Pode nos levar a mundos secretos, revelar segredos que nem sabíamos que existiam, expandir nossos horizontes, mas também nos colocar em cadeias de pensamentos e sentimentos negativos como tristeza, depressão , apatia, etc.
Diz-se que seus pensamentos determinam sua vida. Quanta verdade existe?
É da natureza humana não ser feliz o tempo todo. De fato.
Não somos robôs que podem ser programados para um estado eterno de felicidade e contentamento com o toque de um botão, mas felicidade, positividade e bons pensamentos são algo que devemos buscar a fim de criar a vida mais confortável para nós mesmos.
Como afirma a Lei da Atração : O que você irradia, você também atrai, o que significa que ter pensamentos positivos também pode atrair coisas positivas em sua vida.
Infelizmente, somos muito mais pessimistas do que otimistas.
Esta é uma consequência da chamada ilusão de perigo, que todos temos mais ou menos inconscientemente, e com a qual tentamos antecipadamente nos proteger das consequências desfavoráveis dos acontecimentos que se avizinham.
Nós nos protegemos antecipadamente com ideias negativas, mas não temos nenhuma justificativa real para isso.
Otimismo ( da palavra latina ótimo, que significa “melhor” ), por outro lado, significa pensamento positivo, uma visão de mundo positiva e uma tendência a esperar o melhor resultado possível.
Somos a forja da nossa própria felicidade e, de forma especial, quando pensamos positivamente e esperamos resultados positivos, podemos nos ajudar mais.
Quando somos gratos por tudo o que temos, em vez de apenas perceber o que nos falta, isso só pode ser uma coisa boa.
Se nos preocupamos antecipadamente com algo que acaba não sendo tão importante, isso só pode nos trazer estresse e ressentimento.
Uma visão positiva da vida e um pensamento positivo não significa enganar ou ignorar os fatos, mas sim escolher por nós mesmos, independentemente das circunstâncias, se seremos positivos ou negativos.
Se o copo está meio cheio ou meio vazio depende dessa atitude interna em relação ao meio ambiente.
Quando temos uma visão de um futuro promissor e bom, podemos manter a vontade e a motivação para trabalhar e descobrir inúmeras novas possibilidades e então parece-nos que nenhum obstáculo é tão difícil para nós.
Há uma centelha positiva em cada um de nós e tudo o que temos que fazer é permitir que ela se mostre em toda a sua glória, primeiro acenda dentro de nós e depois continue refletindo sua luz em tudo ao nosso redor.
Isso tornará a nossa vida e a de outras pessoas muito melhores e mais bonitas, criando um lugar que realmente gostamos de estar.
Você também quer se livrar dos pensamentos negativos e desenvolver pensamentos positivos para ter mais felicidade na vida?
Abaixo está um guia passo a passo para mais otimismo e felicidade em sua vida!
Vamos pensar positivamente!
Por que os pensamentos negativos são ruins para você?
• Você não sente a alegria da vida;
• Freqüentemente, você fica sem concentração, cansado, nervoso e estressado;
• Pensamentos negativos geralmente levam à dúvida;
• Seu sistema imunológico fica mais fraco, o que pode levar a várias doenças;
• Você desiste muito rapidamente porque tem medo do resultado;
• Você não pode construir bons relacionamentos interpessoais porque fala mal das pessoas ou com elas;
• A influência de seus pensamentos negativos drena rapidamente sua energia;
• Você não se importa com a aparência da sua vida porque não tem vontade de consertá-la;
• O pensamento negativo leva a cada vez mais pensamentos negativos, até que você entre em um carrossel de pensamentos;
Por que é bom desenvolver pensamentos positivos?
• Você está mais satisfeito consigo mesmo, com sua vida, com seu trabalho;
• Você fica mais feliz e relaxado porque não se sobrecarrega mais com resultados negativos;
• Pensamentos positivos tornam você mais saudável;
• O otimismo também é importante para construir relacionamentos interpessoais, pois as pessoas serão atraídas por sua energia positiva;
• Você está muito mais forte porque acha mais fácil lidar com todas as próximas calamidades que podem causar você na vida;
• Pensamentos positivos motivam você e abrem novas oportunidades para você usar;
• O otimismo é importante para o sucesso pessoal e profissional;
• Você se sente confortável em seu entorno, em seu local de trabalho, em sua família, etc.
• Você fica mais confiante porque desenvolve uma autoimagem positiva;
15 dicas para desenvolver o pensamento positivo
Só para deixar claro que uma pessoa não pode ser feliz a cada segundo de sua vida. Às vezes, é perfeitamente normal ficar triste, com raiva e odiar nossas vidas .
Pra chorar, passar o dia na cama depois de uma briga com o namorado, não ir trabalhar porque a gente tá mal naquele dia e coisas assim.
O fato é que, quando você desenvolve pensamentos e atitudes positivas, esses períodos de tristeza são muito raros ou, se houver, não duram muito.
Uma pessoa que tem uma atitude positiva supera rompimentos e dispensas mais rapidamente, encontra soluções para situações difíceis com mais facilidade, mantém a cabeça fria e geralmente leva uma vida melhor.
Com estes exercícios, que pode incorporar na sua rotina diária, verá como se desenvolve no dia a dia e cria emoções positivas.
O processo é um pouco tedioso e suas atitudes não mudarão da noite para o dia, nem você terá que se forçar a se tornar uma pessoa otimista de repente.
Não, o objetivo desses exercícios é desenvolver gradualmente uma atitude positiva para que você possa usar o poder dos pensamentos para moldar sua vida da maneira que deseja.
É assim que se faz:
1. Use pequenas afirmações para começar o dia
Um bom dia começa com um bom dia. Portanto, comece todas as manhãs com um pensamento positivo.
Pode ser na forma de um ditado encorajador ou positivo de que você se prenda ao espelho enquanto se maquia ou procura roupas no armário.
Este pequeno ditado ficará na sua cabeça o dia todo e o acompanhará em seus desafios.
Mas o melhor é começar afirmações todos os dias. As afirmações têm se mostrado eficazes na geração de pensamentos positivos e no alcance de metas. Como funcionam as afirmações?
Estou orgulhoso de mim mesmo. Eu acredito em mim. Eu posso administrar isso. Eu me aceito e me amo por quem eu sou. Eu estou feliz!
A essência das afirmações é criar uma imagem de você mesmo como uma pessoa que pode fazer qualquer coisa que imaginar.
Se você praticar isso todos os dias, descobrirá que seu cérebro realmente o percebe dessa maneira e que sua autoconfiança aumenta até que você mesmo acredite nela e, finalmente, se torne uma pessoa para a qual não há obstáculos na vida.
2. Procure algo de bom em tudo
Vamos enfrentá-lo, ser capaz de pensar negativamente em situações ruins é algo que fazemos facilmente. Então a felicidade e a positividade parecem tão distantes de nós e caímos neste caos de negatividade.
Mas quando encontramos a nossa força interior para enxergar os aspectos positivos mesmo nas situações mais difíceis e para manter o nosso otimismo, significa que conseguimos nos superar e resistir à negatividade. Como isso é feito?
Isso pode ser alcançado procurando algo bom em algo ruim:
Por exemplo:
Não conseguiu o emprego que você realmente queria? Em vez de se arrepender e chorar por este trabalho, diga a si mesmo, com certeza há uma oportunidade melhor esperando por mim em algum lugar! E continue procurando oportunidades de aplicação.
Seu parceiro te traiu e te deixou? Em vez de ficar de luto por ele, você levanta a cabeça e diz: Melhor ainda, que não tenho mais nada a ver com esse trapaceiro.
Não é à toa que dizem: todo infortúnio tem seu bem . Deixe que esta seja sua estrela-guia.
3. Mantenha um diário de gratidão
A gratidão por tudo o que você tem é a chave para desenvolver o pensamento positivo. Portanto, é aconselhável manter um diário de agradecimento.
O diário de gratidão oferece uma visão geral de tudo o que você tem na vida e o lembra de nunca esquecer.
No diário de gratidão, você pode escrever tudo pelo que é grato:
• Seu parceiro
• Boas pessoas ao seu redor
• Um bom trabalho
• Telhado sobre sua cabeça
• Boa saúde
• Dinheiro suficiente
• Roupas novas
• Diversão com os amigos
• Uma deliciosa refeição, etc.
O que quer que te faça feliz por um momento, por um dia ou por um longo período de tempo, merece um lugar na sua agenda. Bem como aquelas pequenas coisas que damos por garantidas e às vezes esquecemos de apreciar.
Além disso, se você está muito ocupado sendo grato, não tem tempo para ressentimentos.
4. Pratique a atenção plena
Mindfulness é um estado de presença de espírito no qual uma pessoa percebe tudo o que está acontecendo em seu ambiente imediato, seu corpo, sem ser oprimido por pensamentos, memórias, fantasias e sentimentos perturbadores.
Você apenas existe e aproveita o momento sem pensar muito sobre isso.
Você pode praticar isso ouvindo ativamente o balbucio de um rio, por exemplo, entrelaçado com o chilrear dos pássaros e o murmúrio das vozes das pessoas.
Também pode ser o prazer de experimentar comidas e bebidas deliciosas. Ou apenas deite-se em uma cama confortável e respire adequadamente até que todas as preocupações do dia a dia deixem sua mente e seu corpo.
Esses exercícios são úteis para alcançar paz e equilíbrio interior, e também para encontrar coisas pelas quais agradecer.
5. Experimente a meditação
Aqueles que meditam regularmente ficam mais relaxados, mais calmos e relaxados, e muitas vezes mais felizes. A meditação é um momento de auto- cuidado para brevemente realidade fuga e encontrar sua paz de espírito.
Também ajuda a estabelecer o equilíbrio interior e a alcançar pensamentos positivos.
Se você nunca tentou meditar antes, você pode encontrar várias maneiras, técnicas e instruções online sobre como aprender a meditar corretamente.
6. Evite ser uma vítima
Pessoas que constantemente culpam outras pessoas e circunstâncias por seus próprios infortúnios e fracassos estão longe de ter pensamentos e vidas positivas.
Frases como “Por que o pior sempre tem que acontecer comigo?”, “Eu sempre sou azarado”, “Todos podem encontrar o amor, exceto eu”. etc. são frases típicas que bloqueiam o caminho para a felicidade .
Você deve estar ciente de que deve assumir total responsabilidade por suas ações. Que às vezes há algumas coisas que você não pode mudar, mas com certeza pode aceitá-las.
Pensar positivamente significa assumir o controle de sua vida e direcioná-la para onde você deseja.
7. Deixe as coisas no passado
As pedras de tropeço chamadas de passado freqüentemente aparecem em nosso caminho para a felicidade. Nosso passado às vezes pode afetar a forma como vemos nosso presente e como moldamos nosso futuro.
Por exemplo, experiências ruins com pessoas no passado, como separação, ilusão, abuso, etc., formam uma imagem das pessoas como seres maus e estabelecem a base para o desenvolvimento de pensamentos negativos em geral.
É importante saber que as más experiências fazem parte integrante da nossa vida, fortalecem-nos, desenvolvem a nossa personalidade e tornam-nos mais cautelosos.
Coloque experiências ruins no passado e concentre-se no presente e no futuro.
Tenha cuidado, mas confie nas pessoas e procure o que há de bom nelas.
8. Não se compare com os outros
Uma das barreiras para desenvolver pensamentos positivos é a comparação constante com outras pessoas. É claro que ficaremos de mau humor e insatisfeitos se apenas olharmos para o que os outros têm e nós não.
Principalmente em tempos de Instagram e blogueiros e influenciadores famosos com corpos atraentes, com fotos de roupas de marca e coisas caras.
No entanto, as redes sociais não são apenas uma fonte de nossa insegurança , mas também um lugar onde podemos procurar alguém para nos comparar.
Sempre haverá pessoas mais bonitas, mais atraentes, mais inteligentes e mais bem-sucedidas ao nosso redor, e cabe a nós respeitá-las, não invejá-las e nos amar pelo que somos.
É sempre bom lutar pelo melhor e mais alto, mas quando você se compara aos outros, você destrói sua autoconfiança e cai em pensamentos negativos.
9. Livre-se da fonte de sua negatividade
Para se voltar para a positividade, é importante se livrar da negatividade. Em primeiro lugar, significa livrar-se do que o torna infeliz na vida.
• Não está satisfeito com o seu trabalho? – Sair!
• Você não está feliz em seu relacionamento? – Fale abertamente com seu parceiro ou rompa!
• Você não tem dinheiro suficiente? – Faça um plano de poupança e encontre um emprego a tempo parcial!
• Seus amigos são vampiros de energia ? – Mude seu círculo de amigos ou reduza o contato!
• Não está satisfeito com a sua aparência? – Vá à academia, mude o penteado, compre roupas novas, alimente-se de forma saudável, durma o suficiente.
• Seu apartamento está deprimido? – Reorganize os móveis e traga um pouco de cor às paredes!
• Você desenvolve sentimentos negativos quando vê a foto de um colega bonito no Instagram com um amigo quando está solteiro? – Desligue as redes sociais!
Acredite em mim, existe uma solução para todos os problemas. Depende de você se você está pronto para mudar sua vida para o seu próprio bem-estar. O mais importante é descobrir o que o está deixando infeliz e apagá-lo da sua vida.
10. Faça uma lista de revisão
A lista de revisão é uma lista de todas as suas realizações que você alcançou até agora. Certamente há muitas coisas positivas aí.
Podem ser seus diplomas de ensino médio, carteira de motorista, prêmios, reconhecimentos, o número de idiomas que você fala, o número de exames em que você passou, as dificuldades que você superou e assim por diante.
Isso o ajudará a desenvolver uma melhor autoimagem e confiança, e a ver o quanto você realmente alcançou. Sinta-se à vontade para rever seus erros.
Não por uma questão de consciência pesada, mas para lembrar a si mesmo que você é apenas humano, que aprendeu algo com isso e ficou melhor. Aprenda com seus erros e aprecie seus sucessos!
11. Seja ativo
Qual a melhor maneira de se livrar da energia e dos pensamentos negativos do que por meio de atividades, especialmente exercícios?
Uma pessoa que fica no sofá o dia todo assistindo TV e não fazendo nada corre o risco de cair em um estado de depressão porque sente que sua vida não tem sentido.
O exercício é muito útil porque ajuda a manter a saúde e a auto-estima, fortalece você e o que você mais precisa – distrai seus pensamentos do negativo e desenvolve o positivo.
O que você está esperando? Pegue seus tênis e fique em forma!
12. Faça uma lista de tarefas
E se você não é fã de esportes, não se preocupe, existem várias outras atividades das quais você pode desfrutar e desenvolver seus pensamentos positivos pelo caminho.
Faça uma lista das coisas que deseja fazer, os lugares que deseja visitar, as coisas que deseja alterar, etc. Esta lista não precisa conter 100 itens, apenas alguns são suficientes para você se mexer trazer.
Se você fizer o que imaginou, sentirá tal impulso que terá a sensação de poder voar e dirá a si mesmo: Agora posso fazer qualquer coisa! Continue!
13. Crie um ambiente positivo para você
Seu humor, sentimentos e atitudes também são fortemente influenciados pelo ambiente.
Se você estiver cercado por pessoas cujos copos estão sempre meio vazios, que não conseguem ver nada de bom em nada e que espalham sua energia negativa, é muito provável que você também o faça.
É por isso que é importante criar um ambiente positivo para você. Cerque-se de pessoas sempre sorridentes, prontas para os desafios, positivas e corajosas.
Com pessoas que iluminam sua vida com a presença delas, aumente sua autoconfiança e torne-se uma pessoa ainda melhor.
Quando você se relaciona com essas pessoas, é virtualmente garantido que você cairá sob a influência delas e desenvolverá pensamentos positivos.
14. Obtenha conselhos
É sempre bom falar com alguém sobre seus sentimentos, especialmente um especialista.
Se há algo que realmente o está incomodando e que não permite que você siga em frente e aceite sua vida e desenvolva uma atitude positiva com relação a isso, talvez você possa falar com alguém de sua confiança.
Obtenha conselhos de seu parceiro, amigos, parentes e membros da família que estão sempre disponíveis para ajudá-lo e podem lhe dar bons conselhos.
Você também pode buscar uma conversa com um psicólogo ou psicoterapeuta se achar que a raiz de seus pensamentos negativos está em algum lugar no fundo do seu subconsciente e não conseguir encontrá-los e superá-los sozinho.
15. Sorria
Rir é saudável! Os cientistas afirmam que quando você ri sinceramente, você libera endorfinas, um hormônio secretado pelo cérebro, também conhecido como o hormônio da felicidade.
Reduz o estresse e promove a felicidade, mas também reduz a dor e promove sentimentos de conexão e proximidade entre as pessoas.
Onde há risos, não há espaço para pessimismo e negatividade. Então sorria o máximo que puder! Leia piadas ruins, assista a vídeos engraçados, séries humorísticas, converse com amigos sobre situações engraçadas, etc. e divirta-se.
Conclusão: felicidade não é algo que podemos programar e sentir quando quisermos, nem pensamentos positivos significam ser felizes o tempo todo. Não.
O desenvolvimento de pensamentos positivos contribui para um sentimento de felicidade, mas mais para um sentimento de autossatisfação interior e uma sensação de realização.
Pessoas que têm uma visão positiva da vida lidam com mais facilidade com seus problemas, são mais autoconfiantes, não dependem de outras pessoas e sempre sabem o que estão fazendo.
Eles se mantêm firmes em seus pés, percebendo que são responsáveis por suas ações e que somente eles estão ao volante de suas vidas.
Por meio do poder de nossos pensamentos, podemos nos levar a atrair as coisas boas da vida e a ser, de maneira geral, felizes e contentes conosco.
Portanto, seja otimista e acredite que o poder dos seus pensamentos é forte o suficiente para, lenta mas seguramente, trazer-lhe uma vida de alegria e paz! Porque só você tem o poder de mudar sua vida. 😄
