Como perder o medo de ser rejeitada

O medo da rejeição está se tornando cada vez mais parte dos tempos modernos. Não importa quantos anos você tem, está sempre sob pressão.

A maior pressão que a humanidade enfrenta hoje é o medo da rejeição.

Encontramos rejeições todos os dias, mas ainda achamos difícil quando alguém nos encontra novamente.

As rejeições acontecem no círculo de amigos, na família, até na vida profissional e nos lançam nos braços de crises pessoais, que depois teremos de superar por conta própria.

Uma vez que o medo da rejeição afeta nossa saúde mental, também é difícil para nós combatê-lo sozinhos e tentamos obter ajuda de uma ampla gama de especialistas e obter conselhos de especialistas.

Mesmo assim, ainda existem pessoas que preferem vasculhar guias, ouvir podcasts e se livrar da fobia. Mas é realmente tão fácil?

Você pode simplesmente desligar os pensamentos negativos e continuar a vida como antes?

Quando se trata de problemas psicológicos profundos, deve-se sempre buscar ajuda profissional, embora algumas pessoas possam encontrar alimento edificante para o pensamento, que os empurre na direção certa e os coloque de pé.

O que nos leva a entregar nossa paz de espírito nas mãos de outras pessoas e nossa timidez em assumir o controle?

Podemos nos livrar desses medos ou eles sempre farão parte de nossas vidas?

O medo da rejeição obtém novas vítimas a cada dia e um público crescente daqueles que zombam dos medos das outras pessoas.

O conteúdo da postagem que preparei para você lhe dará uma nova perspectiva sobre seus medos e você descobrirá que não é o fim do mundo ser rejeitado.

De onde vem o medo da rejeição?

Como diz o ditado, o medo da rejeição foi instilado em nós. Mesmo quando crianças, tínhamos medo de que nossos pais nos rejeitassem.

Então, cada olhar severo, cada repreensão era como um tapa na cara e fizemos de tudo para que pudéssemos ver novamente o sorriso em seus rostos.

Nossos pais brincavam com nossas emoções e nossa psique com ameaças de que, se não nos comportássemos adequadamente, seríamos deixados em paz.

Se você não terminar tudo, a mãe vai ficar muito triste.

Se você não parar de chorar, papai vai embora.

Se você fizer isso de novo, vou deixá-lo na rua.

Cada uma dessas frases deixou profundas cicatrizes emocionais em nós, embora nem mesmo estejamos cientes disso.

Esse medo nos assombra por toda a vida. Mesmo agora, como adulto, você tem medo da rejeição, de que alguém pense mal de você, de que alguém não vá agradá-lo e de que você acabará sozinho.

Você se afasta mais e mais, rejeita todas as pessoas de você e rasteja para um buraco negro no qual você tem sua paz com o meio ambiente.

Você nem mesmo percebe que a coisa toda está te consumindo, que você é apenas uma sombra de si mesmo. Cada vez mais você se torna vítima de suas próprias dúvidas, que pioram a cada dia.

Se eu falar abertamente o que penso, o que você vai pensar, como vai reagir? Se eu reclamar de alguma coisa, serei uma vadia?

O que você pensaria quando eu finalmente levantei minha voz?

Cada vez que você quer fazer algo novo, quer falar com alguém estranho, você se atormenta com esses pensamentos porque duvida de si mesmo.

Você pensa que não é bom o suficiente e evita novas oportunidades, até mesmo novos conhecidos.

Porque você não acredita em si mesmo e suprime suas habilidades, não há desenvolvimento de você mesmo. Você ainda é aquela criança que tem medo de decepcionar os pais.

Você alimenta a criança dentro de você com pensamentos negativos e, como adulto, ainda se apega aos mesmos medos de quando era criança.

A criança em você está confusa, não sabe o que está acontecendo no mundo exterior e não quer descobrir por causa do medo.

Ele não quer revelar o código de segurança de sua caverna interna para que ninguém possa entrar.

Textos de aconselhamento psicológico, que também se baseiam na terapia cognitivo-comportamental, costumam falar sobre a criança interior que existe em nós, que precisa de nossa ajuda para se livrar dos medos.

Mas se nossos medos apenas se intensificam a cada dia, nosso estado mental não pode melhorar.

Sempre paramos no mesmo lugar ou caímos ainda mais fundo em nosso buraco de desespero.

Eles nos impedem de alcançar nossos objetivos porque estamos muito focados nos outros.

Olhamos para o futuro e vemos as mesmas imagens que já vivemos em nosso passado. Essas memórias negativas nos impedem de enfrentar uma aventura frente a frente.

Esses medos são ruins até para a nossa vida amorosa, porque nem esperamos a rejeição do nosso parceiro, damos a nós mesmos porque pensamos que não somos bons o suficiente.

Para as pessoas que têm medo da rejeição, o amor-próprio é algo inatingível, algo com que só se pode sonhar.

Indivíduos que sofrem muito com o medo da rejeição também costumam ter problemas com respeito próprio e, na maioria das vezes, se odeiam.

Mas existe uma saída para o labirinto dos medos?

Como posso me livrar do medo da rejeição?

Se você quer se libertar do medo da rejeição, precisa se preparar para uma mudança extrema em você mesmo.

Não será fácil no início e você enfrentará grandes obstáculos, mas terá retorno no final.

Vamos lhe dar algumas dicas úteis de psicólogos experientes que você pode usar como uma ajuda prática na vida.

Isso lhe dará uma ajuda concreta se você sentir necessidade de se retirar novamente e seus medos prevalecerem.

1. Amor próprio

É mais fácil falar do que fazer, porque todo mundo encontra algo sobre si mesmo que não acha tão bonito. Você tem que se aceitar por quem você é, com todos os seus lados bons e ruins.

Os humanos não são robôs e não podem se comportar de forma idêntica.

Todo mundo é diferente e tem diferentes traços de caráter que você só precisa gostar. Se alguém não aceita você pelo que você é, procure outro lugar.

Você não deve tentar mudar seu caráter por ninguém, ou pior, disfarçar-se.

Seu personagem é a melhor coisa em você e você tem que se aceitar e se valorizar por ser tão especial.

Pare de fingir que é apenas para agradar outras pessoas. Quando as pessoas certas entrarem em sua vida, elas amarão você pelo que você é.

2. Aprenda a amar o seu corpo

Não é incomum termos complexos quando se trata de nossa aparência e querer mudar tudo sobre ela.

Por causa da insatisfação e do fato de nos compararmos com outras pessoas, ficamos inseguros e não ousamos revelar nossa verdadeira beleza.

Por nos olharmos muito superficialmente, também nos deparamos com pessoas que só prestam atenção ao externo e sua empresa nos puxa ainda mais para baixo.

O primeiro passo para a recuperação é aceitar a si mesmo como você é. Você tem que ficar na frente do espelho e dizer a si mesma todos os dias que você é linda.

Você tem que descobrir algo novo sobre o seu corpo todos os dias, o que você gosta e o que é único em você.

Essa é a única maneira de se libertar de suas dúvidas e de seus medos. Essa etapa é a mais difícil para a maioria das pessoas e é um fracasso para muitas.

Só é importante que você não desista e foque no seu objetivo, a libertação do medo de não ser aceito só porque você é diferente.

E precisamente essa alteridade é o seu poder, que só você tem nesta forma.

3. Lembre-se, os outros não analisam você

Mas você precisa perceber que nem sempre está no centro.

Às vezes, você acredita que outras pessoas o estão julgando, embora estejam simplesmente vivendo suas próprias vidas.

Você se julga e tem comentários negativos sobre seu caráter e sua aparência e você passa isso para outras pessoas.

Apenas aceite que os outros pensam que você é ótimo, embora você não seja perfeito.

O medo da rejeição pode virar nossa vida inteira de cabeça para baixo se se tornar muito poderoso. A melhor coisa que você pode fazer é enfrentar o medo o mais cedo possível.

O alimento positivo para o pensamento pode apontar a direção certa, porque nada na vida é tão negativo quanto imaginamos que seja.

Você tem que acreditar firmemente em si mesmo e em suas habilidades e chegar à conclusão de que é algo único, algo que só existe uma vez na vida.

E quem perceber isso também vai gostar. Aquele que não aprecia isso não é digno de você.