Eu não sei do que você está falando. Eu nunca disse isso. Tem certeza de que foi esse o caso? Estas a exagerar. Tem certeza que está bem
Bem-vindo ao mundo da manipulação ! No mundo em que sua psique é manipulada de tal forma que você não sabe mais se está imaginando, se está realmente acontecendo e se você está são.
No mundo onde sua ideia de realidade é tão distorcida que você começa a duvidar de sua própria percepção.
Bem-vindo ao mundo da iluminação a gás!
Freqüentemente ouvimos falar de manipulação, truques narcisistas, engano e coisas do gênero.
Lemos sobre várias formas de abuso psicológico, chantagem emocional , mas você já ouviu falar do termo iluminação a gás?
Gaslighting é uma forma de violência psicológica usada por manipuladores para fazer lavagem cerebral em suas vítimas e levá-las à loucura, a fim de ter mais poder sobre elas.
Esta é uma das formas mais perigosas de adulteração, porque é tão discreta que as vítimas da iluminação a gás geralmente não percebem e não podem combatê-la por conta própria.
Também leva a graves problemas psicológicos, como depressão , ansiedade e, claro, dúvidas sobre a própria imagem, razão e percepção.
Mas de onde vem o termo iluminação a gás e o que realmente significa?
Como os perpetradores tratam suas vítimas e quais táticas eles usam? É possível perceber isso a tempo e evitar a manipulação, e de que forma?
Fique Ligado e aprenda tudo sobre um dos fenômenos mais perigosos da psicologia: a iluminação a gás!
Origem e significado do termo iluminação a gás
O termo gaslighting tem o nome de um thriller psicológico de 1944 chamado Gaslight ou a versão alemã The house of Lady Alquist , estrelado por Ingrid Bergman.
Baseado na peça homônima do dramaturgo britânico Patrick Hamilton, os filmes ganhou grande popularidade e foi indicado a sete prêmios da Academia.
Ingrid Bergman ganhou Oscar de melhor papel principal no cinema.
O movies é sobre o marido manipulador que quer adquirir a fortuna de sua esposa e, portanto, uma enlouquece para que ele origina-la a um centro de saúde mental.
Ao longo do filme, ele a acusa de inventar coisas, perder coisas o tempo todo, e assim por diante, embora ele seja o responsável por tudo o que acontece.
Ele a manipula escondendo suas coisas pela casa, acendendo e apagando como luzes, desligando o gás, etc. Ele a convence de que ela enlouqueceu.
No entanto, o termo foi necessário na psicologia na década de 1960 para descrever a realidade a fim de manipular a psique de outra pessoa a seu favor.
Chamados de isqueiros a gás, os perpetradores usam táticas inteligentes e perigosas para conseguir o que desejam.
Infelizmente, nem sempre é fácil reconhecê-los, pois tudo acontece aos poucos, de forma que a vítima nem pode suspeitar até que um dia acorde perdida em seu próprio mundo e privada de uma percepção razoável.
Por outro lado, o perpetrador tem controle quase total sobre essa pessoa e a manipula como deseja.
Com uma manipulação muito habilidosa, os isqueiros a gás destroem a autoconfiança de suas vítimas passo a passo, trazendo-as à dúvida e desestabilizando quase completamente sua psique.
As vítimas da iluminação a gás precisam principalmente de ajuda externa e psicoterapia para sobreviver a essa experiência traumática e para serem capazes de confiar em si mesmas e em suas próprias idéias sobre a realidade.
Afinal, quem são os isqueiros a gás?
Gaslighters podem ser encontrados entre políticos, líderes religiosos e demagogos que fazem lavagem cerebral em grandes massas de pessoas, mas também podemos encontrá-los entre aqueles ao nosso redor.
Na maioria das vezes, são pessoas com transtorno de personalidade narcisista que não têm compaixão pelos outros e só se preocupam com seu próprio bem-estar.
O narcisismo está, portanto, intimamente ligado à iluminação a gás. Os narcisistas, em geral, são pessoas caracterizadas como manipuladores e que se esforçam para conseguir o que desejam.
Além disso, como eles tendem a usar truques de manipulação, a iluminação a gás é uma das armas mais poderosas a que recorrem para uma pessoa manipular e sugerir.
Alimentam-se das migalhas da auto-estima fracassada de suas vítimas e fazem com que se sintam emocionalmente dependentes delas.
Isso cria um sentimento de superioridade com o acendedor de gás, pois conforme seleciona dele e nicht consegue mais lidar com sua realidade.
Os Gaslighters podem então convencer suas vítimas do que eles querem, porque quando uma pessoa não confia em si mesma, ela confia em quem a está manipulando.
Embora na maioria das vezes seja um problema de relacionamento, a iluminação a gás não ocorre apenas em relacionamentos românticos.
Pode aparecer na forma de patrão ou bullying no trabalho, ou mesmo na família, com colegas de quarto, etc.
Qualquer relacionamento em que uma pessoa impõe sua opinião a outra, culpa-a por tudo, distorce suas palavras e fatos, é definitivamente antinatural e tóxico.
Infelizmente, às vezes os isqueiros a gás são as pessoas em quem mais confiamos.
Pessoas a quem revelamos nossa alma, com quem compartilhamos nossas maiores inseguranças e medos, que então usam para reduzir nossa autoconfiança.
É amplamente aceito que as mulheres são as vítimas mais comuns dos isqueiros a gás.
Isso provavelmente se deve à distribuição clássica de papéis e à crença de que muitas mulheres atribuem o papel de “liderança” ao homem no relacionamento e se ajustam de modo que seja mais fácil manipulá-lo.
No entanto, nenhuma pesquisa foi realizada sobre o assunto e, dada a emancipação da mulher e a igualdade de papéis na sociedade, podemos descartar isso como motivo de vulnerabilidade à manipulação.
Em qualquer caso, não são apenas os homens os perpetradores. Existem também muitas mulheres que usam essa forma de abuso mental para conseguir o que desejam.
Além disso, podemos observar muitos tipos de manipulação em muitos interpessoais, como no relacionamento pai-filho: um pai manipula o filho fazendo-o sentir-se culpado ou distorcendo a realidade para que ele finalmente esvazie de fazer.
Em qualquer caso, a iluminação a gás é um problema muito sério e os isqueiros a gás são muito perigosos para a nossa saúde mental.
Eles são muito difíceis de detectar porque agem com habilidade, disfarçadamente e lentamente, aqui estão alguns problemas que podem ajudar a identificar um isqueiro a gás.
Iluminação a gás: técnicas manipulativas que utilizam a gás
Quer seja seu parceiro, colega de trabalho, irmã, irmão, melhor amigo ou colega de quarto, como táticas de iluminação a gás são semelhantes.
Aqui estão alguns truques de manipulação que os isqueiros usam para desestabilizar completamente a psique de suas vítimas:
1. Você mente
A primeira e técnica básica de iluminação a gás é contar mentiras gritantes e falsidades. Não precisa ser sobre algo grande.
Eles vão começar com as coisas como onde foram na semana passada, o que fizeram, o que comeram na semana passada e assim por diante.
Embora às vezes você descubra que eles estão mentindo, você irá ignorar a mentira.
Você fica muito surpreso porque, por exemplo, você estava com ele naquela época e sabe muito bem que nicht era assim.
Isso porque você pensa consigo mesmo que não é grande coisa e que não há necessidade de argumentar e questionar o fato.
Esta é na verdade a sua tática pérfida de preparar o terreno para algumas mentiras maiores .
Quando isso acontecer você vai começar a duvidar da realidade e se perguntar se realmente houve pizza no almoço na semana passada ou se foi lasanha.
2. Você nega coisas
Você sabe com certeza que seu parceiro prometeu que levaria o lixo para fora.
No entanto, você chega em casa do trabalho e vê que o lixo ainda está na lata de lixo.
Se você pergunta a ele por que ele nicht tirou o lixo, ele haben vai se desculpar e vai dizer: desculpe , esqueci , mas sim: do que você está falando, quem disse que eu tiraria o lixo?
Naquele momento você sabe que ele prometeu, você se lembra claramente de sua frase, mas novamente começa a duvidar de si mesmo.
Bem, talvez eu tenha me enganado , isso é o que você vai pensar se a habilidade dele é suficiente para te convencer.
Quanto mais isso acontece, mais você duvida de si mesmo e acredita na realidade distorcida que o acendedor de gás oferece a você.
A exemplo banal que mostra os perigos desse fenômeno psicológico.
3. Eles usam suas inseguranças contra você
Quando nos ligamos emocionalmente a alguém, logo mostramos nossos sentimentos, mas também nossos medos e inseguranças.
Esta é exatamente a arma que os isqueiros usam para destruir a autoconfiança de suas vítimas.
Um isqueiro a gás enfatiza constantemente as inseguranças, medos e fraquezas de sua vítima, fazendo-a acreditar que um é menos valioso. Eles usarão isso em seu benefício também.
Por exemplo, você confidencia ao seu parceiro que tem um pouco de ciúme dos belos colegas de trabalho deles.
Em vez de convencê-lo de que nada está acontecendo entre eles e provar que você é a única mulher na vida dele, ele vai convencê-lo de que é você que tem um problema de confiança.
Ele então vai usá-lo para cada próxima discussão e conflito e você só vai se sentir pior e se perguntar: O problema é talvez meu?
4. Eles vão acusar você de ser excessivamente emocional
Sempre que você tentar provar seu ponto de vista e explicar uma situação, o acendedor de gás irá acusá-lo de ser muito emocional e exagerar.
Claro, isso é o suficiente para nos deixar ainda mais zangados e até mesmo começar a chorar ou reagir com raiva porque não podemos provar que estamos certos.
Nesse caso, a tática do isqueiro é ficar o mais calmo possível para deixar sua explosão emocional ainda mais evidente.
Isso lhes dá poder, porque então eles saem de toda a situação como um tipo “maduro, adulto e amoroso” e você se torna uma pessoa louca, excessivamente sensível e excessivamente emocional.
5. Eles lentamente desgastam você
Você conhece a história do sapo na água fervida? A história diz que se colocarmos um sapo em água fervente, ele imediatamente salta para evitar o inferno.
Por outro lado, se o colocarmos em água ligeiramente aquecida e deixarmos ferver, a rã não notará nada e morrerá fervida.
O mesmo se aplica à iluminação a gás, o que a torna extremamente perigosa.
A vítima é como um sapo que não sabe que está sendo fervido. Gaslighters manipulam suas vítimas por um longo período de tempo.
Uma pequena mentira hoje, outra amanhã, um comentário insultuoso aqui, outro acolá e assim a vítima cai em um vórtice de luz a gás, do qual não se pode livrar-se facilmente.
6. Eles sempre vão virar as coisas contra você
Quer seja uma discussão, uma discussão ou uma conversa comum, um acendedor de gás sempre o retratará como aquele que é problemático.
Se você disser que ele está mentindo, é você que tem problema de confiança .
Se você disser a ele que ele é agressivo – você é quem começou a discussão.
Se você disser a ele que ele nunca ouve você – é você que sempre reclama de alguma coisa.
Você sempre perderá em uma discussão com um acendedor de gás.
No final, você vai se arrepender de ter dito qualquer coisa, o que leva ao seu silêncio e simplesmente aceitar a situação até que um dia você perceba que está completamente perdido em sua própria realidade.
7. Você usa a confusão como uma ferramenta debilitante
Gaslighters podem usar melhor essa forma de manipulação emocional quando suas vítimas estão confusas.
Assim como um caçador pode pegar um animal atordoado, um isqueiro a gás pode interferir mais facilmente em alguém que está constantemente questionando tudo.
Um truque que eles usam é fazer com que elogiem você por isso, depois de humilhá-lo e insultá-lo sobre alguma coisa.
Por exemplo, seu chefe lhe deu um trabalho que ele achava que você não fazia bem.
Depois de gritar com você e colocá-lo no chão, ele fingirá que nada aconteceu e será gentil com você.
Além disso, da próxima vez, ele o elogiará por fazer o trabalho imediatamente.
Portanto, os isqueiros dão a suas vítimas falsas esperanças de que, afinal, não sejam pessoas tão más.
Naquele momento você pensará: Bem, a culpa foi minha.
Essa é exatamente a maneira que eles usam de forçá-lo a questionar tudo, inclusive suas próprias percepções.
8. Eles isolam você
Um isqueiro a gás é melhor para você e sua saúde mental quando o isola de todos.
A maneira que ele vai fazer é a seguinte: ele vai dizer que todo mundo está mentindo e pensando que algo está errado com você e que você está louco.
Seu abuso psicológico se manifesta em afirmações como: Esta pessoa também pensa que você é um inútil. Ele sabe que você continua cometendo erros.
Se eu não fosse uma pessoa tão paciente, você não teria ninguém do seu lado …
Como você já está na fase em que não acredita em si mesmo e o acendedor o convence de que você não pode confiar nas outras pessoas próximas, a única coisa que resta é o manipulador em que você pode “confiar”.
E é exatamente isso que eles querem. Isso cria um vício emocional de que se alimentam os isqueiros.
Nesse caso, a vítima vê seu agressor como uma tábua de salvação e a única pessoa que, apesar de tudo, fica com ela e a “apóia”.
9. Você convence outras pessoas de que é louco
Esta é talvez uma das piores táticas de iluminação a gás que existe.
Se o manipulador sabe que existem pessoas que irão apoiá-lo, não importa o que ele diga, é possível que ele aplique seus truques de manipulação também ao seu ambiente social.
As pessoas próximas a você acreditarão que algo está errado com você.
Na maioria das vezes, os narcisistas usam essas táticas. Pessoas com traços narcisistas têm a capacidade de encantar as pessoas ao seu redor e convencê-las do que desejam.
Essa capacidade também ajuda com iluminação a gás.
Ao manipular o ambiente e convencê-los de que você é louco, de que tem um problema, ele age como uma pessoa maravilhosa que ainda está com você, apesar de todos os problemas que você está causando a ele.
Ele pode fazer isso deliberadamente causando uma cena na companhia de amigos ou familiares que ele sabe que você vai reagir violentamente e, portanto, fará com que os outros questionem sua estabilidade mental.
Então, se você disser que seu parceiro foi agressivo ou rude e que o está insultando, ninguém acreditará em você.
Porque se suas táticas forem bem-sucedidas e ele manipular a todos que deseja, você perde o apoio de fora e permanece preso no relacionamento com essa pessoa.
Dicas sobre como lidar com iluminação a gás
As consequências da manipulação são terrivelmente perigosas para o indivíduo.
Há uma chance de desenvolvimento de doenças mentais graves, como depressão, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) ou transtornos dissociativos.
Como a iluminação a gás dura um longo período de tempo e os isqueiros fazem de tudo para que pareça uma situação normal, a percepção da vítima muda lentamente.
Demora muito para descobrir que algo está errado, mas infelizmente às vezes é tarde demais. O primeiro passo é detectar os sinais de iluminação a gás.
Se você sentir medo e inquietação e começar a duvidar de si mesmo, algo está definitivamente errado e você deve reagir o mais rápido possível.
Estas são as dicas que podem ajudar no combate à iluminação a gás:
1. Fortaleça o amor próprio
Embora mesmo as pessoas com alta autoconfiança não sejam imunes aos isqueiros, no final é mais fácil para elas resistir à manipulação ou pelo menos lidar com as consequências com mais facilidade.
Portanto, construir amor próprio e autoconfiança é importante e aqui você pode descobrir mais sobre a importância do amor próprio em relação às pessoas tóxicas .
2. Reúna evidências
Quando você não consegue lidar com o isqueiro sozinho e começa a duvidar de suas palavras, ações e seu próprio entendimento, é necessário reunir evidências.
É uma boa ideia manter um diário com afirmações precisas sobre quando, o quê e como algo foi dito.
Desta forma, pode-se provar que o agressor está mentindo e a vítima pode recuperar sua autoconfiança e estabilidade mental.
3. Aja com cautela
Essas provas não devem ser apresentadas ao perpetrador, pois existe a possibilidade de uma reação violenta .
Em vez disso, evidências ou manter um diário podem ser uma forma de manter a consciência e mostrar que a pessoa foi manipulada para que possa se distanciar do manipulador.
4. Perda total de contato
Mesmo que isso seja o mais difícil, você deve cortar completamente o contato com o Gaslighter.
Apenas se afastando do manipulador tóxico você pode ver como a realidade realmente se parece.
Quer seja um chefe venenoso, parceiro ou mesmo alguém da família, romper completamente é a melhor solução para o seu próprio bem.
5. Obtenha ajuda externa
Vítimas de iluminação a gás geralmente não conseguem lidar com isso sozinhas, então precisam da ajuda de um especialista.
É necessário consultar um psicólogo ou psiquiatra que possa confirmar se se trata de manipulação e encontrar formas de se livrar dela.
6. Procure ajuda
É preciso buscar apoio de familiares e amigos. É impossível para um isqueiro manipular todas as pessoas nas proximidades.
Sempre haverá alguém a quem recorrer e geralmente são os membros da família que o conhecem melhor e que acreditarão em você.
Conclusão: a iluminação a gás é uma forma de manipulação psicológica em que as vítimas são levadas à loucura.
Embora os manipuladores atuem com habilidade e lentidão nas vítimas e não seja fácil detectar os sinais, ainda existem certos comportamentos que indicam a iluminação a gás.
É necessário encerrar o contato o mais rápido possível e buscar ajuda profissional para que esse tipo de manipulação não leve ao adoecimento mental.
