que invadiram seu coração e sua cabeça desaparecerão com o tempo e você sentirá alegria novamente.

Você tem que ser forte, se concentrar em si mesmo e estar em paz com seus sentimentos. Esta é a única maneira de fazer a ponte desta vez.

Como disse Victor Hugo em Les Miserablés: “Até a noite mais escura vai acabar e o sol vai nascer.”

Está cada vez melhor, por isso mantenha a cabeça erguida e não se deixe abater! <3

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